Зміст

• Крок
• Метод 1 з 2: Веселощі на Сонці
• Спосіб 2 з 2: Покрийте свій коричневий колір
• Поради
• Попередження

Спочатку нанесіть сонцезахисний крем. Тоді полежіть на сонці. Нанесіть більше сонцезахисного крему приблизно через 45 хвилин. Багато людей чудово виглядають з літньою засмагою - сонце придало тепле сяйво шкірі, червоні плями менш помітні, а кольоровий одяг виглядає дещо краще. Засмагнути здоровим способом може бути досить важко - вам слід враховувати УФ-промені, уникати потворного помаранчевого кольору та уникати білих смуг на годинниках чи інших прикрасах. Однак, трохи знаючи та обережності, ви зможете подолати будь-яку перешкоду і отримати гарний загар, який хочете. У цій статті ми покажемо вам, як саме. Дотримуйтесь нашого простого покрокового плану, і ви теж швидко отримаєте це золотисте сяйво!

Крок

Метод 1 з 2: Веселощі на Сонці

1. Виберіть джерело ультрафіолету. Якщо ви хочете отримати приємний ультрафіолетовий колір, сонце все ще є найкращим вибором. Однак, якщо погода не така хороша, ви також можете піти на солярій, за допомогою якого ви можете постійно підтримувати свій колір у кожну пору року.
   • Не лягайте на сонці занадто часто - красива шкіра в найкоротші терміни перетворюється на шкіру через занадто багато сонця.
2. Зволожте шкіру. Шкіра, яка добре зволожена, засмагає швидше, ніж запилена і суха шкіра. Перед тим, як підготувати шкіру до сонця, ви можете зробити наступне:
   • Видаліть мертві клітини шкіри під душем, обережно розтираючи шкіру грубою мочалкою або спеціальним відлущуючим милом.
   • Зволожте шкіру лосьйоном, що містить натрій PCA. Це природна речовина шкіри, яка допомагає зберегти епідерміс здоровим і працює, залучаючи вологу з повітря.
   • Нанесіть на шкіру потрібну кількість сонцезахисного крему. Якщо у вас світла шкіра, виберіть крем з вищим коефіцієнтом SPF, ніж якщо у вас темна шкіра. Який би тип шкіри у вас не був, завжди використовуйте сонцезахисний крем із коефіцієнтом SPF щонайменше 15.
   • Якщо ви плануєте плавати, переконайтеся, що сонцезахисний крем водонепроникний, або наносіть новий крем, коли виходите з води. Якщо ви не контактуєте з водою, наносіть крем так часто, як рекомендується на упаковці - зазвичай кожні кілька годин.
3. Завжди використовуйте сонцезахисний крем під час сонячних ванн! Якщо ви плануєте провести лінивий день на пляжі, нанесіть принаймні один крем з коефіцієнтом SPF 15. Який крем вам потрібен, залежить від вашого типу шкіри і того, наскільки сонце звикла до вашої шкіри.
   • Якщо ви не користуєтеся сонцезахисним кремом під час сонячних ванн, ваша шкіра надзвичайно вразлива до UVA та UVB випромінювання і пошкодить шкіру, навіть якщо вона не виглядає обпеченою!
   • Не використовуйте лише сонцезахисний крем, а й бальзам для губ з SPF. В ідеалі нанесіть сонцезахисний крем у тінь і почекайте 20-25 хвилин, перш ніж сидіти на сонці. Повторно застосовуйте крем кожні кілька годин і після кожного плавання.
   • Якщо ви помітили, що ваша шкіра почервоніла, негайно виходьте з сонця. Перебування на сонці з почервонілою шкірою лише спричинить глибший опік та збільшить ризик серйозних пошкоджень.
4. Налаштуйте свій одяг. Білі лінії на місці вашої футболки або шорт не дуже приємні. Одягайте купальники під час сонячних ванн, щоб в кінці було видно якомога менше рядків.
   • Ще краще навіть (частково) зняти купальник. Ви можете звести білі смуги до мінімуму, але, звичайно, і повністю їх запобігти!
5. Знайдіть хороше місце на сонці. Це можна зробити на власному задньому дворі, на пляжі або скрізь, де світить сонце. Якщо у вас є сонцезахисний крем, вода та рушник під рукою.
   • Розмістіть рушник так, щоб ви знаходились прямо на сонці.
6. Поверніться разом із сонцем, щоб рівномірно засмагати все тіло. Не забувайте час від часу міняти позиції; ви хочете приділити як передній, так і задній частині сонячних годин.
   • Не хочете лежати на сонці цілими днями, але все одно засмагте? Тоді ви також можете піти на біг підтюпцем або пішки. Таким чином ви все ще перебуваєте на сонці, а також одночасно тренуєте своє тіло. Топ!
7. Захистіть очі. Вони також можуть згоріти. Хоча сонцезахисні окуляри в цьому допомагають, під час сонячних ванн краще носити шапку або тримати очі закритими.
8. Зволожте своє тіло! Обов’язково пийте достатньо води і час від часу плавайте, щоб охолодити своє тіло. Не забудьте після цього знову нанести сонцезахисний крем.
9. Також розумно доглядати за шкірою після сонячних ванн. Наприклад, використовувати лосьйон з алое вера. Це підтримує вашу шкіру здоровою і запобігає її висиханню.

Спосіб 2 з 2: Покрийте свій коричневий колір

1. Тримайся подалі від сонця. Якщо у вас чутлива або світла шкіра, яка легко горить, або ви хочете мінімізувати ризики для здоров’я, найкраще зробити мінімізацію впливу УФ-випромінювання. Зрештою, ви помічаєте, що вас обпекли, коли вже присутній червоний колір і шкода вже завдана.
2. Зроби це сам. Існує ряд кремів та спреїв від Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret та багатьох інших компаній, які нададуть вам рівномірний загар.
   • Дотримуйтесь інструкцій на пляшці і нанесіть сонцезахисний крем на всю шкіру. Більшість лосьйонів є некомедогенними, а це означає, що вони не будуть закупорювати пори.
   • Якщо у вас немає дуже довгих рук або ви надзвичайно гнучкі, вам знадобиться друг, щоб потерти вам спину.
3. Нехай це не зупинить вас і відвідайте солярій для рівного засмаги. Ви можете застосувати його тут лише за кілька хвилин.
4. Прочитайте етикетки на сонцезахисних продуктах. Перш ніж купувати лосьйон, найкраще прочитати в Інтернеті, щоб вибрати хороший продукт.

Поради

• Якщо у вас опік, обов’язково використовуйте лосьйон з алое вірою. Це гарантує, що ваша шкіра заживає і одночасно забезпечує вологу.
• Дослідження показують, що рак губи все частіше зустрічається. Тож не забувайте користуватися бальзамом для губ із SPF!
• Обов’язково нанесіть додатковий захист на шкіру, яка зазвичай не піддається сонце. Розглянемо, наприклад, плечі, обличчя, вуха та ноги.
• Алое вера можна використовувати як лосьйон після засмаги або для обпалення шкіри.
• Обов’язково надіньте сонцезахисні окуляри, на яких не залишаються кільця навколо очей.
• Гель алое вера заспокійливо діє на опік шкіри та стимулює загоєння.
• Чутлива чи світла шкіра? Тоді не використовуйте дитяче масло. Це забезпечує гарантоване горіння.
• Засмагати голий? Зверніть пильну увагу на те, які ділянки шкіри ви виставляєте на сонце. У деяких місцях ви дійсно не хочете обпектися.
• Носіть одяг, який засвічує ваш загар. Якщо у вас немає коричневого кольору, носіть темно-зелений, темно-синій або фіолетовий. Якщо ви трохи засмаглі, надіньте чорний або білий колір, щоб підкреслити свій колір. Якщо у вас є мрія коричневого кольору, ви можете надіти будь-який забажаний колір.
• Засмага вимагає часу, тому не сподівайтесь побачити результати протягом доби.
• Розмазування оцту на обпаленій шкірі охолоджує і змушує вас почувати себе добре, але він має неприємний запах. Не робіть цього безпосередньо перед важливою зустріччю, побаченням або довгою поїздкою в переповненій машині.
• Якщо вас обпекло, використовуйте оливкову олію та йод або 100% какао-масло і тримайтеся подалі від сонця кілька днів. Це гарантує, що ви отримаєте надзвичайно гарний загар після цього періоду.
• Якщо ви їдете в солярій вперше, не залишайтеся на шезлонзі занадто довго. Порадьтеся з працівником щодо рекомендованої тривалості першого заняття.
• Почніть з короткого періоду перебування на сонці, наприклад, приблизно 10 хвилин для чутливої ​​шкіри. Якщо це працює гладко, ви можете повільно продовжувати свій час на сонці. Якщо ваша шкіра почервоніла або пересохла, не тримайтеся на сонці кілька днів.
• Переконайтеся, що ви виставляєте сонце і спереду, і ззаду, а на вашому одязі немає білих ліній.
• Якщо ви вибрали штучний колір, переконайтеся, що ви вибрали солярій, який не надає вам помаранчевого сяйва.
• Нанесіть додатковий крем на червоні ділянки, щоб вони набули приємного кольору.
• Не користуйтесь соляріями! Вони пошкоджують шкіру та можуть спричинити рак шкіри!
• Якщо у вас бліда або чутлива шкіра, обов’язково використовуйте високоефективний сонцезахисний крем.

Попередження

• Остерігайтеся таблеток для засмаги. Вони пов’язані з різними ризиками і можуть бути особливо шкідливими для очей.
• Занадто багато часу перебування на сонці може спричинити тепловий удар.
• Занадто великий вплив УФ-випромінювання може викликати рак шкіри, найважчий з яких називається меланомою. Штучно засмагла шкіра за допомогою кремів або спреїв безпечніша.
• Сонячний опік буває різних форм і розмірів. Якщо ви сильно обпечені, зверніться до лікаря.
• Не забувайте пити багато води під час і після засмагання. Якщо після денного перебування на сонці ваша шкіра відчуває тепло і сухість, використовуйте лосьйон, щоб охолодити її.
• Люди з блідою від природи шкірою не легко засмагають. Найкраще використовувати крем для засмаги або спрей.
• Уважно стежте за родимками та звертайтесь до лікаря, якщо вони змінюють колір або форму.
• Використання солярію може бути небезпечним, особливо якщо ви користуєтеся ними занадто довго.
• Люди дедалі більше усвідомлюють ризики для здоров’я, пов’язані із засмагою, і все більше людей знаходять світлу шкіру такою ж привабливою, як і засмага. Поки ви самі, люди прийматимуть вас такими, якими ви є, з коричневою шкірою або без неї.
• Сонячні ванни щодня для вас не годиться!