Як позбутися від теплового удару

Відеоролик: Самый ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ, избавляющий от СИНЯКА и БОЛИ

Зміст

Крок
Метод 1 з 2: Допомога комусь із тепловим ударом
Метод 2 з 2: Запобігання тепловому удару
Потреби

Тепловий удар - це серйозний стан, який не слід сприймати легковажно. Тепловий удар виникає, коли тіло протягом тривалого періоду перебуває під впливом високих температур, внаслідок чого температура тіла піднімається до 40 ° C або вище. Якщо ви один і маєте тепловий удар або якщо ви допомагаєте комусь іншому за допомогою теплового удару, ви можете зробити кілька простих кроків. Ваша перша мета - повільно знижувати температуру тіла. Якщо вам вдасться зробити це досить рано, організм відновиться природним шляхом. Однак якщо ви довго страждаєте від теплового удару, наслідки серйозні. По можливості негайно зверніться до лікаря.

Крок

Метод 1 з 2: Допомога комусь із тепловим ударом

Зателефонуйте на номер 112. Залежно від симптомів та людини, ви можете зателефонувати своєму лікарю або 112.Зверніть пильну увагу на симптоми. Тривалий тепловий удар пошкоджує мозок, викликаючи занепокоєння, сплутаність свідомості, судоми, головні болі, запаморочення, запаморочення, галюцинації, проблеми з координацією, непритомність і неспокій. Тепловий удар також може вплинути на серце, нирки та м’язи. Тому будьте обережні і зателефонуйте за номером 911, якщо ви помітили будь-який із наступних симптомів:
- Ознаки шоку (наприклад, сині губи та нігті, розгубленість)
- Втрата свідомості
- Температура тіла вище 38,9 ° C
- Прискорене дихання та / або пульс
- Низький пульс, млявість, нудота, блювота та темна сеча
- Судоми. Якщо у людини напади, очистіть місце навколо людини, щоб захистити його. Якщо є можливість, підкладіть подушку під голову людини так, щоб вона не вдарялася об підлогу під час припасування.
- Також зателефонуйте за номером 911, якщо ви помітили слабші симптоми, які тривають довше (більше години).
Не приймайте ніяких ліків. Коли ми погано почуваємось, першим підказкою є прийняття ліків. Однак якщо ви страждаєте від теплового удару, деякі ліки лише погіршать ситуацію. Не використовуйте ліки від лихоманки, такі як аспірин або ацетамінофен. Це може завдати шкоди тепловому удару, оскільки збільшує кровотечу, що може бути серйозною проблемою при обпаленій шкірі з пухирями. Ліки від гарячки добре працюють для тих, хто має інфекцію, а не для тих, хто страждає від теплового удару.
- Не давайте людині нічого через рот, якщо вона блює або втрачає свідомість. Інша людина може задихнутися усім, що потрапить у рот.
Охолодіть людину. Чекаючи швидкої допомоги, відведіть людину в тінисте прохолодне місце, бажано таке, де є кондиціонер. Допоможіть іншій людині в холодній ванні, під холодним душем або в потоці, ставку або басейні, якщо це можливо. Уникайте дуже холодної води. Також не використовуйте лід, оскільки він може маскувати ознаки уповільненого серцебиття та зупинки серця. Не робіть цього, якщо людина без свідомості. Ви можете покласти прохолодну мокру тканину на шию, пах та / або під пахвами іншої людини. В іншому випадку спочатку обприскайте іншу особу холодною водою випарником або покладіть мокру тканину на тіло людини, після чого обдувайте холодним повітрям вентилятор. Тіло охолоджується завдяки випаровуванню води. Інший охолоне швидше, ніж якщо ви змочите його водою.
- Допоможіть людині зняти весь зайвий одяг (кепку, взуття, шкарпетки), щоб швидше охолонути.
- Не натирайте тіло іншої людини алкоголем. Це розмовляють старі дружини. Алкоголь призводить до того, що організм занадто швидко охолоджується, що може спричинити небезпечну зміну температури. Натріть тіло людини холодною водою, ніколи алкоголем.
Поповнити кількість рідини та електролітів. Нехай інша людина випиває невеликі ковтки Gatorade, інший спортивний напій або солону воду (1 чайна ложка солі на 1 літр води) повільно для боротьби з зневодненням і втратою солі через потовиділення. Не дозволяйте іншій людині пити занадто швидко, оскільки це може спричинити шок. Якщо у вас під рукою немає солі або будь-якого з цих напоїв, просто дайте людині води.
- Ви також можете дати іншій людині сольові таблетки. Це може привести кількість електролітів у рівновагу. Дотримуйтесь інструкцій на пляшці.
Зберігайте іншу людину спокійною. Коли інша людина залишається спокійною, він може допомогти. Не дайте іншій людині стати неспокійною, дозволивши їй глибоко вдихнути. Нехай людина зосереджується на речах, відмінних від теплового удару. Занепокоєння призведе лише до підвищення артеріального тиску, що призведе до ще більшого підвищення температури тіла. Щоб отримати докладніші вказівки, прочитайте цю статтю про те, як заспокоїти себе під час нападу тривоги.
- Акуратно масажуйте м’язи іншої людини. Це спрямоване на поліпшення кровообігу в м’язах. Судоми в м’язах - один із перших симптомів теплового удару. Найчастіше це відбувається в області литок.
Допоможіть іншій людині лягти. Непритомність - один з найпоширеніших наслідків теплового удару. Захистіть іншу людину від цього, допомагаючи їй лягти.
- Якщо людина втрачає свідомість, поверніть її на лівий бік, зігнувши ліву ногу, щоб стабілізувати. Ця позиція називається позицією відновлення. Перевірте рот іншої людини на блювоту, щоб він не захлинався. Ліва сторона - найкраща сторона для кровообігу, тому що наше серце на цій стороні.

Метод 2 з 2: Запобігання тепловому удару

Знайте, хто входить до групи ризику. У людей похилого віку, людей, які працюють у теплих умовах, людей із надмірною вагою, хворих на цукровий діабет, немовлят та людей з проблемами нирок, серця або кровообігу - все підвищений ризик теплового удару. Люди, у яких потові залози не працюють або працюють неправильно, особливо схильні до теплового удару. Уникайте діяльності, яка змушує тіло утримувати тепло, особливо коли спекотна погода. Не вправляйтеся, не укутуйте дитину занадто тепло і переконайтеся, що ви занадто довго не сидите в спеці, не маючи при собі води.
- Деякі ліки також піддають людей ризику. Сюди входять бета-адреноблокатори, діуретики (таблетки з водою) та деякі ліки, що використовуються для лікування депресії, психозів або СДУГ.
Зверніть пильну увагу на прогноз погоди. Будьте обережні, якщо температура піднімається вище або ближче до 32 ° C. Не беріть немовлят і людей похилого віку на спеку.
- Знати ефект острова тепла. Цей ефект виникає, коли сільські райони прохолодніші за міські. У щільно забудованих містах температура температури на 1-3 ° C вище, ніж у сільській місцевості. Вночі різниця може становити до 12 ° C. Цей ефект може виникнути в містах через забруднення повітря, парникових газів, якість води, викиди гарячого повітря від систем кондиціонування та споживання енергії. В Атласі впливу на клімат ви можете побачити, де розташовані поблизу вас теплові острови.
- Носіть легкий одяг, відповідний погоді.
Уникайте прямих сонячних променів. Робіть часті перерви і шукайте тіні, коли працюєте на вулиці. Щоб уникнути сонячних опіків, використовуйте сонцезахисний крем. Завжди носіть шапку або шапку, коли ви на сонці, особливо якщо ви схильні до укусів сонця.
- Однією з найгірших причин теплового удару є сидіння в гарячій машині. Ніколи не сідайте в гарячу машину і ніколи не залишайте дітей та домашніх тварин наодинці в машині, навіть на кілька хвилин.
- Якщо ви хочете займатися спортом, не робіть цього в найгарячіші години дня з 11:00 до 15:00.
Пийте воду, щоб залишатися зволоженою. Стежте за кольором своєї сечі; це повинно залишатися світло-жовтого кольору.
- Не пийте кофеїн. Це стимулює організм, тоді як вам доведеться заспокоїтися. Незважаючи на те, що чорна кава на 95% складається з води, кофеїн шкідливо впливає на організм, коли людина виявляє ознаки теплового удару. Серце битиметься сильніше і швидше.
Не вживайте алкоголь на вулиці в спекотні дні. Алкоголь може негативно вплинути на температуру тіла, спричиняючи звуження судин. Це призведе до погіршення кровообігу, так що ви також не зможете зігрітися.