Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Виявлення ревнивих почуттів
• Частина 2 з 3: Боротьба із заздрістю зсередини
• Частина 3 з 3: Навчитися довіряти і відпускати
• Поради
• Попередження

Хлопець, який тобі подобається, проводить багато часу, фліртуючи з іншими дівчатами? Хтось із ваших друзів почав спілкуватися з іншими людьми і проводити з вами менше часу? Заздрість у цих ситуаціях є цілком природною, але це лише розірве вас. Ось як повернути розум до здоров’я і як перестати заздрити. Просто глибоко вдихніть і пам’ятайте, що це їхнє життя, а не ваше.

Крок

Частина 1 з 3: Виявлення ревнивих почуттів

1. Визначте ситуацію, яка провокує вашу ревнощі. Ви можете заздрити, якщо:
   • Хлопець чи дівчина, які вам подобаються, проводять час з іншими людьми, що змушує вас почуватись занедбаними.
   • Здається, ваш найкращий друг воліє проводити час з іншими людьми.
   • Один з ваших батьків починає проводити час з новим партнером.
   • Здається, один з ваших дітей воліє бути з іншим батьком, ніж з вами.
   • Хтось інший отримує визнання на роботі, яку ви заслуговуєте, або отримує кредит за те, що ви робили в шкільному клубі.

Частина 2 з 3: Боротьба із заздрістю зсередини

1. Працюйте над своєю впевненістю. Ревнощі, як правило, побічний продукт незахищеності та низького его. У вас може бути страх бути кинутим або відкинутим кимось із ваших близьких серця. Або ви можете отримати всю свою особистість лише з одного (роботи чи школи), так що якщо це не вдається, ви дійсно починаєте допитувати себе.
   • Найкращий спосіб зміцнити свою впевненість - діяти так, як це робить впевнена в собі людина. Приймайте рішення так, ніби маєте повну впевненість у світі. Зрештою, ваші почуття будуть узгоджуватися з вашими діями.
   • Коли впевнених у собі людей залишають позаду або з них глузують, це не впливає на них. Вони знають, що люди часом короткозорі, і не звинувачують їх.
   • Ти досить хороший. Навіть якщо ви зіпсувались, сприймайте це як можливість дізнатися щось нове. Ось що впевнені в собі люди можуть робити найкраще. Їх ніщо не може зупинити.
2. Уникайте порівняння себе з іншими людьми. Подружіться з кимось, хто, на вашу думку, у вас все є, і ви виявите, що навіть ця людина веде власні битви.
   • Навіть відомі та красиві знаменитості ведуть кропітку битву, якої ви не можете побачити. Їм можуть відмовити в бажанні кіноролей, або вони можуть програти велику гру, або вони можуть боротися із наркоманією або алкоголіком. Це не тому, що хтось чудово виглядає зовні, все йде чудово всередині.
   • Замість того, щоб зосереджуватися на своїх недоліках, подумайте про позитивні якості, навички та риси особистості, які ви можете надати. Все повертається до того, щоб мати більше впевненості. У вас стільки хороших якостей і фізичних якостей, які ніхто не може забрати у вас.
3. Робіть протилежне тому, що робила б ревнива людина. Якщо ви відчуваєте, що ревнощі беруть верх, не реагуйте руйнівним чином, висуваючи звинувачення, повністю ігноруючи когось або скидаючи маленькі саркастичні натяки. Натомість спробуйте діяти так, як це зробив би радник замість вас.
   • Якщо друг збирається проводити час з кимось іншим, порекомендуйте, наприклад, хороший фільм або ресторан.
   • Якщо хлопець чи дівчина, які вам подобаються, розмовляють з кимось іншим, приєднайтеся до розмови по-дружньому.
   • Якщо хтось інший отримає потрібну вам роботу, будьте доброзичливі, замість того, щоб бути підступними або намагатися підірвати іншу людину. Натомість привітайте людину та запропонуйте їй свою допомогу на шляху до успіху.
4. Визнайте параної, яка є частиною вашої ревнощів. Ревнощі змушує вас реагувати на фантастичний сценарій, створений у вашій голові. Насправді погане, що ви собі уявляєте, може ніколи не статися. І коли вони трапляються, ви досить сильні, щоб пройти. У вашому житті є інші люди, на яких ви можете розраховувати, і завдяки цьому ви станете кращою людиною.
   • Ваш хлопець або дівчина можуть зателефонувати колишньому, щоб висловити співчуття, коли трапилось щось страшне, наприклад, коли померла його / її мати. Не божеволійте з цього приводу. Перш за все, людина, яку ти кохаєш, перестала бути безпосередньо закоханою у колишнього. По-друге, ваш хлопець чи дівчина приємні та уважні, що є однією з причин того, що ви так сильно його любите.
   • Ваша дитина може створити міцний зв’язок з іншими дорослими. Вам може здатися, що ваша дитина більше любить когось іншого, але ця підозра, мабуть, не відповідає дійсності. Виховує Вашу дитину вся громада, і Ваша дитина заслуговує любові якомога більшої кількості людей.

Частина 3 з 3: Навчитися довіряти і відпускати

1. Мати віру. Це простіше сказати, ніж зробити. Якщо ви легко заздрите, ваша довіра, мабуть, була порушена в минулому. Ви повинні перестати думати про минуле і покласти себе в сьогодення. Подивіться на людину, яка змушує вас заздрити. Чи давала вам ця людина коли-небудь підстави не довіряти йому чи їй?
   • Якщо людина ніколи вас не розчаровував, то ви повинні відштовхуватися від добра цієї людини, а не від поганого. Хороший друг намагатиметься підтримати вашу невпевненість, але лише на певний час. Швидше за все, ви перенесете власні страхи перед кимось на велику людину. А довіра - це ризик. Ви повинні навчитися приймати, що можете помилятися і вірити в те, що щось правильно.
   • Якщо хтось неодноразово завдає вам шкоди, то зрозуміло, що вам слід уникати цих стосунків. У цьому випадку у вас дійсно є поважна причина не довіряти цій людині. Продовжуй своє життя! Ти заслуговуєш на краще.
2. Прислухайтеся до своїх почуттів, бо вони говорять вам про щось цінне. Коли ви заздрите, ваші почуття говорять вам, що щось має статися, і вам це не подобається.
   • Ваш хлопець чи дівчина можуть кокетувати з іншими людьми, ніж ви хотіли б насправді. Необхідно встановити обмеження, щоб ви обидва знали, що доречно, а що ні, з точки зору спілкування взаємно і назад з іншими людьми. Запитайте свого партнера, де він або вона проводить лінію (флірт чи поцілунок у щоку або швидкоплинний поцілунок в губи, масаж плечей чи танці?), І подивіться, чи відповідають межі партнерів вашим уподобанням. Якщо ні, то говоріть про це, доки не погодитесь. І як тільки ви домовилися, довіряйте своєму партнерові і не дозволяйте, щоб ваша ревнощі взяла верх над вами.
3. Майте обґрунтовані очікування щодо того, скільки часу хтось може провести з вами. Якщо у вашої дитини або партнера немає кілька проводити час із вами, тоді у вас є поважна причина для занепокоєння. Але якщо хтось проводить з вами багато часу, і ви відчуваєте, що цього ніколи не вистачає, то ви занадто вимогливі.
   • Подивіться на себе. Що змушує вас почуватись настільки жалюгідними, що ви не можете бути щасливими, якщо інша людина не поруч з вами?
   • Розвивайтесь і проводьте більше часу з іншими людьми або знайдіть заняття, яке робить вас щасливими. Іноді потрібно просто краще доглядати за собою, замість того, щоб зосереджувати всю свою енергію на комусь іншому.
4. Розвивати оптимістичний погляд на людей. Ревнощі - це врешті-решт поведінка, заснована на страху. Ви занадто турбуєтесь про щось погане, чого ще навіть не сталося і, можливо, ніколи не станеться. На жаль, ви створюєте ситуацію, коли в результаті всіх ваших негативних почуттів можуть трапитися погані речі. Іронічно, чи не так? Це буде a самоствердження передбачення згаданий. Якщо ви вірите в когось, вірте йому повністю. Добрі люди заслуговують на користь сумнівів.

Поради

• Пам’ятайте, що відчуття, що ви недостатньо хороший для когось, може змусити вас проектувати свої страхи на людей, яких ви турбуєте, що може викликати ревнощі. Натомість зосередьтеся на тому, що добре у вас, і не намагайтеся порівнювати себе з іншими.
• Вірте, що ви достатньо хороші та досить унікальні. Коли ви це зробите, це може допомогти вам заспокоїтися і розслабитися. Коли ви відчуваєте справді ревнощі і більше не можете витримати, глибоко вдихніть і подумайте про щось хороше. Спробуйте піти на прогулянку, розміркувати або зробити щось хороше для себе.
• Змініть фокус, працюючи над кількома особистими проектами.
• Знайдіть позитивний спосіб боротися з тим, що трапляється у вас. Можливо, вам доведеться визнати, що особа, яка отримала підвищення по службі, насправді перевершила вас, але це не означає, що вам нічого запропонувати. Вчіться на своїх помилках і пам’ятайте, що кожен перебуває в різному періоді свого життя - зосередьтеся на тому, над чим вам потрібно працювати. Наступна акція буде для вас.
• Іноді це може навіть допомогти сказати цій людині. Це може дозволити вам встановити корисні межі та пропрацювати їх разом.
• Якщо у вас немає нікого, кому можна довіряти, спробуйте написати в журналі чи блокноті.

Попередження

• Ніколи не дозволяйте своїм почуттям ревнощів змусити вас зловживати кимось, вербально чи фізично. Якщо ви не можете контролювати свій гнів, то вам потрібно звернутися за допомогою.
• Ви можете попросити друзів, яким довіряєте, або когось, хто знає, як утримати ваш гнів.