Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження

Ловити м'яч у волейболі, також відомий як передача або удар, є найосновнішим і найважливішим навиком волейболу. Фіксатор використовується для передачі м’яча на висоту тулуба на вашій платформі, як це називали б більшість волейболістів, і зазвичай використовується як перший штрих для отримання подачі або отримання сильного нападаючого удару. Якщо ви хочете оволодіти волейболом, вам також потрібно буде навчитися здавати передачі, оскільки це найбільш фундаментальна техніка в цьому виді спорту.

Крок

1. Слідкуйте за м’ячем після того, як ви його вдарите. Слідкуйте за м’ячем очима, а не всім тілом, і намагайтеся тримати підборіддя вниз, оскільки це дає вам більше контролю над м’ячем. Деякі тренери навіть попросять вас покласти комір сорочки в рот, щоб підборіддя не опускався.
   • Коли ви відпускаєте м'яч, розведіть руки в сторони, але все одно тримайте їх на відстані приблизно півфут, напередодні наступного руху м'яча, і будьте готові вдарити у волейбол.

Поради

• Залишайтеся спокійними та зосередженими.
• Не бійтеся бігати або пірнати за м’ячем. Однак якщо ви все-таки біжите за м’ячем, не бігайте, склавши руки. Інакше ви не зможете бігти досить швидко, і ви пропустите м'яч.
• Якщо м’яч швидко наближається до вас, можливо, вам не потрібно буде докладати стільки сили в улов (просто дайте м’ячу торкнутися ваших рук і направте його, спрямувавши ноги на ціль).
• Тримайся низько. Це важливо в більшості аспектів волейболу. Залишаючись на низькому рівні, ви покращите свій контроль і силу.
• Практика і наполегливість, безумовно, необхідні, коли вчишся ловити м’яч. Хороший спосіб тренуватися - бити волейбол об стіну якомога більше разів поспіль.
• Ніколи не махайте руками. В іншому випадку у вас немає контролю над тим, куди йде м’яч. Якщо ви нахилите руки і замість цього застосуєте силу ноги, ви отримаєте чудовий пас!
• Не чіпайте руки, оскільки ця дія надає передачі занадто багато сили і змушує м'яч виходити з поля.
• Ви можете вкласти більше сили у свій пас, переміщуючи свою вагу вперед, коли ви б’єте м’яч.
• Під час руху, щоб пробити м'яч або пропустити м'яч, переконайтеся, що ноги міцно прилягають до землі, перш ніж бити по м'ячу.
• Якщо ви граєте з більш ніж трьома людьми, ви можете попросити м’яч, кричачи «МОЙ!», Щоб уникнути наїзду один на одного.

Попередження

• Ніколи не схрещуйте великі пальці, оскільки таким чином у вас можуть опинитися зламані кістки.
• Якщо у вас ніжна шкіра або кісткові руки, передпліччя, швидше за все, болять після декількох ударів м’яча. Не хвилюйтеся - якщо ви практикували це кілька разів, ви звикнете, і це вже не зашкодить.
• Не б’йте м’ячем руками. Багато людей думають, що грати у волейбол - це болюча справа, але зазвичай це відбувається тому, що вони ловлять м’яч на руках. Крім того, руки не роблять хорошої плоскої платформи, і ваш пас, швидше за все, піде в усі боки.
• Уникайте схрещування пальців. Це може призвести до травм, якщо м’яч випадково потрапить у ваші руки.
• Ви не можете піднімати і «нести» м’яч. Ловити м'яч слід коротким постукуванням. Якщо м’яч залишається в контакті з вашим тілом занадто довго, ви можете помилитися і втратити очко.