Автор:
Roger Morrison
Дата Створення:
7 Вересень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
- Крок
- Метод 1 з 3: Пройдіть процес сумування
- Метод 2 з 3: Шукайте підтримки у інших
- Метод 3 з 3: Віддайте вихованцеві останню повагу
Для власників домашніх тварин втрата домашньої тварини - це більше, ніж втрата тварини, це також втрата вірного друга та супутника. Смерть кота, собаки чи іншого домашнього улюбленця, як правило, є основною подією. Швидше за все, ви пройдете різні етапи процесу скорбот і вам потрібна буде підтримка членів сім’ї та друзів для проведення цієї події. Можливо, ви захочете зробити щось на згадку про свого вихованця, щоб змиритися зі втратою і віддати улюбленій тварині останню данину.
Крок
Метод 1 з 3: Пройдіть процес сумування
Майте на увазі, що кожен може пройти процес сумування по-різному. Переживати втрату вихованця може бути напруженим процесом і часто розвивається поступово. Кожен переробляє горе по-різному, і тривалість процесу суму не може бути визначена заздалегідь. Таким чином, ви можете почуватись краще через кілька тижнів, але це також може бути лише через кілька місяців або навіть років. Наберіться терпіння і дайте собі час пережити страту свого улюбленця, оскільки це є важливою частиною подолання смерті вашого улюбленця. - Хоча ви можете спробувати ігнорувати біль, спричинений втратою, швидше за все, це лише погіршить ситуацію. Замість того, щоб накопичувати свої почуття та емоції, розумно дозволити собі пройти різні етапи процесу скорботи, щоб ви могли належним чином впоратися з втратою. Ви можете пережити різні стадії процесу скорботи або лише деякі з них, але незалежно від тривалості та змісту процесу важливо пройти цей процес, а не приховувати чи пригнічувати свої емоції, смуток та самотність.
Намагайтеся уникати почуття провини після смерті улюбленця. Одним з перших етапів процесу скорботи є переживання почуття провини та відповідальності за смерть вашого вихованця. Намагайтеся уникати таких питань, як "що, якщо" та "Я би хотів, щоб у мене було". Це лише погіршить вас і ускладнить процес. - Не поспішайте нагадувати собі, що ви не несете відповідальності за смерть свого вихованця і що ви нічого з цим не зробили. Якщо ви вірите у вищу силу, ви, можливо, можете молитися за свого вихованця, і спілкування з вищою силою може бути одним із способів впоратися зі своєю провиною.
Зустріньте себе з почуттями заперечення, які ви відчуваєте. Ще одним етапом на початку процесу скорботи є заперечення. На цьому етапі ви можете відчути, що ваш вихованець ще живий. Можливо, вам буде важко не зустріти свого вихованця, коли ви повернетесь додому, або вам не доведеться вечором розводити їжу тварині, як раніше. Замість того, щоб жартувати, що ваш улюбленець ще десь живий, важливо, щоб ви були щирими та чесними щодо реальності ситуації. Заперечення смерті улюбленого вихованця лише ускладнить обробку та подолання втрат. 
Звільніть свій гнів здоровими способами. Важливою емоцією в процесі скорботи є гнів, цей гнів може бути спрямований на водія, який вбив вашого вихованця, хворобу, яка призвела до смерті, або ветеринара, який не врятував життя вашого вихованця. Хоча гнів може відчувати себе виправданим, занадто довге тримання цих почуттів може обернутися образою та гнівом, що в подальшому лише погіршить ваше самопочуття. Гнів також може відволікти вас від обробки вашого горя, дозволяючи вам утриматись за горе, замість того, щоб відпустити його і почати його обробляти. - Звільнення гніву здоровим способом може означати пошук допомоги у сім’ї та друзів або зосередження уваги на собі. Піклуючись про себе, ви можете подумати про заходи, які дозволять вам почувати себе добре, наприклад, похід у горбисті або гірські райони, творчий проект або проведення часу з хорошими друзями. Подумайте про діяльність, яка може допомогти вам позбутися гніву таким чином, щоб він здавався корисним та здоровим, а не руйнівним та болючим.
Дозвольте собі сумувати, але запобігайте перетворенню смутку в депресію. Природним симптомом смутку є переживання почуття депресії, яке змушує вас почуватись безпорадними, маючи справу зі своїми емоціями. Хоча для вас здорово і важливо дозволяти собі сумувати з приводу втрати улюбленця, ви повинні бути обережними з почуттям депресії, оскільки такі почуття можуть залишити вас почуттям втоми, самотності та ізоляції. - Боріться з почуттями депресії, шукаючи підтримки у друзів та сім'ї, беручи участь у заходах, якими ви насолоджуєтесь, і проводячи час, створюючи данину вашому вихованцеві. Зосередьтеся на обробці почуття смутку, щоб вони не переросли в почуття депресії.
Метод 2 з 3: Шукайте підтримки у інших
Поділіться своїми почуттями та емоціями з родиною та друзями. Замість того, щоб тримати своє горе в собі, не бійтеся ділитися своїми почуттями з членами сім'ї та близькими друзями. Якщо друг пропонує відвідати вас, скажіть «так», навіть якщо вам не хочеться розмовляти з іншими. Будучи з другом, який розуміє, що ви переживаєте, і розмовляючи про дріб’язкові речі, ви можете почувати себе менш самотніми та ізольованими. Шукайте підтримки у своєї родини і намагайтеся частіше бачити їх, оскільки вони можуть забезпечити вам затишок і добрі думки. Допомога та підтримка вашої родини може допомогти вам згадати любовні спогади про свого вихованця та переробити своє горе. - Майте на увазі, що не всі зрозуміють, наскільки великою є для вас втрата вашого улюбленця. Вони можуть запитати вас: "Що вас турбує? Це був просто домашній улюбленець! "Деякі члени сім'ї та друзі можуть не розуміти, як втрата домашнього улюбленця пов'язана з втратою людини, і вони можуть бути не такими співчутливими, як ви очікували. Не намагайтеся сприймати це особисто, оскільки вони можуть не мати власних домашніх тварин, і тому ви розумієте стосунки, які були у вас із вашим померлим вихованцем.
Зверніться до друзів, які також втратили домашніх тварин. Зверніться за підтримкою до членів сім’ї та друзів, які виявлять співчуття та зрозуміють, що таке втрата домашньої тварини. Проведіть час із цими людьми та поговоріть про своїх домашніх тварин. Спробуйте повернути разом приємні спогади про своїх померлих домашніх тварин. Ви знайдете взаєморозуміння та зв’язок з людьми, які пережили те саме, що і ви. - Ви також можете знайти підтримку в інших людей, які не входять до вашої родини чи кола друзів. Наприклад, шукайте групу підтримки чи однорангової підтримки або інтернет-форум. Підтримка інших власників домашніх тварин може стати ключовим фактором для подолання смерті вашого вірного супутника.
Подбайте про себе, шукаючи спілкування та розваги. Гарна турбота про себе дуже важлива, коли ви падаєте, і можете почувати себе краще як психічно, так і фізично. Подбайте про себе, шукаючи компанію інших та займаючись заходами, які вам подобаються. Цим ви будете займати себе і не зупинятись на своєму горі. Ви також можете зайнятися новим захопленням, наприклад, малюванням, малюванням або бігом (з групою або без неї). Ви також можете зареєструватися в спортзалі. Ви не тільки отримаєте велику кількість фізичних вправ таким чином, але і підвищите настрій і позбудетеся почуття депресії. - Ви також можете піклуватися про себе, займаючись діяльністю самостійно, а не в компанії інших. Подумайте про такі заходи, які вам подобаються, наприклад, масаж або тепла ванна. Ви також можете витратити час на те, щоб прочитати книгу або зробити щось, що впливає на вас заспокійливо і розслаблююче. Постарайтеся не витрачати занадто багато часу на самоту, справляючись із втратою вихованця, оскільки це може призвести до ізоляції та самотності. Спробуйте знайти баланс між проведенням часу із собою та в компанії інших, щоб переконатися, що ви задовольняєте як свої фізичні, так і емоційні потреби у цей важкий час.
Якщо вам потрібно, поговоріть з терапевтом. Іноді горе може бути дуже пригнічуючим, і ви все одно можете бути дуже сумним і сумним навіть після розмови з родиною та друзями. Якщо горе під час процесу скорботи змушує вас почуватись безсилим і призводить до того, що ви більше не можете нормально функціонувати, розумно попросити свого лікаря про хорошого терапевта. Ви також можете поцікавитись у своєї родини чи кола друзів, чи можуть вони випадково рекомендувати терапевта, з яким вони мали хороший досвід.
Метод 3 з 3: Віддайте вихованцеві останню повагу
Влаштуйте похорон, кремацію або панахиду за своїм вихованцем. Ритуал похорону, кремації або панахиди може бути здоровим способом боротьби з горем та емоціями. Це може бути невеличка послуга на честь життя вашого улюбленця або більший випадок. Хоча деякі люди можуть вважати поховання тварин недоречними, просто робіть те, що вважається правильним, і вживайте необхідних кроків, які, на вашу думку, необхідні, щоб змиритися з втратою. ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА 
Створіть фізичний пам’ятник своєму вихованцеві. Ви можете зробити це у формі створення фотоальбому, виготовлення меморіального каменю або посадки дерева як данини пам’яті своєму померлому вихованцеві. Маючи відчутну пам’ять про свого вихованця, ви збережете чудові спогади про нього і допоможете вам пережити втрату. 
Пожертвуйте суму та підтримайте благодійну організацію, яка працює на тварин. На знак вшанування пам’яті вашого померлого вихованця ви можете пожертвувати суму чи час на благодійність. Це дозволяє вам повернутися громаді та допомогти іншим власникам домашніх тварин піклуватися про своїх тваринок. Він також служить даниною вашому вихованцеві, зосереджуючись на догляді та підтримці інших. Це позитивний жест на ім’я вашого померлого вихованця, яким ви можете пишатися. 
Подбайте про інших домашніх тварин, які у вас є. Хоча після смерті вихованця може бути важко повністю зосередитись на потребах інших домашніх тварин, спробуйте присвятити себе дбайливому догляду за рештою домашніми тваринами. Інші ваші домашні тварини також, швидше за все, оплакують втрату, особливо якщо всі вони мають спільні місця. Зосередження уваги на потребах інших домашніх тварин може допомогти вам переробити втрату вашого померлого вихованця. Це також може служити способом вшанування вашого померлого вихованця, забезпечивши, щоб решта тваринок отримували багато любові та належного догляду. 
Подумайте про те, щоб завести нового вихованця. Інший спосіб виправити втрату та віддати останню шану своєму померлому вихованцеві - це придбати нового. Замість того, щоб сприймати нового вихованця як заміну мертвій тварині, подумайте про свого нового супутника як про початок нового розділу з утримання домашніх тварин. Новий вихованець дозволяє вам піклуватися про тварину і любити її знову, а також допоможе вам пережити втрату вашого померлого вихованця. - Деякі власники можуть відчувати, що не можуть завести нового вихованця, оскільки це створює відчуття нелояльності по відношенню до померлої тварини. Після того, як домашня тварина помре, може знадобитися деякий час, перш ніж ви задумаєте завести нового, але спробуйте зрозуміти, що отримання нового вихованця - здоровий спосіб боротися з почуттям смутку. Безсумнівно, це також змусить вас почувати себе добре, коли повернетесь додому і вас прийме будинок з домашніми тваринами.
