Зменшити набряклість пальців

Відеоролик: ТОЛСТЫЕ ПАЛЬЦЫ НА РУКАХ ♛ Beauty Обзоры

Зміст

Крок
Частина 1 з 2: Визначення причини набряку
Частина 2 з 2: Лікування набряклості пальців
Поради
Попередження
Потреби

Набряклі пальці можуть бути наслідком травми або набряку - загального захворювання, при якому зайва рідина затримується в різних частинах тіла, таких як кисті, ноги, щиколотки та ноги. Набряки можуть бути викликані вагітністю, прийомом ліків або специфічними захворюваннями, такими як проблеми з печінкою, проблеми з лімфатичною системою або застійна серцева недостатність. Ось кілька порад, які допоможуть вам зменшити набряклість пальців.

Крок

Частина 1 з 2: Визначення причини набряку

Знайте, що набряк може бути викликаний різними факторами. Знання медичної причини набряку може допомогти вам розробити план лікування набряку.
- Набряки, спричинені травмою. Травми часто лежать в основі набряків. Волога, така як кров, яка накопичується в ураженій області, викликає набряк. Лікуйте травму, спочатку приклавши холод (це призводить до стиснення судин), а потім приклавши тепло (це буде відводити вологу).
- Якщо у вас синці або травми тривають більше двох тижнів, симптоми стають більш серйозними або частими або з’являються ознаки інфекції, негайно зверніться до лікаря.
Знати інші причини набряків. Також слідкуйте за цим сценарієм.
- Набряки, викликані алергічною реакцією. Коли ваше тіло потрапляє на щось алергічне, воно виробляє гістаміни, які потрапляють у кров. Для контролю набряклості можна приймати антигістамінні препарати. Якщо після алергічної реакції у вас важко утруднене дихання, негайно зверніться до лікаря.
- Набряки, спричинені ожирінням. Ожиріння і надмірна вага можуть уповільнити лімфатичну систему організму, спричиняючи розвиток набряків на руках і ногах.
- Набряк, викликаний інфекцією. Наприклад, у ваших руках може спостерігатися синдром зап’ястного каналу або целюліт. Деякі бактеріальні інфекції, що вражають руки, можуть потрапити в кров і лімфатичні вузли. Тому важливо звернутися до лікаря при підозрі на інфекцію.

Частина 2 з 2: Лікування набряклості пальців

Тренуйте набряклі пальці. Рухайте пальцями, щоб перекачати зайву рідину назад до серця. Рух забезпечує приплив крові до області, що стимулює тиск, необхідний для відкачування зайвої вологи. Вправи можуть бути такими простими, як набір тексту на клавіатурі, розтягування пальців або використання рук для одягання або приготування сніданку. Будь-яка вправа зменшить набряклість.
- Якщо у вас немає часу займатися фізичними вправами, подумайте про 15-хвилинну прогулянку раз на день. Прогулянка в десять-п’ятнадцять хвилин вже може сприяти притоку крові. Під час ходьби махайте руками вгору-вниз.
- Повні люди страждають підвищеним ризиком набряків, оскільки їх лімфатична система працює повільніше. Набряк може зменшитися при відновленні лімфатичної системи. Більше тренуючись, харчуючись здоровою їжею з великою кількістю фруктів, овочів та білків та вживаючи більше води, організм може допомогти організму відновити свою лімфатичну систему.
Підніміть руки і пальці. Набряк може бути викликаний поганим кровообігом або зупинкою крові в руках. Підняття рук допомагає накопиченому кровотоку повернутися в організм.
- Піднімайте набряклі над серцем три-чотири рази на день протягом 30 хвилин для лікування сильних набряків. Також лікарі рекомендують спати руками над серцем.
- Зняти незначний набряк можна, тримаючи руки і пальці вгору протягом короткого часу.
- Спробуйте тримати руки над головою, хапайте їх за руки і опускайте їх за голову. Відсуньте голову трохи назад і створіть невеликий опір. Через 30 секунд відпустіть руки, коротко струсіть їх і повторіть цей процес кілька разів.
Потріть набряклі пальці. Масажуйте тканини набряклими пальцями до серця. Для цього використовуйте енергійні, тверді втираючі рухи. Масаж рук сприятиме м’язам і припливу крові до пальців, витісняючи зайву вологу.
- Розгляньте можливість професійного масажу рук та / або ніг. Масаж рук і / або ніг зовсім не повинен бути дорогим.
- Проведіть собі масаж рук. Великим і вказівним пальцями однієї руки тримайте іншу руку легенько, але впевнено. Візьміть великий і вказівний пальці від долоні до кінців пальців. Повторіть для кожного пальця, потім зробіть це іншою рукою.
Використовуйте терапевтичні рукавички. Такі рукавички чинять тиск на руки і пальці, запобігаючи накопиченню вологи.
Обмежте кількість споживаної солі. Сіль змушує організм утримувати зайву воду та вологу, і це може вплинути на ваші пальці. Зменшуючи кількість споживаної солі, ви зменшуєте ймовірність збереження зайвої вологи. Якщо ви вважаєте, що ваша їжа занадто м’яка з меншою кількістю солі, виберіть інші спеції, щоб додати смаку їжі. .
Підтримуйте помірну температуру вдома або в офісі. Помірна температура сприяє циркуляції. Підтримуючи однакову температуру навколо себе, ви можете зменшити набряк пальців через різницю температур.
- Дослідження показують, що гарячий душ, ванна та теплий компрес можуть посилити набряки на уражених ділянках тіла, включаючи пальці.
- Вплив надзвичайно низьких температур може настільки ж збільшити набряк. Якщо набряк у ваших руках викликаний синцем, то помірний холод (наприклад, від пакету з льодом, загорнутого в тканину) зменшить набряк.
Приймати ліки. Діуретики зазвичай обмежують затримку рідини у пацієнтів з набряками та набряками пальців. Ліки, призначені лікарем, можуть зняти набряк пальців.

Поради

Один із способів освітлення, який може допомогти, полягає в наступному: потягніть середній палець, потім безіменний, за ним вказівний, а потім мізинець. Нарешті, потягніть великий палець. Це може полегшити біль у пальцях, включаючи біль, викликаний синдромом зап’ястного каналу.

Попередження

Якщо тривалий набряк зберігається без полегшення або з сильним набряком, негайно зверніться до лікаря. Сильний або стійкий набряк може свідчити про серйозні захворювання, такі як пухлина, серцева недостатність або інші медичні проблеми, що вимагають негайної допомоги.
Вагітним жінкам завжди слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, чи хочуть вони спробувати ліки від опухлих рук або пальців. Діуретики також не рекомендуються вагітним.