Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Оцініть свою хворобу
• Метод 2 з 3: Лікувати симптоми
• Метод 3 з 3: Змусьте себе почувати себе краще
• Поради
• Попередження

Гастроентерит, більш відомий як шлунковий грип, може спричиняти нездужання протягом декількох днів. Зазвичай це не смертельно, але відновлення може бути дуже складним, якщо не лікувати належним чином. Якщо ви хочете якнайшвидше одужати, вам потрібно вжити заходів для контролю симптомів, добре зволожитись та відпочити.

Крок

Метод 1 з 3: Оцініть свою хворобу

1. Зрозумійте симптоми шлункового грипу. Це захворювання вражає всі відділи травної системи. Симптомами можуть бути нудота, блювота, діарея, біль у животі та загальне нездужання. Ви можете мати будь-який або всі симптоми, коли у вас шлунковий грип.
   • Захворювання проходить самостійно, а це означає, що вірус зазвичай закінчується через 2-3 дні. Тому зазвичай у вас не спостерігається симптомів більше тижня.
2. Зрозумійте, як поширюється хвороба. Хвороба поширюється через контакт із зараженою людиною, вживання їжі, яку готував хворий, або торкання предметів (наприклад, дверної ручки туалету), яких щойно торкнулася хвора людина. Це залишає за собою мікроби, які потім можуть підхопити інші.
3. Оцініть, чи є у вас шлунковий грип. Ви контактували з кимось іншим, хто страждав на шлунковий грип? У вас є один або кілька симптомів шлункового грипу? Якщо у вас симптоми легкої та помірної нудоти, блювоти та діареї, можливо, у вас є якась форма шлункового грипу, спричинена трьома найпоширенішими вірусними мікробами: норовірусом, ротавірусом або аденовірусом.
   • Якщо у вас така форма шлункового грипу, медикаментозне лікування, як правило, не потрібне, за винятком двох випадків: якщо у вас сильний біль у животі або чітко локалізований біль у животі (що може свідчити про апендицит, запалення підшлункової залози або інший важкий стан) ), або якщо у вас є ознаки сильної дегідратації, такі як непритомність або відчуття запаморочення, особливо при стоянні, або прискорене серцебиття.
   • У дітей ознаками зневоднення є зменшення вироблення сліз, менша кількість вологих підгузників, руйнується фонтанела та менш еластична шкіра (якщо стиснути шкіру, вона не пружинить).
4. Зверніться до свого лікаря, якщо ви відчуваєте серйозне захворювання або якщо це триває довго. Це особливо важливо, якщо симптоми з часом не покращуються. Зателефонуйте лікареві або зверніться до лікаря загальної практики, якщо у вас є такі симптоми:
   • Блювота частіше або постійніше, довше доби
   • Лихоманка вище 38,5ºC
   • Діарея довше 2 днів
   • Втрата ваги
   • Зниження діурезу
   • Спантеличеність
   • Слабкість
5. Знайте, коли слід звертатися до травмпункту. Зневоднення може бути серйозною проблемою. Якщо у вас спостерігаються такі симптоми сильної дегідратації, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги або зателефонувати за номером 911.
   • Лихоманка вище 39,5 ºC
   • Спантеличеність
   • Повільність (млявість)
   • Судоми
   • Утруднене дихання
   • Біль у грудях
   • Притомність
   • Не мочився протягом останніх 12 годин
6. Майте на увазі, що зневоднення для деяких людей є ще більш небезпечним. Немовлята та малюки зазнають підвищеного ризику, як і діабетики, люди похилого віку та люди з ВІЛ. Немовлята та діти частіше сильно зневоднюють, ніж дорослі. Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина зневоднюється, негайно зверніться за допомогою. Загальні симптоми включають:
   • Темна сеча
   • Рот і очі сухіші, ніж зазвичай
   • Без сліз, коли воно плаче
7. Намагайтеся уникати зараження інших. Часто мийте руки. Запобігайте поширенню шлункового грипу по дому, постійно миючи руки. Дослідження показали, що слід користуватися звичайним милом (без антибактеріального мила) і теплою водою, а також мити руки протягом 15-30 секунд, щоб воно було дійсно ефективним.
   • Не чіпайте людей, якщо не потрібно. Уникайте зайвих обіймів, поцілунків та рукостискань.
   • Намагайтеся не торкатися часто торкаються поверхонь, таких як ручки дверей, ручка раковини унітазу або кухонні шафи. Надіньте рукав сорочки на руку або покладіть між ними серветку.
   • Чхати або кашляти в лікоть. Зігніть руку і тримайте її перед обличчям так, щоб ніс і рот були сховані в складці ліктя. Це запобігає потраплянню мікробів на ваші руки, що може змусити вас розповсюдити їх.
   • Регулярно мийте руки або використовуйте дезінфікуючий засіб. Якщо ви просто блювали, чхали або іншим чином торкалися рідини, продезінфікуйте руки.
8. Тримайте заражених дітей окремо. Дітей слід тримати вдома із школи чи дитячого садка, щоб вони не поширювали інфекцію. Той, хто страждає на шлунковий грип, може також передавати вірус через стілець, тому, поки у них більше не буде діареї, їм слід триматися подалі від інших.
   • Коли діарея закінчиться, ваша дитина може повернутися до школи, оскільки тоді вона вже не заразна. Школа може зажадати від лікаря записки про те, що дитина вилікувана. Запитайте в школі, яка політика.

Метод 2 з 3: Лікувати симптоми

1. Лікуйте нудоту. Зосередьтеся на утриманні рідини. Якщо ви продовжуєте блювати, вам слід особливо спробувати зменшити нудоту і зупинити блювоту. Без рідини ви можете зневоднитися і відновитись швидше.
   • Багато людей п’ють такі безалкогольні напої, як лимонний або лимонний лимонад для боротьби з нудотою. Інші клянуться імбиром, щоб допомогти приборкати нудоту.
2. Лікувати діарею. Діарею можна описати як часте, рідке або водянисте спорожнення кишечника. Пацієнти можуть пережити це по-різному. Однак, якщо ви втрачаєте багато рідини через діарею, вам слід доповнити напоєм, що містить електроліти (Gatorade, O.R.S) і воду. Оскільки електроліти (особливо калій) дуже важливі для електропровідності серця, вам слід бути обережними, щоб заповнити дефіцит.
   • Існують різні думки щодо того, чи краще "позбутися" вірусу (тобто не приймати протидіарейні препарати) або зупинити діарею. Але ви можете придбати інгібітори діареї в аптеці, якщо хочете.
3. Запобігання зневоднення. Поєднання блювоти та діареї може спричинити зневоднення як серйозне ускладнення. Дорослі виявляють, що вони зневоднені, якщо у них крутиться голова, коли вони встають, у них почастішає серцебиття, сухість у роті або вони дуже слабкі. Частина проблеми зневоднення полягає в тому, що воно пов’язане з браком таких важливих електролітів, як калій.
   • Якщо ви втрачаєте багато рідини через діарею, вам слід, як згадувалося вище, доповнити це напоєм, що містить електроліти (Gatorade, O.R.S), і водою. Оскільки електроліти (особливо калій) дуже важливі для електропровідності серця, вам слід бути обережними, щоб заповнити дефіцит.
   • Якщо ви втрачаєте багато рідини і маєте сильну діарею, зверніться до лікаря. Він може визначити, чи справді у вас шлунковий грип і чи потрібно лікування. Є й інші стани, такі як бактеріальні інфекції, паразити або харчова алергія, від яких також може захворіти.
4. Зверніть особливу увагу на симптоми зневоднення у немовлят та дітей. Немовлята та малюки частіше зневоднюються. Якщо ваша дитина не хоче пити, зверніться до лікаря, оскільки дитина зневоднює набагато швидше, ніж доросла людина.
5. Лікуйте біль у животі. Ви можете взяти ліки, що продаються без рецепта, щоб полегшити біль, щоб ви почувались трохи краще в дні, коли хворієте. Тепла ванна також може допомогти.
   • Якщо біль не зникає за допомогою знеболюючого, зверніться до лікаря.
6. Не приймайте антибіотики. Оскільки гастроентерит викликаний вірусом, а не бактеріями, антибіотики не допоможуть.

Метод 3 з 3: Змусьте себе почувати себе краще

1. Уникайте зайвих стресів. Не забувайте відпочивати вдома, оскільки стресові фактори можуть перешкоджати одужанню. Зробіть все можливе, щоб позбутися напруги, щоб вам швидко стало краще.
2. Погодьтеся, що ти хворий і якийсь час не можеш ходити на роботу чи в школу. Не вкладайте свою дорогоцінну енергію, щоб не відставати від своєї роботи. Усі час від часу хворіють, і ваш начальник або вчитель зрозуміє, поки ви плануєте пізніше наздогнати роботу. Тепер зосередьтеся на поліпшенні.
3. Нехай хтось допомагає тобі в домашніх справах та щоденних завданнях. Попросіть друга чи члена сім'ї допомогти вам у справах, які потрібно зробити, наприклад, прати білизну або забирати ліки. Більшість людей із задоволенням допоможуть вам, щоб ви швидко швидко одужали.
4. Пийте багато рідини. Щоб залишатися зволоженим, потрібно пити стільки рідини, скільки зможете втримати. Дотримуйтесь води або розчину електроліту з аптеки. Уникайте алкоголю, кави та занадто кислих (наприклад, апельсиновий сік) або основних (наприклад, молочних) напоїв.
   • Спортивні напої (наприклад, Gatorade) містять багато цукру і недостатньо гідратують вас. Це лише змусить вас почуватися роздутим і боліти в животі.
   • Зробіть свій власний розчин для регідратації всередину. Якщо ви намагаєтеся залишитися гідратованим, але не можете вийти з дому, щоб отримати О.Р.С. щоб придбати, зробіть власний напій. Змішайте 1 літр води з 6 чайними ложками цукру і 0,5 чайної ложки солі і випийте стільки, скільки зможете.
5. Уникайте продуктів, від яких вам стає погано. Якщо ви багато блювете, слід уникати їжі, яка болить, коли настає погода (наприклад, чіпси або гостра їжа). Також не їжте молочні продукти протягом перших 24-48 годин, оскільки це може погіршити симптоми діареї. Якщо ви знову можете щось з’їсти, почніть з супу або бульйону, а потім м’якої їжі.
6. Їжте м’яку їжу. Спробуйте дотримуватися дієти BRAT, яка включає банани, рис, яблучне пюре та тости. Це досить м’який вміст, щоб ви отримували деякі поживні речовини, які допоможуть вам відновитись.
   • Банани чудові, оскільки м’яко забезпечують вас поживними речовинами, а також багаті калієм, якого вам часто не вистачає через діарею.
   • Рис м’який, і навіть якщо вас дуже нудить, ви, як правило, можете його втримати. Ви також можете пити рисову воду з невеликою кількістю цукру, але думки щодо цього все одно розділені.
   • Яблучний соус також м’який і солодкий, і він добре переноситься, навіть якщо ви їсте лише ложку кожні 30 хвилин. Особливо з дітьми ви повинні мати багато терпіння, тому що вони можуть одночасно впоратись лише з невеликими сумами. Дотримуйтесь невеликих кількостей, тому що великі кількості можуть змусити вас знову зригувати.
   • Тост - це легка форма вуглеводів, і більшість хворих людей можуть втримати це.
   • Якщо нічого не вдається, їжте дитяче харчування. Дитяче харчування в банках щадне на шлунок, легко засвоюється і наповнене вітамінами та поживними речовинами. Спробуйте це, якщо ви не можете втримати нічого іншого.
7. Відпочивайте, скільки зможете. Досить висипатися, коли ваше тіло бореться зі шлунковим грипом, дуже важливо. Висипайтеся щонайменше від 8 до 10 годин на день, бажано більше.
   • Дрімайте. Якщо ви можете залишитися вдома з роботи чи школи, подрімайте вдень, коли втомилися. Не відчувайте провини за непродуктивність - вам потрібен сон, щоб відновитись.
8. Збережіть свій табір. Якщо ви віддаєте перевагу бовтатися на дивані, де ви можете отримати доступ до їжі та розваг, принесіть на диван свої подушки та ковдри, щоб ви могли спати, коли захочете, замість того, щоб повертатися до спальні.
9. Не приймайте снодійних, якщо ви регулярно зригуєте. Як би спокусливо це не було, не приймайте снодійних, якщо ви все-таки зригуєте. Якщо ви міцно спите і лежите на спині, ви можете задихнутися блювотою.
10. Не ігноруйте прикмети. Як тільки ви відчуєте, що з чогось потрібно вийти, швидко йдіть у ванну. Краще встати ні за що, ніж запізнитись і зробити безлад у банку.
    • Тримайтеся поруч із туалетом. Якщо вам вдається дістатися до туалету, це краще, ніж прибирати підлогу.
    • Плюнь у щось, що легко чистити. Якщо у вас є кілька великих чаш, які ви не використовуєте так багато (якщо взагалі коли-небудь), щоб мити посудомийну машину, непогано тримати їх поруч із собою. Потім ви можете викинути вміст в унітаз, промити і помити миску вручну або в посудомийній машині.
11. Остудіть себе, якщо у вас температура. Встановіть вентилятор, який продуває свіже повітря над вашим тілом. Якщо вам дуже жарко, поставте миску з крижаною водою перед вентилятором.
    • Покладіть холодний компрес на лоб. Змочіть мочалку холодною водою і покладіть на лоб. За потреби змочуйте його знову і знову.
    • Прийміть теплий душ або ванну. Вам не доведеться мити, мова йде про охолодження.
12. Покладайтеся на легкі розваги. Якщо ви не можете не полежати і подивитися фільм чи телевізор, уникайте жалюгідних драм і вибирайте щось миле чи смішне. Дослідження показали, що сміх може заспокоїти біль і сприяти одужанню.
13. Повільно поверніться до звичного режиму. Коли ви починаєте відчувати себе трохи краще, включіть деякі звичні завдання назад у свій розпорядок дня. Почніть з того, що приймете душ і одягнетеся якомога швидше, і перейдіть до дрібних справ, доручень і, нарешті, назад до роботи чи школи.

Поради

• Дезінфікуйте будинок, коли ваш шлунковий грип закінчиться. Помийте простирадла, почистіть унітаз, продезінфікуйте дверні ручки тощо (все, що може забруднити та поширити мікроби).
• Не будьте занадто гордими, щоб просити про допомогу!
• Це може допомогти трохи приглушити світло і максимально уникнути звуків. Тоді ваші очі не втомляться від яскравого світла. Звук може викликати головний біль і стрес.
• Пийте маленькі ковтки води, а не великі. Великі ковтки часто змушують знову зригувати.
• Використовуйте мішки для сміття педалей, щоб підкласти відро. Зв’яжіть їх і викиньте, і покладіть у чистий мішок, щоб ви могли тримати його в чистоті та запобігти поширенню вірусу.
• Подумайте про те, щоб зробити дітям щеплення проти ротавірусу. Норовірусна вакцина для дорослих все ще розробляється.
• Трохи лимонаду, води з лимоном або лимонного лимонаду можуть допомогти при поганому смаку після блювоти. Пийте лише трохи його маленькими ковтками. Полощіть ним рот і ковтайте.
• Їжте йогурт або яблучне пюре, особливо йогурт корисний для вашого шлунку. Їжте його невелику кількість, щоб ви могли зберегти його. Йогурт та яблучне пюре легко засвоюються для вашого шлунку.
• Ви також можете використовувати великі рушники для викидання, але переконайтеся, що внизу немає нічого, що може пошкодитися (наприклад, книги чи електроніка). Потім виперіть рушник (і все, що знаходиться під ним, наприклад ковдри або простирадла).

Попередження

• Якщо у вашій діареї чи блювоті є кров або слиз або якщо вона триває більше трьох днів, негайно зверніться до лікаря.