Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Удосконалюйте свою техніку
• Поради
• Попередження

Високі підбори можуть зробити вас вищими, худішими та впевненішими в собі. Але це може бути і трохи небезпечно, особливо якщо ви до цього не звикли. Не хвилюйтеся, щоб безбоязно ходити на високих підборах, вам просто потрібно трохи потренуватися. Дотримуйтесь цих корисних порад, і незабаром ви будете ходити, як модель на подіумі, на 6-дюймових шпильках!

Крок

Метод 1 з 3: Удосконалюйте свою техніку

1. Робіть менші кроки. Ходити на високих підборах - це не те саме, що ходити так, як вас навчали ще маленькою дитиною, тому вам слід зробити кілька речей, які можуть здатися трохи неприродними: робіть маленькі, повільні кроки, не згинайте коліна більше, ніж зазвичай зробив би. Ви побачите, що високі підбори трохи звужують вашу посадку. Чим вище каблук, тим менший крок. Не намагайтеся піти проти цього, роблячи більші кроки - дотримуйтесь маленьких, витончених кроків, які виглядають більш природними та легшими.
2. Покращуйте свою поставу. Уміння добре ходити на високих підборах багато в чому залежить від гарної постави. Перетасовування та сутулість під час ходьби втрачатиме сенс носити високі підбори - це про почуття впевненості та комфорту! Щоб мати ідеальну позу, виконайте наступне:
   • Уявіть собі невидимий шнур, який тримає голову вертикально від маківки - голова повинна знаходитися на одній лінії з хребтом, а підборіддя паралельно підлозі. Не дивіться вниз, коли ходите на високих підборах!
   • Тримайте плечі назад і вниз, а руки тримайте розслабленими по боках. Під час ходьби злегка розмахуйте руками, щоб зберегти рівновагу.
   • Тримайте м’язи преса, потягнувши пупок до хребта. Це допоможе вам стояти вертикально і виглядати худшими.
   • Злегка зігніть коліна, вони ніколи не повинні бути зафіксовані при ходьбі на високих підборах. Тримайте ноги близько один до одного під час ходьби, і нехай пальці ніг спрямовані прямо вперед.
3. Тренуйтеся ходити на високих підборах у приміщенні. Носіть свої високі підбори вдома протягом доби раніше ви збираєтеся носити їх на вулиці. Це не тільки звикає їх носити, але й робить п’ятки менш слизькими внизу, бо вони трохи зношуються. Переконайтеся, що ви практикуєте все те, що ви зазвичай робите пішки, наприклад, ходьбу, зупинку та обертання.
4. Використовуйте прокладки та устілки. Використовуйте прокладки, якщо ви відчуваєте сильний тиск або тертя. Є прокладки різної форми та матеріалів, які ви можете встромити у своє взуття для більшого комфорту, запобігаючи появі пухирів та скупчень. Якщо ваше взуття занадто велике і ковзає з п’яти, ви можете взяти устілки, які зменшать ваше взуття вдвічі і зручніше ходити. Не соромтеся використовувати ці зручні винаходи - не потрібно страждати!
5. Носіть взуття на платформі з ремінцями. Взуття з ремінцями, які щільно прилягають до ноги та щиколотки, є більш зручними, оскільки вони утримують ногу від занадто сильного руху у взутті, завдяки чому у вас менше тертя та болю. Взуття на платформі забезпечує всі переваги надмірної висоти, але без недоліків - ходити на носочках. Ваша стопа розташована паралельніше землі, тому вони є чудовим вибором на ніч на танцполі!
6. Купуйте з розумом. Не всі високі підбори зроблені однаково, і від того, наскільки легко ви ходите, багато в чому залежить від вибору правильного взуття. Завжди вирушайте за покупками в кінці дня, коли ноги трохи набрякають від ходьби і в найбільшій мірі. Вибирайте взуття, яке відповідає формі вашої ноги - переконайтесь, що взуття ширше вашої босої стопи. Завжди приміряйте обидва туфлі в магазині і гуляйте - якщо вони не підходять відразу, можливо, ніколи не підійдуть.
7. Почніть з малого і нарощуйте його. Непогано починати відразу на шпильках розміром 10 см, якщо ви ніколи не ходили на підборах - краще нарощувати їх і підніматися все вище і вище, якщо ви звикли. На вибір є безліч різних типів каблуків, що відрізняються по висоті, товщині та формі. Тренуючи ноги на нижчих підборах, щиколотки розвивають силу, необхідну для безпечної ходьби на вищих підборах.
   • Почніть з взуття, що має каблук приблизно від 5 до 8 см. Виберіть ширший каблук (замість тонкої точки), тому що це полегшує збереження рівноваги. Закрите взуття також легше ходити, ніж відкриті босоніжки, оскільки воно забезпечує більшу підтримку ноги та щиколотки.
   • На танкетці або танкетці найлегше ходити на високому взутті, оскільки каблук повністю прикріплений до підошви, надаючи вам більшої рівноваги та комфорту. Це чудовий вибір, якщо ви хочете висоту високого каблука, але не готові до шпильок. Одягати їх найкраще навесні та влітку - на роботу, у відпустку або на весілля!
   • Носіть матір усіх каблуків. Туфлі на шпильці також називають шпильками і стосуються всього взуття на підборах більше 7,5-10 см. Це останній крок у вашій тренуванні на високих підборах - як тільки ви це зрозумієте, ви зможете піти на світ!
8. Купуйте потрібний розмір. Абсолютно важливо правильно вибрати розмір, купуючи високі підбори. Зверніть увагу, що різні марки можуть використовувати дуже різні розміри, тому ви можете мати розмір 38 від однієї марки та розмір 40 від іншої марки. завжди перед тим, як купувати їх.
   • Якщо ви сумніваєтесь, візьміть взуття, яке є занадто великим, а не занадто маленьким. Ви завжди можете зробити велике взуття трохи менше, вставивши устілки або прокладки, але маленьке взуття не можна збільшити. Занадто маленьке взуття страшенно незручне, і ви, напевно, пошкодуєте про його придбання.
   • Регулярно вимірюйте розмір ніг, оскільки з часом розмір взуття може змінюватися, особливо в міру дорослішання. Ваші ноги стають довшими і ширшими, тому що ваш звід стопи руйнується.

Поради

• Якщо у вас відкрите взуття, покладіть подушечки навколо місця, де палець ноги стикається зі стопою. Це запобігає їх прослизанню через отвір і запобіганню вислизанню вашої ноги. Це допомагає, якщо у вас маленькі або тонкі ноги / пальці.
• Зосередьтеся на одному кроці за раз.
• З чоботів на високих підборах легше почати. Крім того, щиколотки отримують більшу підтримку.
• Купіть пару якісного взуття. Взуття вартістю 80 доларів і більше прослужить довше і буде кращим для ваших ніг. Деякі бренди роблять взуття на більш твердому каблуці та м’якій устілці. Якщо ви шукаєте взуття для танців, зверніться за порадою до місцевої школи танців.
• Чим більша ваша нога, тим вищі каблуки ви можете носити з комфортом. Не намагайтеся ходити на тих самих підборах, що і моделі; у багатьох моделей великі ноги, бо вони довгі!

Попередження

• Ходіть обережно. Трава, бруківка та сітки або жолоби - ваші найлютіші вороги. Навіть тріщина в тротуарній плитці може вас опустити, якщо в неї зачепиться п’ята. Зверніть пильну увагу на те, де ви ходите і не думай про це щоб побігти на цих високих підборах.
• Водіння на високих підборах - це не гарна ідея, особливо якщо доводиться перемикати передачі. Одягайте плоске взуття, якщо вам потрібно їздити за кермом. Також не їдьте на шльопанці, оскільки вони можуть зачепитися за педалі.
• Якими б красивими не були ваші підбори, не завжди носіть їх. Якщо ви завжди носите підбори, ви можете отримати хронічний біль у стопах або спині.