Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 2: Прийом ліків від щитовидної залози
• Спосіб 2 з 2: Змініть свій раціон і спосіб життя

Якщо у вас високий рівень тиреотропного гормону (ТТГ), ваша щитовидна залоза працює повільніше, ніж зазвичай, стан, відомий як гіпотиреоз. Гіпотиреоз розвивається, коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо певних гормонів, які ваше тіло використовує для контролю важливих метаболічних або хімічних процесів в організмі. Гіпотиреоз може спричинити втому, депресію, збільшення ваги та втрату апетиту. Якщо не лікувати, це може призвести до ожиріння, безпліддя, серцевих захворювань та болів у суглобах. Якщо у вас гіпотиреоз, ви можете спробувати знизити рівень ТТГ, щоб полегшити симптоми захворювання. Ви можете приймати ліки для лікування високого рівня ТТГ, але ви також можете змінити дієту та спосіб життя для вирішення гіпотиреозу.

Крок

Спосіб 1 з 2: Прийом ліків від щитовидної залози

1. Визначте значення ТТГ. Якщо ви відчуваєте деякі наслідки гіпотиреозу, такі як запор, осиплість голосу та втома, зверніться до лікаря, щоб точно визначити, чи є у вас гіпотиреоз. Під час прийому лікар призначить аналізи крові, щоб визначити, чи недостатня ваша щитовидна залоза.
2. Попросіть лікаря призначити ліки щитовидної залози. Найкращий спосіб знизити рівень ТТГ - приймати синтетичний гормон, який називається левотироксин. Цей препарат відпускається за рецептом лікаря. Це пероральний препарат, який відновлює рівень гормонів і очищає симптоми гіпотиреозу. Приймати його доведеться раз на день.
   • Після прийому ліків симптоми повинні покращитися протягом 3-5 днів. Ліки повинні бути повністю ефективними протягом 4-6 тижнів.
   • Завжди дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо дозування. Ніколи не приймайте більше рекомендованої дози.
   • Ліки щитовидної залози потрібно приймати все життя, щоб підтримувати низький рівень ТТГ, але, на щастя, це відносно дешево. Лікар зможе сказати вам, якими точно будуть витрати.
3. Дізнайтеся про побічні ефекти ліків. Якщо ви отримуєте занадто високу дозу і вживаєте занадто багато гормонів щитовидної залози, ви можете отримати побічні ефекти. Можливо, лікареві доведеться відкоригувати дозу відповідно до потреб вашого організму. Ви також можете отримати певний тип ліків, на які ваш організм погано реагує. Зверніться до лікарні швидкої допомоги, якщо у вас є ознаки алергічної реакції на левотироксин: висип, проблеми з диханням, набряк обличчя, губ, язика або горла. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли будь-які з наступних симптомів:
   • Швидке, нерегулярне серцебиття
   • Біль у грудях та / або утруднення дихання
   • Лихоманка, припливи та / або надмірна пітливість
   • Почуття ненормально холодного
   • Слабкість, втома та / або проблеми зі сном
   • Проблеми з пам’яттю, почуття депресії чи дратівливості
   • розтягнення м’язів
   • Сухий будинок, сухе волосся, випадання волосся
   • Зміни менструального циклу
   • Блювота, діарея, зміна апетиту та / або зміна ваги
4. Не приймайте певні добавки під час прийому ліків. Препарати заліза та кальцію можуть перешкоджати здатності організму засвоювати ліки. Крім того, уникайте прийому будь-яких ліків, що містять холестирамін та гідроксид алюмінію.
   • Перш ніж приймати ліки від щитовидної залози, проконсультуйтеся, якщо ви також приймаєте інші ліки або добавки.
   • Загалом ліки від щитовидної залози найбільш ефективні, якщо їх приймати натщесерце приблизно за 30 хвилин до їжі.
5. Слід обережно спробувати «натуральні» ліки від щитовидної залози. «Натуральні» ліки щитовидної залози виготовляються з щитовидних залоз тварин, як правило, свиней. Ви можете придбати його в Інтернеті як дієтичні добавки. Однак препарат не очищається і не регулюється органами управління харчовими продуктами та товарами. Уникайте придбання та використання «природних» ліків для щитовидної залози, які не призначені і не рекомендовані лікарем.
   • Вам можуть призначити ці «природні», альтернативні варіанти ліків у вигляді екстракту або у висушеному вигляді.
   • Якщо ви хочете дізнатись більше, попросіть свого лікаря про Armor Thyroid, натуральний екстракт щитовидної залози, що відпускається за рецептом.
6. Відстежуйте свій прогрес. Регулярно оглядайтесь у лікаря, щоб підтвердити, що ваш ТТГ знижується за допомогою ліків. У деяких випадках лікар регулює дозу через 2 або 3 місяці, щоб переконатися, що ваш організм отримує достатню кількість гормону.
   • Через 1-2 місяці при введенні правильної дози ліків ваші симптоми повинні покращитися, і ви повинні відчувати себе менш втомленими. Ваші харчові звички та вага також повинні покращитися.
7. Нехай щорічно перевіряється ваше значення ТТГ. Заплануйте щорічне обстеження у лікаря, щоб переконатися, що ваш рівень ТТГ є таким, яким він повинен бути. Лікар повинен перевіряти значення принаймні раз на рік, щоб підтвердити, що ліки діє.
   • Можливо, вам доведеться частіше перевіряти значення, коли ви отримуєте нову дозу левотироксину.
   • Прийом препаратів, що замінюють гормони щитовидної залози, є довічною вимогою для людей з гіпотиреозом. Не припиняйте приймати ліки, коли вам стає краще, оскільки ваші симптоми, швидше за все, повернуться.

Спосіб 2 з 2: Змініть свій раціон і спосіб життя

1. Дотримуйтесь дієти, багатої вітамінами групи В та йодом. Дотримуйтесь дієти, багатої на корисні білки, такі як тофу, курка та квасоля, а також продукти, багаті вітамінами групи В, такі як цільні зерна, горіхи та насіння. Додайте до цього хороший баланс фруктів та овочів, особливо морських, оскільки вони багаті йодом. Їжа, в якій від природи багато йоду, корисна для щитовидної залози.
   • Ви можете спробувати приймати морські овочі, такі як ламінарія, норі та комбу, принаймні раз на день. Полийте ламінарію своїм салатом або супом, щоб отримати додатковий йод. Додайте комбу до квасолі або м’яса. Загорніть їжу в норі.
   • Додайте горіхи та насіння до картоплі фрі, лободи та салатів.
2. Регулярно виконуйте вправи. Заняття спортом можуть активізувати ваш метаболізм та протистояти деяким побічним ефектам недостатньо активної роботи щитовидної залози, таким як втома, депресія та збільшення ваги. Регулярно бігайте і їздіть на велосипеді. Сходити в спортзал і взяти заняття з тренувань. Візьміть за звичку бути активними щонайменше 30 хвилин на день.
   • Ви також можете спробувати займатися йогою, щоб залишатися активними та зменшити стрес. Знайдіть заняття йогою в місцевому тренажерному залі або в студії йоги.
3. Щодня отримуйте достатньо вітаміну D. Постарайтеся перебувати на сонці принаймні 20-30 хвилин на день, рано вранці або ввечері. Виставляйте руки, ноги і бажані сонцю. Занадто мало вітаміну D пов’язано з гіпотиреозом.Збільшення значення може покращити симптоми гіпотиреозу.
   • Якщо ви живете в місці, де дуже мало прямих сонячних променів, особливо в зимові місяці, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому добавок вітаміну D.
4. Зменшити стрес і тривогу. Слідкуйте за стресом і тривогою, щоб щитовидна залоза не збуджувалась. Робіть розслаблюючі заходи, такі як живопис, малювання та в’язання. Спробуйте знайти хобі, яке вам подобається, щоб позбутися стресу і напруги. Тренування - це також чудовий спосіб зменшити стрес.
   • Ви також можете робити вправи для глибокого дихання, щоб зменшити стрес, включаючи щотижневі заняття йогою.