Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Переслідування мрій
• Частина 2 з 4: Знайомство з іншими людьми
• Частина 3 з 4: Насолоджуйтесь вільним часом
• Частина 4 з 4: Розвиток вашої самооцінки
• Поради

Романтичні стосунки зовсім не потрібні, щоб жити щасливим життям. Хоча деякі люди вважають їх ситними, інші набагато щасливіші самі по собі. Якщо ви ніколи не плануєте продовжувати романтичні стосунки чи відкриті для них у майбутньому, важливо зосередитися на повноцінному житті, яке робить вас щасливими. Щастя у кожного різне, тому добре погляньте на себе і вирішіть, що саме змушує вас почуватись добре.

Крок

Частина 1 з 4: Переслідування мрій

1. Візуалізуйте своє майбутнє та поставте цілі. Якщо ви хочете чогось досягти, важливо конкретизувати цілі. Не поспішайте думати про те, чого саме ви хочете досягти у своєму житті і які кроки вам потрібно зробити, щоб туди дійти.
   • Переконайтеся, що ваші цілі - це те, чого ви можете досягти самостійно. Наприклад, не фокусуйте свої цілі на одруженні.
   • Ставлячи перед собою цілі, переконайтеся, що це те, що, на вашу думку, дійсно допоможе вам почуватись задоволеним, а не те, що, на вашу думку, від вас очікують.
   • Не бійтеся змінювати свій план по дорозі, поки ви не відмовляєтесь від чогось, що все ще хочете. Прагнення змінюються з часом, і це нормально.
   • Нагадуйте про свої цілі, коли ситуація стане жорсткою. Зосередження на кінцевій меті може допомогти вам дотримуватися її.
2. Постійно кидайте виклик собі. Люди часто застряють у житті, бо починають почуватись надто комфортно. Якщо ви хочете продовжувати тягнутися до своєї мрії, вам доведеться знайти для себе нові виклики, які потрібно подолати. Це не тільки допоможе вам досягти більшого, але й підбадьорить і задовольнить вас психічно.
   • Іноді це може вимагати від вас складного або «менш безпечного» вибору, але нагадайте собі, що іноді вам потрібно вийти за межі зони комфорту, щоб досягти своїх цілей.
3. Святкуйте свої перемоги. Важливо бути власною вболівальницею і ніколи не переставати пишатися собою за все, що ви робите. Нагородження себе допоможе вам почуватись задоволеним тим, що ви вже зробили, і залишатися мотивованим робити ще більше.
   • Спробуйте поставити перед собою невеликі, високодосяжні цілі та відзначайте кожен раз, коли ви їх досягнете. Вашою винагородою може бути все, що вам подобається, від дня на пляжі до вечірки з друзями.
   • Коли ви досягнете більшої мети, дайте собі більшу винагороду, як чудові канікули.
4. Не забувайте жити в даний момент. Занадто велике зосередження на цілях може призвести до того, що люди втрачають з виду маленькі життєві радості. Хоча чудово мати мрії, важливо також гальмувати і насолоджуватися тим, що відбувається у вашому житті зараз.
   • Якщо ви настільки захоплені роботою, що не отримуєте задоволення від життя, вам слід відступити і переглянути свої пріоритети. Працюючи для досягнення своїх цілей, слід збільшувати, а не зменшувати ваше щастя.
   • Витратьте цей час, щоб по-справжньому заглибитися в те, що доставляє вам радість. Бути своїм найкращим другом лише збільшить ваш потенціал для любові.

Частина 2 з 4: Знайомство з іншими людьми

1. Будьте соціальними. Люди люблять мати стосунки з іншими людьми, тому навіть якщо ви не в романтичних стосунках, важливо підтримувати соціальні стосунки. Залишайтеся на зв’язку з друзями та родиною та намагайтеся проводити якомога більше часу з іншими людьми.
   • Не обов’язково бути самою екстравертною людиною, щоб насолоджуватися соціальними стосунками. Хтось любить часто ходити на вечірки з великою кількістю людей, а хтось воліє бути з кількома близькими друзями. І те, і інше чудово!
2. Знайомтесь із новими людьми, які мають такі самі інтереси, як і ви. Хоча дуже важливо підтримувати свої існуючі стосунки, корисно також виходити назустріч новим людям. Спробуйте приєднатися до клубів або груп, які зосереджуються на заходах, які вам подобаються. Це допоможе вам завести нових друзів, які поділять ваші пристрасті.
   • Нові друзі можуть розширити ваш кругозір, що завжди добре! Не бійтеся говорити з людьми, які відрізняються від вас, і пробувати нові речі.
3. Заведіть домашнього улюбленця. Домашні тварини - чудові компаньйони. Вони можуть допомогти вам залишатися активними та уникати почуття самотності, що особливо важливо, якщо ви живете самі. Якщо у вас його ще немає, подумайте про усиновлення кота, собаки чи іншого домашнього улюбленця.
   • Домашні тварини змушують людей почувати себе потрібними, оскільки домашні тварини залежать від господарів за основним доглядом. Собаки, зокрема, можуть внести багато будови в життя людини, оскільки їх потрібно регулярно вивозити.
   • Якщо ви не хочете домашнього улюбленця, запропонуйте вигулювати собаку свого сусіда або добровольцем у місцевому притулку для тварин.

Частина 3 з 4: Насолоджуйтесь вільним часом

1. Зосередьтеся на досвіді. Нові та унікальні враження збагачують життя людей та допомагають їм почуватися щасливішими. По можливості витрачайте свій вільний час на пробування нових речей, поїздки в нові місця та переживання життя.
   • Якщо ви поклали трохи грошей на лікування, подумайте про те, щоб витратити їх на досвід, наприклад, на відпустку, а не на предмет. Досвід залишить у вас чудові спогади, на які ви зможете переглядати все життя, що збільшить ваше щастя.
   • Не відчувайте, що вам завжди потрібно мати когось із собою, щоб насолоджуватися цими переживаннями. Як одинока людина, ви можете брати участь у пригодах з друзями та родиною або наодинці.
2. Волонтер. Волонтерство заради доброї справи значно підвищує самооцінку та задоволення людей. Знайдіть у своєму районі організацію, яка має місію, у яку ви вірите, і дізнайтеся, як ви можете допомогти. Як бонус ви також можете зустріти нових друзів, які також піклуються про справу.
   • Якщо у вас немає часу взяти участь у постійній волонтерській роботі, існує безліч короткострокових можливостей для волонтерів. Навіть кілька годин волонтерської діяльності мають сенс.
3. Насолоджуйтесь фізичними навантаженнями. Багато людей вважають, що фізичні вправи роблять їх щасливішими і що вони відчувають себе краще. Спробуйте знайти форму вправ, яка вам подобається, будь то командний вид спорту або прогулянка.
4. Витратьте час на себе конструктивно. Це нормально проводити час наодинці вдома, якщо ви не нудьгуєте і не ізолюєтесь. Щоб цього уникнути, використовуйте свій час наодинці, щоб розвивати свої творчі інтереси або вчитися новим.
   • Пройдіть онлайн-курс або займіться новим хобі, наприклад, малюванням або шиттям.
   • Уникайте перегляду занадто багато телевізорів, оскільки це може замінити соціальні стосунки.

Частина 4 з 4: Розвиток вашої самооцінки

1. Бувай здоров. Щоб бути по-справжньому щасливим, ви повинні подбати про свій розум і тіло. Легко нехтувати собою заради роботи, сім’ї та інших обов’язків, але принаймні намагайтеся щодня витрачати трохи часу, щоб подбати про себе і нагадати собі, наскільки ви важливі.
   • Спробуйте зробити щось розслаблююче, наприклад, медитувати або зробити масаж. Це чудовий спосіб розслабитися і бути приємним із собою.
   • Якщо у вас є проблеми із фізичним або психічним здоров’ям, зверніться за необхідним лікуванням. Ігнорування ваших симптомів лише погіршить проблему і може утримати вас від щасливого життя, на яке ви заслуговуєте.
2. Не порівнюйте себе з іншими. Спокусливо поглянути на життя інших людей і уявити, що їм набагато краще, ніж вам, але важливо тримати речі в перспективі. Правда полягає в тому, що ви можете бачити життя інших людей лише ззовні, тому насправді неможливо порівняти своє життя з їхнім. Замість того, щоб навіть намагатися, зосередьтесь на всіх позитивних речах у власному житті.
   • Соціальні мережі ще простіше порівнюють себе з іншими. Якщо ви переживаєте депресію після перегляду профілів своїх друзів, нагадайте собі, що опубліковані ними фотографії - це лише зображення, яке вони хочуть бачити всі, і не обов’язково, яким є їхнє життя насправді.
3. Перестань звинувачувати себе. Життя не завжди йде за планом, і важливо навчитися приймати це. Замість того, щоб розглядати себе як невдачу, коли вам не вдається досягти мети, використовуйте ситуацію як досвід навчання і ставите перед собою нові цілі.
   • Якщо ви караєте себе за відсутність романтичних стосунків, нагадайте собі, що у вашому житті є багато інших речей, які роблять вас щасливими. Дозвольте собі бути відкритими для можливості бути в романтичних стосунках, але не переставайте концентруватися на інших своїх заняттях.
   • Це нормально, якщо ви дійсно хочете знайти любов глибоко всередині. Прийміть це почуття; зрештою це допоможе вам знайти здоровіші стосунки.
4. Залишайтеся вірними собі. Що б не траплялося в житті, ви завжди повинні пам’ятати, хто ви і в що вірите. Подумайте про цінності, які є для вас найбільш важливими, і переконайтесь, що ви дотримуєтесь цих цінностей у всьому, що робите.
   • Якщо друзі намагаються поставити вас на шлях, який не відповідає вашим цінностям, знайдіть нових друзів, які поділяють ваші переконання та приймають вас такою, яка ви є.
   • Ваша кар’єра також не повинна змушувати вас відмовлятися від своїх цінностей. Ви можете зіткнутися з ситуаціями, які кидають виклик вашому моральному компасу, і саме зараз вам потрібно підтвердити, хто ви і у що вірите.

Поради

• Намагайся щодня робити щось нове, щоб тримати життя захоплюючим.
• Спробуйте знайти щастя в собі, а не шукати його в інших. Покладатися на інших заради щастя нездорово і дасть неприємні наслідки.