Масаж партнера

Відеоролик: Как сделать массаж супругу? | Основные массажные движения для семейного массажа

Зміст

Крок
Спосіб 1 з 4: Підготуйтеся до масажу
Спосіб 2 з 4: Масаж спини партнера
Метод 3 з 4: Помасажуйте ноги і ступні партнера
Метод 4 з 4: Помасажуйте груді, шию та голову партнера
Поради
Попередження
Потреби

Багато людей люблять робити масаж, оскільки це змушує їх почувати себе краще, і, звичайно, робити масаж - це чудовий спосіб дати комусь зрозуміти, що ви дбаєте. З наших п’яти почуттів дотик є найбільш значущим. Роблячи один одному приємний масаж, ви та ваш партнер можете краще зв’язатися.

Крок

Спосіб 1 з 4: Підготуйтеся до масажу

Виберіть кімнату, в якій є достатньо місця для пересування, і де ви можете обидва вміститися. Найкраще місце для романтичного масажу - підлога, оскільки ліжко може занадто хитатися.
- Покладіть на підлогу ковдру або м’яку ковдру.
- Ви також можете попросити партнера сісти на стілець, а потім зробити масаж Па-Патріку Суейзі та Демі Мур у фільмі "Привид".
- Покладіть поруч невеликі подушки, щоб ваш партнер міг притиснутись під час масажу.
Запаліть кілька свічок і поставте заспокійливу музику. Якщо у вас є камін, запаліть його, щоб обігріти кімнату. Виберіть музику, яка, як ви знаєте, вашому партнерові здасться красивою та заспокійливою.
Нагрійте масажне масло. Найпопулярнішим масажним маслом є мигдальне масло, оскільки воно робить шкіру приємною і гладкою, тонкою і світлою, і не всмоктується надто швидко. Інші олії, такі як оливкова, кокосова, виноградна кісточка або олія авокадо, також добре підходять для масажу. Кожен тип олії має різні терапевтичні переваги, які можуть посилити ефекти масажу.
- Налийте масло в металеву ємність і поставте його в каструлю з водою на плиту. Акуратно увімкніть вогонь і дайте маслу нагрітися.
- Ви також можете нагріти масажне масло між руками безпосередньо перед тим, як робити масаж.
- Завжди перевіряйте температуру масла, щоб переконатися, що воно не дуже гаряче для масажу. Не слід спалювати шкіру партнера, інакше чуттєвий досвід перетвориться на болісний!

Спосіб 2 з 4: Масаж спини партнера

Попросіть партнера лягти на ковдру. Покладіть подушку під голову, а подушку під ноги. Покладіть на його тіло два великі теплі рушники.
- Краще, якщо ваш партнер буде оголеним або лише в нижній білизні, оскільки ви повинні мати можливість робити масаж безпосередньо на шкіру.
Станьте на коліна над попереком партнера. Підтягніть ноги, щоб ви могли дотягнутися до всієї спини партнера, не напружуючись.
Втирайте між руками трохи масажної олії. Таким чином ви розігріваєте масло і поширюєте його запах.
Покладіть руки на спину партнера, на рушник і попросіть їх зробити три глибокі вдихи та видихи. Подихайте з ним / нею та переконайтеся, що він / вона почувається повністю розслабленим та комфортним.
Потріть руки з боків хребта з нижньої частини спини. Акуратно потріть руки об його / її плечі. Почніть з м’якого натискання на спину і плечі.
Масаж спини і плечі. Згорніть рушники вниз, щоб оголити верхню і нижню частину спини партнера, покладіть одну руку на іншу, роблячи кола навколо лопаток. Кінчиками пальців масажуйте верх плечей і боки шиї до краю черепа.
- Підтримуйте повільний, рівномірний ритм, коли пальцями та великими пальцями масажуєте верх плечей. Акуратно стисніть їх, щоб послабити. Потім знову витріть хребет кількома довгими, рівними мазками.
- Якщо руки швидко втомлюються, використовуйте передпліччя. Нехай ваш партнер сидить, поки ви стоїте за ним / нею. Покладіть праве передпліччя на його / її ліве плече, долонею вгору. Упріться лівим передпліччям у ліве плече та використовуйте вагу тіла, щоб тиснути на передпліччя, обертаючи його до його / її шиї.
Розведіть пальці та покладіть великі пальці по обидва боки хребта. Почніть знизу, а потім обережно потріть вгору і вниз по хребту.
- Підніміть і опустіть долоні вздовж хребта, щоразу прикладаючи трохи більше тиску, щоб руки розслабили м’язи по обидва боки спини.
Застосувати петрисаж. Петрісаж - це масажна техніка, при якій пальцями та великим пальцем м’яко розминаєте шкіру над м’язами спини та плечей.
- Рукою і великим пальцем сформуйте кут 70 градусів і вимісіть тканину спини і плечей.
- Ви також можете зробити маленькі кола великими пальцями аж до низу до верху хребта. Будьте обережні, щоб не зачепити і не натиснути на кістки хребта.
- Запитайте свого партнера, чи зручно, і скажіть, що ви збираєтеся робити їм масаж попереку та нижньої частини тіла.
Складіть рушники далі вниз, щоб оголити стегна та стегна. Втирайте між руками ще трохи масажного масла. Потріть долоні вгору-вниз попереку, стегон і сідниць. Сідниці часто тримають велику напругу, як і стегна, тому не поспішайте і застосовуйте петрисаж або робіть довгі, плавні погладжування, щоб полегшити вузли або напругу в цій області.

Метод 3 з 4: Помасажуйте ноги і ступні партнера

Масажуйте ноги партнера. Станьте на коліна за ноги партнера.
- Використовуйте довгі плавні рухи для масажу ніг: від щиколоток до стегон і спини.
Помасажуйте його / її ноги. Обов’язково добре змастіть руки і зробіть великі пальці великими пальцями під пальцями, арками, п’ятами та щиколотками.
- Якщо ваш партнер не може терпіти лоскотання під ногами, можливо, ви захочете пропустити цю частину масажу.
Робіть кругові рухи від пальців на всій стопі, навколо щиколоток і назад вгору ногами. Тримайте пальці на зовнішній стороні великих м’язів ніг, а великі - на внутрішній.
- Намагайтеся підтримувати рівномірний ритм і тримайте рухи повільними і м’якими.
Масажуйте ноги партнера довгими махами вниз від стегон до підошви. Під час натирання натискайте трохи сильніше долонями і відпускайте, коли дійдете до пальців ніг.
Попросіть свого партнера обернутися. Якщо ваш партнер любить лежати на спині, підкладіть подушку під коліна - якщо у них проблеми зі спиною, додайте більше подушок, якщо потрібно. Знову покладіть на нього рушники.
Складіть нижній рушник вгору, щоб оголити ноги і ступні, і покладіть масло між руками. Потріть долоні довгими, рівними погладжуваннями аж від пальців до стегон і спини - але будьте обережні в колінах.
Розв’яжіть пальці ніг, перекочуючи їх між великим і пальцем. Потім тримайте щиколотку на одній з долонь і масажуйте її другою рукою: великим пальцем з одного боку, пальцями з іншого.
Продовжуйте ногами, великими пальцями. Будьте обережні з колінами, бо боляче, коли ти натискаєш на них, але сильно тисни на м’язи стегна.
- Дотримуйтесь ритму, покладіть між руками достатню кількість олії та стисніть м’язи стегна, як і плечами.
Обережно пройдіть круговими рухами назад. Натискайте кінчиками пальців, натираючи; потерти долонями. Складіть рушник назад, щоб закрити ноги і ступні.

Метод 4 з 4: Помасажуйте груді, шию та голову партнера

Складіть верхній рушник вниз, щоб оголити груди та шию партнера. Потріть руки по верхній частині грудей. Спочатку покладіть масажне масло між рук.
Зосередьтеся на верхній частині плеча. Тут точка акупресури розташована в центрі сухожиль з обох боків нижньої частини шиї. Це місце, де накопичується велика напруга, і дуже приємно робити там масаж.
- Однак не масажуйте область довше хвилини, інакше ваш партнер може отримати головний біль.
Масажуйте нижню частину ключиці. Ямочка під ключицею розглядається як ерогенна зона. Дуже обережно стискайте його великим і вказівним пальцями.
- Перейдіть до центру грудини, над серцем. Відчуйте ямочку в груднині. Цю точку точкового масажу також називають "морем спокою", оскільки при натисканні на цю точку ви можете дуже розслабитися. Натисніть на нього пальцями і відчуйте, як напруга виходить із грудей партнера.
Стимулюйте його / її соски. Налийте груди маслом і розподіліть його по її сосках плоскою рукою і довгими плавними мазками. Дуже обережно стисніть сосок або прокатуйте шкіру між великим і вказівним пальцями.
- Не стискайте і не скручуйте соски занадто сильно, оскільки це дуже чутлива зона.
Сядьте біля голови партнера. Нехай він / вона ляжуть на спину і підкладуть подушку під голову.
- Переконайтеся, що в ньому комфортно і чи він / вона готовий до останньої частини масажу: масажу шиї та голови.
Втирайте довгими ніжними мазками від талії до плечей. Дійшовши до плечей, погладьте тильну сторону рук уздовж шиї до підборіддя.
Масажуйте навколо плечей і до потилиці. Великими пальцями зробіть кола з обох боків хребта до краю черепа.
- Ніколи не торкайтесь самого хребта: він болить і може спричинити травми.
- Не обмотуйте руки партнеру на шиї, це може дуже дратувати.
- Не тисніть на ямочки під вухами, відразу за щелепною кісткою. Це може спричинити параліч обличчя, тому тримайтеся подалі від цього.
Акуратно проведіть руками по його / її шиї і візьміть голову в руки. У місці, де шия стикається з черепом, ви відчуєте дві ямочки. Це точки акупресури, і це маловідома ерогенна зона.
- Покладіть пальці на ямочки і чиніть все більше і більше тиску, але не натискайте занадто сильно.
Помасажуйте скроні і лоб. Не поспішайте робити масаж всієї голови круговими рухами.
- Проведіть кінчиками пальців по лобі, носу та лінії щелепи. Злегка натисніть на центр чола, між бровами, і потримайте 30 секунд, щоб зняти напругу в «третьому оці».
- Проведіть кінчиками пальців по лобі. Акуратно втирайте до себе, приймаючи іншою рукою кожен раз, коли досягаєте лінії росту волосся. Все більше і легше втирати.
- Масажуйте вуха, оскільки це дуже чутливі ерогенні зони. Ви також можете ніжно погризти або поцілувати мочки вух.
Закінчіть масаж. Запитайте свого партнера, як він / вона почувається, і якщо ви пропустили будь-які розтяжки, які потрібно масажувати.
- Знову загорніть свого партнера в рушники, щоб він / вона залишався теплим і розслабленим.
- Нехай він відпочиває або лежить нерухомо, щоб у повній мірі скористатися позитивними ефектами масажу.

Поради

Час від часу запитуйте свого партнера під час масажу, чи він приємний, і якщо ви щось пропустили.
Деяким людям страшно бути зачепленими: вони можуть висловити це, хихикаючи, або напружуючись, коли ви їх торкаєтесь. Якщо ваш партнер постраждав, починайте повільно, не загрожуючи частинами тіла, такими як руки, шкіра голови або плечі. Важливо не поспішати з цим. Потримайте руки деякий час у тому самому місці, щоб допомогти іншій людині розслабитися.
Найважливішою якістю хорошого масажиста є емпатія - здатність співчувати почуттю партнера.Це легко, якщо ви пильно стежите за мовою тіла. Чи розслаблюються його / її м’язи під вашим дотиком? Він / вона посміхається? Чи є дихання природним і глибоким? І не забудьте просто запитати, чи смачно це час від часу.
Використовуйте масажне масло, яке він / вона любить нюхати. Використовуйте легкі аромати. Невеликий тиск - це добре, але не надто.

Попередження

Не шкодьте своєму партнерові, занадто сильно масажуючи. Будь обережний.
Поясніть, чи не страждає ваш партнер, що робить масаж недоцільним. Якщо ваша партнерка має лихоманку, запалення, високий кров’яний тиск, грижу, остеопороз, варикоз, рак, ВІЛ, проблеми зі шкірою, такі як печіння або пухирі, або якщо вона вагітна, не робіть масаж.
Знайте, що певні частини тіла дуже крихкі, і що ви не повинні їх масажувати або робити дуже обережно. До них належать: передня частина шиї, бокові відділи шиї, ямочка під вухом, очниці, пахви, внутрішня частина надпліч, живіт, нирки, пах і тильна сторона коліна.