Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Вибір інгредієнтів
• Частина 2 з 2: Змішування смузі
• Поради
• Потреби

Більшість людей пакують свій блендер, коли хочуть зробити смузі, але вам не потрібно! Поки ви вибираєте м’які та стиглі фрукти, ви можете розім’яти їх вручну і додати до улюблених інгредієнтів смузі, таких як йогурт або арахісове масло. Отримайте класичну текстуру смузі, струшуючи суміш льодом, поки смузі не стане холодним і пінистим. Скористайтеся цим простим способом із улюбленими рецептами смузі або створіть власний напій на замовлення!

Крок

Частина 1 з 2: Вибір інгредієнтів

1. Шукайте дуже стиглі плоди. Оскільки ви не можете розбити тверді фрукти, наповнені клітковиною, купуйте м’які фрукти, які ви зможете розім’яти вручну. Майте на увазі, що фрукти м’якші в повному обсязі. Розгляньте можливість приготування смузі з будь-яким із наступних фруктів або їх комбінації:
   • Ківі
   • Манго
   • Банан
   • Груші
   • Ягоди, такі як полуниця, чорниця, ожина або малина
2. Виберіть напій, щоб розбавити смузі. Ймовірно, вам не потрібно багато рідини в смузі, але про всяк випадок добре мати під рукою поживні напої.Для кремового смузі готуйте молоко або улюблені альтернативні молока, наприклад, мигдальне або соєве молоко. Використовуйте фруктовий сік, щоб підсолодити смузі.
   • Наприклад, використовувати яблучний, виноградний, апельсиновий або ананасовий сік.
3. Додайте порошки для білка або ароматизатора. Персоналізуйте свій смузі, розмішуючи додаткові ароматизатори або білкові порошки. Додаючи білковий порошок, використовуйте кількість, рекомендовану виробником. Щоб додати ароматизатори, враховуйте такі інгредієнти:
   • Какао порошок
   • Порошок матчі
   • Порошок маки
   • Спеції, такі як мускатний горіх, кориця або куркума

Частина 2 з 2: Змішування смузі

1. Насолоджуйтесь холодним смузі. Налийте смузі в склянку і негайно випийте. Оскільки інгредієнти не змішувались у машині, вони швидше за все почнуть відокремлюватися. Якщо це сталося, просто розмішайте смузі довгою ложкою і випийте через соломинку.
   • Залишки смузі зберігайте у герметичній тарі до двох-трьох днів. Вам потрібно ще раз перемішати або струсити його перед тим, як пити.

Поради

• Якщо у вас є кухонний комбайн, ви можете змішати тверді фрукти та овочі, щоб перемішати або струсити смузі. Наприклад, змішайте шпинат, селеру, апельсини або вишню.

Потреби

• Вилка, ложка або картопля для подрібнення картоплі
• Давай
• Баночка з кришкою