Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 2: Прості домашні засоби
• Метод 2 з 2: Місцевий метод лікування для більш важких випадків
• Поради

Теплова висипка (також відома як Міліарія) - це стан, спричинений блокуванням потових залоз, що запобігає виходу поту. Роздратування і червоний висип, схожий на «шпильки», можуть варіюватися від неприємностей до серйозних проблем, залежно від того, наскільки далеко він поширився. На щастя, ви можете легко вилікувати стан, якщо захворіли рано. Скористайтеся наступними простими прийомами, щоб швидко позбутися легкого випаду тепла!

Крок

Спосіб 1 з 2: Прості домашні засоби

1. Тримайтеся подалі від тепла. Як випливає з назви, спекотна погода, яка змушує вас сильно потіти, є однією з головних причин виникнення спеки. Чим менше ви потієте, тим менше поту буде накопичуватися під заблокованими порами і тим менше висипу ви відчуєте. Тож чим більше ви можете триматися поза теплом, тим краще.
   • Якщо це можливо, добре перебувати в приміщенні з кондиціонером, коли це можливо. Це не тільки робить повітря прохолоднішим; це також гарантує, що повітря набагато менш вологим є. Це чудова допомога проти теплого висипу, оскільки висока вологість запобігає випаровуванню поту, погіршуючи висип.
2. Носіть вільний, «дихаючий» одяг. Якщо у вас є висип від спеки, розумно носити одяг, який піддає шкіру свіжому повітрю. Це дозволяє піту і вологи на шкірі випаровуватися, завдяки чому вона може менше накопичуватися під шкірою, як це відбувається у більш тісному одязі.
   • Справа не лише в тому, який одяг ви носите; важливо також, з чого він зроблений. Тканини, такі як бавовна, дихають, тканини, схожі на трикотаж, здаються найкращими, тоді як такі пластики, як нейлон та поліестер, є найкращими мінімум є повітропроникними.
   • Коли на вулиці спекотно, не носіть одяг з великою кількістю шкіри, що знаходиться на сонці (наприклад, шорти, жилети тощо). Це означає, що ви ризикуєте спалитись, залишаючи шкіру позаду більше дратуватися і більше схильні до висипу. Нанесіть велику кількість сонцезахисного крему і тримайтеся вільного, але покриваючого шкіру одягу.
3. Уникайте інтенсивних фізичних навантажень. Вправи підвищують температуру тіла, викликаючи піт; і це саме те, що ти ні хочеться, якщо у вас є висип від спеки. Хоча фізичні вправи чудово підходять для вашого довгострокового здоров’я, вони запобігають загоєнню теплого висипу і насправді можуть погіршити його. Тому не рухайтеся занадто енергійно, поки висип не очиститься, особливо якщо на вулиці спека або волога. Це означає, що ви не повинні робити наступні дії:
   • спорт
   • Здійснюйте довгі походи
   • Біжи
   • Силові тренування
   • …і так далі
4. Використовуйте пом’якшувальну пудру, щоб висушити шкіру. Іноді, особливо коли на вулиці спекотно і волого, може бути важко зберегти шкіру повністю сухою, навіть якщо ви не надто вправляєтесь. У таких випадках можна посипати трохи уражених тальком, дитячою присипкою або кукурудзяною крупою (на випадок надзвичайних ситуацій). Порошок вбирає вологу, роблячи шкіру сухою. Це може бути дуже корисно, якщо з якихось причин ви не можете слідувати наведеним вище вказівкам.
   • Не використовуйте запашну пудру, оскільки це може дратувати шкіру. Також не кладіть порошок у відкриті рани, оскільки це може призвести до інфекцій.
5. Купайте або приймайте душ регулярно і дайте шкірі висохнути на повітрі. Чиста шкіра дуже важлива, якщо у вас висип. Бруд, жир та бактерії можуть погіршити теплову висипку, якщо вона інфікується, але утримання в чистоті (принаймні один раз на день, якщо у вас висип) забезпечить шкіру вільною від цих патогенів. Коли ви приймаєте ванну не користуйся рушником на плямах з висипом. Просто дайте шкірі висохнути на повітрі. Рушник може ще більше подразнювати шкіру і поширювати бактерії, що викликають інфекцію.
6. Щодня додавайте шкірі свіжого повітря. Якщо у вас є висип від спеки, пам’ятайте, що вам не потрібно носити один і той же одяг цілий день. Якщо ваша робота чи інші обов'язки, де ви не можете носити дихаючий одяг, закінчилися, зніміть будь-який одяг, який не дихає належним чином, як тільки у вас буде така можливість. Це не ідеальна ситуація, але краще давати шкірі можливість дихати час від часу, ніж взагалі.
   • Наприклад, припустимо, для роботи потрібно носити товсте взуття зі сталевими носками, і це спекотний, жаркий літній день. Потім, як тільки ви закінчите свою роботу, ви можете прийняти гарний прохолодний душ, а потім надіти сандалі або шльопанці. Надавання шкірі теплового висипу якомога більше повітря лише покращить її.

Метод 2 з 2: Місцевий метод лікування для більш важких випадків

1. Не використовуйте стандартні креми та лосьйони. Іноді теплова висипка не проходить сама по собі. У таких випадках є зокрема креми та лосьйони, які можуть прискорити загоєння, але це винятки. більшість креми та лосьйони не допомагають, хоча кажуть, що вони «пом’якшувальні» або «зволожуючі». Вони насправді можуть погіршити висип, особливо якщо вони містять будь-який з наступних інгредієнтів:
   • Нафта або мінеральна олія. Ці жирні інгредієнти можуть закупорити пори, в першу чергу викликаючи висип.
   • Парфуми та аромати. Вони можуть дратувати шкіру, погіршуючи висип.
2. Нанесіть ніжний каламіновий лосьйон. Каламін - інгредієнт, який пом’якшує та захищає шкіру, зменшуючи подразнення. Відомо також зменшення свербежу, який іноді може бути проблемою при висипанні при спеці. Каламіновий лосьйон або коктейль можна придбати в аптеках як фірмовий Calamine Shake FNA.
   • Каламін безпечний у використанні, але він може негативно взаємодіяти з певними ліками та станами. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати каламін, якщо ви вагітні, маєте алергію або приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом.
   • Каламіновий коктейль відпускається без рецепта.
3. Нанесіть безводний ланолін. Це також пом’якшувальний засіб, яке іноді призначають при тепловій висипанні. Безводний ланолін (мастило з вовни) зменшує подразнення і допомагає блокувати потові залози, таким чином вирішуючи проблему в корені.
   • У людей, чутливих до вовни, може виникнути подразнена шкіра під час використання цього продукту. Не бажайте використовувати його, якщо це так.
   • Безводний ланолін відпускається без рецепта.
4. Нанесіть стероїдний крем. Стероїди - це препарати, що зменшують запалення, подразнення та набряки там, де їх застосовують. Тонкий шар стероїдного крему на тепловій висипці зменшить почервоніння та «шорсткість» висипу, прискорюючи загоєння. Економно використовуйте стероїдні креми.
   • Креми для стероїдів відпускаються лише за рецептом.
5. Знайте, коли слід звертатися до лікаря з висипом нагрівання. Якщо дозволити погіршитися, легка висип від спеки може перерости в більш серйозну проблему. Слідкуйте за ознаками небезпеки та інфекції. Якщо ви помітили будь-який із наведених нижче симптомів, якомога швидше зверніться до лікаря, щоб скласти відповідний план лікування. Це є переважно важлива у немовлят із висипом від спеки, у літніх людей або людей з ослабленою імунною системою.
   • Посилення болю
   • Наростаючі набряки та роздратування, які не зникнуть
   • Лихоманка
   • Гній або виділення, що виходять від висипу
   • Набряклі лімфатичні вузли на шиї, паху або під пахвами

Поради

• Немовлята мають чутливу шкіру і більш схильні до теплого висипу. Будьте обережні, щоб не загорнути дитину занадто щільно ковдрами (це заважатиме надходженню свіжого повітря) і обов’язково якомога швидше поміняйте брудні підгузники, щоб шкіра не дратувалася.
• Надмірна вага може допомогти вам схуднути, тому ви менш схильні до теплових висипань. Теплові висипання часто з’являються в складках шкіри, які частіше трапляються, якщо у вас багато жиру в організмі.
• Є джерела, які стверджують, що колоїдний вівсяний лосьйон добре допомагає при висипанні при спеці.