Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Цікаво, чому він розлучився
• Частина 2 з 4: Дайте йому простір
• Частина 3 з 4: Зосередьтеся на собі
• Частина 4 з 4: Дружній контакт
• Поради
• Попередження

Якщо ваш хлопець розлучається з вами, перше, що ви хотіли б зробити, це зателефонувати йому, щоб сказати йому, як ви почуваєтесь, і сподіватися, що він хоче з вами зв’язатися. Можливо, ви відчуваєте потребу обсипати його благаннями, щоб виправити стосунки, але спочатку запитайте себе, чи не найкраще для вас зібратися знову. Якщо повернення вашого друга - це справді те, що ви хочете, подумайте про те, щоб дати йому трохи місця, попрацювати над собою і, нарешті, звернутися до нього в дружній формі.

Крок

Частина 1 з 4: Цікаво, чому він розлучився

1. Спробуйте зрозуміти, чому стосунки закінчилися. Це був суперечка, обман, чи ви відчуваєте, що він повільно втратив до вас інтерес? Розуміння того, чому він розлучився, допоможе вам визначити, чи найкраще робити його повернення.
   • Подумайте про його поведінку в тижні, що передували розриву відносин. Це допоможе вам визначити, чи можна зберегти стосунки.
   • Якщо це був раптовий розрив через незгоду, йому, можливо, знадобиться трохи часу, щоб охолонути.
   • Якщо стосунки були поганими місяцями, запитайте себе, чи варто намагатися повернути їх назад?
2. Подумайте про причину бійки. Якщо це була бійка, яка призвела до розриву, розуміння того, чому сталася бійка, допоможе вам налагодити стосунки. Це був ваш перший бій, або регулярно виникали проблеми? Люди весь час сперечаються, розбивають це, а потім вигадують. Але якщо це була закономірність, це означає, що у відносинах були більші проблеми.
   • Якщо бійка була фізичною, зрозумійте, що фізичне насильство ніколи не буває нормальним. Повернутися у стосунки з кимось, хто насильству, - це не гарна ідея.
   • Так само ніколи не можна застосовувати насильство над партнером. Зверніться за допомогою до друзів, сім’ї та, можливо, лікаря, якщо ви думали (або думали про) заподіяння шкоди своєму партнеру.
3. Цікаво, чи обман і надалі залишатиметься проблемою. Якщо стосунки закінчилися через обман, запитайте себе, чи здорові стосунки все-таки будуть можливими. Найчастіше стосункам, які закінчилися заради обману, краще залишатись таким.
   • Якщо він вас обдурив, запитайте себе, чи можете ви насправді пробачити його. Ви можете емоційно відреагувати, якщо стосунки нещодавно закінчилися.
   • Якщо ви обдурили вас, ви можете задатися питанням, чи справедлива спроба повернути його до нього? Більшість людей важко відставити зраду обману.
   • Ймовірно, була причина для обману. Можливо, людина, що обдурює, не відчувала щастя у відносинах.
4. Зрозумійте, чому він втратив інтерес. Якщо стосунки потекли кров’ю через втрату інтересу, запитайте себе, в чому причина. Можливо, час не був правильним, можливо, ви пережили важкий час, або ви не були для нього потрібною людиною.
   • Можливо, він втратив до вас інтерес, бо хтось із вас змінився. Можливо, ви зазнали тимчасових змін через важкі обставини, або, можливо, виросли як особистість. Іноді люди розростаються.
   • Якщо стосунки закінчилися через те, що ви змінились один або обоє, мабуть, найкраще кожному піти своєю дорогою.
5. Прийміть помилку. Якщо ви вважаєте, що зробили щось неправильно, то ви повинні прийняти це і бути готовими визнати свою неправильну поведінку. Зрозумійте, що якщо ви заподіяли йому біль, він, ймовірно, постраждав від ваших дій.
   • Обов’язково не повторіть помилку. Якщо він хоче, щоб ти повернувся, важливо не повторювати своїх помилок.
6. Зрозумійте свої наміри. Цікаво, чи ви дійсно хочете, щоб він повернувся, чи просто тому, що він розлучився. Ви можете відчути потребу довести собі, що можете повернути його, якщо ваша впевненість була порушена через те, що він розлучився. Звичайно, ви також можете усвідомити, наскільки ви дбаєте про нього.
   • Не намагайтеся знову зібратися, якщо у вас немає чесних намірів. Це призведе лише до душевного болю обох сторін.

Частина 2 з 4: Дайте йому простір

1. Наберіться терпіння. Повернення може зайняти короткий час, або це може бути тривалим процесом. У будь-якому випадку, вам доведеться дати йому простір.
2. Прийміть рішення ненадовго бути поза контактом. Ви можете розірвати контакт на тиждень, місяць або навіть кілька місяців. Тривалість цього періоду залежить від обставин, за яких ви розлучилися.
   • Постарайтеся не залишатись на зв’язку протягом тижня, якщо вважаєте, що короткий період відсутності контактів найкращий для вас.
   • Якщо це був болісний перелом, уникайте контактів принаймні місяць.
   • Протягом цього часу робіть все можливе, щоб не відповідати на його повідомлення та телефонні дзвінки, коли він з вами зв’язується. Ви можете вирішити знову зв’язатись через деякий час, але повністю від’єднавшись, він може відновити його інтерес до вас.
3. Перестаньте телефонувати та надсилати йому повідомлення. Вам слід припинити зв’язок зі своїм колишнім, якщо ви весь час телефонували або писали текстові повідомлення своєму колишньому. Зупиняючи це, ви даєте йому простір для охолодження. Це також дає йому можливість подумати, чи не помилився він.
4. Не контактуйте з ним через соціальні мережі. Ви можете розглянути можливість зняти з нього друзі в соціальних мережах, але не обов’язково. Однак важливо перестати відповідати на повідомлення, які він публікує, або їм подобатися. Крім того, не надсилайте йому текстові повідомлення.
   • Відмовляйте від нього лише в тому випадку, якщо вам занадто складно уникати контакту з ним або не читати його повідомлень. У всіх інших випадках краще залишити цю форму спілкування відкритою на майбутнє.
   • Не дивіться на те, що він публікує в соціальних мережах. Тобі буде лише більше боляче бачити, що він добре проводить час без тебе.
5. Не намагайтеся на нього нарватися. Уникайте його улюблених тусовок і ненадовго уникайте виїздів із спільними друзями. Не надто змінюйте своє життя, але намагайтеся уникати особистих стосунків з ним.
   • Залишайтеся доброзичливими та діловими, коли ви колеги або ходите в одну школу, але не розмовляйте з ним, якщо це не потрібно.
6. Розслабтесь і розслабтеся. Не витрачайте занадто багато часу, уникаючи колишнього хлопця. Зробіть все можливе, щоб зосередитися на інших речах, які вам подобаються. Він може почати усвідомлювати, наскільки ти для нього важливий, якщо ти не відповідеш відчайдушно чи нужденно.

Частина 3 з 4: Зосередьтеся на собі

1. Дайте собі час засмутитись. Нормально почуватися емоційно після розриву стосунків. Не намагайтеся придушити своє горе. Ви не зможете зосередитись на відновленні відносин з ясним розумом, поки не звільните свої емоції.
   • Нормально сумувати через розрив стосунків. Вам потрібно звернутися за допомогою, якщо горе починає проявлятися в інших сферах вашого життя і з часом не покращується.
   • Попросіть про допомогу, якщо ваш сон, їжа та концентрація впливають більше двох тижнів. Обов’язково зверніться за допомогою, якщо у вас є думки завдати собі шкоди чи вбити себе.
   • Не відчувайте себе занадто обтяженими жалістю до себе. Дозвольте собі час на горе, але не забувайте про позитивні сторони себе.
2. Висловіть свої емоції творчо. Запишіть свої думки в журнал, намалюйте малюнок або напишіть пісні. Письмо та мистецтво - це терапевтичні способи вираження своїх думок та почуттів.
3. Приділіть час друзям та родині. Іноді розрив стосунків може викликати почуття самотності, і звичайно втрачати зв’язок з кількома друзями протягом відносин. Не поспішайте з колишнім, щоб зв’язатися з друзями та родиною. Бути з людьми, яких ти кохаєш, - це позитивний спосіб зміцнити довіру та виправити образи.
4. Внесіть позитивні зміни у свою зовнішність. У тому, як це виглядає зараз, немає нічого поганого, але зміна зовнішності - це швидкий спосіб повернути собі впевненість. Зміна зовнішнього вигляду може бути такою простою, як відбілювання зубів або такою ж драматичною, як новий колір волосся.
   • Придбайте новий наряд. Новий одяг може показати, наскільки ти симпатична, сексуальна або модна.
   • Вправа. Зміни здорового способу життя корисні для вас, і ваш колишній хлопець може помітити зміни.
5. Спробуйте щось нове. Зараз чудовий час спробувати ті речі, які ти завжди хотів зробити. Робити щось нове - чудовий спосіб відвести розум від розірваних стосунків і уникнути зв’язку з ним занадто рано.
   • Візьміть уроки йоги.
   • Відправляйтеся в подорож до нового пункту призначення.
   • Пройдіть уроки кулінарії.
   • Волонтер у притулку для бездомних.
6. Не забувайте, хто ви. Коли хтось розлучається з вами, ви раптом не стаєте меншою людиною. Використовуйте цей час, щоб усвідомити, які аспекти у вас спочатку змусили вашого колишнього хлопця.
   • Враховуйте свої сильні сторони, а також враховуйте свої слабкі сторони. Однак не варто тудись довго туситись. Натомість придумайте способи вдосконалення себе.

Частина 4 з 4: Дружній контакт

1. Коли ви справді готові, шукайте дружнього контакту. Постарайтеся дотримуватися періоду, коли ви не хотіли з ним контактувати. Не намагайтеся зв’язатися з ним через короткий час, бо ви відчуваєте бажання це зробити. Зв’язок з ним з ясним і сильним розумом кращий як для вас, так і для вашого колишнього хлопця.
2. Почніть з малого. Зробіть свою першу спробу зв’язати, сподобавшись те, що він публікує в соціальних мережах. Якщо ви вдвох не взаємодієте один з одним у соціальних мережах, надішліть йому коротке текстове повідомлення.
   • Надсилаючи текст, не починайте занадто довгу розмову. Скажіть йому, що ви сподіваєтесь, що з ним все в порядку, або що ви побачили щось, що змусило вас задуматися про нього.
3. Надішліть йому текстове повідомлення. Почніть надсилати йому стандартне привітання або запитувати, як у нього справи. Спробуйте розпочати легку розмову.
   • Не виховуйте зниклого, люблячого або бажаючи його повернення.
   • Не надсилайте йому повідомлення знову і знову, якщо він не відповідає. Зачекайте принаймні кілька днів або тиждень, перш ніж повторити спробу. Якщо він ніколи не реагує, більше не зв’язуйтесь з ним.
4. Зателефонуйте йому. Як тільки він почне відповідати на ваші тексти, ви можете зателефонувати йому. Почувши ваш голос після того, як ви були на деякий час, ви можете нагадати йому, як він сумував за вами.
   • Не намагайтеся поки говорити про стосунки. Поінформуйте його про своє життя і запитайте, як у нього справи.
   • Не зливайся і не злуйся, якщо він спочатку не реагує так, як ти хотів би.
5. Попросіть його вийти. Не потрібно поки що запрошувати його на побачення. Запропонуйте побачитися ще раз або зробити щось разом.
   • Запропонуйте випити чашку кави разом.
   • Запропонуйте прогулятися або прогулятися разом.
   • Попросіть його піти в кіно або на подію, яка може його зацікавити.
6. Заспокойся. Не сподівайтесь, що зможете одразу повернутися до тих стосунків, які колись були з ним. Зрозумійте, що він все ще може бути поранений або розгублений. Проводьте час разом по-дружньому, але не намагайтеся нічого змусити.
   • Скажіть йому, що нового ви пробували, коли були розлучені.
   • Використовуйте лише ту впевненість, яку ви отримали за цей час, щоб нагадати йому, який ви милий і приємний.
7. Акуратно підніміть пропозицію спробувати ще раз разом. Скажіть йому, що вам подобається ваш спільний час, і дайте йому зрозуміти, що вам знову сподобаються романтичні стосунки. Не починайте просити його взяти вас назад, як тільки він знову почуватиметься комфортно з вами.
   • Не просіть бути на початку знову разом. Скажи йому, що ти маєш на увазі бути знову разом.
   • Повідомте його, що ви хотіли б знову вступити у стосунки з ним, сказавши йому, що, на вашу думку, у вас було достатньо часу, щоб почати з чистого аркуша.
8. Говорити про це. Можливо, ви захочете почати з чистого аркуша, але розумійте, що вам буде важко зібратися, не говорячи про минуле. Прислухайтеся до його почуттів і турбот. Поговоріть з ним спокійно про свою сторону історії.
   • Поговоріть про свої розбіжності та домовтесь. Не впадайте назад у стосунки, не вирішивши попередньо проблеми, що призвели до розриву відносин.
9. Поважайте його рішення. Він може погодитися спробувати ще раз разом, але, можливо, він вважає, що краще не робити. Не гнівайтесь на нього, якщо він не хоче повертатися до вас. Зрозумійте, що у вас немає контролю над ситуацією.
   • Не ворушіть минуле, коли ви знову разом. Поговоріть про минуле, перш ніж вирішити знову завести стосунки.
   • Не реагуйте погано, якщо він вирішить не повертатися. Можливо, він ще не готовий. Не саботуйте свої майбутні можливості, емоційно реагуючи.
   • Запитайте, чи остаточне його рішення не повертатися до вас. Прийміть, що у вас більше не буде стосунків з ним.
10. Пам’ятайте, що інша людина не визначає вашу цінність. Незалежно від результату, ваша цінність не визначається романтичним партнером. Незалежно від результату його рішення, залишайтеся впевненими та незалежними.

Поради

• Сфотографуйте свої пригоди та розмістіть їх у соціальних мережах. Покажи йому, що ти розважаєшся без нього.
• Потратьте час між дзвінками, текстовими повідомленнями та зустрічами з ним. Не намагайтеся поспішати з процесом зближення.
• Не забувайте бути собою. Не намагайтеся змінити, ким ви є, тому що вважаєте, що він вважатиме вас більш привабливою.
• Зрозумійте, що знову бути разом не гарантує того, що ви будете залишатися разом. Деякі стосунки просто не працюють. З’єднання знову після деякого часу розлуки не гарантує того, що ви залишитеся разом.

Попередження

• Не погрожуйте своєму колишньому самоубиттям або насильством.
• Не контактуйте з колишнім хлопцем надмірно часто. Хоча може здаватися, що ти не можеш жити без нього, розумій, що занадто багато контактів не є здоровим для тебе чи твого колишнього.
• Поважайте його рішення, якщо він не хоче з вами зв’язуватися. Повторний контакт з кимось, хто цього не хоче, - це нездорова поведінка.