Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 5: Розпізнавання сталкера
• Метод 2 з 5: Тримайте дистанцію
• Метод 3 з 5: Прохання про допомогу
• Метод 4 з 5: Збір доказів
• Спосіб 5 з 5: Надішліть чіткий сигнал
• Поради
• Попередження

Сталкер може поставити вас у незручну або жахливу ситуацію, залежно від тяжкості переслідування. Переслідування часто переростає в інші форми насильницьких злочинів, тому, якщо ви вірите, що за вами переслідують, вам слід вжити заходів, щоб уникнути переслідувача від себе та захистити себе та свою сім’ю.

Крок

Спосіб 1 з 5: Розпізнавання сталкера

1. Знайте, що кваліфікується як переслідування. Переслідування - це форма залякування або переслідування - пошук небажаного та однобічного повторного або невідповідного контакту.
   • Переслідування може відбуватися особисто, коли хтось слідкує за вами, підглядає за вами або підходить до вас вдома чи на роботі.
   • Нижче наведено приклад переслідування: отримання небажаних подарунків, відстеження, отримання небажаної пошти чи електронних повідомлень, отримання небажаних або повторних телефонних дзвінків.
   • Переслідування також може мати місце в Інтернеті, у формі кіберсталінгу або знущань. Цей тип контакту може бути важким для здійснення, але ви можете легше уникнути цього переслідування, змінивши свої налаштування конфіденційності в Інтернеті або адресу електронної пошти.
   • Випадок кіберстікінгу, який згодом переростає у особисте переслідування, слід розглядати як дуже серйозний і негайно повідомляти про нього.
2. Визначте тип сталкера, з яким маєте справу. Деякі сталкери є більш небезпечними, ніж інші, і знання типу сталкера, з яким ви стикаєтесь, може допомогти вам надати поліції правильні дані та захистити себе, коли це необхідно.
   • Більшість сталкерів відомі як прості сталкери. Це люди, яких ви знаєте, і раніше у них були романтичні чи дружні стосунки. Відносини закінчилися для вас, але не для іншої людини.
   • Охоплені коханням сталкери - це особи, яких ви ніколи не зустрічали (або є дуже неглибокими знайомими), які чіпляються за вас і думають, що у вас з вами стосунки. Люди, які переслідують знаменитостей, потрапляють до цієї категорії.
   • Сталкери, у яких є психотична фантазія про стосунки зі своїми жертвами, часто переходять від небажаної уваги до погроз або залякування. Якщо це не вдається, вони можуть вдатися до насильства.
   • Іноді, в розірваних стосунках або шлюбі, пов’язаному із жорстоким поводженням, зловжитель стає переслідувачем, який здалеку стежить за своїм колишнім і стежить за ним, аби зблизитися і врешті-решт вдатися до повторних жорстоких або ескалаційних атак. Це часто один з найнебезпечніших видів сталкер.
3. Оцініть, наскільки вам загрожує. Випадковий знайомий, який розвиває одержимість і іноді або часто проїжджає повз ваш будинок, зрештою може бути нешкідливим. Зловмисний колишній чоловік, який погрожував вам, може спробувати вбити вас, якщо ви підведете варту.
   • Якщо вас переслідують в Інтернеті, запитайте себе, чи існує у вітчика інформація про ваше справжнє місцезнаходження. Переконайтесь, що ви обережні в Інтернеті та ніколи не повідомляєте свою домашню адресу чи навіть рідне місто на загальнодоступних сторінках.
   • Вам потрібно довіряти своїм інстинктам, знати історію поведінки людини (якщо ви це усвідомлюєте) і бути реалістичним щодо небезпеки, в якій ви перебуваєте.
   • Якщо ви дійсно відчуваєте, що вам або членам вашої родини загрожує небезпека, вам слід звернутися за допомогою до місцевої поліції або до служби підтримки жертв.
   • Якщо ви вважаєте, що існує небезпека, негайно зателефонуйте до екстреного центру.
4. Будьте уважні. Якщо ви думаєте, що вас переслідують, вам слід бути надто пильними щодо свого оточення. Зверніть увагу на тих, хто поводиться дивно або незнайомо у транспорті у вашому районі чи поблизу вашого робочого місця. Обов’язково робіть нотатки про все, що ви спостерігаєте, що здається незвичним.

Метод 2 з 5: Тримайте дистанцію

1. Уникайте контакту з переслідувачем. Сталкери часто відчувають, що вони перебувають у стосунках зі своїми жертвами, і будь-який контакт потерпілих з ними розглядається як підтвердження їхніх "стосунків", яких не існує. Якщо вас переслідують, не телефонуйте, не пишіть і не розмовляйте особисто зі своїм сталкером, якщо ви можете на деякий час цього уникнути.
2. Уникайте випадкових символів або повідомлень. Іноді жертви кричать або розмовляють зі своїми сталкерами, але навіть відкрите хамство може бути сприйнято сталкерами (які часто зазнають психічних розладів) як повідомлення про прихильність чи інтерес.
   • Якщо вас переслідують в Інтернеті, ніяк не реагуйте на повідомлення, як би ви не злились. Просто роздрукуйте їх як доказ і вимкніть комп’ютер.
3. Приховуйте свою особисту інформацію. Якщо переслідувач не має жодної особистої інформації про вас, наприклад, вашого номера телефону, домашньої адреси чи адреси електронної пошти, не дозволяйте йому чи її знайти.
   • Не кажіть вголос свій номер телефону нікому в громадських місцях. Якщо вам потрібно надати номер телефону, надайте замість нього робочий телефон або запишіть номер, а потім подрібніть його.
   • Не вказуйте домашню адресу. У випадку надзвичайного переслідування ви можете отримати поштову скриньку як свою поштову адресу, тому менш імовірно, що вам доведеться надати комусь свою домашню адресу.
   • Не повідомляйте свою домашню адресу чи робоче місце в Інтернеті чи в соціальних мережах. В іншому випадку це може дати шанувальнику в Інтернеті можливість особисто вас знайти.
4. Попросіть запобіжного заходу. У разі неодноразових переслідувань або переслідувачів, які мали історію насильства, можливо, ви зможете запросити запобіжний захід, який згідно з законом вимагає від сталкера триматися подалі від вас. Однак майте на увазі, що це потенційно може злити та підбурити переслідувача до насильства.
5. Перемістіться в таємне місце. У дуже екстремальних випадках потенційно жорстокого сталкера ви можете вирішити переїхати на нове місце. Якщо ви це зробите, ви можете проконсультуватися з такою організацією, як Підтримка жертв домашнього насильства, щоб отримати поради щодо того, як насправді зникнути.
   • Не пересилайте свою пошту безпосередньо до вашого нового будинку.
   • Будьте обережні при реєстрації в новому муніципалітеті. Ви можете запросити анонімну реєстрацію.
   • Купуючи нерухомість, ви можете бути публічно внесені до списку власників землі. Іноді ці дані пов’язані з базами даних, які можна шукати, тому може бути краще взяти в оренду, щоб залишатися більш анонімними.

Метод 3 з 5: Прохання про допомогу

1. Розкажіть кільком людям про свою проблему. Незважаючи на те, що це може бути не корисно публікувати про це в соціальних мережах або повідомляти великій групі людей про те, що вас переслідують, важливо навчити достатньо людей, щоб, якщо щось трапиться, ви могли засвідчити. Ви також можете повідомити своїх батьків, свого начальника, кількох колег, подружжя, сусідів та керівництво чи швейцара офісу чи квартири.
   • По можливості покажіть людям фотографію сталкера. Якщо ні, дайте їм детальний опис.
   • Скажіть людям, що робити, якщо вони бачать сталкера з вами чи без вас. Чи повинні вони телефонувати вам? Виклич поліцію? Скажи переслідувачеві піти?
2. Повідомте про переслідування та погрози в поліцію. Навіть якщо переслідування було здалеку та ненасильницьким, можливо, ви захочете повідомити про це в поліцію.
   • Обов’язково включіть у свій звіт усі приклади переслідування, оскільки багато поліцейські повинні мати докази принаймні 2-3 небажаних контактів, перш ніж вони можуть подати позов проти когось за переслідування.
   • Майте на увазі, що влада може не зробити нічого, поки переслідування не загостриться до точки погрози чи насильства або поблизу неї.
   • Запитайте їх, що робити, щоб відслідковувати інциденти, коли і як отримати допомогу, якщо вона вам потрібна, і чи мають вони якісь поради щодо розробки плану безпеки.
   • Регулярно дзвоніть у поліцію, якщо ви відчуваєте, що вони не відразу сприймають вашу скаргу серйозно.
3. Повідомте про переслідування іншим особам, які можуть допомогти. Якщо ви студент, ви повинні повідомити керівництво університету про переслідування. Це може бути офіцер міліції, адміністратор, радник або керівник містечка.
   • Якщо ви не впевнені, кому сказати, почніть із надійного друга чи члена сім’ї, який, ймовірно, допоможе вам знайти потрібні авторитети.
4. Попередити свою родину про небезпеку. Якщо вам загрожує небезпека, вашій родині також може загрожувати небезпека. Ви повинні розповісти їм про проблему та як її вирішити.
   • Коли у вас є діти, це може бути важко пояснити їм, але це може врятувати їм життя.
   • Якщо сталкер є членом вашої родини, це може призвести до поділу між іншими членами сім'ї. Незважаючи на те, що це може бути важко, пам’ятайте, що ви захищаєтесь і що сталкер відповідає за свої незаконні дії.
5. Зверніться за допомогою до організації, яка займається переслідуванням і запобіганням насильству. Якщо вам не подобається спілкуватися з друзями, родиною чи поліцією, зателефонуйте в службу допомоги, яка займається профілактикою насильства. Є ресурси, особливо для жінок та дітей, які можуть надати поради та допомогу у складанні плану.
6. Складіть план техніки безпеки. Якщо ви відчуваєте, що переслідування може загостритися, вам слід скласти план безпеки. Це може бути настільки простим, як тримати телефон при собі постійно, щоб ви могли попросити про допомогу, або зберігати в машині льотну сумку та повний бак бензину.
   • Намагайтеся уникати самотності у вразливих ситуаціях, таких як ходьба до робочого місця чи додому, особливо ввечері та вночі.
   • Розкажіть довіреному другу про свій план безпеки. Можливо, ви також захочете домовитись про "план контролю", за яким друг зателефонує вам, якщо вони не отримали від вас відповіді вчасно, а потім і міліція, якщо ви не доступні.
7. Проведіть перевірку безпеки свого будинку. Охоронні компанії або місцеві правоохоронні органи можуть запропонувати провести перевірку домашньої безпеки, щоб переконатися у відсутності прихованих пристроїв запису або потенційних ризиків крадіжки.
   • Плануючи перевірку, попросіть особу, з якою ви призначили зустріч, надати фізичний опис особи, яка проводитиме перевірку у вас вдома.
   • Попросіть особу, яка робить чек, посвідчення особи після прибуття та перед тим, як ви впустите їх.

Метод 4 з 5: Збір доказів

1. Тримайте все в письмовій формі. Якщо ви отримуєте електронні листи, повідомлення в соціальних мережах, рукописні нотатки чи подарунки, зберігайте їх. Вашим першим інстинктом може бути знищення будь-чого, що пов’язано з сталкером, і змусити вас почувати себе некомфортно, але краще зберігати докази на випадок, якщо вам потрібно побудувати справу проти людини.
   • Роздрукувати всю електронну кореспонденцію. Переконайтеся, що деталі, такі як дата та час, також надруковані.
   • Відстеження предметів не означає, що вам доведеться їх переглядати. Покладіть їх у коробку і тримайте на високій полиці у вашій шафі чи підвалі.
2. Запис телефонних дзвінків або голосової пошти. Ви можете завантажити програми запису дзвінків для свого смартфона або перенести дзвінок на гучномовець і скористатися старомодним магнітофоном. Не забудьте зберегти голосові повідомлення із загрозливим або насильницьким вмістом, щоб ви могли повідомити про них органи влади.
   • Якщо вам заборонено робити це без дозволу, тоді ви не повинні цього робити. Ви можете шукати в Інтернеті законодавство у вашій місцевості, щоб з’ясувати, чи є такий варіант.
3. Будьте спостережливі весь час. На жаль, одна з найкращих стратегій боротьби з сталкером - це стати параноїком і бути завжди напоготові. Якщо ви трохи параноїк, ви, швидше за все, вловлюєте тонкі сигнали невідповідного контакту або ескалації поведінки.
4. Робіть примітки в журналі. Якщо ви коли-небудь захочете подати запобіжний наказ або повідомити поліцію, буде набагато простіше, якщо ви зможете надати детальні, конкретні дані про надокучливу поведінку переслідування.
   • Не забудьте зазначити дату та час.
   • Щоденник також можна використовувати для визначення звичок і, можливо, зловити або уникнути свого сталкера.
5. Слідкуйте за будь-якими змінами у поведінці чи ескалації. Сталкери можуть дуже швидко перетворитися на жорстокість. Якщо ви починаєте бачити ознаки або навіть загалом відчуваєте, що речі незабаром загостряться, попередите владу та попросіть про допомогу. Кілька можливих ознак ескалації включають:
   • Більше контакту або спроба контакту
   • Підвищена важкість загроз
   • Посилене вираження емоцій чи оскорблення
   • Наближатися фізично
   • Частіше шукайте контактів з іншими друзями або членами сім'ї

Спосіб 5 з 5: Надішліть чіткий сигнал

1. Скажіть сталкер, що вас не цікавлять стосунки. Якщо ви вважаєте, що ваш сталкер ненасильницький, і конфлікт буде вражений, ви можете спробувати поговорити з ним безпосередньо. Повідомлення переслідувача, що вас не цікавлять стосунки, може допомогти їм зупинити поведінку.
   • Подумайте про наявність іншої людини, яка захистить вас від ескалації до насильства та стане свідком розмови. Однак не просіть свого хлопця допомогти вам, оскільки один або обидва чоловіки можуть розгніватися на присутність іншого. Попросіть друга або члена сім'ї бути поруч з вами.
   • Не намагайтеся бути занадто приємними зі своїм відхиленням. Прихильність до сталкера може несвідомо підбадьорювати його, і вони можуть спробувати «читати між рядків» і слухати ваш тон, а не ваші слова.
2. Переконайтесь, що він або вона знають, що ви ніколи не будете цікаві стосунками. Якщо ви вважаєте, що ваш сталкер ненасильницький і його вразить конфронтація, скажіть йому, що стосунків ніколи не буде. Не кажіть, що ви "зараз" зацікавлені у відносинах або "тому, що тепер у вас є хлопець чи дівчина", оскільки це залишає можливість для майбутніх відносин, і сталкер збереже надію. Дайте зрозуміти, що ви ніколи і ніколи не захочете бути у стосунках.
3. Не використовуйте емоційно забарвлену мову. Коли ти боїшся або злишся, може бути важко вести розмову зі своїм сталкером. Важливо зберігати спокій, не кричати і не кричати, а також бути чітким і прямим. Гнів можна неправильно трактувати як пристрасть, так само як симпатію чи доброту можна трактувати як прихильність.
4. Попросіть підтримки під час цього спілкування. Краще не вести цю розмову наодинці. Попросіть когось про допомогу, але ви можете переконатися, що друг, якого ви приводите до розмови, не сприймається як загроза чи конкуренція. Ви можете залучити друга, який є одностатевим з вами, якщо ви обоє почуваєтесь у достатній безпеці, щоб протистояти сталкеру.
5. Не конфронтуйте з переслідувачем, який вже мав історію насильства. Якщо ви зазнали насильства з сталкером або якщо він / вона погрожував вам, тоді вам не слід намагатися говорити або контактувати лише з цією особою. Зверніться до поліції чи служби потерпілих щодо найкращого способу надіслати чіткий сигнал жорстокому переслідувачу.

Поради

• Залишайтеся у великих групах, якщо можете.
• Переконайтеся, що ви і ваші друзі закінчуєте дружбу правильно, а не просто закінчуйте її просто так - для цього і потрібні ваші друзі.
• Переконайтеся, що ви не параноїк, і позначайте інших людей сталкерами, а насправді вони не є.
• Якщо через багато років з вами зв’язується друг, це не автоматично переслідувач - багато людей намагаються зв’язатися зі своїми старими друзями, щоб побачити, як у них справи.
• Якщо хтось переслідує вас, це привід для занепокоєння.
• Переслідування - це злочин, про який слід повідомляти якомога швидше.
• Бачити людину кілька разів поспіль не означає, що ця людина переслідує вас. Проаналізуйте ситуацію логічно перед тим, як висувати твердження.

Попередження

• Завжди повідомляйте в міліцію про погрози насильством.
• Агресивні колишні люди часто переслідують людей і часто застосовують надмірну силу.
• Не бійтеся відбиватися, якщо на вас напали. Ваше життя може залежати від цього.