Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Справа з розірваними стосунками
• Метод 2 з 3: Поговоріть про це разом
• Метод 3 з 3: Тримайте справи
• Поради
• Попередження

Пари розлучаються з безлічі різних причин. Іноді це вирішується в запалі бою, коли ми говоримо те, про що згодом часто шкодуємо. І іноді один із партнерів почувається неадекватно, тоді як інший цього не помічає. Якщо ваші стосунки закінчились, і ви хотіли б, щоб ваш партнер повернувся, читайте нижче, як тим часом вирішити ситуацію та як збільшити шанси на виправлення ваших стосунків.

Крок

Метод 1 з 3: Справа з розірваними стосунками

1. Дайте трохи часу. Вам потрібен час, щоб подумати, відновити впевненість у собі і знову почати вірити в себе, щоб ви могли краще зрозуміти, чому хочете повернути колишнього. Нерозумно повертатися разом занадто рано, інакше є велика ймовірність, що ви зробите ті самі помилки.
   • Скільки часу для цього потрібно? Можливо, це залежить від того, як довго ви були у стосунках, і для чого вони розпочались. Якщо у вас була лише велика бійка, почекайте принаймні 48 годин, а максимум кілька тижнів, перш ніж зв’язуватися з партнером знову. Спробуйте трохи охолонути, щоб ви могли говорити спокійно і раціонально.
   • По можливості намагайтеся тим часом уникати Facebook та інших соціальних медіа. Ви нічого не досягнете, постійно переслідуючи колишнього, щоб з’ясувати, що він чи вона робить, або опублікувавши гнітючі повідомлення у вашому статусі. Можливо, це лише створить погане враження про себе, і лише погіршить самопочуття. Тож просто зробіть від цього крок назад.
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   Займіться саморефлексією. Чим краще ви зрозумієте, чому стосунки з вашим партнером насправді закінчилися, тим легше вам стане спробувати ще раз. Що ти зробив неправильно у своїх стосунках? Якою була ваша роль у тому, що вона згасла? Чи ваш партнер пояснив вам свої причини, або вас просто кинули з нізвідки? Спробуйте зрозуміти, де саме це пішло не так.

   • Якщо вас кинули, спробуйте з’ясувати, чим ваш партнер не задоволений. На що скаржився ваш партнер? Що звів його з розуму? Спробуйте запам’ятати ці речі.
   • Якщо ви розлучилися з вами, спробуйте почати думати про те, як ви могли б змінитися, щоб навчитися приймати речі про свого партнера, які спонукали вас розлучитися. Ви думаєте, що могли б жити з цими речами?
2. Спробуйте визначити, що, на вашу думку, було основною проблемою у ваших стосунках. Після того, як ви трохи задумалися над роллю, яку зіграли у розриві стосунків, спробуйте подумати про те, чи були у ваших стосунках проблеми, над якими ви не мали контролю. Іноді ви можете когось полюбити, але обставини ускладнюють нормальну роботу відносин. Також важливо подумати про типи проблем, перелічені нижче, якщо ви стикаєтесь із ними у ваших стосунках:
   • Проблеми роботи
   • Проблеми з проїздом або відстанню
   • Емоційні або фізичні проблеми
   • Фінансові проблеми
   • Сексуальні проблеми
3. Тим часом працюйте над собою. Зробіть усе можливе, щоб побудувати більше впевненості у собі. Якщо ви виявитеся впевненими у собі, ваш колишній, природно, зрозуміє, що ви точно знаєте, чого хочете у житті та у своїх стосунках. Зі своєю впевненістю ви висловите впевненість, що зможете змінитися і стати кращим партнером.
   • Не слід зв’язуватися зі своїм партнером, якщо ви відчуваєте жалюгідність і виглядаєте погано і жалюгідно в результаті розриву стосунків. Не слід намагатися переконати когось повернутися до вас, тому що у вас депресія. Ви хочете переконати іншого повернутися до вас, тому що ви такий привабливий партнер.
4. Внесіть деякі конкретні зміни прямо зараз. Чому ваш партнер хотів би повернутися до вас, якщо у вас постійно виникали проблеми з першого разу? Якщо ви можете зробити невеликі зміни у своєму житті, щоб показати, що ви активно працюєте, щоб змінити себе, набагато більше шансів, що ваш партнер буде зацікавлений у тому, щоб повернутися до вас. Якщо ви можете назвати речі, які, як ви знаєте, можуть змінити на собі, щоб стати кращим партнером, зробіть це зараз.
   • Якщо ви завжди хотіли працювати над здоровим способом життя або менше виходити на вулицю, викиньте цю пачку сигарет зараз і передплатіть тренажерний зал. Коли ви побачите свого партнера знову, вам слід було вже робити ці речі, а не просто обіцяти це зробити "найближчим часом".
5. Зв’яжіться, якщо відчуваєте, що змінилися. Якщо після роздумів над своїми проблемами та власної ролі у стосунках, які у вас були, якщо ви відчуваєте, що повернення разом допоможе вам обом, тоді пора звернутися до свого колишнього, щоб спробувати поговорити про це. Телефонуйте або додайте і, якщо це можливо, домовтесь про зустріч зі своїм колишнім, щоб десь особисто зустрітися.
   • Якщо ви вважаєте, що він або вона можуть не відповісти на ваш дзвінок, надішліть коротку нотатку, електронне повідомлення чи текстове повідомлення, в якому сказано щось на кшталт: «Я багато думав про вас і хотів би поговорити з вами. Ви не проти, якщо я зателефоную вам? "
   • Якщо він або вона кинула вас, і ви відчуваєте, що з тих пір нічого не змінили, можливо, найкраще, щоб стосунки закінчилися. Не намагайтеся продовжувати розрив стосунків лише тому, що вам так шкода, що це розірвано. Якщо насправді немає шансів, що справа налагодиться, то радше нехай це гасне дещо гідно.
   • Якщо ваш партнер не хоче розмовляти з вами, це закінчилося назавжди. Це було все. Ви завжди можете почекати кілька місяців, а потім зв’язатися ще раз, але шанс на те, що це вам щось принесе, дуже малий. Тож переконайтеся, що ви розумієте підказку і продовжуєте своє життя.

Метод 2 з 3: Поговоріть про це разом

1. Виберіть нейтральне місце на публіці для розмови. Зустріньтесь десь у парку, у торговому центрі чи на площі. Виберіть місце, де ви не будете відчувати себе в пастці чи незручно, але де у вас все одно буде достатньо приватного життя, щоб вільно розмовляти.
   • Не робіть своє побачення схожим на побачення. Не погоджуйтесь виходити на вечерю, випити або вести розмову в колишній спальні, якщо ви жили разом. В іншому випадку з’явиться занадто багато старих почуттів, як позитивних, так і негативних, що заважає вам вести продуктивну бесіду про ваші стосунки.
2. Переконайтеся, що ви виглядаєте якнайкраще. Перш ніж зв’язуватися з партнером, трохи вкладіться у свій зовнішній вигляд. Ви повинні намагатися виглядати так, як хтось із вашим колишнім хотів би бути поруч. Одягніть одяг, який добре пасує, отримайте нову зачіску, яка вам підходить, і створіть найкращий варіант себе. Це має додаткову перевагу - підвищення вашої впевненості та настрою безпосередньо перед зустріччю.
   • Оскільки ви працювали над своєю зовнішністю, більше людей протилежної статі побачать вас. І тому ваш колишній буде здивований, коли побачить, як ви змінилися. Ваш колишній, швидше за все, захоче дізнатися, що спричинило ці зміни.
3. Вибачайтеся лише в тому випадку, якщо ви дійсно про щось шкодуєте. Якщо ви зіпсували стосунки, обдуривши чи зробивши щось інше, що спонукало вашого партнера кинути вас, першим і останнім словом, що виходить з ваших ротів, швидше за все, буде «вибачте». Вибачтесь перед ним або за її участь у припиненні ваших стосунків. Він або вона, швидше за все, будуть готові спробувати ще раз, якщо ви першими скажете, що шкодуєте, що це розпалося.
   • Зізнайтеся собі, які у вас є недоліки, і як виною тому, що вона розпалася. Зосередьтеся на питаннях, які спричинили погіршення ваших стосунків, і поговоріть про те, як ви вирішили змінитися, і про те, як ви насправді змінилися після розлуки.
   • Навіть якщо ви думаєте, що раніше проблеми були виною вашого партнера, важливо, щоб під час розмови ви в основному використовували фрази, що стосуються теми "я", якщо ви справді впевнені, що хочете, щоб стосунки налагодились. Для початку зосередьтеся переважно на собі.
4. Уважно слухати. Після того, як ви вибачтесь, сядьте і замовкніть. Важливо чітко розуміти свої думки, але тоді так само важливо замовкнути і слухати, що має сказати ваш партнер. Дійсно слухайте і намагайтеся зрозуміти, як він чи вона почуваються не як ваш партнер або ваш "колишній", а просто як хтось інший; як особа, з якою ви можете або не може бути у стосунках.
   • Крім того, якщо ви думаєте, що вже знаєте, що буде говорити інша людина, або якщо ви думаєте, що вона чи вона відреагують негативно, спробуйте справді послухати її історію. Спробуй зрозуміти. Можливо, вам слід це почути.
   • Намагайся бути об’єктивним. Йому чи їй потрібно щось, чого ти не можеш дати? Чи могли б ваші колишні справді бути щасливими з вами? Якщо відповідь негативна, не намагайтеся ще раз.
5. Складайте разом конкретні плани. Якщо у ваших стосунках виникають серйозні проблеми, вам доведеться піти на певні компроміси або пообіцяти виправити ці проблеми, і вам доведеться це робити разом. Коли ви обоє висловите свої конкретні занепокоєння та почуття своїх стосунків, обговоріть, що ви можете зробити для просування вперед.
   • Будьте чесними і намагайтеся бути якомога відкритішими. Якщо ви хотіли б щось змінити у своїх стосунках, зараз саме час повідомити вас про це. Які вимоги ви ставите до своїх нових стосунків? Подумайте про це як про підписання контракту.
   • Якщо ви абсолютно не можете щось змінити, будьте чесні. Якщо ви впевнені, що не хочете проводити більше вільного часу зі своїм партнером, не кажіть, що будете.
6. Переконайтесь, що ви знаєте, коли їхати. Стосунки не варті того, щоб витрачати весь свій час і сили на спроби відвоювати когось за вас, якщо інший цього не хоче. Ви можете відкрити двері, але якщо він чи вона не хочуть проходити крізь них, ви не можете і не повинні змушувати його чи її. Просто скажіть: «Знаєш, я сумую за тобою і хочу повернути тебе. Якщо ви хочете спробувати ще раз, ви знаєте, де зв’язатися зі мною ". Тоді залиште колишнього в спокої. Не контактуйте, не надсилайте повідомлень та не залишайте коментарів у Facebook. Просто піти геть.
   • Якщо ваші стосунки закінчуються, продовжуйте своє життя і шукайте щастя в іншому місці.Ніщо не є менш привабливим, ніж той, хто весь час плаче за тим, хто його залишив. Це майже так само погано, як і люди, що сумують за стосунками, яких у них навіть немає.

Метод 3 з 3: Тримайте справи

1. Спілкуйтеся зі своїм партнером більш ефективно. Труднощі у спілкуванні - одна з проблем, з якою пари найчастіше стикаються, і вони можуть виникнути на будь-якій стадії стосунків. Пари, які перебувають у шлюбі більше 30 років, часто мають проблеми зі спілкуванням. І пари, які були разом лише два тижні, безсумнівно, теж є.
   • Якщо вас щось турбує, негайно підніміть це. Не дозволяйте йому відпочивати, тому що ви можете просто розсердитися. Обговоріть проблему на місці та негайно в цей час.
   • Заплануйте чергову зустріч про "стан справ у ваших стосунках". Якщо ви робите це регулярно, а не лише тоді, коли вас щось засмучує, зовсім не обов’язково буде важко чи дратує говорити про ваші стосунки.
2. Замість того, щоб зупинятися на минулому, зосередьтеся на майбутньому. Ви стикаєтесь з перешкодами у всіх стосунках. Якщо ви хочете спробувати відновити стосунки знову, важливо продовжувати стосунки без почуття образи чи гніву. Важливим кроком у цьому є не повторювати речі з минулого знову і знову, намагаючись «набрати очки» під час суперечки або змусити партнера почуватися погано. Якщо ви вирішили спробувати ще раз разом, почніть з погляду вперед і покладіть край минулим проблемам.
   • Складайте регулярні плани спільних справ. Повною віддачею своїм стосункам означає складання конкретних планів і дотримання їх. Заплануйте встановлену ніч, щоб вийти разом, а також встановіть більші довгострокові цілі.
3. Не робіть речей лише тому, що вважаєте, що повинні. Ви не повинні робити речі для свого партнера лише тому, що ви думаєте, що він перестане скиглити або уникнути сварок. Спробуйте навчитися робити щось, бо це робить вашого партнера щасливим, а це, в свою чергу, радує і вас. Чим більше справ ви зробите з почуттям любові та співчуття, тим міцнішими будуть ваші стосунки.
4. Будьте приємні, даруйте і грайте. Американський терапевт стосунків Ден Севідж має фразу англійською мовою добре, дарування та гра (скорочено: GGG) була задумана як порада людям, які мають проблеми у стосунках. Це означає, що у відносинах з вашим партнером ви повинні бути приємними (хорошими), давати (давати) і грати (грати) у всіх сферах.
   • Бути приємним означає завжди враховувати, що найкраще для вашого партнера. Ви завжди хочете бути поруч із коханою людиною.
   • Давати означає, що ви готові пожертвувати собою, щоб зробити свого партнера щасливим, якщо він або вона готові зробити те саме для вас.
   • Гра включає в себе достатньо бажання робити щось зі своїм партнером. В рамках пакету зустрічей час від часу дивіться разом серію фільмів про монстрів; навіть якщо це не обов’язково ваше улюблене хобі, але трапляється, це стосується вашого партнера.
5. Чи прихильні ви до своїх стосунків більше, ніж були раніше. Відносини - це не домовленість, в яку ви обоє вкладаєте рівно половину. Це ніколи не працює так. Ви обоє повинні бути на 100% віддані своїм стосункам. Обидва партнери повинні дати 100%, щоб стосунки вдалися. Намагайтеся більше зосереджуватися на тому, що ви даєте і що робите для стосунків, а не на тому, що ви отримаєте від цього. Ваші стосунки - це партнерські стосунки, про які ви повинні ретельно піклуватися. Це не те, що відбувається автоматично, тому що інші люди докладають зусиль.

Поради

• У житті ви рідко отримуєте другий шанс, тому завжди пам’ятайте, що не дозволяйте своїм стосункам розвалюватися.
• Ви можете подумати про те, щоб проконсультувати стосунки зі своїм партнером, якщо ви вирішили, що хочете спробувати ще раз і вирішити свої проблеми.
• Не намагайтеся знову примусово, лише тому, що ви так нещасні без іншої людини. Іноді люди плутають любов зі страхом залишитися наодинці. Перш ніж ви зможете попрацювати над своїми стосунками, вам доведеться попрацювати над собою.

Попередження

• Подумайте про те, щоб звернутися за терапією, якщо у ваших стосунках зазнали жорстокого поводження, але ви все одно хотіли б спробувати ще раз з коханою людиною.