Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 2: Вимкнення звуку
• Спосіб 2 з 2: Зупиніть чхання
• Поради
• Попередження

Деякі люди чхають сильніше за інших через здатність легенів, алергію та природну схильність. Якою б не була причина, сильне чхання може викликати сором і відволікання в іншому тихому оточенні. Ви можете спробувати приглушити чхання або взагалі зупинити рефлекс. Будь готовий!

Крок

Спосіб 1 з 2: Вимкнення звуку

1. Чхати на щось. Завжди тримайте під рукою паперовий або тканинний хустку. Паперовий хустку є портативним і одноразовим, але тканинний хустку краще працює, щоб зменшити звук. Якщо у вас немає вибору, засуньте ніс у плече, руку або лікоть. Будь-яка тканина або тверда частина тіла допоможуть зберегти ваше чхання тихим.
2. Стисніть зуби та щелепу, щоб придушити шум. Залиште рот відкритим злегка, щоб не створювати занадто великого тиску в пазухах. Якщо все зробити правильно, цей рух зменшить інтенсивність вашого чхання.
   • Якщо затримати дихання одночасно, можливо, ви навіть зможете зупинити чхання.
3. Кашель при чханні. Просто переконайтеся, що ви правильно визначили час. Поєднуючи рефлекс чхання з рефлексом кашлю, ви можете зменшити рівень шуму та його вираженість.

Спосіб 2 з 2: Зупиніть чхання

1. Затримайте дихання. Коли ви відчуваєте, що чхає, з силою вдихніть через обидві ніздрі і затримайте дихання, поки бажання не пройде. Можливо, ви зможете протидіяти цьому рефлексу чхання.
   • Не закривайте ніс. Затримка дихання може бути певною мірою ефективною, але закриття носа під час чхання може мати серйозні наслідки для здоров’я. На додаток до інших розладів вуха та носових ходів це може спричинити перелом гортані, розрив барабанної перетинки, зміни голосу, опуклі очні яблука та нетримання сечового міхура.
   • Майте на увазі, що утримання чхання може бути ефективним, але воно також може змусити вас почувати себе трохи запором.
2. Користуйся язиком. Сильно притисніть кінчик свого язика до даху, відразу за верхніми передніми зубами. Це повинно потрапити там, де зубна ямка або «ясенне піднебіння» досягає даху рота. Натискайте якомога сильніше, поки не зникне бажання чхати. Якщо все зробити правильно, це може прискорити чхання в бруньці.
   • Цей підхід є найефективнішим, якщо робити це одночасно, коли ви відчуваєте, що чхає. Чим довше накопичується чхання, тим важче зупинитися.
3. Просуньте ніс вгору. Коли почнеться чхання, покладіть вказівний палець під ніс і трохи відсуньте вгору. Якщо правильно ввести час, можливо, ви зможете придушити чхання. Принаймні, цей рух зменшить інтенсивність чхання.

Поради

• Не чхайте. Відштовхніться від нижньої частини носа. Бувають такі ситуації, як зміна смуги руху під час руху, коли чхання може бути навіть небезпечним, оскільки мимоволі закриваєш очі.
• По можливості чхайте на тканинну або паперову хустку. Звичайно, ви не хочете поширювати мікроби та робити інших хворими! Це питання ввічливості.
• Після цього сходимо у ванну, щоб переконатися, що на обличчі немає соплів.
• Не робіть глибокого вдиху перед чханням. Глибоко вдихаючи, ви вимовляєте "ха" в "хатшу!"
• Якщо ви відчуваєте чхання, вибачтеся і вийдіть із кімнати.

Попередження

• Чхання - це спосіб очищення тіла носом і пазухами. Не завжди тримайтеся в приступах чхання!
• Не закривай носа! Це може швидко створити внутрішній тиск у вухах і дихальних шляхах. Закриття носа може спричинити перелом гортані, розрив барабанних перетинок, зміни голосу, опуклі очні яблука та раптове нетримання сечі.