Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Розробити способи подолання
• Частина 2 з 3: Нарощування власних сил
• Частина 3 з 3: Порушення циклу
• Поради
• Попередження

Хулігани бувають різних форм і розмірів, і більшість із нас стикаються з ними в певний момент свого життя, часто в дитинстві; Останні статистичні дані показують, що трохи більше 1 з 3 дітей повідомляють про те, що в якийсь момент їх знущаються. Знущання - це серйозна проблема не лише в школі, а й на робочому місці, на дитячому майданчику і навіть у дитячому садку. З ним слід поводитися обережно і порушити цикл.

Важливо також визначити термін знущання, щоб ми не називали кожну негативну соціальну взаємодію так. Булінг - це систематична форма агресії, при якій один або кілька людей намагаються завдати шкоди іншій людині фізично, словесно чи психологічно. У знущаннях влада розподіляється нерівномірно. Поведінка трапляється неодноразово або може бути повторена пізніше. І хулігани, і жертви можуть тривалий час мати серйозні проблеми.

Крок

Частина 1 з 3: Розробити способи подолання

1. Мінімально реагуйте на знущання. Не показуйте хуліганам, що ви постраждали і що вони встигли вас вдарити; просто піти геть. Хулігани отримують задоволення від того, що завдають шкоди або роблять інших невпевненими в собі, тому, якщо ви реагуєте, ви насправді заохочуєте їх продовжувати йти. Хуліган хоче уваги, а демонстрація емоційного поранення доставить йому більше задоволення.
   • Ця техніка також може дати зворотний ефект, залежно від хулігана, тому добре зрозумійте ситуацію. Деякі хулігани просто продовжуватимуть продовжувати (оскільки вони вважають, що знущання самі по собі розважаються), коли побачать, що ви не постраждали від їхніх дій.
   • Ви не можете очікувати розумності від нерозумної людини. Відійдіть з піднятою головою, скажіть, що вам потрібно зробити щось краще. Якщо воно продовжується, заступайтеся за себе. Незалежно від того, продовжуватиметься воно чи ні, обов’язково захистіться за інших, над якими знущаються.
2. Відчуйте свою внутрішню силу. У кожного є внутрішні сили, з яких можна черпати; Проблема знущань полягає в тому, що багато хуліганів намагаються змусити вас повірити, що у вас немає такої сили, і це робить вас меншою людиною. Це не правда; будьте обережні, щоб вони не принижували вас і не відчували слабкості.
   • Іноді ми думаємо, що можемо забрати у нас все. Повірте, що ви сильніші за них, бо глибоко внизу ранку ти теж, і навіть сильніший, ніж вони коли-небудь будуть.
3. Намагайтеся уникати хуліганів. Намагайтеся уникати їх у школі та в соціальних умовах. Якщо вони йдуть тим же маршрутом до школи, що і ви, спробуйте інший маршрут; якщо вони не знаходять вас, вони не можуть знущатись над вами. Зробіть все можливе, щоб уникнути їх, але не показуйте, що уникаєте їх. Зазвичай вони сприймають це як страх, що змушує їх почуватися успішними, а потім вони знущаються над вами ще більше після цього.
   • Завжди гуляй з другом; разом ви сильні. Більшість хуліганів кидають навчання, коли їх друзів поруч немає. Їм не хочеться потрапляти в халепу, і якщо поруч будуть ваші друзі, вони можуть потрапити в біду.
4. Не жартуйте за свій рахунок, щоб довести, що хулігани все одно не можуть вас вдарити. Забіяки просто такі, і часто вони докладуть трохи більше зусиль, щоб ще більше принизити вас і знизити вашу самооцінку. Ви насправді опускаєтесь до їхнього рівня, і у вас є лише з ним.
   • У знущанні немає нічого смішного, тому не приєднуйтесь до них самі; чи то про вас самих, чи про когось іншого; ви лише погіршуєте. Жарти не підходять у цій ситуації, навіть якщо ви думаєте, що це зменшить напругу. Ви просто кидаєте олію у вогонь.
5. Поверніть образу своєму словесному нападнику. Якщо ви робите це публічно, присутні або жертви можуть глузувати з хулігана. Це найгірший кошмар хулігана, оскільки він свідчить про те, що він / вона не має влади над вами. Пам’ятайте, що не слід приділяти хулігану увагу, яку він / вона шукає, оскільки тоді він / вона все одно отримає задоволення від заподіяння шкоди почуттям інших людей.
   • Не ображайте хулігана, якщо він / вона також фізично вас поранив, оскільки це може спричинити конфлікт, який ви, можливо, не зможете виграти. Замість того, щоб погіршувати ситуацію, йдіть геть. Повідомте начальника (викладача або керівника), якщо вважаєте, що вам загрожує небезпека.
6. Будь розумнішим за хулігана. Зазвичай хулігани не такі розумні чи дотепні, тому ви можете використовувати це на свою користь. Ось кілька ідей:
   • Смійтеся з усього, що він / вона говорить. Чим більша образа, тим важче сміятися. Спробуйте придумати щось справді кумедне, що змусить вас сміятися. Це дуже засмучує хулігана, бо він / вона хоче, щоб ти плакав, а не сміявся.
   • Вигукніть щось божевільне прямо в середині його / її обличчя якомога голосніше. Робіть це лише в тому випадку, якщо хуліган робить щось неприємне, що не містить слів. Є всілякі підходящі речі, які ви можете вигукувати, наприклад, перші рядки безглуздої поеми, такі як «Боем Паукеслаг» Пола ван Остаєєна, або пісня, яку навряд чи хтось знає (Сова була в в’язах), або ви можете придумайте щось самі («Дайте мені долар, і я куплю рибу!»). У цьому випадку, чим випадковіше, тим краще. Хуліган може бути настільки здивований, що він / вона засміяться або, принаймні, піде геть. Якщо він / вона вважає вас божевільним, це теж добре!

Частина 2 з 3: Нарощування власних сил

1. Візьміть уроки самооборони. Подумайте про те, щоб зайнятися карате, кунг-фу, тхеквондо, дзюдо, дзю-джитсу тощо. Це додасть вам більшої впевненості, зробить вас сильнішими та дозволить вивчити деякі прийоми бою або самозахисту. Хулігани воліють вибирати здобич, яка виглядає слабкішою за них самих, тому, якщо у вас бойовий вигляд, ви можете їх відлякати. Якщо ви пройдете уроки самооборони, то дізнаєтесь, як не виглядати легкою мішенню.
   • Вам не потрібно виглядати бійцем, а навпаки, ви повинні виробити таке ставлення, з яким не можна плутати. Краще знати, як захищатись і не використовувати його, ніж виглядати чорно-синім, бо ти не можеш від них відбитися.
2. Будь розумним і знай про все. Вивчіть навколишнє середовище, щоб дізнатися можливі шляхи евакуації, пункти збору, зони небезпеки, безпечні зони та територіальні межі. Знайте схеми хулігана, включаючи можливі зв’язки, оскільки більшість хуліганів мають співучасників. Знання ворога та оточення має велике значення у униканні хулігана, але це також важливо в конфронтації.
   • Будьте впевнені, коли гуляєте. Ходьте цілеспрямовано і впевнено, не ставлячись до мене. Тримайте голову вертикально і дивіться вперед у напрямку, в якому рухаєтеся, а також дивіться краєм ока, щоб ви були в курсі людей, які вас оточують. Як би це не було нереально для вас, поводьтеся впевнено і зробіть себе великим. Решта не знатимуть нічого кращого.
3. Дізнайтеся кілька прийомів самозахисту. Це дуже важливо, якщо вам доводиться битися (що, сподіваємось, не потрібно). Не обов’язково мати чорний пояс, але корисно знати кілька прийомів, щоб мати можливість захиститися. Робіть це з усіх сил і без вагань.
   • Швидкий удар промежиною на мить збентежить хулігана, і йому / їй може бути соромно дати вам час врятуватися. Хулігани часто не очікують, що їх повернуть назад.
   • Якщо хрест не працює, спробуйте сонячне сплетіння (трохи нижче ребер) або вдаріть його / її коліно так, щоб він / вона впали.
   • Якщо хуліган схопить або штовхне вас, це може бути - вірте чи ні - на вашу користь. Постарайтеся утримати рівновагу, потім схопіть лівою рукою одну з його / її рук, а другою рукою вдаріть його / її лікоть. Потім відсуньте руку іншою рукою.
   • Тоді біжіть у безпечне місце, як тільки з’явиться така можливість, і за допомогою.
4. Добре пізнай себе (і знай, який ти чудовий). Знайте свої сильні, слабкі сторони та цілі. Знайте, на що ви здатні і чого хочете. Ця впевненість може допомогти вам, якщо над вами знущаються, оскільки його / її слова не потрапляють у суть. Словесним хуліганам зазвичай потрібна аудиторія, коли вони ображають їх, і їхні слова рідко базуються на правді.
   • Постарайтеся не дбати про плітки: скажіть усім, що це неправда, і хуліган просто хоче уваги. Поставте хулігана в негативне світло. Покажіть, що він / вона просто хоче знущатись над вами, і скажіть йому, що він / вона повинен бути дуже невпевненим і нещасним, щоб бути таким для інших.
   • Образи або те, як хуліган ставиться до вас, не мають нічого спільного з реальністю чи вами, але це лише щось говорить про нього / неї. Це його / її невпевненість, і це свідчить про те, наскільки він / вона нещасний. Коли хуліган закінчить з вами, він / вона, швидше за все, перейде до когось іншого.
5. Не майте спокуси знущатись. Останнє, що вам слід зробити, - це опуститися до рівня хулігана. Хоча вам слід спробувати пояснити, чому вони знущаються над вами і знаходять слабкі місця в своїх аргументах, ніколи не зупиняйтеся на тій же поведінці, що і хулігани. Це ще один спосіб розширення можливостей хуліганів. Тоді ти такий же поганий, як вони.
   • Якщо ви зробите це, ви можете отримати стільки ж неприємностей, що й вони. Якщо вони роблять дивні речі, і влада це з’ясовує, ніхто не знає, хто зараз оригінальний хуліган; ви або вони.

Частина 3 з 3: Порушення циклу

1. Розпізнайте тип хулігана, з яким ви маєте справу. Хулігани бувають усіх видів; одні зловживають іншими фізично, інші словесно, а треті грають з вами в емоційні ігри. Багато хуліганів також використовують комбінацію цих стратегій. Якого б типу це не було, це допоможе, якщо ви знаєте підхід хулігана.
   • Хуліган фізично знущається над вами? Агресивні хулігани б'ють вас, б'ють, б'ють і б'ють за волосся. Вони роблять це, не вагаючись. Такий хуліган не цурається спровокувати бійку, потім звинуватити вас або заплакати і сказати, що ви почали.
   • Хуліган вас ображає чи словесно? Залякувачі, які переслідують, люблять лаятися (лайки, жарти за ваш рахунок, дражнити тощо).
   • Чи хуліган прикидається вашим другом, але чи робить він вас дурнем перед іншими? Це форма емоційного знущання. Інший спосіб - це заподіяння шкоди або знищення когось або чогось, що вас турбує, або роблячи щось, що змушує вас почуватись дурнем (наприклад, наклеюючи на спину записку із написом "б'є мене"), або брехнею про вас, що змушує інших ненавиджу тебе. Є також підступні хулігани, які поширюють плітки, замикають інших і залякують своїх жертв, коли тільки можуть.
2. Зрозумійте, що залякування в Інтернеті, він же знущання в Інтернеті, є настільки ж поганим, як залякування в повсякденному житті. Кібер-хулігани залякують інших за допомогою текстових повідомлень, електронної пошти чи інших електронних засобів. Найкращий спосіб боротьби з знущаннями в Інтернеті - це негайне видалення повідомлень і не читання того, що вони говорять. Не забудьте також заблокувати хулігана.
   • Якщо це трапляється з вами, це так само погано, як знущання у повсякденному житті. Не соромтеся розповісти про це своїм батькам, начальнику, вчителю чи навіть міліції. Це не добре, і це абсолютно не слід терпіти.
3. Повідомте про поведінку знущань завжди до влади. Подумайте про своїх батьків, свого наставника, начальника, директора школи, міліцію чи когось іншого, хто може протистояти хулігану або покарати його, щоб забезпечити вашу безпеку. Це не боягузливо з вашого боку. Хоробро, що ти виходиш і наважишся бути вразливим.
   • Не турбуйтеся про помсту хулігана, якщо ви повідомите про поведінку; він / вона все одно намагається нашкодити вам, і ігнорування цього не вирішує проблему. Ви також можете сказати хорошому другу; хороший друг за вас заступиться.
   • Якщо в школі існує спеціальний протокол знущань, скористайтеся ним. Не соромтесь. Можливо, ви можете поговорити з кимось, хто має великий досвід роботи з цим, і це може дуже допомогти. Можливо, ви почуваєтесь маленькими, але насправді ви перевершуєте хулігана.
4. Допоможіть іншим, хто потрапив у таку ж ситуацію. Хулігани принижують інших, щоб вони почували себе краще. Вони просто хочуть привернути увагу, і, можливо, вони навчилися поведінці знущань вдома чи від своїх друзів. Якщо взяти це у них, вони нічого не мають! Оскільки ви вирішуєте проблему самі, ви знаєте, як це боляче, і, можливо, зможете допомогти іншим!
   • Найпростіший спосіб зробити так, щоб інші почувались краще від знущань - це змінити своє розуміння цього. Підкресліть, що самі хулігани нещасні та розчаровані, і що вони намагаються контролювати почуття інших людей, щоб їм стало краще. Це насправді дуже сумно, якщо ви дивитесь на це так.
   • Якщо до вас приходить хтось, хто потрапив у таку ж ситуацію, як і ви, прийдіть, щоб повідомити про це владу. Ваша моральна підтримка принесе велику користь іншому. Якщо інша людина сам недостатньо сильний, він / вона може задіяти ваші сили.
5. Говорити про це. Залякування - це серйозна проблема. Це не те, що слід відкласти в сторону або з чим доведеться мати справу тихо. Поговоріть про свої проблеми. Попросіть вашу школу організувати інформаційний вечір, щоб усі знали, що він існує. Поінформуйте людей про те, що це відбувається щодня. Люди можуть щось з цим зробити, лише якщо знають, що воно існує.
   • Вам може здатися, що ви єдиний, або ви не знаєте нікого, хто пережив те саме, але це тому, що багато людей занадто сором’язливо говорити про це. Якщо ви зможете пробити лід, ви будете вражені тим, скільки людей буде стояти позаду вас у вашій боротьбі.

Поради

• Байдуже, що хулігани говорять; вони не варті ваших сліз! Нехай їхні слова не заважають вам досягти своїх цілей. Проявіть свою впевненість і покажіть, що їхні слова не можуть дістатися до вас.
• Ігноруйте їх і йдіть геть; це найкраще. Вони просто хочуть уваги.
• Що б ви не робили, не боріться з хуліганами, якщо ви дійсно не в небезпеці.
• Іноді хулігани просто заздрять тобі. Вони знущаються над вами, тому що ви можете зробити щось добре, а вони не можуть, тому просто пишайтеся тим, що робите. Якщо вас називають іменами, це не цікаво. Але насправді хулігани просто не наважуються робити те, у чому ви вмієте.
• Пам’ятайте, лайка не шкодить. Хулігани просто хочуть показати, що вони потужні, а насправді вони якраз навпаки: вони боягузи. Воістину могутні люди демонструють свою силу іншими способами, а не принижуючи "слабких". Покажіть їм, що ви не боїтеся.
• Скажи це зразу комусь, коли ти відчуваєш загрозу. Ви іноді читаєте жахливі історії від людей, над якими знущалися протягом 8 років, але тоді найбільшою проблемою є відсутність спілкування.
• Завжди зберігайте спокій, оскільки це заплутає та засмутить хулігана, оскільки він / вона не може викликати у вас негативної реакції.
• Якщо над вами знущаються в Інтернеті, зробіть скріншот образи, щоб мати доказ, заблокуйте його та скажіть комусь.
• Якщо хуліган говорить про вас погані речі, просто ігноруйте це. Ви знаєте, ким ви є і чим хочете займатись у своєму житті, а коли ви трохи подорослішаєте, більше ніколи не побачите його / її.
• Завжди залишайтеся поруч із друзями. Разом ви сильні!

Попередження

• Часто дітям кажуть, що хулігани вам не зашкодять, вони просто хочуть висміяти вас. Це не завжди правда, оскільки може вийти з-під контролю. Будьте обережні, коли ви поруч із хуліганом, і будьте поруч із дорослим, якщо хуліган націлює вас.
• Всі хулігани різні. Деякі хулігани все ще тривають, навіть якщо вам все одно, тож вам просто потрібно сказати про це своєму вчителю.
• Завжди повідомляйте владу (вчителя, батьків, міліцію) і продовжуйте, поки вони вас не послухають. Ігнорування - чудовий спосіб боротися з хуліганами, але ще краще промовляти.
• Якщо над вами знущається дорослий, який погрожує вам чи завдає вам шкоди, це називається нападом. Поговоріть з кимось про це негайно або зателефонуйте на телефон дітей (0800 0432)
• Знову ж таки, байдуже, що говорить хуліган. Нехай вас це теж не обдурить. Якщо хуліган з тобою симпатичний, і здається, він / вона насправді це має на увазі, дай йому / їй шанс. Якщо це не схоже на справжнє, ігноруйте його.
• Не бийтеся з хуліганами.
• Не заважайте хуліганам.