Зміст

• Крок
• Метод 1 з 6: Зняти біль у грудях від серцевого нападу
• Метод 2 з 6: Зняти біль у грудях від перикардиту
• Метод 3 з 6: Зняти біль у грудях від захворювання легенів
• Метод 4 з 6: Зняти біль у грудях від кислотного рефлюксу
• Метод 5 з 6: Зняти біль у грудях від нападу паніки чи нападу тривоги
• Метод 6 з 6: Зняти біль у грудях від костохондриту або опорно-рухового апарату
• Попередження

Біль у грудях не обов'язково свідчить про серцеві проблеми. З 5,8 мільйона американців, які щороку отримують екстрену допомогу від болю в грудях, 85% отримують діагнози, які не мають нічого спільного з серцем. Оскільки стільки проблем може спричинити біль у грудях - від серцевих нападів до кислотного рефлюксу - завжди слід якомога швидше звернутися до лікаря для встановлення причини. Тим часом існують способи самостійно зняти біль, чекаючи отримання професійної уваги.

Крок

Метод 1 з 6: Зняти біль у грудях від серцевого нападу

1. Розпізнайте симптоми серцевого нападу. Серцевий напад виникає, коли кровоносні судини, що постачають кров до вашого серця, засмічуються, блокуючи кровотік. Це пошкоджує серце і викликає біль у грудях, пов’язаний з інфарктом. Біль у грудях під час інфаркту можна охарактеризувати як тупий, болючий, напружуючий, стискаючий або як сильний тиск. Він фокусується навколо центру грудей. Перенесіть серцевий напад і подивіться на інші симптоми:
   • Задишка
   • Нудота або блювота
   • Запаморочення або запаморочення
   • Холодний піт
   • Біль у лівій руці, щелепі та шиї.
2. Негайно зверніться за екстреною допомогою. Зателефонуйте в травмпункт або попросіть когось доставити вас до травмпункту. Чим швидше лікарі зможуть очистити блок, тим менше шкоди може нанести серце.
3. Якщо у вас немає алергії, прийміть аспірин. Більшість блокад, що призводять до серцевого нападу, пов’язані з тромбоцитами, що викликають тромб (кров’яні клітини), які залучаються до накопичення нальоту від холестерину. Навіть невелика кількість аспірину придушить наявність тромбоцитів у крові та рідкої крові, а також тромбів.
   • Дослідження показують, що жування таблетки аспірину ефективніше лікує згусток, полегшує біль у грудях і запобігає пошкодженню, ніж його ковтання.
   • Повільно розжовуючи таблетку аспірину 325 мг, чекаючи отримання екстреної допомоги.
   • Введіть аспірин у свою систему якомога швидше.
4. Отримайте якомога зручніше. Ви не хочете рухатись або робити що-небудь, щоб перекачувати кров, оскільки це може завдати подальшої шкоди серцю. Сядьте в зручну позу і зробіть все, щоб зберегти спокій. Послабте або зніміть обмежувальний одяг і намагайтеся розслабитися якнайкраще.

Метод 2 з 6: Зняти біль у грудях від перикардиту

1. Дізнайтеся про симптоми перикардиту. Перикардит виникає, коли перикард (мембрана навколо серця) набрякає або дратується, як правило, через вірусну інфекцію. В результаті біль у грудях зазвичай відчувається як різкий, колючий біль у центрі або лівій частині грудей. Однак у деяких пацієнтів біль більшою мірою є тупим тиском, який поширюється на щелепу та / або ліву руку. Цей біль може посилюватися при диханні або рухах. Деякі симптоми перикардиту дуже схожі на симптоми серцевого нападу:
   • Задишка
   • Серцебиття
   • Легка лихоманка
   • Втома або нудота
   • Кашель
   • Набряклі ноги або живіт
2. Негайно звернутися до лікаря. Хоча перикардит часто протікає слабо і проходить самостійно, важко відрізнити симптоми від симптомів серцевого нападу. Це також може прогресувати до більш важких випадків, що вимагають хірургічного втручання для полегшення симптомів. Вам потрібно негайне спостереження та діагностичні тести, щоб з’ясувати, що викликає біль.
   • Зателефонуйте у службу екстреної допомоги або попросіть когось доставити вас до найближчого відділення швидкої допомоги.
   • Як і при інфарктах, раннє лікування - найкращий спосіб уникнути погіршення стану.
3. Зняти біль можна вертикально сидячи і нахилившись вперед. Перикард має два шари тканини, які стираються, коли запалення викликає біль у грудях. Сидячи в такому положенні, можна зменшити тертя тканин і виникаючий біль під час очікування медичної допомоги.
4. Візьміть аспірин або ібупрофен. Прийом нестероїдного протизапального препарату, такого як аспірин або ібупрофен, зменшить запалення тканин. Це, в свою чергу, зменшує тертя між двома шарами перикарда і полегшує біль у грудях.
   • Перед використанням цих ліків проконсультуйтеся з лікарем.
   • З дозволу лікаря приймайте ці ліки під час їжі тричі на день. Приймайте в цілому від двох до чотирьох грамів аспірину на день або від 1200 до 1800 мг ібупрофену на день.
5. Багато відпочивайте. Зазвичай перикардит виникає внаслідок вірусної інфекції. Ви можете лікувати це як застуду, щоб прискорити одужання і швидко позбутися від болю. Відпочинок та сон допомагають вашій імунній системі працювати ефективніше та пришвидшують процес одужання.

Метод 3 з 6: Зняти біль у грудях від захворювання легенів

1. Визнати тяжкість захворювання легенів. Якщо ноги опухли або ви довго перебуваєте уві сні у поїздці на літаку за кордон, кров’яні згустки можуть утворюватися і поширюватися на легеневі артерії та спричиняти закупорку. Легеневі стани викликають біль у грудях, який може посилитися при диханні, пересуванні або кашлі.
   • Якнайшвидше зверніться до лікарні швидкої допомоги.
   • Легеневі стани можуть вимагати екстреної операції для полегшення симптомів.
2. Слідкуйте за симптомами пневмонії. Пневмонія - це інфекція, яка вражає повітряні мішки в легенях. Вони запалюються і можуть заповнюватися рідиною, в результаті чого з’являється слиз і слиз, які ви бачите при кашлі. Біль у грудях, який ви відчуваєте, може бути пов’язана з:
   • Лихоманка
   • Кашель слизу або мокротиння
   • Втома
   • Нудота і блювота
3. Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми пневмонії стають важкими. У легких випадках ви можете просто відпочити вдома і почекати, поки ваша імунна система буде боротися з інфекцією. Але якщо інфекція стає важкою, вона може загрожувати життю, особливо у дітей та людей похилого віку. Зверніться до свого лікаря, якщо:
   • У вас проблеми з диханням
   • Біль у грудях значно посилюється
   • У вас лихоманка 39 C (102 F) або вище, яка знижується
   • Ваш кашель не зникне, особливо якщо ви відкашлюєте гній
   • Будьте особливо обережні з дітьми до двох років, дорослими старше 65 років та будь-ким іншим із порушеною імунною системою.
4. Зверніться до лікаря за ліками. Якщо бактеріальна інфекція спричинила пневмонію, лікар може призначити антибіотики (азитроміцин, кларитроміцин або еритроміцин) для боротьби з інфекцією та прискорення одужання. Але навіть якщо лікування антибіотиками не є можливим для вашої інфекції, він все одно може дати вам ліки для лікування болю в грудях або зменшити кашель, що посилює біль.
5. Слідкуйте за симптомами легеневої емболії та пневмотораксу. Легенева емболія виникає, коли в легені (легеневій артерії) розвивається закупорка. Пневмоторакс (колапсована легеня) виникає, коли повітря витікає у простір між легенями та грудною стінкою. Обидва умови викликають сильну задишку або синюшну зміну кольору пальців та рота.
   • У чутливих пацієнтів, таких як люди похилого віку або довготривалі астматики, інтенсивний кашель від пневмонії іноді може спричинити закупорку або розрив легенів.
6. Негайно зверніться за медичною допомогою щодо легеневої емболії та пневмотораксу. Якщо ви підозрюєте легеневу емболію або пневмоторакс, негайно зверніться до лікаря. Окрім болю в грудях, обидва стани викликають сильну задишку або синюшну зміну кольору пальців та рота.
   • Обидва умови вимагають негайної медичної допомоги. Кров, яка витікає в грудну порожнину, або повітря, що виходить у неї, може швидко стиснути ваші легені. Ці умови не вирішуються самостійно, але потребують медичної допомоги. Зателефонуйте в екстрені служби або якнайшвидше зверніться до відділення швидкої допомоги.

Метод 4 з 6: Зняти біль у грудях від кислотного рефлюксу

1. З’ясуйте, чи є у вас кислотний рефлюкс. Кислотний рефлюкс виникає, коли шлункова кислота подразнює зв'язок між шлунком і стравоходом, викликаючи його розслаблення. Це призводить до того, що кислота зі шлунка піднімається в стравохід, що призводить до пекучого болю в грудях. Люди з кислотним рефлюксом можуть також відчувати нудоту або відчуття, що їжа застрягла в грудях або горлі. Це іноді залишає кислий присмак у роті.
   • Зазвичай стан викликається або погіршується жирною або гострою їжею, особливо якщо ви лежите після їжі.
   • Алкоголь, шоколад, червоне вино, помідори, цитрусові, м’ята перцева, продукти з кофеїном та кава можуть спричинити накопичення кислоти та зворотний рефлюкс.
2. Сядьте прямо або встаньте. Якщо ви відчуваєте це знайоме печіння, не лягайте. Кислотний рефлюкс відбувається в стравоході, і лежачи спонукає шлункову кислоту протікати через нього. Сядьте, щоб не допустити потрапляння кислоти в стравохід.
   • Ви також можете спробувати трохи м’яких рухів, таких як гойдання в кріслі або ходьба. Це може допомогти поліпшити травлення.
3. Візьміть антацид. Тумс, Маалокс, Пепто-Бісмол та Міланта не містять антацидів, які можуть швидко полегшити симптоми печії. Приймайте ці ліки або після їжі, або після того, як ви починаєте відчувати симптоми. Ви також можете знайти антациди, які можна приймати перед їжею, щоб взагалі уникнути печії. Уважно прочитайте інструкції на етикетках та приймайте ліки відповідно до вказівок.
4. Подумайте про прийом ліків для зменшення вироблення кислоти. Поки антациди запобігають рефлюксу, Prilosec та Zantac працюють, щоб зупинити вироблення кислоти в шлунку.
   • Prilosec - інгібітор протонної помпи, який зупиняє вироблення кислоти в шлунку. Щоб уповільнити кислотний рефлюкс, приймайте по 1 таблетці принаймні за годину до їжі. Не забудьте уважно прочитати вкладиш упаковки, щоб зрозуміти, як цей препарат впливає на ваше загальне здоров'я органів травлення.
   • Робота Zantac досягає того ж ефекту, блокуючи рецептори гістаміну. Помістіть таблетку в склянку з водою і почекайте, поки вона розчиниться. Пийте суміш за 30 60 хвилин до їжі, щоб зменшити вироблення кислоти.
5. Зробіть просте домашнє лікування. Суміш харчової соди та води також відома як "бікарбонат натрію" і може бути дуже корисною для полегшення болю при кислотному рефлюксі. Змішайте 1 або 2 столові ложки харчової соди у склянці води і випийте, якщо відчуваєте біль у грудях від кислотного рефлюксу. Харчова сода, що міститься в харчовій соді, допомагає нейтралізувати кислоту.
6. Спробуйте лікування травами. Заваріть чашку ромашкового або імбирного чаю або додайте корінь імбиру в їжу. Ці дві трави можуть допомогти травленню та мати заспокійливу дію на шлунок.
   • Екстракт солодки DGL (Glycyrrhiza glabra) може допомогти покрити слизову оболонку стравоходу та запобігти пошкодженню та болю при кислотному рефлюксі.
   • Приймайте по 250-500 мг капсул тричі на день за годину до або через дві години після їжі. Якщо ви приймаєте це протягом більш тривалого періоду часу, відвідайте свого лікаря, щоб перевірити рівень калію. Корінь солодки може знизити рівень калію у вашому організмі, що, в свою чергу, може спричинити серцебиття та серцеві аритмії.
   • Купуйте дегліцировані капсули, щоб уникнути побічних ефектів, таких як набряк.
7. Перевірте лікування голковколюванням. Кілька досліджень свідчать про те, що голковколювання може позитивно впливати на лікування шлунково-кишкових розладів. У 6-тижневому дослідженні пацієнти з кислотним рефлюксом отримували традиційну китайську акупунктуру в 4 конкретних місцях на тілі. Акупунктурна група мала порівнянні результати з групою, яка отримувала традиційні ліки. Скажіть акупунктурологу зосереджуватися на наступних областях раз на день протягом тижня:
   • Чжунван (CV 12)
   • Білатераель Зусанлі (ST36)
   • Саньіньцзяо (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Якщо потрібно, зверніться до лікаря за рецептами сильних ліків. Якщо ви виявите, що лікування без виклику та домашні засоби не працюють, вам може знадобитися допомога у призначенні сили. Безрецептурні ліки Prilosec також виготовляються за рецептом і можуть допомогти полегшити ваш біль.
   • Обов’язково дотримуйтесь порад вставки ліків щодо будь-яких змін, які можуть виникнути у травленні.

Метод 5 з 6: Зняти біль у грудях від нападу паніки чи нападу тривоги

1. Дізнайтеся, що таке напад паніки чи напад тривоги. Ці напади значною мірою спричинені почуттям неспокою, нервозності, тривоги або стресу. Щоб запобігти нападам, пацієнти повинні отримувати поведінкову терапію та, можливо, психіатричні препарати. Сильні емоційні стани можуть збільшити частоту дихання, напружуючи м’язи грудей аж до болю. Вони також можуть спазмувати стравохід або коронарні (серцеві) артерії, які ви відчували б у грудях. На додаток до болю в грудях, у вас можуть виникнути:
   • Посилене дихання
   • Почастішання пульсу
   • Струси
   • Серцебиття (відчуття, що серце вискакує з грудей)
2. Дихайте глибоко і повільно. Гіпервентиляція може спричинити спазми в м’язах грудної клітки, артеріях та стравоході. Дихання повільно і глибоко зменшує частоту дихання, що зменшує ризик хворобливих спазмів.
   • Гіпервентиляція може спричинити спазми в м’язах грудної клітки, артеріях та стравоході. Дихання повільно і глибоко зменшує частоту дихання, що зменшує ризик хворобливих спазмів.
   • Якщо потрібно, використовуйте пристрій для обмеження дихання, такий як паперовий мішок для обіду, прикріплений до рота та носа, щоб обмежити кількість повітря, яке надходить у ваше тіло. Це може порушити цикл гіпервентиляції.
3. Використовуйте методи розслаблення. Нещодавнє дослідження свідчить, що масажна терапія, термотерапія та терапія в кімнаті релаксації ефективні для лікування генералізованих тривожних розладів. Після 12-тижневого курсу з цими методами розслаблення випробовувані продемонстрували зменшення симптомів тривоги та депресії.
   • Заплануйте 35-хвилинний масаж, який фокусується на непрямому вивільненні міофасціалу (тригерні точки). Також попросіть терапевта-масажиста зосередитися на обмеженні м’язів плеча, шийного, грудного та поперекового відділів хребта, шиї та потилиці та кісткової області на сідницях.
   • Знайдіть зручне положення на масажному столі, використовуйте ковдри або рушники для внесення необхідних коригувань.
   • Слухайте музику, яка розслаблює вас, і робіть повільні глибокі вдихи.
   • Попросіть терапевта-масажиста використовувати шведські методи масажу між групами м’язів для перемикання.
   • Попросіть масажиста покласти на м’язи теплі рушники або грілки. Коли він або вона переходить між групами м’язів, зніміть тепло, щоб відчути холодні переходи між групами.
   • Робіть повільні глибокі вдихи протягом сеансу.
4. Заплануйте зустріч з психіатром. Якщо напади паніки починають порушувати ваше життя, а методи розслаблення не спрацювали, вам може знадобитися професійна допомога. Зверніться до психіатра, щоб обговорити можливі причини вашого занепокоєння. Регулярний режим терапії 1 на 1 - найкращий спосіб полегшити симптоми.
   • Терапевти іноді призначають бензодіазепіни або антидепресанти людям, які страждають панічними атаками. Ці препарати лікують симптоми під час нападу та перешкоджають появі таких симптомів у майбутньому.

Метод 6 з 6: Зняти біль у грудях від костохондриту або опорно-рухового апарату

1. Вміти розрізняти костохондрит та м’язово-скелетний біль. Ребра з'єднані з грудиною хрящем у "хондростернальному" з'єднанні. Коли цей хрящ запалюється - як правило, від напруженої діяльності - ви можете відчувати біль у грудях від костохондриту. Вправи також можуть напружувати м’язи грудної клітки, що призводить до м’язово-скелетного болю, який відчувається як костохондрит. Біль може бути різким, ниючим або відчуватися як тиск у грудях. Зазвичай ви це відчуєте, лише коли рухаєтесь або дихаєте. Однак ці дві причини болю в грудях є єдиними, які можна відтворити, натискаючи на область рукою.
   • Щоб визначити різницю між суглобово-м’язовим та хрящовим суглобами, натисніть на ребра навколо грудини (кістка в центрі грудної клітки).
   • Якщо поруч з грудиною болить біль, швидше за все, у вас костохондрит.
2. Приймайте знеболюючі ліки (без рецепта). Нестероїдні протизапальні засоби, такі як аспірин, ібупрофен та напроксен, полегшать біль у хрящах та м’язах у грудях. Ці препарати пригнічують запальний процес - в хрящі або в м’язах - зменшують умови, що викликають біль.
   • Приймати 2 таблетки або таблетки з водою та їжею. Їжа допоможе запобігти подразненню шлунка.
3. Багато відпочивайте. Біль від цих станів самообмежується, це означає, що він з часом зникне, а не збережеться. Однак потрібно відпочити напруженим м’язам і ребрам, щоб пошкоджені тканини загоїлися. Якщо ви не хочете припиняти вправи, хоча б скоротіть вправи, що напружують грудну клітку.
4. Розтягуйтесь перед вправами. Якщо ви недостатньо розтягнете м’язи перед інтенсивними заняттями, ви відчуєте напругу і біль після зупинки. Це останнє, що ви хочете, якщо ви відчуваєте хрящовий або м’язовий біль. Перед початком вправ обов’язково розтягніть м’язові групи в грудях:
   • Підніміть руки прямо над головою і витягніть назад і в сторони, наскільки зможете. Дійсно, нехай ваші м’язи грудей розслабляються і розслабляються при цьому.
   • Звернувшись до кута, повністю витягніть руки і покладіть одну руку на кожну стіну. Розведіть руки далі в сторону, і нехай ваші груди наближаються до стіни в процесі.
   • Міцно візьміться за боки відчинених дверей, поклавши ноги на землю. Проведіть грудьми вперед, підніміть тіло, тримаючись за дверну коробку. Ви також можете просто йти вперед, тримаючись за дверну коробку.
5. Використовуйте грілку. Тепло може бути ефективною терапією стійких проблем з м’язами або суглобами та полегшити цей тип болю в грудях. Помістіть грілку в мікрохвильовку і нагрійте, як описано в інструкціях. Помістіть його над болючими місцями з інтервалом, щоб не обпектися. Тепло зніме напругу в м’язах і сприятиме загоєнню. Ви також можете масажувати область після прикладання тепла кінчиками пальців, щоб додатково послабити м’язи.
   • Прийняття теплої ванни з чашкою солі Епсома у воді також може полегшити біль у хрящі та м’язах.
6. Запишіться на прийом до медичного працівника, якщо симптоми не зникають. Якщо ви постійно тренуєте м’язи грудей, не чекайте, що біль швидко зникне. Однак, якщо біль триває навіть при достатньому відпочинку, домовтеся про зустріч з лікарем.
   • Якщо у вас трапилася аварія з травмою грудної клітини, негайно зверніться за допомогою. Якщо не лікувати, зламане ребро може пошкодити легені та серце. Ваш лікар може зробити рентген для виявлення зламаних кісток.

Попередження

• Оскільки біль у грудях може мати дуже багато причин - якісь нешкідливі та потенційно смертельні - вам завжди слід якомога швидше звернутися до лікаря, коли ви відчуєте це. Якщо ви не знаєте причини болю, вам потрібно поставити діагноз.
• Особливо важливо звернутися до лікаря, якщо біль стає нестерпним, якщо у вас проблеми з диханням або якщо біль триває цілими днями без полегшення.
• Негайно поставте медичний діагноз, особливо якщо у вас є сімейний анамнез або захворювання серця.
• Якщо у вас серйозна травматична травма грудної клітини (наприклад, дорожньо-транспортна пригода), негайно зверніться до лікаря щодо потенційно зламаних кісток.
• Не думайте, що біль не сильний лише тому, що він знаходиться в правій частині грудної клітини, а не в лівій. Біль у грудях праворуч також може бути ознакою важкого стану.
• Якщо ви підозрюєте серцевий напад у себе чи когось іншого, вам слід негайно зателефонувати за номером 112 (NL) або 911 (США). Їм набагато краще скористатися викликом і з’ясувати, що це не серцевий напад, ніж з’ясувати, що пізно.