Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Покладіть інших на перше місце
• Метод 2 з 3: Прагніть до смирення
• Метод 3 із 3: Контролюйте мову свого тіла

Ви відлякуєте людей поблажливою позицією. Зневага може сприймати різні форми, але загалом це передбачає поблажливу розмову про інших і поведінку так, ніби ви розумніші чи важливіші за них. Цей тип поведінки може призвести до того, що людина залишиться без друзів і, отже, самотньою. Однак, пам’ятаючи поставити інших на перше місце, практикуючи смирення та стежачи за мовою свого тіла, ви можете придушити поведінку, яка виявляється поблажливою. Ви можете навчитися ставити інших на перше місце і практикувати смирення, активно слухаючи те, що говорять інші, та враховуючи інші думки. Крім того, розмовляйте в звичайному темпі і не використовуйте нетерплячу мову тіла, коли розмовляєте з іншими.

Крок

Метод 1 з 3: Покладіть інших на перше місце

1. Слухай більше. Замість того, щоб постійно домінувати в розмові, постійно розмовляючи, спробуйте більше слухати думки інших. Не просто слухайте, а активно слухайте, що говорить людина. Зосередьтеся на розумінні аргументу, який висловлює інша людина, і витратьте кілька хвилин на обробку інформації. Замість того, щоб придумувати свою відповідь, слухайте, поки інша людина говорить, а потім дайте відповідну відповідь.
   • Наприклад: "Отже, ви кажете, що, будучи вегетаріанцем, ви також екологічно свідомі. Це дуже цікавий момент. Я ніколи не думав про це з такої точки зору ".
   • Практикуйте активне слухання, підтримуючи зоровий контакт з оратором, періодично киваючи головою та задаючи уточнюючі запитання, коли оратор готовий.
2. Розпізнавати інших. Це нормально, коли хочеться почуватись добре і брати кредит за досягнення. Швидше за все, ви не досягли всього цього самостійно. Завжди є хтось, наприклад, друг, член родини, наставник або колега, який допоміг вам досягти своєї мети, підтримавши ваші зусилля.
   • Не поспішайте, щоб надати своїм прихильникам належну заслугу. Наприклад, "Я дуже багато працював, щоб вступити на юридичний факультет, але я не міг би цього зробити без підтримки своїх друзів та сім'ї. Вони завжди були поруч, щоб підбадьорити мене, коли моя мотивація була низькою ".
3. Візьміть до уваги інші точки зору. Завжди позитивно визнайте інші точки зору. Затримайтеся від судження, дозволивши доповідачу закінчити, і не перебивайте контраргументами. Ви нічого не отримуєте або додаєте, атакуючи або збиваючи динамік. Коли прийде ваш час відповісти, будьте чесними, відкритими та щирими зі своєю відповіддю.
   • Наприклад: "Це цікавий момент. Однак інші стверджують, що собаки, особливо пітбулі та німецькі вівчарки, за своєю суттю не є агресивними. Натомість це залежить від їх соціального розвитку та підготовки. Що ти про це думаєш?
4. Пропонуйте руку допомоги. Замість того, щоб почуватись краще, тому що ти вмієш робити щось краще за когось іншого, ти можеш почуватись краще, тому що ти допоміг комусь покращитися. Допомога іншим може створити міцні дружні стосунки.
   • Наприклад, якщо у колеги виникають проблеми з написанням, запропонуйте цій людині прочитати та відредагувати їхні роботи та надішліть глибокий відгук.

Метод 2 з 3: Прагніть до смирення

1. Знай свою самооцінку. Зневага зазвичай виникає внаслідок невпевненості та страху перед відмовою. Однак знання власної гідності може допомогти вам почуватися впевненіше у собі. Коли ви почуваєтесь більш впевнено, ви з меншою ймовірністю ставите інших.
   • Сядьте і перелічіть свої сильні, слабкі сторони, досягнення та невдачі. Знання їх допоможе вам оцінити свою самооцінку та знайти свою внутрішню впевненість, а також свою смиренність. Наприклад, однією з ваших сильних сторін може бути те, що ви сильно мотивовані, тоді як слабкою стороною може бути те, що ви швидко ігноруєте думки, що відрізняються від ваших.
   • Якщо вам потрібна допомога, поцікавтесь у друга чи члена сім’ї, якими якостями вони найбільше захоплюються у вас, а над якими, на їх думку, вам ще потрібно попрацювати.
2. Не порівнюйте себе з іншими. Зневага часто виникає із заздрості та відчуття того, що ти можеш почувати себе краще, лише відчуваючи себе вищим за інших. Пам’ятайте, що ваш життєвий досвід, ваші сильні та слабкі сторони властиві лише вам. Тому порівнювати себе з іншими людьми не є результативним, оскільки їхній досвід і обставини не такі, як ваші.
3. Поставте себе в перспективу. Якщо ви добре в чомусь володієте або маєте якості, якими пишаєтесь (наприклад, гарний зовнішній вигляд, інтелект чи вміння в певній галузі), легко потрапити в пастку думки, що ви кращі за інших людей. Це називається ілюзорною перевагою. Визнання свого почуття ілюзорної переваги не означає, що ви повинні почуватись погано по відношенню до себе або мінімізувати свої власні добрі якості. Просто зрозумійте, що багато інших людей також мають ці якості, і вони не роблять вас за своєю суттю перевершуючими інших.
4. Будьте відкритими. Спробуйте зрозуміти, що ви не все знаєте і що ваша думка - це лише думка. Кожен має право на власну думку, і ви не повинні зневажати когось лише тому, що його думка інша. Натомість вам потрібно мати відкритий розум. Шукайте подібності між собою та іншими, а не відмінності.
   • Наприклад, якщо у вас негативна думка щодо релігії чи культури, поговоріть з кимось із цієї культури. Вам слід слухати і вчитися, а не аргументувати чи підтверджувати свої підозри.
5. Слідкуйте за своєю мовою. Дбайливе ставлення до інших підриває вашу здатність співпрацювати та розвивати стосунки з іншими. Це також створює напружену атмосферу, в якій інші почуваються неповноцінними, тоді як ви почуваєтесь вищими. Спостерігаючи за своїми словами та діями, а також за реакціями інших людей, ви можете глибше усвідомити поблажливу мову та її наслідки.
   • Намагайтеся уникати поблажливих фраз на кшталт: `` О, ви щойно це зрозуміли '', `` Подивимось, чи можу я це пояснити просто '', `` Ми вже про це думали '' або `` Що вона намагається сказати, це те, що ... '
   • Натомість скажіть такі речі, як: «Може, я був недостатньо чіткий», «Ви маєте на увазі, що вегетаріанці також екологічно свідомі?» І «Так, це цікавий і цінний момент. Ми це записуємо ".

Метод 3 із 3: Контролюйте мову свого тіла

1. Говоріть у звичайному темпі. Уповільнення вашої мови, щоб інші могли краще вас «зрозуміти», змушує слухача почуватись неповноцінним, оскільки дорослий говорить з дитиною. Пояснюючи щось комусь, не припускайте, що він чи вона є проблемою. Ви, швидше за все, не поясніть це чітко чи правильно.
   • Наприклад, не кажіть: `` Я збираюся ... вивчати ... як ... люди ... у ... групах ... взаємодіють ... один з одним ... '' Натомість продовжуйте зазвичай говорити: "Я збираюся вивчати спосіб взаємодії людей між собою в групах. Дозвольте мені пояснити, що я маю на увазі під" взаємодією ".
2. Не намагайтеся звертатися до себе від третьої особи. Посилання на себе від третьої особи дає вам відчуття переваги. Цього слід уникати, якщо ви не хочете виглядати поблажливо.
   • Наприклад, не кажіть: "Вона виграла престижну нагороду за свою статтю", коли ви посилаєтеся на себе.
   • Крім того, намагайтеся не підкреслювати «моє» та «я» у своєму виступі, наприклад, «Відповідно до я є мій забронювати краще ".
3. Тримайте голову і підборіддя горизонтально. Розмовляючи з іншими, завжди тримайте голову та підборіддя горизонтальними. Направляючи підборіддя вгору і лоб назад, коли ви дивитеся вниз, ви будете виглядати чудово. Ця основна позиція свідчить про те, що ви думаєте, що знаєте більше, ніж інший, і що ваша думка важливіша і цінніша.
   • Також уникайте нетерплячої мови тіла, наприклад, голосних зітхань, закочування очей, постійної перевірки годинника або телефону, барабану пальцями та позіхання.