Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Основи завагітніння
• Частина 2 з 4: Підвищення родючості
• Частина 3 з 4: Коли звертатися до фахівця
• Частина 4 з 4: Лікування фертильності
• Поради
• Попередження

Для одних людей уникнути вагітності важко, а для інших народження дитини засмучує. Жінки фертильні протягом обмеженого періоду часу протягом менструального циклу, і існує багато факторів, які можуть вплинути на фертильність та зачаття. Виконайте наведені нижче дії, щоб збільшити шанси на вагітність.

Крок

Частина 1 з 4: Основи завагітніння

1. Припиніть використання контрацепції. Деякі типи контролю за народжуваністю потребують тривалого часу, щоб організм пристосувався, тому час, який потрібно тілу жінки, щоб зачати після припинення контролю за народжуваністю, різниться.
   • Після використання гормональної контрацепції - таких як протизаплідні таблетки, контрацептиви або Нуварінг - організму може знадобитися трохи більше часу, щоб пристосуватися.
   • Якщо у вас є імплантований контрацептив, такий як ВМС, його повинен видалити лікар.
   • Ви можете завагітніти відразу після припинення використання таких бар'єрів, як презервативи, жіночі презервативи або діафрагма, але в цьому випадку вживайте заходів обережності, щоб уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом.
2. Дізнайтеся, коли ви родючі. Якщо ви можете добре спланувати, напрямок вагітності набагато більший. Є кілька хитрощів, щоб дізнатись свою овуляцію:
   • Відлічуйте вперед з першого дня останньої менструації. У середньому більшість жінок овулюють на 14 день. Це не означає, що слід спробувати завагітніти через 2 тижні. Для отримання додаткової інформації див. Крок 3.
     • Якщо у вас регулярні цикли, ви часто можете оцінити час овуляції, розділивши свій цикл навпіл. Наприклад, якщо менструація зазвичай триває 28 днів, ви, швидше за все, овулюєте приблизно на 14 день свого циклу (через 14 днів після початку менструації). Якщо у вас довший цикл, ви можете овулювати до 20 днів після початку менструації.
   • Завантажте програму. Якщо вам важко відстежувати свій цикл у календарі, ви також можете скористатися спеціальним додатком. Знайдіть "трекер овуляції" і виберіть той, який вам підходить.
   • Відстежуйте температуру тіла. Під час овуляції ваша температура буде трохи підвищуватися, тому більш висока температура є ознакою того, що ви фертильні. Тримайте біля ліжка термометр і відразу ж вимірюйте температуру, коли прокидаєтесь (намагайтеся робити це щодня в один і той же час). Записуйте це щодня. Якщо ви бачите пік від 0,2 до 0,5 градуса Цельсія, який триває більше доби, можливо, у вас овуляція!
     • Ви найплідніші протягом двох-трьох днів перед ваша температура підвищується, тому, якщо ви починаєте бачити закономірності у вашій температурі через кілька місяців, ви можете передбачити, коли найкраще займатися сексом.
   • Слідкуйте за розлукою. Це звучить грубо, але це працює. Якщо ваші виділення прозорі та еластичні, як сирі яєчні білки, ви, швидше за все, родючі і можете мати статеві зв’язки щодня протягом трьох-п’яти днів. Якщо виділення стануть менш прозорими і сухими, ви можете більше не бути родючими.
   • Використовуйте тест на овуляцію. Як і тест на вагітність, ви також можете придбати тест на овуляцію в аптеці. Це може коштувати досить дорого, тому робіть це лише в тому випадку, якщо вам потрібно пізнати свій цикл.
3. Безкоштовно Якщо ви знаєте, що плідні, почніть! Коли і як часто секс може впливати на те, як швидко ви завагітніли, то спробуйте такі поради:
   • Почніть займатися коханням безпосередньо перед овуляцією. Яйцеклітина живе лише 24 години, але сперма може вижити в організмі до тижня. Щоб не втратити свій шанс, можна почати займатися сексом за кілька днів до овуляції.
   • Зберігайте запас сперми свіжим. Тому що сперма на тиждень може у прямому ефірі не означає, що він все ще буде у найкращій формі. Щоб боротися з цим, намагайтеся займатися сексом хоча б через день, якщо ви родючі (але дозволяється більше!).
   • Не використовуйте сперміцидні мастила або хімічні стимулятори. Не слід використовувати продукти, призначені для збільшення задоволення або запобігання вагітності.
   • Насолоджуйся. Оргазм після того, як ваш партнер закінчив всередині, ви можете допомогти втягнути сперму в шийку матки, допомагаючи спермі трохи на шляху.
   • Залишайся. Не дозволяйте спермі закінчуватися відразу - ляжте рівно або підтягніть ноги вгору. Дослідження ефективності штучного запліднення показало, що шанси на вагітність зростають на 50%, якщо ви лежите рівно 15 хвилин і більше після сексу.
4. Зробіть тест на вагітність. Коли період овуляції закінчиться, починається очікування. Зачекайте, поки вам дійсно не знадобляться місячні - якщо ні, ви можете пройти тест! Якщо ви нетерплячий тип, ви можете скористатися цими методами трохи раніше:
   • Вимірюйте температуру. Якщо ваша температура залишається трохи вищою через 14 днів після овуляції, існує ймовірність вагітності.
   • Слідкуйте за симптомами імплантації. У деяких жінок розвивається імплантаційна кровотеча, як правило, у вигляді легкої кровотечі. Зазвичай це відбувається через 6 - 12 днів після зачаття. Ви також можете відчути легкі судоми.

Частина 2 з 4: Підвищення родючості

1. Не падайте духом занадто швидко. Більшість пар не завагітніють відразу. Зі 100 пар, які намагаються завагітніти щомісяця, від 15 до 20. Протягом двох років 95% пар, які хочуть мати дитину, будуть вагітними. Ви не можете вплинути на кожен фактор, але є кілька простих змін, які ви можете зробити, щоб збільшити шанси на вагітність.
2. Зверніться до лікаря. Навіть якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям, все одно може бути добре пройти обстеження. Деякі існуючі стани можуть погіршитися вагітністю. Ваш лікар може зробити внутрішній огляд та аналіз крові. Деякі відхилення, за якими ви можете пройти тестування:
   • Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), який може перешкоджати овуляції.
   • Ендометріоз, який може призвести до безпліддя.
   • Діабет: якщо ви можете лікувати діабет до того, як завагітніти, це запобіжить вродженим вадам розвитку.
   • Аномалії щитовидної залози: Як і діабет, хвороби щитовидної залози можуть бути відносно нешкідливими, якщо ви тримаєте їх під контролем.
3. Залишатися здоровим. Якщо ви не хочете відразу завагітніти, спочатку можете переконатися, що здорові. Ви збільшуєте свої шанси на вагітність і одразу ж починаєте з фору.
   • Втратити вагу. Дослідження показали, що жінки із зайвою вагою набагато складніше завагітніти і мають більше проблем під час вагітності. Якщо ваш ІМТ занадто високий, спробуйте спочатку дотримуватися дієти та займатися спортом.
     • Відвідайте http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx, щоб отримати здорові поради.
     • Приведи тіло в порядок. Зменшіть жир на животі, бігайте або займайтеся йогою.
     • Не заходьте занадто далеко. Жінки з низькою вагою тіла (з ІМТ нижче 18,5) можуть припинити менструацію та мати проблеми з вагітністю. Зосередьтеся на здоровій вазі.
4. Приймати вітаміни перед пологами. Перш ніж завагітніти, потрібно вжити всі потрібні поживні речовини для розвитку здорового ембріона. Наприклад, ви можете приймати добавки з фолієвою кислотою, щоб зменшити ризик розщеплення хребта та інших порушень нервової системи.
   • Переконайтеся, що ваша вітамінна добавка містить фолієву кислоту, кальцій і залізо.
5. Слідкуйте за тим, що ви їсте. Деякі речовини негативно впливають на ваші шанси на вагітність, а інші шкодять розвитку вашої нової дитини.
   • Споживання пестицидів, можливо, також було пов’язано із труднощами із зачаттям, тому це може бути ідеальний час для вибору органічної їжі.
   • Уникайте трансжирів, які часто містяться у заздалегідь запечених продуктах та підсолодженій їжі. Є дані, що дієта, багата на трансжири (особливо порівняно із споживанням мононенасичених жирів), може збільшити ризик безпліддя.
   • Уникайте сирої риби, непастеризованих сирів, мікробів та м’яса з нітратами. Ці продукти та інші продукти, які не були належним чином підігріті чи очищені, можуть призвести до харчових отруєнь або хвороб та зменшити ваші шанси на здорову вагітність.
6. Вживайте їжу, яка, як ви знаєте, збільшить фертильність. Традиційна медицина давно встановила, що певна їжа може сприяти або знижувати фертильність та статевий потяг. В останні роки наукові дослідження підтвердили, що біологічні механізми деяких продуктів харчування впливають на фертильність.
   • Їжте дієту, багату органічною рослинною їжею з великою кількістю зерен, горіхів, фруктів та овочів. Вважається, що антиоксиданти, вітаміни та мінерали, що містяться в цих продуктах, покращують клітинне здоров’я і навіть сприяють здоровій слизовій оболонці матки.
   • Правильний вид білків може допомогти збільшити фертильність. Тофу, курка, яйця, деякі ракоподібні та молюски багаті на омега-3 жирні кислоти, залізо, селен та інші компоненти, що сприяють родючості.
   • Вживання жирних молочних продуктів, таких як незбиране молоко та грецький йогурт, може покращити фертильність і краще, ніж вживання нежирних або напівжирних молочних продуктів.
7. Заохочуйте свого партнера їсти продукти, які сприяють здоров’ю сперми. Чоловіки повинні приймати полівітаміни з вітамінами Е і С щодня, їсти багато фруктів і овочів, а також уникати надмірного вживання алкоголю, кофеїну, жиру та цукру.
   • Чоловіки також повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість селену (55 мкг / день), оскільки вважається, що селен підвищує фертильність у чоловіків.
8. Уникайте стимуляторів та супресорів. Рекреаційне вживання сигарет, алкоголю, кофеїну та наркотиків може зменшити ризик вагітності. Це також продукти, які ви не повинні використовувати під час вагітності, тому ви могли б зараз зупинитися. Ось що робити:
   • Перестати палити. Куріння шкодить не тільки під час вагітності, але і коли ви намагаєтеся завагітніти. Відмова від залежності під час вагітності може бути дуже стресовим, тому киньте заздалегідь.
     • Те саме стосується вашого партнера! У чоловіків, які палять, удвічі менше сперми та більше аномальних клітин. Пасивне куріння також може зменшити ймовірність вагітності.
   • Киньте пити. Жінкам, які планують завагітніти, слід уникати алкогольних напоїв з 2 місяців до спроби завагітніти. Особливо це стосується пар, які мають труднощі із зачаттям.
   • Уникайте прийому занадто багато кофеїну - це включає як їжу, так і напої. Жінки, які випивають більше 3 чашок кофеїнового напою на день, мають значно меншу ймовірність завагітніти в порівнянні з жінками, які споживають лише 2 чашки або менше на день.
   • Не вживайте наркотики. Такі ліки, як кокаїн і марихуана, можуть завдати шкоди вашому організму при спробі зачати і вплинути на розвиток здорової дитини.
9. Займіться сексуальними проблемами. Якщо ви і ваш партнер часто не хочете займатися сексом, завагітніти буде важко. Терапевт може допомогти вам як подружжю подолати проблеми.
   • Не дозволяйте безпліддям занадто сильно тиснути на ваші стосунки. Напруга, пов’язана з необхідністю завагітніти, або різке та емоційно захоплююче лікування фертильності може призвести до сексуальних проблем, що ускладнює зачаття. Почніть із розслабленої атмосфери, не вимагайте занадто багато у свого партнера і зосередьтеся на тому, щоб насолодитися одне одним у цей момент, перш ніж турбуватися про потребу в дитині.
10. Зберігайте позитивне та здорове мислення. Багато людей вірять у силу розуму, що перевищує силу тіла; Після того, як ви вирішили, що хочете завагітніти, деякі вважають, що ваше ставлення до всього процесу та ваших стосунків вплине на ваші шанси на успіх. Стрес може вплинути на ваше здоров’я, тому позитивне ставлення допоможе вам залишатися здоровим і спокійним.
    • Максимально зосередьтеся на позитиві та можливостях. Якщо ви перебуваєте зі своїм партнером, і ви відволікаєтесь, уявляйте цю прекрасну дитину, поки не зможете зосередитись на тому, щоб завагітніти знову. Зосередившись один на одному і вагітності, ви можете забути про інші стреси. Однак не просто намагайтеся завагітніти, оскільки це насправді може спричинити стрес. Якщо ви дійшли до того моменту, коли під час сильного стресу намагаєтесь завагітніти, вам слід звернутися до лікаря.

Частина 3 з 4: Коли звертатися до фахівця

1. Встановіть обмеження часу. Терпіння важке, якщо ви прагнете зачати, але спробуйте приділити йому трохи часу. Встановлення обмеження часу, щоб ви знали, коли ви звернетесь до лікаря, може полегшити ваші занепокоєння та підготувати вас до наступних кроків завагітніти. Ось коли потрібно звернутися за допомогою:
   • Здорові пари, які регулярно проводять статеві стосунки (два рази на тиждень) і не досягли віку 35 років, повинні мати можливість завагітніти протягом 12 місяців (включаючи "період адаптації" після припинення контрацепції).
   • Якщо вам за 35, зверніться до лікаря через півроку спроб. Жінки у віці старше 35 років та жінки в перименопаузі можуть відчувати труднощі із зачаттям через природне зниження народжуваності, яке жінки відчувають з віком. У більшості випадків вагітності все-таки можна досягти, але це може зайняти більше часу і вимагати більш цілеспрямованого статевого акту та зміни способу життя.
   • У кількох особливих випадках зверніться прямо до клініки народжуваності. Якщо у вас був ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, лікування раку або попередні викидні, або вам більше 40 років, вам слід негайно записатися на прийом до спеціаліста з фертильності.
2. Пройдіть обстеження на загальні проблеми з фертильністю. Багато речей можуть зменшити народжуваність, від хвороб та стресів до надмірних фізичних навантажень та прийому ліків.
   • Деякі ліки можуть запобігти або ускладнити запліднення. Надайте своєму лікарю повний перелік ліків, трав, добавок та будь-яких напоїв чи продуктів, які ви приймаєте, щоб він або вона змогли оцінити ваш список щодо потенційних продуктів, які можуть заважати фертильності.
   • Пройдіть обстеження на захворювання, що передаються статевим шляхом. Деякі інфекції можуть зменшити шанс завагітніти, тоді як інші можуть призвести до постійного безпліддя, якщо їх не лікувати.
   • Пройдіть гінекологічний огляд. У деяких випадках у жінок може бути зайва тканина, яка не дозволяє спермі досягати яйцеклітини, але її можна видалити. Крім того, жінки можуть мати фізичну проблему, яка впливає на менструальний цикл, наприклад, синдром полікістозу яєчників. Зазвичай рекомендується проводити гінекологічний огляд раз на рік, щоб переконатися, що ви здорові.
3. Подумайте про тестування на фертильність для вас та вашого партнера. Якщо ви і ваш партнер отримали від лікаря підтвердження міцного здоров’я, розгляньте можливість сперми та медичний аналіз вашої фертильності.
   • Чоловікам слід зробити аналіз сперми, щоб перевірити якість сперми та кількість сперми, виділеної під час еякуляції. Тести на фертильність чоловіків включають аналіз крові для перевірки рівня гормонів та ультразвук для аналізу процесу еякуляції або рухливості сперми.
   • Тести на фертильність для жінок зазвичай складаються з гормональних тестів для перевірки рівня щитовидної залози, гіпофіза та інших гормонів під час овуляції, а також під час менструального циклу. Гістеросальпінгографія, лапароскопія та ультразвукове дослідження органів малого тазу - це процедури, що використовуються для перевірки на наявність рубців, закупорок або захворювань матки, ендометрію та маткових труб. Також можна провести аналіз яєчного запасу та генетичне тестування для вивчення спадкових проблем безпліддя.

Частина 4 з 4: Лікування фертильності

1. Зважте варіанти. Лікування безпліддя може бути дорогим, напруженим та трудомістким. Не поспішайте зважувати варіанти, перш ніж розпочати.
   • Обговоріть це зі своїм партнером. Переконайтеся, що ви можете впоратися з цим як фінансово, так і емоційно. Обговоріть, як довго ви хочете спробувати лікування, що ви можете витратити і чи відкриті ви для інших варіантів, таких як усиновлення.
   • Поговоріть із довіреним лікарем, перш ніж відвідувати клініку фертильності. Незалежний лікар (наприклад, лікар первинної ланки) може допомогти вам та вашому партнеру пояснити варіанти допоміжних репродуктивних методів лікування.
   • Оцініть свою історію хвороби. Деякі процедури несуть ризик, а інші можна рекомендувати лише жінкам без певних особливостей здоров’я. Медичний працівник, який хоче для вас найкращого, не рекомендуватиме технології, які не підходять для вашої індивідуальної ситуації.
   • Подивіться, що це коштує. Багато лікарів можуть також надати консультації щодо вартості та страхування та скласти реалістичну, неупереджену картину того, наскільки успішним може бути штучне запліднення для вас та вашого партнера.
   • Знайдіть потрібного спеціаліста. Попросіть рекомендацій щодо певних спеціалістів з питань народжуваності та лікарень та, за необхідності, попросіть направлення.
2. Відвідайте спеціаліста з народжуваності або клініку народжуваності. Призначте зустріч, щоб обговорити свою ситуацію та свої очікування завагітніти.
   • Складіть анкету для першого побачення. Пройдіть це разом зі своїм партнером, щоб переконатися, що ви нічого не забули. Задавайте питання про витрати, побічні ефекти та шанси на успіх лікування.
   • Не чекайте фізичного обстеження або початку лікування під час першого відвідування. Просто будьте готові задавати питання і намагатися краще зрозуміти можливості.
   • Не відчувайте обов’язку потрапляти до певного лікувального центру після одноразового відвідування. Відвідайте різні центри та тримайте свої варіанти відкритими, поки не дізнаєтеся, яка клініка найкраща для вас.
3. Поміркуйте NaProTechnology (NPT), щоб завагітніти.NaProTechnology намагається усунути окремі причини безпліддя за допомогою кращого, персоналізованого контролю за народжуваністю та цілеспрямованої хірургічної операції. У невеликих дослідженнях процес привів до кращих результатів, ніж запліднення in vitro (ЕКО). Наразі технологія NaProTechnology поки що недоступна в Нідерландах, але вона знаходиться через кордон Німеччини. Зателефонуйте своєму медичному страховику, щоб з’ясувати, чи застраховані ви на це.
4. Поміркуйте запліднення in vitro (ЕКО), щоб завагітніти. ЕКО вважається найефективнішим методом досягнення вагітності за допомогою допоміжних репродуктивних технологій.
   • ЕКО передбачає видалення з вашого тіла (або донора) зрілих яйцеклітин, які запліднюються спермою вашого партнера (або донора) в лабораторії. Потім запліднена яйцеклітина вводиться у вашу матку для сприяння імплантації.
   • Кожне лікування може зайняти 2 і більше тижнів, тому переконайтеся, що у вас є страховка, яка охоплює весь процес. Процес кардинальний, і як екстракція яєць, так і імплантація можуть мати ризик.
   • ЕКО рідше досягає успіху у жінок з ендометріозом, жінок, які ніколи не народжували, та жінок, які використовують заморожені ембріони. Жінкам старше 40 років часто рекомендують використовувати донорські яйцеклітини, як результат успіху менше 5%.
5. Попит внутрішньоутробне запліднення (IUI). Якщо ваші проблеми з фертильністю спричинені спермою, яка важко дістається до яйцеклітини, або нездоровою спермою від вашого партнера-чоловіка, штучне запліднення або донорське запліднення може запропонувати рішення.
   • Штучне запліднення - це введення сперми в організм жінки, щоб уникнути проблем чоловічої еякуляції. Якщо сперма чоловічої статі безплідна, донорську сперму можна також ввести в тіло жінки, щоб спробувати завагітніти. Цей процес, проста процедура без болю, часто виконується через добу після овуляції, коли жіночі гормони піднімаються.
   • IUI можна використовувати протягом 6 місяців, перш ніж спробувати іншу, набагато дорожчу та інвазивну терапію. У деяких випадках введення здорової насінної рідини спрацьовує вперше, і терапію можна поєднувати з препаратами для фертильності для жінок.
6. Запитайте про інші способи лікування фертильності. У деяких випадках прийому препаратів для фертильності може бути достатньо для підвищення гормонів родючості, дозволяючи природне зачаття. В інших випадках лікування фертильності може бути подібним Інтрафаллопієвий трансфер гамет (ПОДАРУНОК) або рекомендується сурогатне материнство.

Поради

• Ви не завагітнієте, якщо перебуваєте в менопаузі або хірургічно видалили яєчники.
• Чоловік може носити щільні труси, не зменшуючи кількість сперми. Однак гарячі ванни або гідромасажні ванни, тісний спортивний одяг, інтенсивна їзда на велосипеді та розміщення ноутбука в області тазу на тривалий час можуть зменшити кількість сперматозоїдів у чоловіка.
• Ожиріння у одного з партнерів може зменшити ризик вагітності. Досягнувши спочатку здорової ваги, ви зможете легше завагітніти і пройти більш здорову вагітність.

Попередження

• Надто важкі спроби завагітніти, особливо дотримуючись суворого графіку, можуть призвести до стресу та зменшення емоційної та фізичної близькості між вами та вашим партнером.
• Рішення стати мамою і батьком - це велике рішення, яке не слід сприймати легковажно. Переконайтеся, що ви та ваш партнер психічно готові народити дитину.
• Перш ніж припинити контрацепцію, переконайтеся, що у вас та вашого партнера немає ЗПСШ або інфекції.