Автор:
John Stephens
Дата Створення:
1 Січень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Наліт складається з накопичення бактерій, мертвих клітин та сміття на зубах. Хоча наліт не видно неозброєним оком, наліт насправді шкодить зубам, оскільки взаємодіє з певними продуктами, виділяючи кислоти, що викликають карієс. Якщо наліт накопичується, видалити зубний камінь стає набагато складніше, а також це може призвести до опускання ясен і їх запалення. Видалити наліт просто, оскільки вам потрібно лише трохи більше його очистити!
Кроки
Спосіб 1 з 3: Змийте наліт
Визначте місце розташування нальоту на основі плям. Наліт зазвичай не видно, тому важко дізнатися, скільки нальоту на ваших зубах. Щоб це виправити, ви можете придбати таблетки для фарбування нальоту в супермаркеті або аптеці. При розжовуванні ці таблетки забарвлюють наліт на зубах у яскраво-червоний колір, що полегшує перевірку та визначення ділянок, на які слід зосередитися під час чищення зубів.
- Зелений харчовий барвник, нанесений на зуби ватним тампоном, є настільки ж ефективним, що означає, що він стає зеленим нальотом і полегшує його ідентифікацію.
Використовуйте правильну зубну щітку і зубну пасту. Для ефективного чищення зубів та забезпечення видалення якомога більшої кількості нальоту важливо мати належні інструменти. Хоча на ринку існує багато типів щіток, Американська стоматологічна асоціація заявляє, що будь-яка «щітка з м’якою щетиною з круглими та гладкими щетинками» буде добре працювати. Тверда щетина часто занадто тертя, викликаючи знос емалі зубів і болить ясна. Навіть якщо ви не використовуєте правильну техніку чищення зубів, м’яка щетина все одно краще.- Також потрібна хороша зубна паста, яка містить фтор. Фтор підтримує зуби міцними, захищає зуби від руйнування та запобігає утворенню порожнин.
- Механічна зубна щітка не ефективніша при чищенні зубів, ніж звичайна зубна щітка. Однак деякі люди виявляють, що вони, як правило, частіше і довше чистять зуби машинною щіткою, тому непогано інвестувати в машинну щітку.
- Стоматологи рекомендують замінювати зубну щітку кожні три-чотири місяці, оскільки ефект очищення зубної щітки з часом зменшиться.
Використовуйте правильну техніку чищення зубів. Під час чищення зубів тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен і відводьте від ясен короткі поздовжні або кругові рухи. Намагайтеся не чистити занадто сильно, оскільки силові дії можуть пошкодити емаль і зробити ваші зуби чутливими до всіх тригерів.
Зосередьтеся на кожному зубі. Зверніть увагу на кожен зуб під час чищення, переконайтесь, що не пропустили жодного зуба. Не забувайте чистити зуби зовні, всередині та жувальні поверхні. Зверніть особливу увагу на зуби, до яких важко дістатись ізсередини. Правильний процес чищення щітки займає 2 хвилини - ви можете за допомогою секундоміра дізнатись час і проспівати пісню, щоб минути час.
Не забудьте почистити язик. Наліт може легко накопичуватися на поверхні вашого язика від залишків їжі, тому вам також слід злегка потерти його язиком. Цей крок також допоможе освіжити подих.- Під час чищення язика чистіть щіткою назад і повторіть 4-5 разів.
Метод 2 з 3: Практикуйте належну гігієну порожнини рота
Чистіть зуби 2 рази на день. Щітка - найефективніший спосіб видалення нальоту. Чистка зубів правильно і регулярно допоможе зменшити накопичення нальоту з часом. Цей етап важливий, оскільки накопичений наліт можна кальцинувати до зубного каменю, і його буде набагато складніше видалити. Чистити зуби потрібно хоча б раз на день, але стоматологи рекомендують чистити зуби двічі на день; один раз вранці і один раз ввечері перед сном.
- Чистити зуби перед сном дуже важливо, оскільки бактерії активізуються і виділяють кислоти, які важко нейтралізувати через зменшення кількості слини.
Зуби ниткою. Зубна нитка є важливим інгредієнтом ефективної стоматологічної допомоги, що, на жаль, часто залишається поза увагою. Використання нитки допомагає видалити бактерії та залишки їжі між зубами, запобігаючи утворенню нальоту. Цей крок слід робити раз на день перед сном, перед чищенням зубів. Легким рухом засуньте нитку в зуби і протягніть нитку по краю зубів. Уникайте «подряпин» саме там, де потрібно почистити, оскільки ця дія може дратувати чутливі тканини ясен.
- Обов’язково використовуйте чисту нитку для кожного зуба, інакше все, що ви можете зробити, це перенести бактерії з однієї ділянки рота в іншу.
- Якщо ниткою важко впоратися, спробуйте скористатися зубочисткою. Зубна зубочистка - це невелика дерев’яна або пластикова паличка, яку можна вставити в зуби, за своїм ефектом схожа на нитку.
Використовуйте ополіскувач для рота проти нальоту. Незважаючи на те, що засоби для полоскання рота проти нальоту недостатньо ефективні для видалення цілого нальоту, при використанні в рамках процедури чищення зубів за допомогою чищення та використання зубної нитки може допомогти послабити наліт, крім того допомогти відчути запах м’яти.
- Полоскання для порожнини рота, що містять хлоргексидиндиглюконат, є найефективнішим проти всіх бактерій у роті, але їх не слід застосовувати постійно більше 2 тижнів.
Уникайте продуктів з високим вмістом цукру або борошна. Бактерії на нальоті виживають на продуктах, що містять цукор і борошно. Справа в тому, що кожного разу, коли ви вживаєте ці продукти, бактерії виділяють кислоти, які викликають карієс. Щоб цього уникнути, спробуйте обмежити оброблені продукти; Зверніть особливу увагу на чищення щіткою та ниткою, якщо ви хочете побалувати себе стравами з цукрового борошна.
Періодично чистіть зуби спеціаліста. Навіть при гарній гігієні порожнини рота вдома корисно відвідувати стоматолога кожні шість місяців. Тільки стоматолог може допомогти вам ретельно очистити зуби, щоб видалити більшість важкодоступного нальоту та упертого нальоту. реклама
Метод 3 з 3: Спробуйте домашні засоби
Використовуйте харчову соду. Це одне з найдавніших природних засобів для видалення нальоту в домашніх умовах. Просто посипте в миску трохи соди, змочіть щітку, а потім опустіть щетину щітки в соду. Чистіть зуби, як зазвичай. Якщо хочете, можете додати дрібку солі до харчової соди.
- Уникайте скрабування, використовуючи соду для чищення зубів. Крім того, не слід використовувати харчову соду більше п’яти днів поспіль, оскільки тертя може пошкодити зубну емаль, якщо її використовувати занадто часто.
Їжте яблука та кавун. Яблуко або кілька шматочків кавуна, з’їдені відразу після їжі, можуть допомогти вам очистити зуби природним шляхом і запобігти накопиченню нальоту на поверхні зубів. Це також допомагає підтримувати здоров’я ясен і запобігає кровотечам.
Натріть апельсинову кірку на зуби. Вітамін С у цитрусових, таких як апельсини, може допомогти боротися з мікроорганізмами, що ростуть на поверхні зуба. Спробуйте втирати внутрішню частину апельсинової кірки на зуби перед тим, як лягати спати вночі.
Пожуйте насіння кунжуту. Зжуйте одну чайну ложку насіння кунжуту, але не ковтайте, потім почистіть зуби сухою щіткою, використовуючи кунжут як зубну пасту. Насіння кунжуту допоможуть видалити наліт і відполірувати зуби.
Натріть помідори та полуницю зубами. Як і апельсини, помідори та полуниця багаті вітаміном С. Виріжте та потріть воду поверхнею зубів, а потім почекайте близько 5 хвилин. Не використовуйте полуницю, помідори, апельсини або будь-яку іншу їжу, яка допоможе прибрати наліт, якщо у вас алергія на них. Полоскати горло содою, розчиненою у воді.
Зробіть зубну пасту вдома. Якщо ви хочете уникнути хімічних речовин, що містяться в магазинних кремах, ви можете зробити власну натуральну зубну пасту проти нальоту лише з кількох інгредієнтів. Змішайте ½ склянки кокосової олії з 2-3 столовими ложками харчової соди, 2 невеликими пакетами стевії та 20 краплями на ваш вибір ефірних масел, таких як м’ята перцева або кориця. Зберігайте зубну пасту в невеликій скляній банці та подавайте її як звичайну зубну пасту. реклама
