Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Лікування траншеї стоп
• Частина 2 з 2: Запобігання траншеї стоп
• Поради

Ви отримуєте окопну стопу, якщо ваші ноги піддаються дії холодної та брудної води протягом тривалого періоду часу - декількох годин або днів. Цей стан отримав назву під час Першої світової війни, коли тисячі солдатів зазнали цих болісних скарг під час бою в окопах. Стан характеризується набряком ніг, онімінням, болем та можливістю загибелі тканин та гангрени, що загрожує життю. Траншейні ноги все ще зустрічаються в сучасних зонах бойових дій, районах катастроф та на заходах під відкритим небом, де є багато дощів, а місцевість затоплена. Лікувати та попереджати стан досить просто.

Крок

Частина 1 з 2: Лікування траншеї стоп

1. Перевірте ноги на наявність симптомів. Ви будете страждати від траншейних ніг, якщо у вас довгий час мокрі ноги, наприклад, тому, що ваше взуття та шкарпетки мокрі або тому, що ви довго стоїте у воді або бруді. Якщо ви помітили симптоми траншеї стопи, зверніться до лікаря якомога швидше. Захворювання має такі симптоми, серед інших:
   • Поколювання і свербіж ніг
   • Хворобливі ноги
   • Набряклі ноги
   • Холодна, плямиста шкіра
   • Оніміння, важке і пекуче відчуття в ногах
   • Почервоніння і тепло
   • Суха шкіра
   • Пухирі з подальшим відмиранням тканин (пізній етап)
2. Регулярно мийте і сушіть ноги. Незважаючи на те, що цей стан був названий понад сто років тому і, здається, залишився в минулому, він все ще може траплятися у людей, які проводять багато годин у холодних та вологих умовах. Один з найкращих способів уникнути траншейних ніг - це тримати ноги в чистоті та сухісті. Якщо вам доводиться стояти у воді кілька годин за раз, мийте і сушіть ноги якомога частіше. При необхідності надіньте сухі шкарпетки.
   • Тренч-стопи розвиваються, тому що кровоносні судини на ногах скорочуються, намагаючись зберегти решту тіла в теплі. В результаті шкірна тканина отримує менше кисню та поживних речовин.
   • Якщо шкірна тканина ніг не отримує достатньо кисню та поживних речовин, вона розбухне і врешті-решт загине. Бактерії у воді також можуть викликати інфекції, якщо на ногах є порізи та подряпини.
   • Якщо у вас є порізи на ногах, після сушіння ніг нанесіть антибактеріальну мазь або дезінфікуючий засіб на спиртовій основі. Однак зробіть це перед тим, як знову взути взуття чи черевики.
3. Розігрійте ноги. Якщо ви стояли в холодній воді годинами поспіль, важливо не тільки висушити ноги, але і поступово їх прогрівати. Тепло розширить судини та покращить кровообіг у ваших стопах. Це уповільнює прогресування стану. Покладіть на ноги теплі компреси або замочіть ноги в теплій воді приблизно на 5-10 хвилин. Втримайтеся від спокуси скористатися гарячою водою, оскільки це може обпекти ноги та погіршити стан.
   • Якщо ви приймаєте теплу ванну для ніг, додайте у воду трохи розчину перманганату калію (можна придбати в аптеці). Це може допомогти витягнути вологу з набряклої тканини.
   • Ноги траншеї трохи схожі на мерзлі ноги, хоча вода не повинна бути крижаною, щоб отримати стан. Це може бути викликано водою з температурою приблизно до 15 ° C, і навіть може утворюватися в приміщенні.
   • Ви можете розвинути траншеї стопи, якщо ви піддаєте свої ноги воді менше, ніж добу (лише 12 годин).
4. Знімайте шкарпетки, коли лягаєте спати і відпочивати. Після того, як ви зігріли ноги, важливо спочатку зняти шкарпетки, відпочиваючи та спавши в ліжку. Це може здатися не логічним, якщо у вас холодні ноги, але носіння щільних шкарпеток може зменшити кровообіг і погіршити стан. Через кілька днів відновлення можна надіти широкі шкарпетки з дихаючого матеріалу, такого як бавовна.
   • Замість того, щоб носити шкарпетки, тримайте ноги в теплі під час сну, накриваючи їх вовняною ковдрою.
   • Не піднімайте ноги, сидячи на дивані, тому що ви повинні переконатися, що кров тече до ваших гомілок і стоп.
   • Покладіть додаткову ковдру на ногу ліжка, щоб зігріти ноги під час сну. Не перекривайте щиколотки, оскільки це може уповільнити приплив крові до ваших ніг.
5. Подумайте про використання безрецептурних ліків. Стопи в ногах характеризуються набряком шкірних тканин і болем, який може стати досить сильним. Це можуть постраждати пальці ніг, п’ят і навіть цілі ноги, залежно від того, які частини ніг мокрі і як довго вони знаходяться. Тому приймайте ліки, які можуть полегшити біль і набряки, наприклад, протизапальні препарати. Ібупрофен (включаючи Advil) та Naproxen (Aleve) - добре відомі знеболюючі препарати, які добре працюють.
   • Протизапальні засоби працюють найкраще і найбезпечніші при короткому використанні або менше кількох тижнів.
   • Якщо у вас траншеї на ногах, може знадобитися від декількох тижнів до кількох місяців, щоб ваші ноги повністю зажили, залежно від того, наскільки важкий стан і наскільки ви здорові.
6. Швидко обробляйте ноги, якщо помітите ознаки інфекції. Основні симптоми траншеї стопи (біль, набряк, пухирі та зміна кольору), як правило, не викликані інфекцією. Однак стояння у воді, забрудненій бактеріями пу, безумовно, збільшує ризик зараження, особливо якщо на ногах є порізи та подряпини. Інші ознаки інфекції, на які слід звертати увагу, включають кров’янистий гній, червоні та / або білі смуги на ногах, неприємний запах та легку температуру.
   • Якщо у вас з’являються пухирі від траншеї, шанси зараження значно вищі.
   • Якщо ви ризикуєте порізати стопи, як можна швидше нанесіть антибіотичний крем або санітарний лосьйон на всі порізи та подряпини на ногах.
   • Ваш лікар може призначити вам антибіотики для запобігання інфекції або навіть зробити укол проти правця, якщо ваш останній укол був давно.
7. Якщо ваші ноги стануть темно-синіми, зеленими або чорними, зверніться до лікарні швидкої допомоги. Зелено-чорне забарвлення шкіри вказує на те, що тканина відмирає, оскільки вона занадто довго відчувала брак кисню та поживних речовин. Відмирання тканин шкіри (також зване некрозом) може швидко призвести до гангрени - стану, що вимагає термінового лікування антибіотиками та, можливо, хірургічного втручання.
   • На додаток до темного забарвлення, інші симптоми гангрени включають набряк, сильний біль, що супроводжується втратою відчуття, розхитуванням шкіри, неприємним запахом гною та деформованими пальцями ніг.
   • У важких випадках траншеї стопи з гангреною, як правило, необхідно ампутувати стопи та гомілки.

Частина 2 з 2: Запобігання траншеї стоп

1. Уникайте тривалого перебування в холодній або прохолодній воді. Більшість людей вважають за краще не стояти в холодній воді протягом тривалого періоду часу, хоча деякі роботи та захоплення (риболовля на вухах та відвідування концертів на відкритому повітрі) частіше мають траншеї. Слідкуйте за часом і пам’ятайте, що за деяких обставин траншейна стопа може сформуватися протягом 12 годин. Шукайте сухий грунт протягом цього часу, якщо це можливо.
   • Робіть перерву кожні кілька годин, якщо вам доводиться стояти у воді для роботи. Це особливо важливо, якщо ви рятувальник, рятувальник або військовий.
   • Простояння в гарячій і брудній воді протягом декількох годин також створює проблеми і викликає інший тип траншеї стопи. Тому важливо тримати ноги сухими незалежно від температури.
2. Тримайте шкарпетки чистими та сухими. Якщо вам доводиться проводити тривалий час у вологих або вологих умовах для роботи або через певну ситуацію, важливо регулярно перевіряти шкарпетки, щоб побачити, чи вони також вологі чи мокрі. Якщо вони сирі або мокрі, надіньте чисті, сухі шкарпетки, щоб запобігти або звести до мінімуму ймовірність потрапляння в окопи. Якщо ви перебуваєте на роботі або вам доводиться ходити або стояти у вологих умовах, візьміть із собою додаткові шкарпетки, щоб бути у безпеці.
   • У вологих умовах використовуйте вкладиші для шкарпеток з поліпропілену. Вони спеціально зроблені, щоб утримувати вологу від ніг.
   • Шкарпетки, виготовлені з натуральних волокон, таких як бавовна та шерсть, допомагають запобігти появі стоп краще ніж синтетичні матеріали.
3. Носіть добре облягаюче водонепроникне взуття. Окрім сухих шкарпеток, докладіть зусиль, щоб одягнути правильне взуття, якщо вважаєте, що доведеться проводити час у вологих або вологих умовах. В ідеалі ви носите водонепроникні черевики вище щиколотки. Що б ви не вибрали, переконайтеся, що взуття вам добре підходить і щоб воно не було занадто вільним або занадто тісним навколо ваших ніг. Дотримуйтесь взуття або черевиків із обробленої шкіри і не вибирайте з синтетичних матеріалів, таких як гума та вініл. Шкіра дорожча, але водостійка і повітропроникна.
   • Залежно від ситуації, може бути гарною ідеєю одягати сухе взуття кілька разів на день і давати мокрому взуттю сохнути протягом ночі.
   • Гумові чоботи дуже підходять, якщо вам доводиться стояти у воді кілька годин (наприклад, якщо ви їдете на риболовлю). Однак через кілька годин ви зможете пробити траншеї, особливо якщо гума не має ізоляційного покриття.
4. Нанесіть на ноги вазелін або тальк. Старий трюк, який застосовувався під час Першої світової війни для запобігання траншеї стоп, був розмазування великої кількості китової олії на ногах, щоб створити водостійкий шар і захистити ноги від холоду. Сьогодні практичніше покласти трохи вазеліну на ноги, що має ті самі наслідки та корисні переваги.
   • Ще один спосіб підтримувати ноги сухими - посипати поверх них тальк, який поглинає вологу, а не відштовхує її.
   • Тальк особливо рекомендується людям, які більше потіють. Надмірне потовиділення також можна контролювати, застосовуючи осушувачі, такі як хлорид алюмінію.

Поради

• Вкопані ноги в основному зустрічаються у будівельних працівників, охоронців, рятувальників, туристів, туристів, людей, які займаються екстремальними видами спорту та людей, які відвідують фестивалі на природі.
• Люди, які погано харчуються та мають сновидіння, швидше за все розвивають траншеї.
• Оскільки нікотин із сигарет (тютюну) уповільнює кровообіг, це допомагає кинути палити, поки ви зцілюєтесь від цього захворювання.