Написати щоденник

Автор: Roger Morrison
Дата Створення: 3 Вересень 2021
Дата Оновлення: 21 Червень 2024
Anonim
📓МІЙ  ОСОБИСТИЙ  ЩОДЕННИК 😜😎
Відеоролик: 📓МІЙ ОСОБИСТИЙ ЩОДЕННИК 😜😎

Зміст

Щоденник - це чудовий предмет, який дає вам простір для безпечного, приватного вивчення своїх почуттів, записування мрій та ідей та роздумів про повсякденне життя. Не існує правил ведення журналу, але є кілька простих прийомів, які допоможуть вам отримати максимум користі від написання. Якщо ви не знаєте, про що писати, використовуйте надихаючі цитати як вихідну точку для нових записів у щоденнику, наприклад.

Крок

Частина 1 з 3: Мозковий штурм за темами

  1. Напишіть про те, що ви пережили за день. Подумайте про все, що ви пережили за день, і запишіть усі основні моменти та почуття, які приходять до вас. Навіть якщо у вас був досить звичайний день, ви можете бути здивовані глибшими думками та почуттями, які виникають, коли ви детально переглядаєте свій день.
    • Не соромтеся писати про будь-які інші теми, які спадають вам на думку, коли ви пишете про свій день.
    • Наприклад, ви можете написати про тестування з англійської, яке ви проходили. Чи маєте ви гарне відчуття щодо тесту? Хочете, щоб ви краще підготувались? Ви боїтесь оцінки?
  2. Подумайте про свої цілі на майбутнє і про те, як ви можете їх досягти. Перелічіть свої короткострокові та довгострокові цілі. Потім перегляньте всі цілі у вашому списку та детально запишіть, як ви думаєте, що можете їх досягти. Поділ усіх цілей на менші завдання, над якими ви можете працювати, може зробити ваші цілі більш досяжними.
    • Наприклад, ви можете писати про короткотермінові цілі, такі як навчання для тесту з математики або відвідування тренажерного залу, щоб робити кардіо вправи.
    • Довгострокові цілі включають такі речі, як вибір університету чи коледжу та подання документів на нього, або економія грошей на автомобіль.
  3. Запишіть, як ви почуваєтесь і який настрій у вас. Не потрібно вкладати свої емоції в контекст, просто зосередьтеся на точному описі того, що ви відчуваєте. Потім ви можете використовувати ці почуття та думки як вихідну точку для написання детальних щоденникових записів. Ставтеся до однієї думки чи емоції одночасно і досліджуйте їх якомога ретельніше.
    • Наприклад, якщо вам сумно, ви можете написати у своєму журналі, чому ви так почуваєтесь і які події сприяли цьому почуттю.
  4. Запишіть надихаючі цитати та те, що вони для вас означають. Надихаючі цитати можуть надходити з будь-якого місця - від відомої людини, від вашої улюбленої книги чи фільму або навіть від друга чи члена сім'ї. Будь-яка цитата, яка змушує вас думати, є хорошою відправною точкою. Напишіть цитату у своєму журналі та вкажіть, де ви її взяли. Тоді напишіть своїми словами, що для вас означає цитата.
    • Наприклад, ви можете написати цитату на кшталт "Друзі - неродинні родичі", це цитата Рональда Гіпхарта. Напишіть запис у журналі про те, що це означає для вас і чому ваші друзі так важливі для вас.
  5. Докладно напишіть про свої улюблені речі чи захоплення. Складіть список речей, які ви любите, або улюблених захоплень. Можливо, вам подобаються фільми, спорт, їжа, подорожі, мистецтво чи мода. Ви можете вибрати будь-які теми, якщо вони вас цікавлять та надихають. Потім виберіть одну річ зі списку та напишіть на ній запис у щоденнику.
    • Наприклад, якщо ви захоплюєтесь спортом, напишіть, чому вам так подобається той чи інший вид спорту, які ваші улюблені команди та які ваші особисті цілі, якщо ви берете участь у спорті самі.
    • Якщо ви любите малювати, ви можете написати про своїх улюблених художників, стилі живопису, які вам найбільше подобаються, картини, які ви нещодавно зробили, та ідеї для картин, які ви все ще хочете зробити.

Частина 2 з 3: Напишіть особисті записи в щоденнику

  1. Запишіть дату в кутку або в першому рядку. Можливо, ви не будете щодня писати у своєму щоденнику, тому, вписавши дату, ви зможете відстежувати, коли саме відбувалися певні речі. Оскільки ви ведете щоденник протягом тривалого часу, дати також допомагають вам працювати в порядку і забезпечують контекст при перечитуванні старих записів щоденника.
    • Ви також можете записати час, день і місце розташування поруч із датою, якщо хочете.
  2. Почніть кожен запис журналу з урахуванням теми. Більшість людей забирають свій щоденник, коли є щось, про що вони хочуть написати чи задуматись. Це може бути що завгодно - щось, що сталося протягом вашого дня, мрія, яку ви мріли, плани на майбутнє, подія чи сильні емоції чи настрій, які ви відчуваєте чи маєте.
    • Почавши писати, ви можете сміливо блукати до будь-якої теми. Однак, маючи щось на увазі, коли ви починаєте писати, це може допомогти розпочати процес написання.
  3. Почніть із "Шановного щоденника", якщо хочете. Однак це абсолютно особистий вибір, тож вибирайте те, що найкраще вам підходить. Коли ви звертаєтесь до свого журналу, майже може здаватися, що ви розмовляєте з другом, а не просто розмовляєте самі з собою або пишете собі. Це може бути корисно, якщо ви новачок у веденні журналів.
  4. Напишіть від першої особи, використовуючи фрази I. Щоденник дуже особистий, і зазвичай він найкраще працює, якщо ви пишете від першої особи. Це ваш щоденник, тому нічого страшного, якщо все крутиться навколо вас самих. Багато людей вважають цей аспект дуже визвольним, особливо коли мова йде про вивчення особистих думок, емоцій та реакцій.
    • Наприклад, ви можете написати щось на кшталт "Я нервуюсь з приводу гри у волейбол цього тижня". Я багато практикувався і думаю, що готовий, але я такий нервовий, що ледве можу їсти ".
  5. Будьте чесними, коли пишете. Багато людей вважають, що запис у щоденник звільняє, бо вони можуть відмовитись від усіх заборон і справді бути собою. Не соромтеся писати про всі свої емоції, позитивні чи негативні. Пам’ятайте, ніхто ніколи не побачить написаного вами, тому ви можете писати про що-небудь чесно. Це лише для ваших очей.
    • Наприклад, ви можете написати щось на кшталт «Я заздрю ​​новому скутеру Роба. Я радий за нього, але це настільки несправедливо, що батьки купили йому новий скутер. Я працюю щодня після школи, щоб накопичити скутер, що був у використанні ".
    • Якщо ви стурбовані тим, що хтось знайде і прочитає ваш щоденник, є щось, що ви можете зробити, щоб запобігти цьому. Фізичний журнал із замком та цифровий журнал, який захищений паролем, - це два найпопулярніші способи зберегти приватність написаного.
    • Багато людей отримують підказки про себе та свої стосунки, чесно пишучи в своїх журналах. Будьте відкриті для вивчення нових речей про себе, коли ви пишете.
  6. Не турбуйтеся занадто про правопис та граматику. Ваш журнал - це безпечне місце, щоб випустити пару і бути відкритим, не звітуючи ні перед ким. Пишіть вільно і без заборон. Правильна граматика, орфографія та досконалі речення не настільки важливі, як запис своїх почуттів та думок. Запишіть, що спочатку спадає вам на думку, коли ви думаєте про свій день, свій настрій та почуття, з якими боретеся.
    • Для деяких людей корисно писати кілька хвилин на початку запису в щоденнику.
  7. Використовуйте безліч деталей, щоб захопити спогади. Журнал також допомагає записувати думки та почуття, коли вони приходять до вас. Ви також можете записати події відразу після цього, коли все ще пам’ятаєте всі деталі. З часом ваші спогади можуть стати ненадійнішими, тому захоплення точних деталей, коли все ще свіже у вашій свідомості, може допомогти вам точно фіксувати події.
    • Не всі вміють детально писати, тому не відчувайте, що вам доведеться використовувати довгі багатослівні речення. Якщо вам легше висловити свої емоції короткими реченнями або навіть списками, сміливо це робіть.

Частина 3 з 3: Побудова рутини

  1. Виберіть конкретний час, щоб щодня писати у щоденнику. Багато людей важко знаходять час писати в щоденнику, а інші просто забувають писати. Це допомагає вибрати конкретний час, коли ви пишете щоденник у своєму щоденнику, щоб ви могли це зробити звичною. Згодом це стане цілком природною частиною вашого дня, але це може допомогти встановити нагадування на телефоні щодня до цього часу.
    • Наприклад, ви можете писати щоденник перед сном.
    • Не майте нереальних очікувань від себе. Якщо ви вважаєте, що не можете писати щодня, заплануйте три сеанси письма на тиждень.
  2. Коли ви тільки починаєте, нехай ваші письмові заняття будуть короткими. Вам дійсно не потрібно планувати години на день, щоб писати у щоденнику. 10-15 хвилин на сеанс написання - це добре, якщо ви тільки починаєте з журналу. Запишіть почуття та думки, які є найбільш нагальними та нагальними. Ви завжди можете написати більше пізніше тижня, коли у вас є час.
    • Наприклад, ви можете скласти список із деякими пунктами у щоденнику, якщо у вас мало часу.
    • Складання жорсткого графіка для себе може бути непродуктивним. Запис у щоденнику повинен бути для вас вигідною справою, а не клопотом, тому не будьте занадто жорстким до себе.
    • Виберіть час для написання, коли у вас немає інших зобов’язань і на вас не чиниться тиск.
  3. Малюйте у своєму журналі, якщо віддаєте перевагу писати. Деяким людям легше фіксувати свої думки та емоції малюванням, а не письмом. Якщо ви вважаєте, що вести журнал вам легше, коли ви можете малювати та робити ескізи, сміливо це робіть.
    • Швидкі малюнки також можуть допомогти вам захопити те, що ви хочете запам’ятати, коли у вас немає часу писати.

Поради

  • Ведення журналу повинно звільняти вас, а не клопоту. Дозвольте собі насолоджуватися процесом написання.
  • Щоб замаскувати свій журнал, напишіть на лицьовій обкладинці щось на зразок «конспектів з математики» або «зошита з домашніми завданнями».