Зміст

• Крок
• Метод 1 з 5: Складіть інвентаризацію свого життя таким, яким воно є зараз
• Метод 2 з 5: Покладіть силу наміру на роботу
• Метод 3 з 5: Продемонструйте цілісність
• Метод 4 з 5: Сформулюйте свої мрії
• Метод 5 з 5: Робота з людьми, що підтримують та надихають
• Поради
• Попередження
• Потреби

Ви зрозуміли, що ваше життя навіть не наближається до того, яким ви хочете бути? Ця стаття дасть вам кілька порад щодо того, як змінити своє життя. Незалежно від того, чи ваше бажання змінитись спричинене кризою середнього віку, переживанням смерті, шокуючим одкровенням або болісним розлученням, ви все одно встигнете створити своє життя, яке хочете.

Крок

Метод 1 з 5: Складіть інвентаризацію свого життя таким, яким воно є зараз

1. Запишіть, що саме не так у вашому житті. Які сфери роблять вас найбільш нещасними? Виберіть область, де ви хочете змінити найбільше. Наприклад:
   • Ви ненавидите своє любовне життя (або його відсутність)?
   • Ви захворіли від роботи і відчайдушно бажаєте нової кар'єри?
   • Чи є у вас негативні сімейні стосунки, які постійно тягнуть вас вниз?
   • Ви ненавидите свою зовнішність і як це впливає на ваше здоров'я?
   • Ви безвідповідальні з грошима і поховані під боргом?
2. Вирішіть, що б ви змінили, якби на вашому шляху не було перешкод.
   • Хто ваш ідеальний партнер? Або вам потрібен трохи часу, щоб зробити покупки, перш ніж ви зможете вирішити, чого ви хочете у стосунках?
   • Якою ти завжди хотів бути в дитинстві? Якщо це бажання вже не реалістичне, чи можете ви наблизитися чи вибрати щось інше, що все одно може зробити вас щасливим?
   • Ви все ще хочете виправити свої сімейні зв’язки, або краще відірвати їх взагалі?
   • Які конкретні речі ви хочете змінити у своїй зовнішності? Ваша вага? Ваша зачіска та макіяж? Ваш гардероб?
   • Як для вас виглядає справді здорове фінансове становище?
3. Подумайте, що працює у вашому житті. Можливо, ви несуть фінансову відповідальність і маєте заощадження в банку, щоб дозволити собі ризикувати кар’єрою. Можливо, ваша сім'я дуже підтримує вас.
   • Які елементи вашого життя зараз працюють дуже добре? Перерахуйте як великі, так і малі позитивні сторони.
   • Як ці елементи вашого життя можуть допомогти вам виправити деталі, які не працюють? Що слід зберегти і від чого ви готові відмовитись, щоб змінити інші сфери свого життя?

Метод 2 з 5: Покладіть силу наміру на роботу

1. Запишіть, які зміни ви хочете внести. Складіть списки та терміни. Читайте їх щодня, бажано, коли прокидаєтесь.
   • Де ти хочеш бути через 5 років? 10 років? 20 років?
   • Чого ви хочете досягти до смерті?
     
     
2. Для кожної зміни виберіть 1 заняття, яке ви зможете виконати протягом наступних 48 годин.
   • Закінчіть свої стосунки з партнером, який не задовольняє ваші потреби, або поставте партнеру ультиматум.
   • Виправте своє резюме. Почніть шукати вакансії або спілкуватися з друзями, які працюють у галузі, до якої ви хочете приєднатися. Пройдіть курс у вибраній вами галузі.
   • Зателефонуйте, надішліть електронною поштою або надішліть листівку члену сім'ї, з яким у вас розбіжності. Якщо член родини поводиться з вами неналежним чином, зателефонуйте цій людині та поясніть нові правила поведінки.
   • Запишіться на прийом у перукарню, щоб оновити стрижку. Крім того, починайте з 30-хвилинної прогулянки щодня або їжте менше закусок.
   • Відкрийте ощадний рахунок і починайте економити 10% своєї зарплати. Складіть графік погашення боргів.
3. Складіть список важливих цінностей. Якби ти міг бути чим завгодно, як би ти був?
   • Ви можете оцінити чесність, ощадливість, копітку працю та творчість. А може, ви хочете жити з більшою спонтанністю.
   • Запишіть свої цінності і починайте ними жити. Припиніть погоджуватися на цінності, які лише зробили вас нещасними.

Метод 3 з 5: Продемонструйте цілісність

1. Визначте і прийміть свої почуття. Ваші почуття є дороговказом до того, що добре у вашому житті, а що погане. Якщо вас щось розсердило, запитайте себе, чому, і вирішіть ситуацію, замість того, щоб відштовхувати її.
2. Поєднуйте те, що ви говорите, з тим, що відчуваєте. Перестаньте приймати щось неналежне лише тому, що хочете зберегти статус-кво. Уникайте говорити комусь, що ви щось відчуваєте, коли відчуваєте протилежне.
3. Робіть те, що кажете. Якщо ви очікуєте, що інші поводяться певним чином, тоді дійте згідно з тими ж стандартами у своєму власному житті.
4. Дотримуйтесь своїх стандартів. Якщо ви хочете отримати певну якість у партнера, припиніть задовольняти стосунки, які не відповідають вашим потребам. Якщо ви хочете доглядати за своїм тілом, припиніть вживання продуктів, які роблять вас нездоровими.
5. Виправте своє минуле. Шукайте прощення за помилки, які ви допустили і досі вас дуже турбують.
   • Єдиний виняток з цього правила - якщо ви зробили з кимось щось жахливе або протизаконне, що для іншої людини було б дуже травматично пережити. У такому випадку вам доведеться погодитися на прощення.
   • Уникайте боягузтва. Якщо ви знаєте, що зробили щось не так і ніколи не просили вибачення, напишіть або зателефонуйте ображеній людині. Інша людина може відповісти позитивно, а може і не відповісти, але ви зробили те, що вам потрібно було зробити, щоб спробувати вирівняти криву.

Метод 4 з 5: Сформулюйте свої мрії

1. Поділіться своїм баченням свого нового життя з іншими людьми. Потренуйтесь чітко і позитивно формулювати свої мрії.
2. Вживайте заходів для досягнення своїх цілей. Поверніться до списку, який ви створили, і починайте робити кроки до життя, яке хочете.
3. Залишайтеся зайнятими. На цьому шляху у вас будуть невдачі, які змусять вас сумніватися в собі. Однак ви не можете дозволити собі повернутися до життя, де ви замовкли свої мрії і намагалися жити за чужими цінностями.

Метод 5 з 5: Робота з людьми, що підтримують та надихають

1. Знайдіть 1 людину, яка вірить у вас і ваші мрії. Кожному потрібен хтось, хто вас підтримає, незважаючи ні на що. Поговоріть з цією людиною про свої перемоги, рецидиви та сумніви.
2. Знайдіть більше коло людей, які думають однаково. Ви можете насолоджуватися групою підтримки або семінарами, де ви можете зустрітися з іншими людьми, які працюють над подібними змінами.
3. Зустріньте надихаючих людей. Ходіть на форуми, майстер-класи чи інші заходи, які наголошують людину, якою ви дуже захоплюєтесь. У декількох випадках ця людина виявиться не такою чудовою, як ви сподівались, але в багатьох випадках ви залишитеся натхненною, і ніколи не знаєте, хто готовий допомогти вам на цьому шляху.
4. Проводити менше часу з негативними людьми. Можливо, вам не вдасться розірвати всі контакти, але ви можете вибрати, як провести час найефективніше. Відвідуйте неохочих родичів лише під час великих свят або уникайте марнотратних друзів, які змушують вас витрачати занадто багато грошей на вихідних.

Поради

• Розширте зону комфорту. Робіть те, що зовсім не у вашому стилі. Голіть голову, одягайте міні-спідницю, пробуйте караоке або колеса, гуляючи босоніж по траві. Вихід за межі зони комфорту допоможе вам звикнути протистояти своїм страхам. Ви також звикнете стикатися з реакцією людей, коли будете робити щось, чого вони ніколи не очікували б від вас.
• Подумайте про те, щоб внести великі зміни. Змініть кар’єру, переїжджайте в інший регіон або припиніть стосунки, які роблять вас нещасними. Нехай ваше життя не стане безрезультатною, виснажливою рутиною.
• Спочатку це може бути важко, але якщо дотримуватися цього, стане легше.

Попередження

• Поліпшуючи правду про свої почуття та думки, майте на увазі, що ви не надто завдаєте шкоди іншим людям. Намагайтеся спілкуватися корисно і не шкідливо.
• Усвідомте, що життя коротке. Ви можете померти через багато років, а можете і померти завтра. Яку спадщину ви хочете залишити позаду? Вам доведеться вирішити зараз, поки не пізно змінюватись.
• Поважайте людей, які вас люблять. Можливо, ви захочете повністю підірвати своє життя, але ці зміни можуть мати негативні наслідки для вашого партнера або ваших дітей. Відкрито поговоріть з людьми, яких ви любите, і спробуйте знайти баланс, який захищає їх, звільняючи вас.

Потреби

• Щоденник або зошит
• Ручка
• Планувальник