Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: знайте, коли слід тримати дистанцію
• Метод 2 з 3: Слідкуйте за власною поведінкою, щоб уникнути перешкод
• Метод 3 з 3: Уникайте пліток
• Поради
• Попередження

Часто виникає спокуса брати участь у приватних розмовах, житті та проблемах інших людей. Втручання або заплутаність у особистих драмах, що не мають безпосереднього відношення до вас, може бути як марним для причетних сторін, так і шкідливим для вашого власного психічного здоров’я. Ви станете щасливішими і отримаєте більше поваги від своїх колег, якщо дізнаєтесь, коли і як не втручатися в чужі справи. Не втручатися в справи інших людей не означає уникати відповідальності або ігнорувати навколишній світ. Це просто означає, що ви знаєте, коли краще уникати.

Крок

Метод 1 з 3: знайте, коли слід тримати дистанцію

1. Знайте, коли проблема стосується вас безпосередньо чи ні. Якщо ви не є безпосереднім учасником особистої ситуації, найкраще триматися осторонь чогось, не залучаючи безпосередньо себе. Навіть якщо ви опосередковано берете участь у проблемі, це не означає, що вона вас стосується або що ви маєте право втрутитися.
   • Корисною вправою для отримання погляду на ситуацію є створення кругової діаграми для аналізу вашого відношення до цієї ситуації. Для початку намалюйте коло і напишіть імена всіх, хто безпосередньо причетний до ситуації в центрі. Потім намалюйте ще одне кільце для людей, яких найбільше турбує проблема. Продовжуйте малювати кола навколо нього, як брижі у воді, для кожного рівня тих, хто бере участь, і дивіться, куди ви потрапляєте на схемі.
   • Наприклад, коли ви думаєте про розставання друга, поставте пару посередині. Тоді їх сім'я буде стояти навколо нього, а друзі, як ви, на третій "роботі". Побачивши це візуально, ви можете зрозуміти, що, хоча вас це і зачепило, все одно не ваша драма вирішити. Найкраще, що ви можете зробити, це підтримка людей, які беруть безпосередню участь.
   • Пам’ятайте, що це не означає, що вас не повинні турбувати соціальні проблеми, такі як бідність чи здоров’я дітей, які безпосередньо на вас не впливають. Однак ви повинні бути чуйними до людей, яких це безпосередньо зачіпає, якщо ви залучитесь до цього.
2. Поважати межі. Визнайте, що кожен має право на приватне життя і що кожен несе відповідальність за своє життя. Не очікуйте, що люди діляться особистою інформацією або намагаються контролювати, як інші використовують їхній час або ресурси.
   • Хороший спосіб поважати межі - це переконатися, що ви не перетинаєте межі своїх стосунків з людиною. Наприклад, якщо ви маєте справу з колегою чи клієнтом, переконайтеся, що ваші стосунки між собою завжди залишаються діловими. Якщо ви не є батьком певної дитини, не рекомендується карати цю дитину.
   • Іншим важливим елементом поваги кордонів є прийняття права інших на власні цінності, переконання та думки. Хоча ви можете не погоджуватися з ними, часто найкраще втручатися у власні справи, а не втручатися у переконання інших.
3. Слідкуйте за сигналами. Зробіть крок назад, якщо люди прямо чи опосередковано дають зрозуміти, що ваш внесок небажаний. Поважайте інших, коли вони кажуть вам, що щось не ваша справа, та / або змініть тему. Навіть якщо вони прямо не кажуть вам, щоб ви не тримали цього, добре знайте, що говорить мова їх тіла.
   • Наприклад, якщо люди уникають зорового контакту, відвертаються від вас або складають руки під час розмови, вони, ймовірно, мовчки просять вас не втручатися і не втручатися.
4. Оцініть ризик у ситуації. Втягування у свої справи не означає, що вам слід сидіти склавши руки і мовчки спостерігати, коли бачите, що відбувається потенційно небезпечна ситуація. Якщо ви бачите, що хтось здійснює ризиковану поведінку, яка є незаконною, фізично руйнівною та / або потенційно шкідливою для них самих чи інших, це ваш обов'язок втрутитися, особливо якщо ніхто інший нічого не робить.
   • Наприклад, якщо ви помітите, що двоє людей сперечаються, настав час викликати поліцію, а не сидіти склавши руки і спостерігати. Якщо хтось перебуває у стані алкогольного сп’яніння і планує їздити за кермом, втрутитися і взяти їх ключі можна, оскільки він може завдати шкоди собі та іншим.

Метод 2 з 3: Слідкуйте за власною поведінкою, щоб уникнути перешкод

1. Тримайте дистанцію. Якщо є розмова, зустріч чи ексклюзивна подія, на яку вас не запросили, краще не вступайте і не брати участь. Тримайся подалі або йди геть.
   • Виключення може спричинити шкоду, але важливо розуміти, що можуть бути вагомі причини, чому щось не є вашим бізнесом.
2. Не дайте небажаних порад. Спокусливо сказати своє слово, коли побачиш щось, що не відповідає твоїм повсякденним звичкам чи вибору способу життя. Однак це не означає, що ви знаєте краще. Навряд чи люди сприймуть ваше втручання, якщо вони прямо про це не попросили.
   • Якщо ви виявите бажання робити мудрі заяви, нагадайте собі, що кожен має право робити власний вибір і що ви не маєте нічого спільного з тим, як хтось хоче жити своїм життям.
   • Частково це повага до вибору та життєвого простору інших. Коли ви перебуваєте в чужому домі, не думайте, що він чи вона повинні жити так, як ви. Нехай вони мають свої звичаї та стандарти, не втручаючись.
3. Уникайте судити інших. Висловлювати судження природно, тому важливо усвідомлювати та приборкувати недоліки цього інстинкту. Що стосується втручання у власні справи, уникати необдуманих коментарів означає не припускати, що ви повністю розумієте ситуацію. Дайте всім учасникам переваги сумнівів, поки ви їх не отримаєте.
4. Підтримуйте інших, не втручаючись. Втягування у власні справи не означає, що ви не повинні пропонувати любов і підтримку іншим. Це просто означає, що ви не повинні брати на себе роль вирішувача їхніх проблем, що, як правило, просто ускладнює справу, а не вирішує її.
   • Наприклад, якщо ваш брат розлучається, нерозумно намагатися грати шлюбного радника. Але заспокоюючи його, пропонуючи йому компанію або час від часу піклуючись про своїх дітей, це допомагає йому, не додаючи стресу чи драматизму ситуації.

Метод 3 з 3: Уникайте пліток

1. Тримайте дистанцію або йдіть подалі. Плітки недоречно (і часто необгрунтовано) говорити про особисті справи інших людей. Це протилежність втручанню у власні справи. Якщо ви знаєте, що люди пліткують або схильні до пліток, найпростішим рішенням буде триматися на відстані.
   • Якщо ви берете участь у плітках, ви можете чітко повідомити своє заперечення, просто пішовши геть. Вибачте, як і: "Вибачте, що перервав це, але у мене є робота", і залиште ситуацію.
2. Змініть тему. Якщо розмова звертається до пліток, спрямовуйте її в іншому напрямку. Це дає зрозуміти, що ви не бажаєте брати участь у плітках, не маючи зауважень про винних.
   • Найкращий спосіб зробити це - перефокусувати розмову на ширшу картину, а не на приватну тему. Наприклад, якщо ви перебуваєте на роботі, спрямовуйте розмову на ділові питання, а не на особисті справи колеги.
3. Зупиніть цикл чуток. Не спокушайтеся плітками і не погіршуйте ситуацію, додаючи до розмови нові плітки. Краще мовчати. Якщо хтось передає вам плітки, не повторюйте їх зміст в іншому місці. Нехай це зупиниться з вами.
4. Ловіть собі плітки. Якщо ви виявили, що робите або хочете зробити пліткувальний коментар, стримайтеся. Якщо ви поширюєтеся в розмові, визнайте, що ваші коментарі були недоречними, і змініть тему.
   • Це зробить вас більш обізнаними про те, як ви берете участь у плітках, і спростить уникнути цього в майбутньому. Це також дає вам можливість брати приклад, беручи на себе відповідальність за утримання чуток і негативної поведінки на плаву.
5. Зробіть свідомі зусилля, щоб поділитися позитивними новинами. Плітки - це негативна форма спекуляцій щодо інших. Протидіяйте цьому, зосереджуючи свої розмови на хороших речах, які ви знаєте сказати про людину.
   • Наприклад, якщо хтось поширює чутки про статеве життя колеги, перефокусуйте розмову на нещодавньому звіті від нього, яке було чудовим, або його волонтерській роботі в місцевому продовольчому банку.
6. Наведіть приклад. Ви хочете показати, що не берете участі у шкідливих плітках, але не хочете виявляти самовпевненість щодо цього (що саме є формою втручання). Рішення полягає в тому, щоб бути прикладом через свої дії та поведінку, а не читати лекції людям або бути догматичними.
   • Якщо вам важко не брати участь у плітках, починайте з малого. Киньте виклик собі не брати участь у ньому протягом цілого дня. Якщо вам це вдається, продовжуйте тривалість наступного виклику, поки це не стане звичкою, а не викликом.

Поради

• Навчання увазі до власних справ може мати великі особисті та соціальні переваги, допомагаючи стати щасливішою та симпатичнішою людиною.
• Навчання уважності до власних справ також вимагає певного терпіння. Першим кроком є ​​усвідомлення проблеми та способи боротьби з нею. Будьте терплячі до себе, коли дізнаєтесь, як застосовувати ці уроки у своєму житті.

Попередження

• Якщо не брати участь, це не означає, що світ - це не ваша справа або що ви повністю ігноруєте всіх. Натомість мова йде про те, щоб знати, коли і в яких ситуаціях слід втручатися.
• Не брати участь не означає просто стояти поруч, коли мова заходить про шкідливу чи незаконну діяльність. Завжди звертайтесь до відповідних органів, якщо побачите щось не те.
• Коли люди прямо просять вас втрутитися, ніколи не розумно ставити себе в центрі чужої проблеми. Натомість запропонуйте їм підтримку та, якщо потрібно, порекомендуйте звернутися за допомогою до експерта з проблеми.