Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Зняття агресора
• Метод 2 з 2: Підлога суперника під час боротьби
• Порада експерта
• Поради
• Попередження

Зіткнувшись із опонентом, можливо, вам доведеться зняти людину, щоб захиститися. Існує кілька стратегій, що забезпечують ефективні способи збити когось без великої підготовки. У боротьбі є кілька ходів, спеціально розроблених для того, щоб вивести вашого опонента на килимок. Якщо на вас хтось напав, використання методів самозахисту може нейтралізувати вашого нападника і повалити його на землю.

Крок

Метод 1 з 2: Зняття агресора

1. Блокуйте або уникайте нападу супротивника. Якщо хтось нападає на вас, ви повинні бути готові захищатися.
   • Віддаліться від зловмисника, щоб бути поза зоною досяжності.
   • Покладіть руки перед обличчям, щоб заблокувати будь-які удари.
   • Зануртесь під удар і підготуйтеся до контратаки.
2. Використовуйте силу нападу противника на нього. Коли хтось нападає на вас, ви можете використовувати імпульс атаки вперед, щоб потягнути нападника до себе і на землю. Використання імпульсу опонента проти нього самого - це чудовий спосіб взяти на себе суперника, більшого за вас.
   • Сядьте, подалі від нападу.
   • Схопіть людину за руку або сорочку, якщо вона / вона намагається вас вдарити кулаком або напасти.
   • Потягніть нападника до себе і вниз.
   • Використовуйте ногу, щоб спіткнутися про іншу людину, коли ви тягнете її до себе.
3. Витріть ноги з-під нападника і попрацюйте його на спині. За допомогою комбінації гачків для лап і поштовху ви можете дозволити комусь впасти назад. Цей метод добре працює, якщо ви здатні поставити себе перед суперником.
   • Рухайтеся до свого опонента.
   • Крок однією ногою поруч із нападником.
   • Схопіть людину за плечі і відсуньте її назад.
   • Під час натискання обхопіть ногу навколо і за щиколотки іншого.
4. Використовуйте бойові мистецтва, такі як таеквондо. Використовуючи комбінацію оборонних рухів, щоб ухилитися від нападника та збити в атаці, ви можете легко збити суперника.
   • Запишіться на заняття для початківців з бойових видів спорту в місцевому тренажерному залі.
   • Перегляньте навчальні відео, щоб побачити фактичні рухи.
   • Відпрацьовуйте рухи перед дзеркалом або з навченим партнером.
5. Покоріть свого супротивника затриманням дроселя. Для того, щоб затримати дросель, потрібно опинитися в правильному положенні, щоб схопити супротивника. Цей прийом найкраще працює, якщо ви швидко рухаєтесь і можете зловити когось, хто не на сторожі. Суперник набагато вищий за вас може звільнитися від задухи, а потім швидко кинутися на вас.
   • Оберніть домінуючу руку навколо шиї людини, коли ви рухаєтеся за ними.
   • Лікоть повинен знаходитися під підборіддям людини, біцепси та передпліччя повинні бути з обох боків шиї.
   • Покладіть другу руку за голову людини.
   • Стисніть біцепс і передпліччя разом, а другою рукою просуньте голову людини вперед.
   • Затримайте цю хватку 10-20 секунд і повільно опустіть людину на підлогу.

Метод 2 з 2: Підлога суперника під час боротьби

1. Слідкуйте за своїм суперником. Спостерігайте за рухами опонента та за тим, як він чи вона реагують на ваші рухи. Зверніть увагу на ті моменти, коли інша людина стає неврівноваженою або виставляє себе, піднімаючи центр ваги.
   • Пересувайтесь килимком і постійно стежте за своїм противником.
   • Перевірте реакцію опонента, рухаючись до нього з різних сторін.
   • Шукайте слабких місць у тому, як інша людина реагує на ваші рухи.
2. Сплануйте свій рух на підлогу іншого. Залежно від типу борця, з яким ви стикаєтесь, різні ходи можуть мати більший або менший успіх для настилу суперника.
   • "Качка під" вимагає від вас рухатися під рукою супротивника, коли він наближається, а потім швидко схопити його за талію ззаду. Тримайте одну руку прямо перед суперником, коли рухаєтеся за ним. Потім оберніть іншу руку навколо його талії ззаду. Як тільки ви схопите суперника, переверніть його на килимок, відкинувшись назад і розмахуючи разом з вами.
   • "Подвійне відведення ніг" передбачає захоплення обох ніг опонента навколо середини стегна і підтягування до вас, щоб змусити супротивника стати на його спину. Підійдіть до суперника спереду і схопіть обидві ноги одночасно. Будьте обережні, щоб не опустити голову, інакше ви станете вразливими.
   • Використовуйте "збір однієї ноги", щоб швидко схопити передню ногу супротивника, повернувшись один до одного - підніміть цю ногу від землі і відштовхніть її, атакуючи іншу ногу. Схопіть найближчу до вас ногу і підтягніть її вгору. Використовуйте ноги, щоб змістити іншу ногу з килимка, відштовхуючи його від рівноваги ногою, яку ви тримаєте.
3. Виконайте свій знос швидко. Швидко рухайтеся, щоб не дати суперникові встигнути протистояти вашому рухові. Повільні, нерішучі рухи легше передбачити і заблокувати.
   • Не соромтесь і відпрацьовуйте свою атаку до кінця.
   • Не зупиняйте свій рух, поки арбітр не дасть очко або помилку.
4. Швидко відступайте, щоб підготуватися до наступного кроку. Після зльоту ви повинні швидко повернутися у правильне положення. Очікуйте, що ваш опонент здійснить контратаку, щоб забити вам після зняття.
   • Поставте ноги в захисне положення.
   • Підготуйтеся до нападу на опонента, якщо він створює прохід.
   • Підготуйтеся до агресивних рухів опонента.

Порада експерта

• Перш ніж знімати когось, перегляньте ці елементи: Оцініть ситуацію, хто зловмисник і ви самі. Подумайте про тяжкість нападу - чи ви боретеся за своє життя, чи просто хочете підняти когось, кого вважаєте за дурня, щоб довести свою правоту? Також враховуйте розмір та силу іншої людини порівняно з вашими реалістичними можливостями.
• Якщо хтось атакує вас з фронту: Один із прийомів - це помах пальцем очима або удар нижньою частиною руки об ніс, потім коліна в пах, потім коліно в голову. За потреби ви можете продовжувати атакувати або опускати нападника на землю.
• Після вимкнення зловмисника: Озирніться навколо інших зловмисників, оцініть зловмисника, щоб переконатися, що він більше не є загрозою, і швидко рухайтеся в безпечне місце.

Поради

• Під час боротьби тримайте центр ваги низьким, щоб уникнути того, щоб суперник вивів вас з рівноваги.
• Уникайте конфліктів та дистанціюйтеся від нападника як перший варіант. Вдаватися до когось слід лише в тому випадку, якщо ви не можете втекти.
• Намагайтеся якомога більше тримати супротивника на землі, щоб він / вона не міг атакувати та відновлюватися.
• Намагається схопити зловмисника за зап’ястя і скрутити його, бо втримати когось на землі так легко.

Попередження

• Слід пам’ятати про всі правила змагань з боротьби щодо незаконного збору, щоб уникнути штрафу.
• Не наступайте комусь на голову - це незаконно і може потенційно вбити людину (і посадити вас до в'язниці).
• Не використовуйте задушення на тих, хто страждає на серцеві захворювання або утруднює дихання.
• Застосування сили може призвести до судових процесів. Уникайте боротьби, якщо це можливо.