Стимуляція грудного молока

Відеоролик: МАЛО МОЛОКА: как увеличить лактацию? Грудное вскармливание. Выпуск 15.

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 2: Перед годуванням
Спосіб 2 з 2: Під час годування
Поради

Багато мам бояться, що їм не вистачить молока для задоволення потреб своєї дитини. Зазвичай вони помилково думають про це, наприклад, тому, що дитина п’є рідше, або просто з часом зголодніє. Подібний досвід є частиною угоди і трапляється з більшістю матерів. Але якщо ваша дитина не набирає вагу або навіть не худне, можливо, буде розумно стимулювати вироблення вашого грудного молока.

Крок

Спосіб 1 з 2: Перед годуванням

З’їдайте щонайменше 1800 Ккал на день під час годування груддю і випивайте не менше 6 склянок рідини. Якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення, це може негативно вплинути на вироблення молока. Не буде несподіванкою, що те, що ви їсте, має великий вплив на якість та кількість виробленого молока. Нижче наведено деякі загальні дієтичні рекомендації, важливі під час годування груддю:
- Шукайте хороших джерел кальцію. Кальцій сприяє зростанню здорових і міцних кісток у вашої дитини. Продукти, багаті кальцієм, включають: молочні продукти (бажано органічні продукти), зелені листові овочі та деякі види риби (сардини та лосось).
- Їжте фрукти та овочі. Переконайтеся, що фрукти та овочі містять багато у вашому раціоні; вони повні вітамінів, мінералів та клітковини.
- Вибирайте кілька вуглеводів. Кілька вуглеводів корисніші за оброблені; Зазвичай останнього краще уникати. Багато вуглеводів містять, наприклад, коричневий рис, макарони з непросіяного борошна, хліб із непросіяного борошна та бобові.
- Вибирайте нежирне м’ясо. Пісне м’ясо краще жирного або мармурового м’яса. Розглянемо, наприклад, куряче філе, рибу, нежирні молочні продукти та соєві продукти, такі як тофу.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо ліків або рослинних добавок для збільшення грудного вигодовування. Такі трави, як пажитник, благословенний розторопша або малина, можуть допомогти. Лікарі загальної практики також призначають метоклопрамід як крайній засіб для матерів, у яких занадто мало вироблення молока. ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА
Використовуйте якомога менше пустушок або пляшок, поки намагаєтесь збільшити виробництво молока. Таким чином, ваші груди максимально виграють від потреб смоктання дитини. У міру дорослішання дитини стає легше переключатися між грудьми та пляшкою, не шкодячи харчуванню. Якщо ви годуєте дитину, спробуйте давати його ложкою або шприцом.

Спосіб 2 з 2: Під час годування

Розслабтесь. Багато стресів негативно впливає на виробництво молока. Перед тим, як годувати або висловлювати спробу, спробуйте розслабитися, слухаючи тиху музику, переглядаючи картинки, які вас радують, або проводячи час з коханою людиною.
- Якщо ви хочете, ви можете покласти на груди теплі компреси або зробити швидкий масаж перед накачуванням або годуванням.
Нехай ваша дитина п’є часто і стільки часу, скільки йому подобається. Чим частіше стимулюють груди, тим більше молока виробляє організм. Щонайменше 8 годувань на добу ідеально, також допускається більше. Якщо ви звикли до графіка годування, спробуйте годувати на вимогу, щоб допомогти збільшити виробництво. ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА
Спробуйте роздягнути дитину, щоб стимулювати контакт зі шкірою під час годування. Він може пити довше без одягу. А більш тривалі сеанси годування допомагають виробляти більше молока.
- Зніміть усе, крім пелюшки, але надіньте ковдру на спину, щоб йому не застудилось.
- Зніміть бюстгальтер і надіньте блузку, яку ви можете відкрити спереду, щоб сприяти контакту зі шкірою.
Спробуйте нагодувати слінгом. Наближення дитини до молока в слінгу може спонукати його частіше їсти. Деякі немовлята їдять краще, коли їх носять.
Нехай ваша дитина п’є з обох грудей під час кожного годування, щоб ваше тіло знало, що потрібно виробляти більше молока. Перемикайте сторони, як тільки дитина починає пити повільніше. Найкраще, якщо ви зможете знову переключитися і запропонувати обидві груди двічі за сеанс годування. Дайте дитині пити якомога довше - поки він не засне або не відпуститься.
Спробуйте взяти відпустку для годування. Поповзайте в ліжко з дитиною на день-два і зосередьтеся на годуванні дитини лише після того, як він зголодніє. Звичайно, ви також можете піти на кухню та у ванну і виконати інші свої материнські обов'язки, але це свято все для вас та вашої новонародженої дитини.
- Під час цього свята ви можете випробувати переваги годування уві сні. Слово говорить все: засинайте разом з улюбленою їжею під рукою. Мати і дитина розслабляються від цього. І це збільшує вироблення гормонів, що виробляють молоко.