Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Забезпечте миттєве полегшення
• Спосіб 2 з 3: Відновлення після травми ребра
• Метод 3 з 3: Зверніться за медичною допомогою
• Поради
• Попередження

Якщо ви відчуваєте біль під час кашлю, чхання, глибокого вдиху або повороту і згинання верхньої частини тіла, можливо, у вас забиті ребра. Ви можете полегшити біль самостійно вдома, якщо у вас не зламані ребра. Однак вам потрібно буде звернутися за медичною допомогою, якщо біль стане для вас нестерпним. Лід, знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, вологе тепло і відпочинок можуть допомогти вам почувати себе краще, поки ваші ребра заживають.

Крок

Метод 1 з 3: Забезпечте миттєве полегшення

1. Іноді прикладайте лід до місця поранення на 48 годин. Прикладання льоду до ребра може допомогти заспокоїти біль і набряк, щоб забита тканина могла швидше зажити. Використовуйте лід лише протягом перших 48 годин після поранення і протистоять спокусі використовувати замість цього грілку.

   Знайдіть мішок із замороженими овочами, як горох або кукурудза, або заповніть пластиковий пакет, що закривається, крижаною стружкою. Оберніть мішок з льодом рушником або футболкою і покладіть на забиті ребра.

   
   
2. Приймайте знеболюючі препарати відповідно до вказівок на упаковці. Якщо кожен подих болить, тоді полегшення болю дійсно допоможе вам почуватись краще. Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта, такий як аспірин, напроксен або ацетамінофен відповідно до інструкцій на упаковці. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря, перш ніж користуватися новим знеболюючим засобом. Не приймайте ібупрофен протягом 48 годин після травми, оскільки це може уповільнити процес загоєння.
   • Якщо вам менше 19 років, ви все ще ризикуєте розвинути синдром Рея. Тому не приймайте аспірин.
   • Ви можете продовжувати приймати знеболюючі під час процесу загоєння, якщо ваші ребра продовжують боліти. Не забувайте приймати знеболюючі препарати відповідно до вказівок лікаря або вказівок на упаковці та вставці.
3. Обробіть ребра вологим теплом через 48 годин. Через кілька днів тепло може допомогти вилікувати синці та заспокоїти біль. Покладіть на область вологі теплі компреси, як мокрі мочалки. Ви також можете прийняти теплу ванну, якщо хочете.
4. Не перев'язуйте ребра. Раніше зазвичай рекомендувалось намотувати бинтову пов’язку навколо забитих ребер.

   Однак таке лікування більше не рекомендується, оскільки ви можете слабше дихати за допомогою пов’язки, що давить, що може призвести до таких ускладнень, як пневмонія. Тому не намотуйте на ребра натискну пов’язку.

   
   

Спосіб 2 з 3: Відновлення після травми ребра

1. Відпочивайте якомога більше. Зараз не час докладати зусиль, особливо якщо дихання болить. Відпочинок - це найкраще, що ви можете зробити, щоб швидко зцілитись. Візьміть книгу або подивіться фільм і не поспішайте, поки ваші ребра заживають.

   Повідомлення про хворих на роботі, особливо якщо вам доведеться довго стояти або довго працювати руками.

   
   

   Не штовхайте, не тягніть і не піднімайте важкі предмети. Не займайтесь, не займайтесь фізичними вправами та уникайте інших фізичних навантажень, поки ваші ребра заживають, якщо ваш лікар не рекомендує це робити.

2. Слідкуйте за своїм диханням. Дихати може бути боляче, якщо у вас забиті ребра. Однак важливо намагатися нормально дихати і кашляти, якщо це необхідно, щоб уникнути ускладнень, таких як респіраторна інфекція. Якщо ви відчуваєте бажання закашлятися, притримайте подушку до ребра, щоб мінімізувати рух і полегшити біль.
   • По можливості глибоко вдихніть. Кожні кілька хвилин намагайтеся добре і довго вдихати і повільно видихати. Якщо ваші ребра настільки пошкоджені, що це неможливо, спробуйте глибоко вдихати кожну повну годину.
   • Спробуйте дихальні вправи. Коли ви помітите, що знову можете дихати досить нормально, вдихніть повільно протягом 3 секунд, затримайте дихання на 3 секунди, а потім видихніть на 3 секунди. Повторюйте цю схему один-два рази на день протягом декількох хвилин.
   • Не курю. Коли ваші травмовані ребра заживають, речовини, які дратують ваші легені, можуть зробити вас більш схильними до зараження. Використовуйте це як можливість кинути палити.
3. Спіть вертикально. Лежачи і обертаючись вночі може посилити біль. Спробуйте спати вертикально перші кілька ночей, щоб мінімізувати дискомфорт. Наприклад, ви можете спробувати спати в кріслі. Сплячи спавши, ви також будете менше рухатися вночі і не зможете котитися на животі. Як результат, у вас повинно бути менше болю.
   • Ви також можете спробувати лежати на пораненому боці. Це може здатися нелогічним, але це може допомогти вам легше дихати.

Метод 3 з 3: Зверніться за медичною допомогою

1. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас задишка та біль у грудях. Задишка може свідчити про більш серйозну проблему, ніж забиті ребра. Якщо ви відчуваєте раптову задишку, утруднене дихання, біль у грудях і відкашлювання крові, зателефонуйте 911 або негайно зверніться за медичною допомогою.
   • Слідкуйте за трепетом грудей. Якщо у вас зламано 3 або більше ребра поруч, у вас з’явиться грудна клітина. Це може спричинити серйозні проблеми з диханням. Якщо ви підозрюєте, що пошкоджено більше одного ребра, і вам важко зробити глибокий вдих, зверніться до лікаря.
2. Якщо ви вважаєте, що у вас зламані ребра, зверніться до лікаря. Забите або потріскане ребро пошкоджено, але воно все ще знаходиться у потрібному місці у вашій грудній клітці. Однак зламане ребро небезпечно, оскільки воно відірвалося від свого нормального місця і може проколити кровоносну судину, легеню або інший орган. Звертайтеся до лікаря, замість того, щоб самостійно лікувати проблему вдома, якщо ви вважаєте, що у вас зламані ребра, а не синці.

   Порада: Злегка проведіть руками по грудній клітці. Ділянка навколо тріщин або зламаного ребра може відчувати набряк, але ви не повинні бачити жодних значних виступів і вм'ятин. Якщо ви підозрюєте, що у вас зламане ребро, якомога швидше зверніться до лікаря.

   
   
3. Зверніться до лікаря, якщо біль зберігається і є нестерпним. Біль у грудях може мати різні причини, деякі з яких можуть загрожувати життю. Правильно поставивши діагноз, ви можете бути впевнені, що правильна проблема лікується. Ваш лікар може призначити рентген грудної клітки, КТ, МРТ або сканування кісток, якщо він або вона підозрює перелом. Це дозволяє лікарю поставити точний діагноз. Однак травми хряща та синці неможливо виявити за допомогою цих обстежень. Отримати медичну допомогу, якщо:
   • Ви отримуєте все більше і більше болить живіт і болить плече.
   • Ви страждаєте від кашлю та температури.

Поради

• Використовуйте м’язи преса якомога менше і спите на спині, щоб полегшити біль у ребрах і плечах.
• Намагайтеся підтримувати нормальну поставу. Якщо ви компенсуєте, бо болять ребра, можна отримати біль у спині.
• Не забудьте призначити наступний прийом у лікаря протягом тижня-двох після травми.
• Прийміть гарячу ванну з лікарською сіллю, евкаліптовою олією, харчовою содою або їх комбінацією.
• Під час загоєння слідкуйте за ускладненнями, такими як респіраторна інфекція.

Попередження

• Зателефонуйте за номером 911, якщо у вас проблеми з диханням, у вас відчувається стискання в грудях, біль у центрі грудей або якщо біль іррадіює у ваше плече або руку. Ці симптоми можуть свідчити про серцевий напад.
• Ця стаття не замінює медичну консультацію.
• Не намагайтеся лікувати зламані ребра самостійно. Якщо у вас є симптоми зламаних ребер, негайно зверніться за медичною допомогою.