Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Оцініть свою ситуацію
• Метод 2 з 3: Боротьба з короткочасними ударами
• Метод 3 із 3: Боротьба з довготривалими ударами
• Попередження

Хіп - термін, що описує травму сухожиль, зв’язок та м’язів шиї та хребта в результаті раптових або силових рухів головою чи тілом. Хлистом називають так, тому що тіло раптово зупиняється, а голова і шия викидаються вперед, як батогом. Більшість випадків удару хлипом виникають в автокатастрофах. Якщо ви вважаєте, що у вас хлист, є кілька способів оцінити свою ситуацію та лікувати травму.

Крок

Метод 1 з 3: Оцініть свою ситуацію

1. Розпізнати симптоми. Хіппластика - це стан, що включає пошкодження м’яких тканин та зв’язок навколо верхньої частини хребта. Якщо ви потрапили в аварію або травму, ви можете отримати симптоми відразу. Однак також можливо, що симптоми починають проявлятися лише через кілька днів. Симптоми хлистової хвороби включають ригідність або болючість шиї, головний біль, що починається у верхній частині шиї, труднощі в русі шиєю, біль у плечах, руках і верхній частині спини, поколювання в руках через пошкодження нервів, втома, запаморочення, депресія , затуманення зору, дзвін або дзвін у вухах, безсоння та проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги.
2. Зверніться до лікаря. Якщо у вас болить шия після нещасного випадку, травми або спортивної травми, важливо негайно звернутися до лікарні або лікаря. Потрібно переконатися, що у вас немає перелому чи інших пошкоджень шиї. Також негайно зверніться до свого лікаря, щоб ви пройшли обстеження, якщо симптоми проявляються пізніше, у дні після аварії.
   • Якщо у вас не болить або лікар відсилає вас додому без серйозного лікування, можливо, вам доведеться повернутися назад. Травма може бути не впізнана як хлистова хвиля лише через кілька годин після аварії. Навіть якщо ваша шия болить лише трохи, вам слід розпочати лікування протягом доби після аварії.
   • Перевірте наявність набряків або синців на шиї. Пильно стежте за цим. Якщо симптоми погіршуються і вам важко рухати шию, негайно зверніться до лікарні. Якщо ви не звернетесь до лікарні, ви можете надовго втратити працездатність.
   • Якщо після аварії ви отримали сильний удар по голові або були у непритомному стані, негайно викликайте швидку допомогу або попросіть когось доставити вас до лікарні.
3. Нехай вас обстежують детально. Нехай лікар зробить рентген, щоб ваші кістки були оглянуті. Потрібно переконатися у відсутності переломів шиї та хребта. Якщо рентген виглядає нормально, але у вас все ще болить шия, то за допомогою МРТ можна переглянути м’які тканини шиї. Якщо МРТ в нормі, але біль залишається, лікар може провести КТ. Тіло ще краще розглядають за допомогою комп’ютерних технологій, де зображення можна розглядати з різних сторін.
   • Ваш лікар може використовувати ці тести для оцінки тяжкості травми, перш ніж рекомендувати відповідне лікування.
4. Оцініть свою травму за класифікаційною системою Крофта. Щоб дізнатись, наскільки поганий ваш хлист, порівняйте його з іншими можливими рівнями травми. Цю систему винайшов доктор Крофт і класифікує хлист з рівня 1 на рівень 5. Рівень 1 означає мінімальний удар хлистом без обмеження руху, пошкодження зв’язок або пошкодження нервів. Лікування цього займає до 10 тижнів. Рівень 2 означає, що ви відчуваєте м’яке обмеження рухів, але ніяких пошкоджень зв’язок та пошкодження нервів. Лікування може тривати до 29 тижнів. 3 рівень означає помірне обмеження рухів, незначне пошкодження зв’язок та неврологічні симптоми. Лікування може тривати до 56 тижнів. Рівень 4 називають середньо важким, з обмеженими рухами, пошкодженням зв’язок, неврологічними симптомами та переломами або кривими хребцями. На 4 рівні необхідне постійне лікування, не ясно, як довго воно триватиме. 5 рівень серйозний, вимагає хірургічного втручання та реабілітації.

Метод 2 з 3: Боротьба з короткочасними ударами

1. Обмежте свою діяльність. Після аварії ви повинні відпочити протягом перших 24 годин. Використовуйте твердий матрац і подушку, яка підтримує шию. Після закінчення цього періоду ви можете повільно пересуватися, а не залишатися в ліжку. Не перестарайтеся протягом перших кількох днів після аварії, і робіть все більше і більше, як тільки біль дозволяє.
   • Протягом перших 6 тижнів до 6 місяців не намагайтеся піднімати щось важке, залежно від того, наскільки важкою є ваша травма.
   • Розподіліть свою діяльність протягом дня. Займаючись домашніми справами, не піднімайте мокру білизну з пральної машини, щоб покласти її в сушарку. Часто робіть перерви, щоб можна було відпочити на шиї. Якщо вам доводиться возити дітей, користуйтеся якомога більше коляскою або завжди міняйте руки.
2. Для зняття болю використовуйте лід. Перші 48–72 години після аварії кладіть лід на шию, спину або плечі. Це допоможе при болях і набряках. Лід найкраще працює, якщо його надягати на 10-30 хвилин за раз, раз на годину. Не кладіть лід прямо на шкіру. Оберніть рушник навколо льоду, щоб шкіра не пошкодилася опіком морозильної камери.
   • Не застосовуйте на початку теплий компрес, оскільки це може посилити набряк.
3. Перемкніть на тепло. Переключіться на вологе тепло на четвертий день після аварії. Це допомагає відновити гнучкість м’язів. Покладіть щось тепле на шию на 10-30 хвилин кожні 2-3 години. Можна зробити теплий компрес самостійно. Наповніть шкарпетку 4 склянками невареного рису. Застебніть носок. Помістіть його в мікрохвильовку на 1-3 хвилини.
   • Якщо хочете, можете скропити трохи рису ефірною олією, щоб він приємно пахнув.
4. Візьміть безрецептурні засоби від болю. Лікар може порекомендувати знеболюючі препарати. Він також може запропонувати використовувати протизапальні препарати, щоб допомогти контролювати біль і сприяти загоєнню. Зазвичай парацетамол використовують при болях, але він не знімає набряків. Протизапальні знеболюючі засоби, такі як ібупрофен, аспірин та Алеве, допомагають при болях і набряках. Також можна поєднувати парацетамол з протизапальними знеболюючими, оскільки вони не впливають один на одного і по-різному борються з болем.
5. Приймайте будь-які ліки, призначені лікарем. Якщо травма важка, лікар може призначити знеболюючі препарати. Це можуть бути міорелаксанти, такі як валіум, щоб зменшити судоми, спричинені травмою. При сильних болях також можуть бути призначені опіати, такі як оксикодон.
   • Якщо ліки витрачено, необхідне подальше призначення, щоб оцінити, чи потрібне вам подальше дослідження.
6. Робіть ін’єкції стероїдів. У важких випадках хлистових пошкоджень лікар може зробити ін’єкції тригерної точки або епідурально для лікування травми. При ін’єкціях стероїдів ліки вводять для зменшення болю від защемлення нервів у шиї. У хребті є нерви, які впадають в руки і ноги. Введення ліків у епідуральний простір зменшує біль у цих місцях. Стероїди також протидіють набряку нервів. Для контролю болю може знадобитися 2-3 ін’єкції.
   • Іноді ін’єкції роблять також в суглобові поверхні. Суглобові поверхні, які з’єднують хребці, допомагають вам рухатися, тому вам може знадобитися ліки для зменшення болю. Хоча їх не дають так часто, як епідуральну, вони ефективні. Точки запуску - це м’язові вузли, які запалюються. Лікар може ввести в ці місця знеболююче, щоб зменшити запалення.
   • Ці сильніші препарати та ін’єкції зменшують біль, тому ви можете розпочати роботу з відновлення м’яких тканин. Це можна зробити за допомогою таких процедур, як фізіотерапія.

Метод 3 із 3: Боротьба з довготривалими ударами

1. Зверніться до фізіотерапевта. Отримавши біль і запалення під контролем, ви можете звернутися до фізіотерапевта. Фізична терапія складається з безлічі різних методик, які можна використовувати для відновлення руху вашої шиї та інших ділянок, уражених хлистом. Його часто використовують для поліпшення обсягу рухів після удару хлистом. Фізіотерапевт навчить вас розтяжкам та вправам для відновлення сили та обсягу рухів на шиї, спині та руках. Вправи та розтяжка не повинні зашкодити. Якщо це сталося, зупиніться і поговоріть зі своїм лікарем або фізіотерапевтом.
   • Ваш фізіотерапевт може показати вам вправи на шию, які ви можете робити вдома.
   • Якщо спочатку накласти на шию теплий компрес, це підтримає терапію.
   • Вправи, які зазвичай використовуються у лікувальній терапії, включають поворот шиї з боку в бік, нахил голови з боку в бік, кивання вперед і назад і перекочування плечей.
2. Одягніть шию або комір. Іноді лікар рекомендує тримати шию нерухомою з м’яким коміром. Це більше не рекомендується застосовувати як стандарт у всіх випадках хлистових ударів, оскільки є докази того, що рано повернутися назад насправді добре. Однак якщо вам зробили операцію, необхідна іммобілізація.
3. Зверніться до мануального терапевта. Можливо, вам доведеться звернутися до мануального терапевта для випрямлення хребців. Більшість мануальних терапевтів дотримуються нового протоколу, який стверджує, що добре починати рух знову найближчим часом. Цей протокол керує мануальними терапевтами при лікуванні пацієнтів з хлистовими хворобами. Вони виявили, що краще знову почати швидко рухатися, і що відновлення займає менше часу. Це дозволяє знову нормально користуватися шиєю та спиною.
4. Подумайте про масажну терапію. Масажна терапія чудово підходить для відновлення м’яких тканин. Масаж особливо корисний на пізніх стадіях відновлення хлистів, але спочатку не рекомендується. Масаж покращує приплив крові до пошкоджених м’язів і зв’язок і пришвидшує одужання. Відновлюючись від ударів хлистом, масаж також полегшує судоми.
5. Розглянемо транскутанну електричну нейростимуляцію (TENS). TENS використовується для подачі невеликих електричних імпульсів до нервів в уражених областях. Це порушує датчики болю в мозку. Незважаючи на те, що це дуже дорого, додаткових недоліків використання TENS немає. Однак поки що недостатньо доказів того, що в легких випадках хлистової хвороби допомагає рекомендувати його всім пацієнтам.
6. Спробуйте голковколювання. Акупунктуру можна використовувати як корисний засіб для людей, хворих хлистом. Це зменшує м’язову напругу, як і масаж. Вводячи в тіло маленькі голки, біль, спричинений напруженими м’язами, зменшується, а кровотік покращується. В результаті тканина швидше відновлюється після травми.

Попередження

• Хоча багато людей починають відчувати себе краще через кілька днів, деякі люди страждають від наслідків ударів хлібами місяцями, і лікування може бути тривалим процесом.
• Хоча більшість людей розглядають хлистові пошкодження як фізичну травму, можуть також виникати такі психологічні симптоми, як стрес, тривога та депресія. Однак більшість психологічних симптомів зазвичай розвиваються лише після фізичного, а в деяких випадках і через три місяці після аварії. Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння, негайно зверніться до лікаря.
• Зверніться за медичною допомогою, якщо біль у шиї повертається після того, як ви зажили, біль посилюється, біль поширюється на плечі та руки або якщо у вас оніміння, млявість або поколювання в руках або ногах. Також зателефонуйте лікареві, якщо ви не можете випорожнитись або сечовипускати, або якщо ви не можете стримати кала або пісяти.