Зміст

• Крок
• Поради
• Попередження
• Потреби

Щоб мати чисті білі зуби, виконуйте ці кроки 2-3 рази на день і ніколи не пропускайте кроку або не «забувайте» чистити зуби.

Крок

1. Полощіть рот прохолодною водою приблизно 30 секунд, щоб видалити залишки між зубами.
2. Візьміть великий шматок нитки та нитки між зубами. Не будьте занадто дикими, інакше у вас можуть кровоточити ясна. Перемістіть нитку навколо кожного зуба у формі С. Завжди чистіть ниткою перед чищенням зубів. За даними ADA (Американської стоматологічної асоціації), фтор із зубної пасти може потрапити між зубів краще, якщо спочатку використовувати зубну нитку.
3. Промийте зубну щітку під холодною водою і покладіть на неї трохи зубної пасти розміром з горошину. Якщо ви хочете білі зуби, використовуйте відбілюючу зубну пасту.
4. Почніть чистити щітку обережно. Обов’язково почистіть усі зуби, особливо ззаду. Почистіть боки і тильну сторону кожного зуба, а потім обережно почистіть ясна.
5. Почистіть небо та язик, потім прополощіть рот водою, промийте зубну щітку теплою водою та обережно продовжуйте чистити щітку без додаткової зубної пасти. Потім добре промийте зубну щітку і поставте її вертикально.
6. Полощіть рот хорошим ополіскувачем, переважно антибактеріальні засоби для полоскання рота, такі як Listerine. Полоскайте горло полосканням рота приблизно за 30 секунд до того, як виплюнути його, і ви отримаєте чисті зуби та свіже дихання!
   
7. Чистіть зуби принаймні двічі на день, іноді навіть 3 рази.
8. За бажанням ви можете змочити зубну щітку повністю, щоб вся щетина була мокрою. Занурте свою зубну щітку в соду, поки вона не буде на всій щетині, і чистіть зуби протягом 2-3 хвилин.
9. Полощіть рот ще раз, щоб закінчити чищення!

Поради

• Харчуйтесь здорово. Не їжте занадто багато цукру і пийте багато води.
• Ніколи не пропускайте день чищення зубів. На чищення зубів піде 2-3 дні.
• Харчову соду також використовують для чищення зубів.
• Слід використовувати зубну щітку з м’якою щетиною, щоб зуби не пошкодилися.
• Чистити зуби слід близько 3 хвилин. Якщо ви не впевнені в часі, використовуйте будильник.
• Замінюйте зубну щітку кожні 3 місяці.
• Якщо у вас все ще є проблеми з неприємним запахом з рота, уникайте таких продуктів, як часник і цибуля, і киньте палити, якщо палите. Якщо у вас все ще погано дихає, зверніться до лікаря.
• Використовуйте хороші засоби для полоскання рота, такі як Listerine.
• Пам’ятайте, що можна занадто сильно чистити щіткою та пошкодити емаль. Запитайте свого стоматолога про найкращий час доби для чищення зубів.
• Не змивати після чищення зубів! Просто виплюньте його після чищення щіткою; Ви помітите, наскільки краще почуваються Ваші зуби, і вони будуть виглядати набагато краще.
  • Якщо ви хочете зробити біліші зуби, використовуйте відбілюючу зубну пасту, зубну нитку, прополіскуйте ополіскувачем для рота та використовуйте відбілюючий гель. Пам’ятайте, що надмірне використання відбілюючого гелю може дратувати ясна. І уникайте темних напоїв з кофеїном, таких як кава, чай та жало, оскільки вони можуть забруднити зуби.
• Чистіть зуби два і більше разів на день.
• Ви також можете вживати лимон у рот протягом 15-45 секунд. Додайте харчову соду та сіль для ретельного очищення!
• Обов’язково замінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці.
• Чистіть зуби зубною пастою, яка захищає емаль, якщо ви використовуєте харчову соду.
• Нанесіть на зубну щітку відбілюючу зубну пасту, а потім посипте на неї трохи соди. Чистіть цим зуби. Робіть цей крок регулярно, і протягом тижня у вас будуть ці дивовижні білі зуби на все життя!
• Відвідайте стоматолога двічі на рік, щоб перевірити, чи правильно працюють ваші зуби.
• Не їжте речі, які застряють у вас у зубах.
• Зберігайте температуру теплою. Це проста наука: швидка зміна температури змушує зуби розширюватися і стискатися; в результаті плями утворюються швидше.
• Якщо у вас є фтор, використовуйте його після чищення зубів і не пийте, не прополіскуйте та не їжте протягом 30 хвилин.
• Якщо у вас немає рідини для полоскання рота, замість них можна використовувати сіль і воду.
• Будьте обережні, вживаючи кислі продукти, такі як фрукти та соки, оскільки вони можуть зносити емаль зубів, назавжди забарвлюючи зуби.
• Завжди чистіть щіткою вранці та після обіду.
• Візьміть свіжу полуницю і зробіть вигляд, що ваша полуниця - зубна щітка; почистіть цим зуби і прополощіть рот. Ви можете робити це регулярно.

Попередження

• Не діліться своєю зубною щіткою з іншими, оскільки це може поширити бактерії.
• Якщо ваша зубна щітка занадто жорстка або ви чистите занадто грубо, це може вплинути на ваші зуби та ясна. Пам’ятайте, що ваша зубна щітка повинна мати м’яку щетину, і ви повинні м’яко чистити щітки.
• Якщо ви помітили, що у вас кровоточать ясна, можливо, ви занадто дико чистите щітки. Кровоточивість ясен може бути ознакою запалення. Потрібно чистити ще, але якщо ясна продовжують кровоточити, зверніться до лікаря. Не забувайте акуратно чистити ясна навіть після чищення зубів.

Потреби

• Зубна нитка
• Зубна щітка з гарною щетиною
• Полоскання рота
• Відбілюючий гель (за бажанням)
• Харчова сода (за бажанням)