Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Налаштування свого мислення
• Частина 2 з 3: Робота з конструктивною критикою
• Частина 3 з 3: Робота з деструктивною критикою
• Поради
• Попередження

Критика ніколи не приносить задоволення, незалежно від того, чи йде вона від вашого доброзичливого вчителя англійської мови або вашого вільного ворога. Якщо критика призначена конструктивною, ви можете використовувати її для розвитку як особистості. Якщо критика спрямована лише на те, щоб нашкодити вам, то ви можете її ігнорувати. Як боротися з критикою? Прочитайте наступні кроки, щоб дізнатись.

Крок

Частина 1 з 3: Налаштування свого мислення

1. Знати різницю між конструктивною та деструктивною критикою. Це перший крок, який потрібно зробити для боротьби з критикою. Ви повинні знати, звідки береться критика, і вміти зрозуміти наміри критика. Якщо це походить від викладача або вище за званням, швидше за все, він / вона просто хоче, щоб у вас вийшло краще. Однак, якщо критика йде з боку так званого друга (вільного ворога) або навіть ворога, то вам слід подумати, чи хоче ця людина найкращого для вас.
   • Якщо ви впевнені, що критика є необґрунтованою, що критика не має сенсу або призначена лише для того, щоб нашкодити вам, прокрутіть право до третього розділу цієї статті: Робота з деструктивною критикою.
   • Конструктивна критика в ідеалі покликана допомогти вам. Деструктивна критика має на меті лише нашкодити вам.
   • Спробуйте зосередитись як на повідомленні, так і на доставці. Якщо хтось кричить на вас або робить вигляд, що ви їм заважаєте, важко оцінити, чи є дана критика справедливою чи виправданою.
2. Прийміть, що ви не ідеальні. Це чудовий спосіб боротися з критикою. Якщо ви хочете отримати невеликий відгук, ви не можете продовжувати думати, що все, що ви робите, є правильним. Ніхто не ідеальний. Отже, якщо ти вважаєш себе досконалим, то ти ніхто (ха-ха). Добре, серйозно: у кожного своя вада. Якщо ви не бачите свого, то ви не аналізуєте себе настільки ретельно, як слід.
   • Перелічіть свої перші десять недоліків. Так, десять штук! Чи можете ви придумати десять речей, які потребують вдосконалення? А п’ятнадцять? Ця практика не призначена для того, щоб почувати себе погано; це має на меті показати, що ще є місце для вдосконалення.
   • Подумайте про всіх знайомих вам людей. Чи можете ви подумати про одну ідеальну людину? Кінозірки не рахуються. І не забувайте, що у більшості зірок кіно також є недоліки, якими б маленькими вони не здавалися на перший погляд.
3. Не сприймайте це особисто. Якщо ви хочете знати, як найкраще боротися з критикою, ви не можете сприймати її особисто. Якщо ваш начальник говорить вам, що останнім часом ви менш продуктивні у воді, вона не говорить цього, бо вважає, що ви ледачий і товстий; вона каже це тому, що хоче, щоб її працівник активізував передачу. Якщо ваш найкращий друг говорить вам, що ви, як правило, збиваєтеся з місця, коли він говорить, він не говорить, що ви нікчемний друг або зомбі; він говорить це тому, що хоче, щоб ви навчилися краще спілкуватися.
   • Якщо критика носить конструктивний характер, вона покликана направити вас і допомогти стати кращою людиною; щоб не збити вас або змусити вас почувати себе неадекватними.
   • Якщо ваша вчителька дала досить критичний відгук про ваше есе, то вона цього не зробила, бо вважає вас дурною або тому, що ви дратували на уроці; вона робить це, тому що вважає, що вам все-таки потрібно навчитися чомусь другому про те, як скласти переконливий аргумент.
4. Намагайся бути менш чутливим. Якщо ви продовжуєте плакати, переходите в оборону або здивовані, коли хтось надає вам корисні відгуки, то вам потрібно буде отримати товстішу шкіру. Навчіться приймати свої недоліки і приймати конструктивну критику. Якщо ти ніколи не вдосконалишся, ти будеш стояти вічно на місці - і ти цього не хочеш, правда? Постарайтеся зосередитись на повідомленні та намірі, замість того, щоб постійно концентрувати увагу на «підлих» чи «шкідливих» речах, сказаних вам.
   • Дізнайтеся, звідки надходить повідомлення. Швидше за все, ваш начальник надіслав вам цей пікантний електронний лист, тому що він думає, що ви дурень, або тому, що він хотів вас розсердити. Ймовірно, він просто хоче, щоб ви зробили все можливе.
   • Контролюйте свої емоції. Не потрібно плакати щоразу, коли хтось говорить щось негативне.
   • Працюйте над своєю репутацією. Якщо люди вважають вас чутливими, вони з меншою ймовірністю скажуть вам правду. Ви не хочете, щоб люди відчували, що їм доводиться ходити на шкаралупі яєць, коли вони з вами розмовляють.

Частина 2 з 3: Робота з конструктивною критикою

1. Зрозумійте, про що насправді йдеться. Якщо ви хочете мати справу з критикою, то ви повинні зрозуміти повідомлення, яке стоїть за цим. Якщо ви визначили, що критика призначена конструктивною, вам доведеться розбити її на керовані частини - лише тоді ви зможете зрозуміти, що робити далі. Іноді ви можете просто зосередитися на шкідливих аспектах зворотного зв'язку, і ваша гордість занадто боляча, щоб побачити, що насправді відбувається.
   • Гаразд, можливо, вас не влаштували ці 6 для вашого есе. Але як ви думаєте, ваш учитель намагається сказати вам, що ви дурні або що ви нікчемний письменник? Можливо, ні. Ймовірно, вона просто хотіла сказати вам, що вам потрібно провести більше досліджень вашого матеріалу та використати більш конкретні докази для підтвердження своїх аргументів. Крім того, не завадило б дотримуватися обмеження слів, чи не так?
   • Якщо ваш хлопець сказав вам, що ви одержимі собою, це природно боляче. Але, можливо, за цим повідомленням ховається якесь корисне зерно істини? Ваш друг говорить вам, що ви могли б проявити трохи більше співпереживання, і що ви могли б трохи більше думати про інших; і трохи менше про себе. Подивіться, це вам допомагає.
2. Подивіться, чи є в цьому правда. Якщо відгук надходить від когось, хто хоче для вас найкращого, то вам слід перевірити, чи є в їх словах якась правда. Насправді, швидше за все, ви вже чули подібні коментарі. Якщо десять людей сказали вам, що ви егоїстичні, або ваші останні три подруги сказали, що ви емоційно віддалені, вони, мабуть, не помиляться, правда? Не поспішайте перевірити, чи може бути якась істина в критиці.
3. Складіть план бою. Отже, ви визначили, що ваш вчитель англійської мови, ваш бос, ваш хлопець або ваш найкращий друг (майже) мають рацію. Тоді настав час записати, над чим потрібно працювати. Тепер вам також потрібно буде сформулювати план вирішення проблеми. Це може зайняти деякий час, але ніколи не пізно почати. Коли у вас є план, який знайшов спосіб скорегувати свої очікування та дії, ви можете почати реагувати на критику - ось як ви можете стати кращою людиною.
   • Якщо ваш вчитель англійської мови має рацію, і вам слід провести більше досліджень, надалі зробіть все можливе, щоб проконсультуватися вдвічі більше літератури, перш ніж висловлювати свої аргументи.
   • Якщо ваш начальник каже, що ви неорганізовані, зробіть все можливе, щоб упорядкувати папку "Вхідні", стіл та електронні таблиці.
   • Якщо ваш хлопець каже, що ви занадто нужденні, дайте йому простір. Наприклад, виберіть, щоб приділити собі трохи більше часу, або частіше виходьте з друзями.
4. Подякуйте людині за сумлінність (якщо критика все-таки була доброзичливою). Якщо ви отримали критику, яка була висловлена ​​доброзичливо і з користю, або хоча б чесно і чітко, знайдіть час, щоб подякувати людині. Висловіть свою оцінку того, що він / вона сказав вам щось, що може допомогти вам стати кращим другом, партнером, студентом або професіоналом.
   • Це зрілість, коли ви дякуєте людям за їх чесну критику. Проковтніть свою гордість і скажіть «спасибі», навіть якщо це на животі.
5. Перестаньте виправдовуватися. Якщо хтось дає вам вагому критику, не продовжуйте виправдовуватися, щоб довести, що людина помиляється - особливо якщо ви знаєте, що в критиці є якась правда. Якщо ви станете захисником і виправдуєтесь, особа, яка надіслать вам відгук, ніколи не зможе сказати вам, що саме він / вона має на увазі. Таким чином, ви не отримаєте інформацію, необхідну для вдосконалення. Цілком природно зайняти оборонні позиції, коли вас критикують або ви відчуваєте, що нічого поганого не зробили. Однак перед тим, як закрити критику, важливо вислухати людей, щоб довести, що ви ідеальні.
   • Якщо хтось каже вам щось, що може допомогти вам покращитись, не кажіть: "Ну, я вже це роблю ..." - якщо вони просто не говорять щось.
   • Якщо ваш учитель каже вам, що вам доведеться більше працювати, не робіть безглуздих виправдань, щоб потурати тому, що ви ходите по краях. Швидше, візьміть до відома відгуки та спробуйте над ними попрацювати.
   • Потрібна зрілість, щоб мовчати, коли критикують. Набагато простіше вигадувати виправдання. Однак це вам ні до чого.
6. Знайте, що конструктивна критика може допомогти вам вдосконалитися як особистість. Гаразд, важко мати справу навіть з найкращою задуманою критикою - особливо, коли ти вважаєш, що досконалий і не можеш зробити нічого поганого. Однак, якщо ви ставите так велике значення на те, щоб бути великим, тоді вам буде добре усвідомлювати свої вади та недоліки. Складіть план усунення цих вад, щоб ви могли стати ще більш дивовижними.
   • Прийміть конструктивну критику в продовженні. Це як Келлі Кларкон каже: "Те, що не вбиває тебе, робить тебе сильнішим".

Частина 3 з 3: Робота з деструктивною критикою

1. Зрозумійте справжні мотиви людини. Якщо ви бачите, що чиясь критика має на меті повністю руйнівну та образливу, подумайте, чому ця людина хотіла б сказати таке. Ви можете це зробити, щоб почувати себе краще. Можливо, ця дівчина заздрила вашому вбранню, коли сказала, що ви виглядаєте липким. Можливо, той хлопець сказав, що ви поганий письменник, бо він заздрив тому, що надрукували вашу коротку історію. Можливо, у нього був поганий день і він хотів зняти з вас це розчарування. Якою б не була причина, нагадайте собі, що це не має нічого спільного з тим, ким ви є.
   • Погляньте на це з його / її точки зору. Спробуйте зрозуміти, чому він / вона буде говорити таке. Хоча слова завжди зашкодять, це може змусити вас почуватись краще. Якщо ваша колега починає кричати на вас просто так, але ви знаєте, що вона розлучена, то ви можете трохи більше розуміти це, так?
2. Шукайте зерно істини. Можливо, левова частка критики не мала сенсу, і критика була надана неймовірно підлою та образливою. Можливо, ваш колега сказав вам, що вам це не подобається, або ваш друг сказав вам, що ви надзвичайно егоїстичні, і ви вважаєте, що критика абсолютно необгрунтована. Але знайдіть хвилинку, щоб подумати над цим. Чи не могли б ви трохи краще навести порядок у своїй організації? Або ви теж егоїстичні раз у раз? Якщо так, можливо, було б розумно замислитися над своїми діями - не постраждавши від того, як висловлювалася критика.
   • Очевидно, важко сприймати когось всерйоз, якщо він кричить на вас, називає вас іменами або з неповагою ставиться до вас. Спробуйте стати вище цього і подивитися, чи є основне повідомлення, яке слід розпізнати.
3. Знайте, що слова не болять. Пам’ятаєш, що тобі говорила мати? Слова не болять. У 3 класі ви могли подумати, що це дурне, але тепер, коли ви старші, це набагато більше сенсу. Зрештою, деструктивна критика - це не гранати, кулі чи бомби - це лише кілька слів, які покликані змусити вас почувати себе погано. Тож нагадайте собі, що критика - це лише кілька слів.
   • Критика не може вкрасти ваші гроші, вдарити вас по обличчю або врізати вашу машину в прірву. Тож нехай вас це не обдурює.
4. Залишайтеся впевненими. Зберігати свою впевненість - найголовніше. Залишайтеся сильними незалежно від того, що люди говорять про вас. Ніколи не забувайте, хто ви, і не дозволяйте іншим людям визначати вашу самооцінку. Бути впевненим у собі не означає, що ти вважаєш себе досконалим; це означає, що ти любиш того, хто ти є і як ти схожий. Якщо ви справді впевнені в собі, то не дозволите ненависникам вас збити.
   • Якщо ви незадоволені собою, запитайте себе, чому. Перелічіть речі, які вам самій не подобаються, і знайдіть спосіб їх змінити.
   • Бути впевненим у собі також означає приймати те, що ти не можеш змінити на собі. Можливо, вам не сподобається, що ви такий високий. Ви зараз плануєте все своє життя сутулитися, чи спробуєте навчитися любити свої довгі ноги?
   • Зустріч із людьми, які змушують вас почувати себе добре, також може зробити вас впевненішими. Якщо ви продовжуєте спілкуватися з людьми, які вас збивають, то ви не будете занадто добре ставитись до себе.
5. Продовжуйте робити те, що робите. Отже ... хтось сказав, що ти п’ятачка. Чи збираєтеся ви зараз робити все можливе в школі? Ваш колега сказав вам, що ви занадто "Тип А"? Ви збираєтеся повністю змінити свою особистість? Навіть якщо ти насправді думаєш, що ти симпатична груша? Звичайно, ні.Якщо критика, яку ви отримуєте, є невиправданою, і вона походить лише від ревнощів, гніву та підлості, тоді немає сенсу змінювати свій розпорядок дня - тим більше, щоб не догоджати іншим.
   • Якщо критика безпідставна, найкраще це зробити весь шлях ігнорувати.
   • Вам не потрібно турбуватися про це, якщо ви не можете відразу ігнорувати ці негативні слова. Нелегко перестати дбати про те, що інші думають про вас, але практика робить ідеальним.

Поради

• Якщо критика є вадою, ігноруйте сказане. Або зв’яжіться з людиною, яка направила критику.
• Критика означає конструктивну пораду, спрямовану на усунення ваших помилок та недоліків. Образи не покриваються.
• Завжди залишайтеся ввічливими, щоб люди весь час не кидали вам потворних слів у голову.

Попередження

• Люди можуть подумати, що ти дивний, якщо ти попросиш їх критикувати тебе.
• Не прямо говоріть людям, що вони помиляються або що вони повинні перестати вас роздирати. Це не має значення, незалежно від того, праві вони чи ні.