Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Бути тихим і стриманим
• Частина 2 з 2: Бесіда з іншими
• Поради

Якщо ви спокійна людина, це може мати плюси і мінуси. Багато людей сприймають того, хто дуже тихий і стриманий, занадто сором'язливий або навіть незацікавлений, хоча це часто не так. Бути тихим і стриманим - це часто не стільки соціальні зміни, скільки особистий вибір. Трохи потренувавшись та розуміючи, ви можете бути тихим і стриманим, зберігаючи всіх своїх друзів, але все одно залишаючись собою.

Крок

Частина 1 з 2: Бути тихим і стриманим

1. Знайдіть друзів, які вас розуміють. Поширеною помилкою є те, що спокійні або стримані люди не мають друзів. Це просто неправда. Деякі люди, які є досить тихими та стриманими, мають менше проблем з налагодженням міцних зв’язків з іншими. Частково це пов’язано з тим, що такі люди зосереджуються на тому, щоб добре пізнати іншого, а не витрачати свій час на спілкування чи нескінченні розмови про себе.
   • Не обов’язково знаходити друзів, які теж тихі та стримані, але потрібно обов’язково збирати навколо людей, які зрозуміють, що ти тиха і стримана людина.
   • Шукайте людей, які проявлять розуміння і приймуть вас. Якщо ви не знаєте, хто у вашому соціальному колі буде тим, хто проявить розуміння і прийме вас, спробуйте поговорити з різними людьми, щоб пізнати їх ближче.
2. Намагайся бути більш самосвідомим. Деякі спокійні, стримані люди виявляють, що їхні риси особистості дозволяють їм краще зрозуміти власні почуття. Визнання та розуміння ваших почуттів щодо певної людини, ідеї чи теми є важливою частиною розвитку вашої самосвідомості, що в кінцевому підсумку може допомогти вам визначити свій курс у світі.
   • Не поспішайте озирнутися на свій день. Якщо ви намагаєтеся бути тихішим і самокритичнішим, вам слід щодня приділяти час для роздумів про себе і день.
   • Спробуйте визначити, який життєвий досвід був для вас найбільш значущим і просвітницьким, а також спробуйте з’ясувати, чому і як ці переживання змінили вас.
   • Коли ви розмовляєте з людьми, з якими у вас хороші стосунки, ви можете попросити у них чесного відгуку про вашу поведінку та ідеї. Повідомте цим людям, що ви хочете більше усвідомлювати себе і те, як ви думаєте і дієте. Погляд сторонніх людей може бути дуже корисним, коли ви хочете дізнатись більше про себе.
3. Розвивайте власні інтереси. Багато інтровертів вкладають багато часу та енергії в те, чим вони захоплюються. Хоча це може бути не вірно для всіх, хто спокійний і стриманий, ця риса особистості є досить поширеною, і цей факт може змусити вас більш звикнути до ідеї та почути себе комфортніше зі своєю тихою та стриманою особистістю.
   • Згадайте своє дитинство. Якими видами діяльності ви віддаєте перевагу? Якщо ви любили малювати або малювати, можливо, вам захочеться повернутися до цього захоплення. Якщо ви любили читати та писати, ви можете записатись на курс письма. Те, що ви любили в дитинстві, напевно, все ще викликає у вас інтерес.
   • Якщо ви все ще не можете зрозуміти, де лежать ваші пристрасті, подумайте про речі, які сьогодні викликають у вас цікавість. Які речі ви знаєте, щоб зачарувати вас у наші дні?
4. Навчіться боротися із соціальними ситуаціями. Якщо ви тиха і стримана людина, швидше за все, ви будете відчувати залякування або розчарування під час соціальних ситуацій. Для деяких людей навіть шопінг може бути стресом, оскільки їм доводиться спілкуватися з незнайомцями. На щастя, існує низка способів зменшити відчуття стресу та дискомфорту під час соціальних ситуацій. Деякі приклади:
   • Носіть навушники під час ходьби, під час подорожі на громадському транспорті або під час покупок.
   • Тримайтеся подалі від людей, які здаються злими або роздратованими.
   • Будь ласка, уникайте або виправдовуйтесь, коли незнайомці хочуть поспілкуватися з вами.

Частина 2 з 2: Бесіда з іншими

1. Знайдіть комфортне середовище. Якщо ви тиха і стримана людина, можливо, вам не комфортно вести розмову з кимось посеред торгового центру чи шкільної їдальні. Багатьом інтровертам легше і менш напружено вести розмови в тихому та спокійному середовищі. Якщо можливо, ви можете знайти зручне місце для початку розмови.
   • Галасливе, хаотичне середовище часто не сприяє значущим розмовам, які також включають роздуми. Шум, швидше за все, змусить вас обох говорити голосніше і прямо, що само по собі може викликати залякування для деяких людей.
   • Деякі люди вважають, що навколишнє середовище, де незручно тепло, також може порушити рефлексивне мислення.
   • Визначте, де вам комфортніше, і намагайтеся, щоб бесіди велися в однаковому або подібному середовищі, наскільки це можливо.
2. Практикуйте свої навички аудіювання. Тихі, стримані люди, як правило, хороші слухачі. Частково це пов’язано з тим, що люди з цими рисами особистості спочатку обмірковують та обробляють отриману інформацію, перш ніж відповісти. Люди, як правило, звертаються за допомогою до інших людей із замкненими в собі рисами, коли борються з проблемою або потребують поради.
   • Уважно слухайте все, що говорить інша людина.
   • Вирішіть, коли відповідати і що відповісти. Нехай ваші відповіді будуть стислими.
   • Подумайте, перш ніж взагалі реагувати на іншу людину.
   • Якщо вам потрібно трохи часу, щоб подумати над цим, щоб дати відповідну відповідь, ви можете сказати щось на кшталт: „Хм, я хотів би відповісти на це, але мені потрібна лише хвилина, щоб правильно це сказати. . '
3. Задайте іншій людині багато питань. Задавання питань - чудовий спосіб для тихої та стриманої людини ближче познайомитись з іншою людиною. Задавання питань дозволяє іншій людині говорити, що змусить вас відчувати менший тиск, щоб нескінченно говорити про дрібниці, які не мають значення, оскільки більшість тихих і стриманих людей вважають це залякуючим і просто не зацікавлені в таких розмовах.
   • Найкращі питання - це відкриті питання. Не ставте запитань, на які інша людина може відповісти простим так чи ні. Натомість уважно вислухайте, що говорить інша людина, і задайте відповідні запитання, щоб глибше заглибитися в тему. Це свідчить як про ваш інтерес, так і про ваш щирий намір ближче познайомитися з іншою людиною.
   • Замість того, щоб задавати такі запитання, як: «Чи сподобалось вам виростати в Зеландії?» Ви можете задати відкриті запитання, що заохочують дискусію. Ось кілька прикладів: "Як це було, коли виріс у Зеландії? Що було найкращим / найменш цікавим у дорослішанні Зеландії? "
4. Будь собою. Пам’ятайте, вам зовсім не потрібно соромитися того, що тихий і стриманий. Чи знали ви, що спокій і стриманість є бажаною рисою особистості в деяких країнах? І коли ви будете говорити менше і більше слухати, ви уникатимете випадково образити когось за неправильне спілкування. Крім того, коли ви зустрічаєте людей, з якими вам насправді подобається спілкуватися, це зробить вашу взаємодію більш значущою.

Поради

• Будь собою завжди.
• Знайдіть середовище, в якому ви почуваєтесь найкомфортніше. Можливо, вам доведеться знайти баланс між спокійною ситуацією та спілкуванням з іншими, особливо якщо у вас є обов’язки в школі чи на роботі, які вимагають спілкування з незнайомцями. Спробуйте знайти спосіб, за допомогою якого ви почуваєтесь комфортно під час розмов, але в той же час можете бути собою.