Вибір килимка для йоги

Відеоролик: Как выбрать коврик для занятий спортом

Зміст

Крок
Частина 1 з 3: Врахування ваших потреб
Частина 2 з 3: Вибір матеріалу
Частина 3 з 3: Врахування інших аспектів мата
Поради

Якщо ви зацікавлені в йозі, тоді вам потрібен килимок. Килимки для йоги бувають різної довжини та структури, і виготовляються з різних матеріалів. Якщо ви хочете килимок для йоги, вам слід врахувати кілька факторів. Подумайте про свої особисті потреби, особливо стосовно йоги, яку ви практикуєте. Подумайте про тип матеріалу, який ви хочете. Також враховуйте фізичні аспекти мата, такі як структура та товщина.

Крок

Частина 1 з 3: Врахування ваших потреб

Враховуйте свій тип фігури. Тип килима для йоги, який вам потрібен, певною мірою залежить від вашого типу фігури. Якщо суглоби швидко болять, вам може знадобитися більш товстий килимок. Більш товсті килимки або килимки з додатковою підкладкою можуть бути більш добрими для стиків. Стандартні килимки для йоги мають товщину від 3 до 6 мм. Подумайте про більш товстий килимок, якщо ви хочете більше амортизувати.
- Враховуйте свій зріст, якщо ви високі. Стандартний килимок для йоги має довжину 172 см, що може бути недостатньо довгим, якщо ви перебуваєте на довшій стороні. Якщо ви вище 165 см, знайдіть довший килимок для йоги.
- Подумайте про будь-які травми. Наприклад, якщо у вас проблеми з колінами, ви можете віддати перевагу більш товстому килимку для захисту колін.
ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА
Подивіться на варіант йоги, якого ви дотримуєтесь. Тип йоги, яким ви будете займатися, також може вплинути на те, який тип килимка вам потрібен. Перш ніж придбати килимок, враховуйте рівень йоги.
- Якщо ви тільки починаєте займатися йогою, можна вибрати килимок менш якісний. Виберіть основний килимок від 10 до 20 євро. Зрештою, вам може не сподобатися йога, тому не варто вкладати гроші в дороге спорядження. Крім того, коли ви дізнаєтесь, як ваше тіло реагує на йогу, можливо, ви зможете краще знати, що вам потрібно. Спочатку виберіть дешевший килимок, а потім підете на більш дорогий.
- Йога для потоку вимагає більш складних рухів, які вимагають більш грубого килимка, щоб уникнути ковзання. Однак з інь-йогою ви в основному будете сидіти на підлозі, і тому зчеплення менш важливе. Натомість вибирайте м’якший килимок з більшою амортизацією.
- Деякі люди займаються формою «гарячої йоги», де практикують йогу в опалювальному приміщенні. Якщо ви займаєтеся гарячою йогою, вам може знадобитися килимок, розроблений спеціально для цього типу йоги. Ці килимки призначені для запобігання ковзанню, якщо піт потрапляє на килимок.
Подумайте, де ви займаєтеся йогою. Якщо ви займаєтеся йогою, це також сильно впливає на тип вашого килимка. Наприклад, якщо ви плануєте займатися йогою в основному вдома, то вам не доведеться турбуватися про легкий килимок, який легко транспортувати. Однак, якщо ви ходите на уроки йоги на відкритому повітрі, можливо, ви захочете вибрати килимок, який легко взяти з собою.
- Ви також можете придбати легший килимок, якщо багато подорожуєте і займаєтеся йогою в дорозі. Ви також можете розглянути можливість інвестування у другий килимок для йоги, який можна взяти з собою у подорожі.

Частина 2 з 3: Вибір матеріалу

Будьте обережні з ПВХ-матами. Полівінілхлорид (ПВХ) - один із найбільш часто використовуваних матеріалів для виготовлення килимків для йоги. Однак він має погану репутацію в йога-спільноті, оскільки деякі дослідження показують, що це канцероген. Також важко переробити. Після того, як ваш килимок старий і зношений, з часом його доведеться викинути. Якщо ви екологічно свідома людина, ви можете уникати ПВХ-матів.
Спробуйте гумовий килимок. Багато людей віддають перевагу килимкам з натурального каучуку перед матам з ПВХ. Простий гумовий килимок знайти так само легко, як і килимок з ПВХ, але він має кращу репутацію серед любителів йоги. Гумовий килимок може бути гарною ідеєю, якщо ви тільки починаєте, оскільки їх легко знайти і порівняно недорого.
Вибирайте м’який килимок. М’які килимки набагато м’якші та зручніші за звичайні килимки для йоги. М'який килимок для йоги складається з двох частин: внутрішньої, виконаної з пінопласту, та зовнішньої знімної кришки.
- Ці килимки можуть бути чудовими для занять йогою, яка передбачає багато сидячи або лежачи. Як правило, вони надають набагато більшу підтримку, ніж середній килимок. Однак вони не дають особливих вказівок. Ви можете зісковзнути та впасти під час певних положень, якщо використовуєте килимок з м’яким покриттям.
- Недоліком стьобаних килимків є те, що мити їх можна лише частково. Ви можете випрати чохол, але пінопластову прокладку не можна мити.
Знайдіть бавовняний килимок. Деякі килимки для йоги просто зроблені з бавовни. Багато віддають перевагу бавовні, оскільки це природний матеріал. Хоча бавовна може утримувати більше поту, її легко прати. Він також м’який, але часто забезпечує трохи більше зчеплення, ніж м’який килимок. Однак бавовна легше утримує піт. Однак бавовняний килимок для йоги слід часто прати.
При необхідності виберіть нековзний килимок. Нековзні килимки, які також називають липкими, - це килимки, призначені для того, щоб ви могли пересуватися в багатьох різних положеннях. Ці килимки забезпечують додаткове зчеплення та міцність зчеплення. Якщо ви займаєтеся особливо жорсткою формою йоги, розгляньте нековзний килимок.

Частина 3 з 3: Врахування інших аспектів мата

Розглянемо структуру. Структура вашої килимки багато в чому впливає на ваш особистий комфорт. Килимки бувають різних фактур, тому перед тим, як зробити вибір, обов’язково продумайте текстуру.
- Як і звичайні килимки, протиковзні килимки часто мають більш грубу структуру. Хоча це може дратувати шкіру, це також може бути перевагою, якщо ви займаєтеся йогою, яка включає багато інтенсивних поз.
- Якщо ви віддаєте перевагу гладкому килимку, матерії з ПВХ можуть бути найкращим способом. Однак багато постачальників йоги продають більш екологічні килимки, які також мають гладку текстуру. Якщо ви хочете гладкий килимок без ПВХ, шукайте бренд з екологічною репутацією.
Виберіть килимок, який підходить для того, що ви шукаєте. Як вже згадувалося, якщо ви тільки починаєте займатися йогою, то вам потрібно трохи більше підкладки. Більшість стандартних килимів для йоги мають товщину 3 мм, що може бути недостатньо товстим для початківців. Однак килимки для йоги можуть мати товщину до 6 мм. Якщо вам потрібно більше оббивки, розгляньте більш товстий килимок.
- Хорошим проміжним розміром може бути килимок 4 мм. Якщо ви тільки починаєте займатися йогою, і у вас легша статура, це може бути хорошим варіантом для вас. Проміжний килимок також може бути хорошим, якщо ви багато подорожуєте, оскільки їх легше згортати і брати з собою.
Виберіть килимок, який легко зберігати. Це може бути громіздко мати килимок для йоги, який важко скрутити. Знайдіть килимок, виготовлений з легкого матеріалу, який легко згортається.Перевірте килимок у магазині, скрутивши його кілька разів. Переконайтеся, що килимок легко обробляється, щоб вам не довелося турбуватися про його зберігання.
Розглянемо аксесуари. Залежно від ваших потреб, вам можуть знадобитися певні аксесуари для йоги. Ручка може бути гарною ідеєю, якщо ви збираєтеся займатися йогою щодня. Ви також можете придбати футляр для носіння для килимка, а також бавовняний ремінець, щоб закріпити килимок, коли його згортаєте. ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА
Перевірте ціну. Килимки для йоги сильно відрізняються за ціною. Килимок з ПВХ товщиною 3 мм без заповнення, протиковзання та інших наворотів - ваш найдешевший варіант. Ви можете отримати такий килимок приблизно за 10 доларів, але він швидко зношується. Якщо ви серйозно ставитеся до йоги, подумайте про інвестиції в більш якісний килимок.
- Якщо ви плануєте займатися йогою довше, скористайтеся більш дорогим килимком від авторитетного бренду спорту або йоги. Наприклад, килимок від Lululemon Athletica може бути гідною інвестицією, якщо ви любитель йоги.
- Деякі характеристики, такі як наповнення та липкість, вимагають додаткових витрат. Однак якщо ви вирішили, що ці додаткові послуги важливі для вас через ваші особисті потреби, то вони можуть коштувати додаткової ціни.