Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Втішіть її словами
• Частина 2 з 2: Втішення її фізичним дотиком
• Поради
• Попередження

Коли вашій дівчині сумно, і ви хочете її втішити, потрібно пам’ятати про дві речі. Їй потрібно отримати емоційну підтримку від того, що ви їй говорите. Вона також повинна відчувати підтримку з боку фізичної підтримки, яку ви їй надаєте. Якщо правильно поєднати вищесказане, вона почуватиметься краще за найближчий час.

Крок

Частина 1 з 2: Втішіть її словами

1. Запитайте її, що відбувається. Незалежно від думки, яку вам дали, тримайте її в собі. Дайте їй можливість випустити повітря, кивайте головою час від часу і при необхідності пропонуйте короткі відповіді. Якщо вона не хоче говорити, що відбувається, не тисніть на неї. Деякі дівчата не люблять говорити про те, чому їм сумно. Якщо так, просто скажіть їй, що ви поруч з нею, а потім дайте їй заплакати.
   • 'Як почуваєшся?'
   • "Гей, ти останнім часом засмутився?"
   • "Здається, вас турбують. Щось відбувається? '
   • "Я тут, щоб послухати вас, якщо ви хочете поговорити з кимось".
2. Будьте підтримкою, а не зневагою. Неважливо, погоджуєтесь ви чи не погоджуєтесь з нею. Покажіть їй, що ви там для неї. Відведіть її на мить убік і вкажіть, що їй дозволено плакати. Повідомте її, що ви на її боці.
   • "Я розумію, що вам зараз дуже погано. Це мене дуже дратує ".
   • "Я не уявляю, як ти почуваєшся. Я знаю, що це для вас нелегко ".
   • "Мені дуже шкода, що Ви сумуєте. Чи можу я зробити для вас щось, що допоможе вам почуватись краще? "
3. Визнайте проблему і коротко опишіть, як ви до неї ставитесь. Просто показати комусь, що ти бачиш і розумієш проблему, багато значить для людини, про яку йдеш. Нехай буде коротким і солодким.
   • "Мені дуже шкода, коли я чую, що твоя мати хвора".
   • "Я знаю, що ви заслужили таке підвищення. Мені дуже шкода за вас, що це не вийшло ".
   • "Вона була доброю подругою, і мені також дуже шкода, що вона переїжджає".
4. Не давати поради. Більшість людей сумують, бо простого рішення немає. Тому не намагайтеся надати їй рішення. Вона, безсумнівно, переглянула всі можливі рішення, і ваша порада лише змусить її думати, що її проблеми "безнадійні". Замість того, щоб пропонувати поради, ви можете сказати щось на зразок:
   • "Це, мабуть, дуже важко для вас".
   • "Хотілося б, щоб у мене була відповідь чи рішення для вас. Знайте, що я завжди буду поруч з вами незалежно від ситуації ".
   • "Що, на вашу думку, станеться зараз?"
   • "Як ти хочеш впоратися з цією ситуацією?"
5. Проявіть розуміння та визнайте її емоції. Це може бути складно, але поки ви дозволяєте їй взяти на себе ініціативу, ви можете допомагати їй контролювати свої почуття. Нехай вона розповідає про свої почуття, замість того, щоб говорити про ситуацію чи результат, посилаючись на особистий досвід. Опис почуттів пропонує їй можливість керувати ними:
   • "Я знаю, що ти справді хотів цю роботу. Я також був би дуже розчарований ".
   • "Ви маєте повне право сумувати; Я теж був би цим ".
   • "Я знаю, що ти зараз злий і сумний. Я розумію, і це надзвичайно дратує ".
6. Залишатися позитивним. Це дуже важливо. Надаючи їй підтримку, ви повинні постійно нагадувати їй, що справа налагодиться. Вона буде консультуватися з вами, коли буде шукати поради, тому переконайтеся, що ви не надто негативні. Забезпечте розмову своєю позитивною енергією, і ви побачите, що вона буде повільно, але впевнено йти разом з нею.
   • 'Відкрий своє серце. Пам’ятайте, якими б страшними не були почуття, ви врешті-решт залишите їх позаду ».
   • Давайте повернемося до прекрасних спільних моментів. Ви пам’ятаєте, коли ... "
   • "На даний момент це дуже дратує, я знаю. Але я буду поруч із вами, поки вам не стане краще ».
7. Уникайте зведення до мінімуму її проблем або поблажливо розмовляйте з нею. Потрібно усвідомити, що ти не там, щоб магічно все виправити, а що ти там, щоб підтримати її. Якщо сказати їй «не сприймай цього занадто важко» або що ти «пережив щось подібне», вона відчує, що ти не сприймаєш її серйозно.Речей, про які не слід говорити, є:
   • "Ви були занадто гарні для цієї роботи. Не варто витрачати час. "Очевидно, оскільки вона сумна, вона вважала, що варто витратити час".
   • «Я точно знаю, як ти почуваєшся.» Проблеми кожної людини унікальні, тому ти точно не знаєш, як вона почувається, і вона буде це усвідомлювати.
   • «Ви дуже сильні, у вас все буде добре». Іноді людям потрібен момент, коли вони не такі сильні. Не дайте їй відчувати, що вона не повинна бути вразливою, якщо вона не здається «слабкою».
   • "Я знаю, що це жахливо. Я коли-небудь розповідав вам про те, коли я ... "Справа не в проблемах, які у вас були в минулому, тому не намагайтеся змінити тему.

Частина 2 з 2: Втішення її фізичним дотиком

1. Наберіться терпіння, поки вона намагатиметься пристосувати свої почуття. Однак це не означає, що ви повинні бути пасивними. Ви мудро розглядаєте ситуацію, чекаєте і знаєте, коли вживати заходів. Ваша подруга може зайняти деякий час, щоб розповісти свою історію, залежно від того, наскільки вона сумна. Знати, коли вживати заходів, можна буде лише завдяки спілкуванню. Регулярно запитуйте її, чи готова вона вийти.
   • Залиште її в спокої, лише якщо вона про це попросить. Навіть якщо вона здається злою чи сумною, залишайтеся з нею, поки вона не заспокоїться.
2. Використовуйте фізичний контакт, щоб втішити її. Легкий дотик творить чудеса. При цьому виділяється гормон окситоцин. Цей гормон посилює почуття прив’язаності, зв’язку, довіри та близькості. Тримаючись за руки, ви можете провести великим пальцем по її суглобах або розтерти невеликі кола по тильній стороні її руки. Ви також можете покласти руку на її плече або спину, щоб досягти того ж ефекту.
   • Тримаючись за руки - це чудовий спосіб зняти стрес. Цей простий вчинок підвищує почуття впевненості та захищеності та знижує рівень кортизолу («гормону стресу»).
3. Обійміть її. Ви можете сильно обійняти її, але коли качати її туди-сюди або м’яко поплескувати по спині, це також може бути добре, якщо ви хочете заспокоїти її перед тим, як поговорити. Не забудьте обійняти її, щоб заспокоїти, тому переконайтеся, що вона почувається в безпеці та захищеності.
   • Обійми дають відчуття безпеки. Більшість людей знайдуть такий дотик втішним.
4. Не заходьте занадто далеко при фізичному контакті. Легкого дотику або обіймів достатньо, щоб втішити свою дівчину. Якщо вона захоче вас поцілувати, вона захоче.
5. Заведи її кудись. Заведіть її кудись, щоб здивувати добрим жестом. Можливо, вона не захоче бути поруч з іншими людьми. Запропонуйте зробити перерву, щоб вона на мить відійшла від своїх неприємностей.
   • Організуйте для вас обох пікнік.
   • Побалуйте її масажем у спа-центрі.
   • Подивіться разом веселу комедію.
   • Прогуляйтеся разом.

Поради

• Не бігай. Якщо вона не хоче з вами говорити, почекайте, поки вона це зробить.
• Як тільки вона заспокоїться, наповніть ванну теплою водою і купіть їй шоколаду або чогось дрібного. Це показує, що те, що вона пережила, не залишає вас байдужими.
• Якщо ви не можете їй допомогти, запропонуйте їй поговорити з другом. Запропонуйте привести її та забрати, коли вона почуватиметься трохи краще.
• Скажіть їй щось приємне і поцілуйте.

Попередження

• Будьте обережні, використовуючи гумор, намагаючись розвеселити її. Вона може оцінити ваші зусилля, але ваші жарти також можуть бути неефективними.
• Більшість дівчат оцінять, коли хтось намагається їх втішити, але деякі воліють залишатися наодинці, коли їм сумно. Якщо вони випромінюють або кажуть, що хочуть побути наодинці, вам слід відійти і дати їй простір. Не заходьте занадто далеко, оскільки вона може згодом передумати і захотіти вас із собою.