Лікування шуму у вухах природним шляхом - Чайові

Зміст

Кроки
Порада

Шум у вухах - це стан "сприйняття звуків, коли насправді їх немає". Люди з цим розладом відчувають у вухах такі дивні звуки, як вітер, свист, цикада, клацання, клацання або шипіння. Мільйони людей у всьому світі відчувають це явище. У Сполучених Штатах більше 45 мільйонів людей, приблизно 15% населення, відчувають симптоми шуму у вухах, тоді як понад 2 мільйони людей страждають від сильного шуму у вухах. Шум у вухах може бути симптомом іншого більш серйозного захворювання, включаючи травму вуха або втрату слуху (через сенсорні фактори та вік). Шум у вухах не є умовою, яку слід сприймати легковажно. Природний процес лікування шуму у вухах включає діагностику стану, використання слухової терапії та ряду інших методів.

Кроки

Метод 1 з 7: Діагностика шуму у вухах

Зрозумійте поняття шуму у вухах. Шум у вухах сприймається від великого до малого звуку, досить гучного, щоб перешкоджати нормальному слуху і з’являтися в одному або обох вухах. Ви почуєте дзвіночки, дмуть, шумлять, клацають або шиплять.На даний час існує два типи шуму у вухах: суб’єктивний та об’єктивний шум у вухах.
- Суб’єктивний шум у вухах - найпоширеніший тип. Суб’єктивний шум у вухах спричинений структурними проблемами у вусі (зовнішнє, середнє та внутрішнє вухо) або проблемами із слуховими нервовими шляхами з внутрішньої сторони вуха, що ведуть до мозку. При суб’єктивному шумі у вухах тільки ви чуєте звук.
- Об'єктивний шум у вухах зазвичай трапляється рідко, але може бути виявлений лікарем під час огляду. Причиною можуть бути проблеми з серцем, м’язові спазми або пов’язані з кістками внутрішнього вуха.
Визначте фактори ризику шуму у вухах. Цей симптом частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок. У людей похилого віку частіше розвивається шум у вухах, ніж у молодих. Серед основних факторів ризику шуму у вухах є:
- Вік (вік від 60 до 69 років уперше шум у вухах)
- Секс
- Залучити (вплив вибухів, пострілів, гучних машин)
- Працюйте в галасливих умовах
- Слухайте музику вголос
- Піддайтесь впливу гучних звуків на роботі або під час участі в розважальних заходах
- Майте в анамнезі депресію, тривожність та / або обсесивно-компульсивний розлад.
Дайте відповідь на опитувальник щодо оцінки інвалідності у вухах (англійською мовою). Оцінка інвалідності у вухах, анкета Американської асоціації шуму у вухах, може допомогти з початковим діагнозом. Вас просять проаналізувати ступінь проблеми зі слухом, щоб визначити тяжкість шуму у вухах. Це ефективний перший крок у пошуку лікування шуму у вухах. реклама

Метод 2 з 7: Поговоріть зі своїм лікарем

Попросіть діагностичних тестів. Ваш лікар перевірить ваші вуха за допомогою вушного бронхоскопа (легкого інструменту для обстеження вух). Ви також матимете тест на слух або візуалізацію, наприклад МРТ або КТ.У деяких випадках лікар проводить деякі більш спеціалізовані тести. Як правило, ці тести не є інвазивними та болючими, але можуть дратувати.
- Ви можете відчути зміни у кістці внутрішнього вуха через генетичні фактори. Внутрішнє вухо складається з трьох дуже маленьких кісточок: молотка, врізки та стрічки. Ці три кістки з’єднані між собою і барабанна перетинка. Вони також з'єднуються зі структурними компонентами, які перетворюють коливання звуку в нервові імпульси, які ми сприймаємо, у звук. Якщо ці кістки не рухаються вільно через склероз вух, вони можуть викликати шум у вухах.
- Або накопичення занадто великої кількості вушної сірки також викликає шум у вухах.
Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо вікових станів. На жаль, у багатьох випадках не вдається встановити причину шуму у вухах. Іноді це лише питання віку, наприклад, деякі з таких умов:
- Вікова втрата слуху (прогресуюча втрата слуху)
- Менопауза: шум у вухах є одним з рідкісних симптомів менопаузи і може бути викликаний віком, а не переходом менопаузи. Зазвичай шум у вухах зникає з іншими проблемами менопаузи. Крім того, вважається, що замісна терапія синтетичним гормоном прогестином є причиною шуму у вухах.
Згадайте вплив сильного шуму. Якщо ви постійно працюєте в шумному середовищі або часто піддаєтесь високим звукам, повідомте про це своєму лікарю. Це допомагає вашому лікарю точно діагностувати ваш стан.
Проконсультуйтеся з лікарем щодо розладів судин. Багато ненормальних станів, що впливають на кровотік, можуть викликати шум у вухах. Поговоріть зі своїм лікарем щодо таких порушень:
- Пухлини голови та шиї чинять тиск на судини та змінюють кровотік
- Атеросклероз або накопичення холестеринового нальоту в артеріях
- Гіпертонія
- Структурні зміни сонної артерії на шиї впливають на кровотік
- Зміна форми капілярів (вади розвитку артерій та вен)
Поговоріть зі своїм лікарем щодо деяких ліків, які можуть викликати шум у вухах. Є багато ліків, які можуть викликати або погіршити шум у вухах. До цієї групи належать:
- Аспірин
- Антибіотики, такі як поліміксин В, еритроміцин, ванкоміцин та неоміцин
- Діуретики (таблетки для води), включаючи буметанід, етакринову кислоту та фуросемід
- Гіркі ліки від малярії
- Деякі ліки від депресії
- Хіміотерапія, включаючи мехлоретамін та вінкристин
З’ясуйте іншу причину. Шум у вухах може бути спричинений низкою інших проблем, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас є такі захворювання:
- Хвороба Меньєра: Це розлад внутрішнього вуха, спричинений підвищеним тиском у рідині внутрішнього вуха
- Розлад скроневого суглоба (СНЩС)
- Травми голови та шиї
- Доброякісні пухлини включають слуховий нерв. Ця пухлина зазвичай викликає дзвін в одному вусі.
- Гіпотиреоз: Низький рівень гормонів щитовидної залози
Зверніться до свого лікаря, якщо раптово з’являються симптоми. Якщо у вас виникають симптоми шуму у вухах після раптової інфекції верхніх дихальних шляхів (URI) без очевидної причини, або ви відчуваєте запаморочення або втрату слуху при шумі у вухах, негайно зверніться до лікаря. .
- Спочатку зверніться до свого звичайного лікаря. Вас направлять до отоларинголога.
- Шум у вухах може спричинити інші проблеми, включаючи втому, стрес, безсоння, проблеми з концентрацією уваги та запам'ятовування, депресію та дратівливість. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, повідомте про це своєму лікарю.
Подумайте про медикаментозне лікування, щоб виправити шум у вухах. Лікування залежить від основної причини, але може включати наступне:
- Очистити вушну сірку.
- Вирішіть основну проблему: Наприклад, вам може знадобитися лікування високого кров’яного тиску або атеросклерозу.
- Зміни ліків: Якщо шум у вухах спричинений лікарською реакцією, лікар змінить препарат або відрегулює дозу.
- Використовуйте ліки від шуму у вухах: хоча спеціальних ліків для лікування шуму у вухах немає, деякі ліки все ще ефективні. Сюди входять ліки від депресії та тривоги. Однак ці препарати мають багато побічних ефектів, таких як сухість у роті, затуманення зору, запор, серцево-судинні ефекти, сонливість та нудота.
Розмова про слухові апарати. Це інструмент, який допомагає деяким людям. Ваш лікар може порекомендувати слуховий апарат після огляду кваліфікованим аудіологом.
- За даними Американської асоціації шуму у вухах, "нездатність слуху зменшує стимулятори зовнішніх звуків мозку. В результаті в мозку відбуваються гнучкі неврологічні зміни, які обробляють різні частоти звуків. Шум у вухах виникає через погано адаптуються нейропластичні зміни ". Це означає, що мозок адаптується до зниженої слухової здатності. Однак адаптація працює не завжди, і в результаті викликає шум у вухах. Взагалі, втрата слуху, як правило, з частотою шуму у вухах або вище.
реклама

Метод 3 з 7: Застосувати слухову терапію

Використовуйте ніжні фонові звуки. Усуньте шум у вухах за допомогою музики або інших фонових звуків. Ви можете використовувати касети, які фіксують "білий шум" хвиль, течучих річок, дощу, тихої музики або будь-якого іншого звуку, який допомагає замаскувати шум у вухах.
Під час сну чуйте заспокійливі звуки. Білий шум або заспокійливі звуки можуть вас розслабити. Це відіграє дуже важливу роль, оскільки багато людей відчувають труднощі зі сном через шум у вухах. Вночі в просторі зазвичай тихо, тому звуки у вухах можуть ускладнити засинання. Фонові звуки можуть принести спокій і допомогти заснути.
Почуйте коричневий або рожевий шум. "Коричневий шум" - це сукупність звуків, які видають більш випадково і мають більшу глибину, ніж білий шум. "Рожевий шум" має нижчу частоту, а також глибший, ніж білий шум. Обидва типи шуму рекомендуються як засоби сну.
- Шукайте рожеві та коричневі звуки в Інтернеті та вибирайте найкращі звуки.
Уникайте сильних звуків. Однією з причин шуму у вухах є вплив сильних звуків. Максимально обмежте вплив цих звуків. На деяких людей впливає сильний шум. Але якщо ви відчуваєте сильний шум у вухах, почувши сильний шум, саме це впливає на ваші вуха.
Подумайте про музикотерапію. Дослідження в Німеччині щодо музичної терапії шуму у вухах показали, що він може запобігти тому, щоб шум у вухах став хронічним ускладненням, якщо застосовувати його до раннього лікування шуму у вухах.
- Ця терапія передбачає прослуховування музики відповідно до ваших уподобань з частотою, відрегульованою відповідно до частоти звуку у вухах.
реклама

Метод 4 з 7: Застосовуйте альтернативні методи лікування

Мануальна терапія. Проблему скроневого суглоба (СНЩС), що викликає шум у вухах, можна повністю подолати за допомогою ортопедії; вважається, що проблема СНЩС викликає шум у вухах через вузьку щілину між м’язами та зв’язками, що з’єднують щелепну кістку і вушні кістки.
- Ортопедичні методи включають маніпуляції з СНЩС. Технік також працює на кістках шиї, щоб зменшити симптоми шуму у вухах. Ортопедія безболісна, але може спричинити тимчасовий дискомфорт.
- Мануальна терапія також може використовувати тепло або лід та інтенсивні вправи.
- Ортопедія може виправити хворобу Меньєра, ще одну рідкісну причину шуму у вухах.
Проводять акупунктуру. Деякі останні огляди досліджень щодо терапевтичного ефекту голковколювання говорять про те, що ви можете спробувати цей метод. Голковколювання застосовується до кожної причини шуму у вухах і часто поєднується з традиційними китайськими травами.
- Ефективність акупунктури проти шуму у вухах все ще потребує подальших досліджень та оцінки.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо альдостерону. Це гормон, присутній в надниркових залозах, який регулює натрій і калій у крові. Одне дослідження показало, що у хворих на шум у вухах із втратою слуху часто бракує альдостерону. Коли пацієнту дадуть штучний альдостерон, його слух відновиться, а шум у вухах зникне.
Спробуйте персоналізовані процедури звукової частоти. Це досить новий підхід і може спрацювати для деяких людей.Зміст методу включає пошук певної звукової частоти у вусі та маскування цієї частоти за допомогою спеціально розроблених звуків.
- Отоларинголог або аудіолог порекомендує такий вид лікування.
- Ви можете знайти платні засоби на таких веб-сайтах, як Audionotch та Tinnitracks. Всі ці послуги допоможуть вам перевірити певну частоту, яка відповідає вашому стану у вухах, та розробити відповідний протокол лікування.
- Цей підхід досі обмежений у дослідженнях, але він дуже обіцяє ефективне лікування.
реклама

Метод 5 з 7: Приймайте добавки

Напій CoQ10. Організм використовує CoQ10, або кофермент Q10, для росту та підтримки клітин, а також як антиоксидант. CoQ10 також міститься в м'ясних органах, таких як серце, печінка та нирки.
- Одне дослідження показало, що добавки CoQ10 можуть допомогти пацієнтам з низьким рівнем CoQ10.
- Приймайте дозу 100 мг тричі на день.
Спробуйте добавки гінкго білоба. Вважається, що гінкго білоба посилює приплив крові до мозку і використовується для лікування шуму у вухах зі змішаними результатами. Це може бути тому, що шум у вухах має багато причин.
- Недавній огляд показав, що недостатньо доказів, що підтверджують використання гінкго білоба для лікування шуму у вухах. Однак в іншому недавньому звіті висловлюється припущення, що стандартизований екстракт гінкго білоба, Egb 761, мав позитивний ефект. Egb 761 - це «стандартизований екстракт листя гінкго білоба та має повні антиоксидантні властивості. Стандартизований екстракт листя гінкго білоба є поживним продуктом і містить приблизно 24% флавонових глікозидів (первинний кверцетин, кемпферол та ізорамнетін) та 6% терпенового лактону ((2,8-3,4% гінкголідів A, B і C). і 2,6-3,2% білобаліду) ".
- Комерційно ця добавка продається як Tebonin Egb 761.
- Дотримуйтесь інструкцій виробника, якщо використовуєте цю добавку.
Збільшення всмоктування цинку. В одному дослідженні майже половина хворих на шум у вухах покращилася, споживаючи 50 мг цинку щодня протягом 2 місяців. Такі дози цинку насправді досить високі. Чоловікам рекомендується приймати 11 мг, а жінкам 8 мг.
- Перш ніж приймати добавки цинку, поговоріть зі спеціалістом.
- Якщо використовується з високим рівнем, не слід застосовувати безперервно більше 2 місяців.
- Збалансуйте споживання цинку з міддю. Застосування цинку у великих дозах може призвести до дефіциту міді та анемії. Отже, додавання міді допомагає запобігти цьому. Ви повинні приймати 2 мг міді на день.
Спробуйте добавки з мелатоніном. Це гормон, який допомагає регулювати сон. Одне дослідження показало, що прийом 3 мг мелатоніну ввечері був корисним для чоловіків з депресією в анамнезі та шумом у вухах. реклама

Метод 6 з 7: Зміна дієти

Уникайте солоної їжі. Вам потрібно обмежити ці продукти, оскільки вони впливають на ваш артеріальний тиск і призводять до шуму у вухах.
Їжте здорово, повно корисних речовин. Харчуйтесь здоровою їжею, яка насичена поживними речовинами з низьким вмістом солі, цукру та насичених жирів, а також збагачує фруктами та овочами.
Обмежте споживання кофеїну, алкоголю та кави. Це загальні речовини, що викликають шум у вухах. Скоротіть споживання цих речовин наскільки це можливо. Невідомо, чому ці речовини впливають на стільки різних людей. Оскільки шум у вухах є симптомом багатьох основних проблем, причина того, що вони стають тригерами, залежить від конкретної людини.
- Обмеження всмоктування цих речовин не обов'язково покращило шум у вухах. Насправді одне дослідження показало, що кофеїн взагалі не пов’язаний із шумом у вухах. Інше дослідження припустило, що алкоголь може зменшити шум у вухах у людей похилого віку.
- Як мінімум, слід стежити за тим, що відбувається під час вживання кави, алкоголю або вживання нікотину, особливо слідкуйте за шумом у вухах після прийому цих речовин. Якщо шум у вухах погіршується, можливо, вам доведеться взагалі уникати цих факторів.
реклама

Метод 7 із 7: Зверніться за підтримкою

Спробуйте звукову та когнітивну поведінкову терапію. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це метод використання релаксаційних методів для пацієнтів із шумом у вухах та перебудова їхнього мислення щодо цього симптому. Звукова терапія - це додатковий підхід до зменшення чутливості до вух у вухах.
- Терапевт навчить вас, як боротися з шумом. Це програма адаптаційних вправ CBT, в якій ви навчитеся ігнорувати шум у вухах. Терапевт порадить щодо шуму у вухах та деяких прийомів розслаблення. Ви розвинете практичне, ефективне ставлення до шуму у вухах ".
- Остання технічна оцінка показала, що вони не впливають на інтенсивність шуму, але впливають на реакцію пацієнта на шум. Реакції після CBT включають зменшення тривожності та більшу задоволеність життям.
- Нещодавній широкомасштабний огляд лікування шуму у вухах показав, що поєднання звукової терапії (фоновий шум) та CBT дає найкращі загальні результати.
- Ще одне дослідження розглядало дев'ять високоякісних досліджень, що оцінювали результати когнітивної поведінкової та звукової терапії. У кожному дослідженні використовувались стандартизовані та акредитовані анкети. Дослідники виявили, що дві терапії мають подібний ефект у подоланні симптомів шуму у вухах.
Приєднуйтесь до групи підтримки. Для вас є кілька переваг від приєднання до групи підтримки для людей, хворих на шум у вухах, особливо якщо ви страждаєте від депресії у вусі та тривоги.
- Група підтримки може допомогти вам виробити стійкість до вашої ситуації.
Зверніться до психіатра. Тривога і депресія можуть призвести до шуму у вухах і навпаки. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця. Зазвичай депресія та занепокоєння виникають перед шумом у вухах, але іноді вони можуть виникати і пізніше. Чим раніше ви вилікуєте шум у вухах, тривогу та / або депресію, тим краще ви почуватиметесь і повернетесь до звичної діяльності.
- Шум у вухах також ускладнює концентрацію уваги. Отже, когнітивна поведінкова терапія є дуже ефективною, допомагаючи вам виробити навички адаптації до цього симптому.
реклама

Порада

Спробуйте заходи, які вам підходять. Шум у вухах - це симптом, а не хвороба, тому причин для цього багато. Кожне лікування є більш ефективним для однієї людини, ніж інше. Іноді поєднання терапії працює, тому потрібно бути дуже наполегливим. Спробуйте кілька стратегій, поки не знайдете правильну.