Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Тимчасово лікуйте дзвін у вухах
• Метод 2 з 3: Лікувати хронічний дзвін у вухах
• Метод 3 з 3: Запобігайте дзвін у вухах
• Поради

Цей дзвін у вухах (також званий шум у вухах), який виникає у вас після відтворення під гучну музику, часто є наслідком пошкодження мікроскопічних нервових закінчень у вашому внутрішньому вусі. Шум у вухах може свідчити про пошкодження нервів або проблеми з кровообігом. Хоча найкраще взагалі запобігти дзвін у вухах, є деякі кроки, щоб зупинити цей дзвін навіть після того, як пошкодження вже сталося. Прочитайте корисні поради.

Крок

Спосіб 1 з 3: Тимчасово лікуйте дзвін у вухах

1. Спробуйте техніку удару черепа. Коли ви приїжджаєте додому з концерту чи клубу, і вуха не перестають дзвонити, це тому, що крихітні волоски на вушній раковині пошкоджені, що призводить до запалення та нервової стимуляції. Ваш мозок трактує це запалення як постійне дзижчання, і цей фокус може допомогти позбутися цього надокучливого шуму.
   • Закрийте вуха долонями. Пальці повинні спрямовуватись назад і спиратися на задню частину черепа. Наведіть середні пальці один на одного в самий задній частині черепа.
   • Вперте вказівні пальці поверх середніх пальців.
   • Зробіть щільний рух, посуньте вказівні пальці з середніх пальців, щоб вони постукали по черепу. Цей рух звучить як барабан. Оскільки пальці б’ються по черепу, це може звучати досить голосно. Це нормально.
   • Продовжуйте робити це від 40 до 50 разів. Після 40-50 разів гудіння стихне.
2. Просто посидьте. Дзвін у вухах від впливу шуму, як правило, проходить самостійно через кілька годин. Намагайтеся не думати про це, відпочиваючи і уникайте всього, що може погіршити ситуацію. Якщо гудіння не зникає через 24 години, зверніться до лікаря.

Метод 2 з 3: Лікувати хронічний дзвін у вухах

1. Зверніться до свого лікаря для лікування основних проблем. Часто шум у вухах викликаний лікувальним станом. Іноді зцілення основної причини може прибрати деякий або весь дзвін у вухах.
   • Нехай ваш лікар видалить віск. Або робити це обережно самостійно. Видалення надлишкового воску може іноді полегшити симптоми шуму у вухах.
   • Нехай ваш лікар огляне ваші судини. Розлади кровоносних судин, такі як поганий кровотік, можуть погіршити шум у вухах.
   • Нехай ваш лікар перевірить побічні ефекти ваших ліків. Якщо ви приймаєте кілька типів ліків, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, які можливі побічні ефекти може викликати дзвін у вухах.
2. Лікуйте шум у вухах придушенням шуму. Для маскування звуків дзвону у вухах можна використовувати різні типи шумозаглушення. Ці методи включають:
   • Використання машин з білим шумом. Машини з білим шумом видають "фонові" звуки, такі як дощ або пориви вітру, завдяки чому ви менше чуєте дзвін у вухах.
     
     • Вентилятори, зволожувачі та кондиціонери також можуть служити машинами з білим шумом.
   • Використання пристроїв для маскування гудіння. Ви носите їх на вухах і видаєте безперервний звук білого шуму, щоб замаскувати хронічний дзвін у вухах.
   • Використання слухових апаратів. Це особливо ефективно, якщо крім шуму у вухах у вас слабкий слух.
3. Приймайте ліки для полегшення симптомів шуму у вухах. Хоча ліки, як правило, повністю не позбавляють від дзвону у вухах, це може зробити його менш дратує.
   • Поговоріть зі своїм лікарем щодо антидепресантів. Антидепресанти можуть бути ефективними при сильному шумі у вухах, але, на жаль, мають небажані побічні ефекти.
   • Поговоріть зі своїм лікарем щодо Xanax. Це ефективно зменшує дзвін у вухах, але, на жаль, може статися звикання, яке має небажані побічні ефекти.
4. Спробуйте екстракт гінко. Екстракт гінко тричі на день під час їжі може поліпшити кровообіг в голові та шиї, зменшуючи дзвін у вухах, викликаний кров'яним тиском. Спробуйте приймати гінко протягом двох місяців, перш ніж оцінювати його ефективність.

Метод 3 з 3: Запобігайте дзвін у вухах

1. Уникайте ситуацій, які можуть пошкодити вушну раковину. Оскільки шум у вухах настільки важкий для лікування, найкращим варіантом є запобігти його або уникнути погіршення симптомів. Наступні речі можуть погіршити симптоми шуму у вухах:
   • Жорсткий звук. Концерти - головний винуватець, але будівельні майданчики, транспорт, літаки, феєрверки та інші гучні звуки також можуть завдати шкоди. Захистіть вуха за допомогою вушних пробок.
   • Плавання. Вода та хлор можуть потрапити у ваше внутрішнє вухо під час плавання, викликаючи або посилюючи шум у вухах. Запобігайте цьому, одягаючи беруші під час плавання.
2. Знайдіть вихід для свого стресу. Якщо у вас часто дзвонить у вухах, стрес може погіршити стан. Знайдіть способи зняти стрес, такі як фізичні вправи, медитація та масаж.
3. Вживайте менше алкоголю, кофеїну та нікотину. Ці речовини шкідливі для судин, оскільки вони висушують їх. В основному це відбувається у внутрішньому вусі. Помірнуйте споживання алкоголю, кави, чаю з кофеїном та тютюном, щоб зменшити симптоми.
4. Не їжте занадто багато солі. Сіль послаблює кровообіг, підвищує кров'яний тиск і може погіршити шум у вухах.

Поради

• Зміцнення вашої імунної системи також може зменшити дзвін у вухах. Ви рідше хворієте на інфекції та хвороби, які можуть погіршити надокучливий шум. Поліпшення стану здоров’я може також означати поліпшення шуму у вухах. Живіть здорово, головним чином завдяки здоровому харчуванню та регулярним фізичним вправам, і висипайтеся.