Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
17 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Часто в житті нам доводиться приймати важкі рішення. Рішення робити щось нове часто передбачає відмову від чогось іншого. Саме це ускладнює прийняття рішень - вас завжди чекає втрата, а також невпевненість у завтрашньому дні. Однак ми часто переоцінюємо важливість кількох рішень, які в підсумку перетворюються на щастя та почуття благополуччя. Приймаючи правильні рішення та нагадуючи собі, що ви рідко застрягаєте у прийнятті рішень, вам буде легше приймати рішення для себе - навіть рішень. важко.
Кроки
Частина 1 з 3: Допомога собі мати правильний настрій
Запишіть, про що ви вагаєтесь. Якщо ви відчуваєте застряглість і не можете прийняти складних рішень, запишіть, що вас заважає, на аркуші паперу. Запитайте себе, чи не можете ви прийняти рішення, бо боїтесь наслідків. Якщо це правда, то пам’ятайте, що люди часто переоцінюють, як певні майбутні рішення будуть сильно впливати на них. Це відоме як "емоційне прогнозування", і загалом люди в цьому погані.- Тобто, коли у вас є час на адаптацію, прийняте вами рішення зрештою матиме менший вплив на загальний добробут, ніж ви могли б подумати. Використовуйте цю інформацію, щоб допомогти вам подолати свій страх прийняти рішення тим чи іншим способом.
Порівняйте те, що ви знаєте, з тим, що ви насправді повинні знати. Подумайте про обидві сторони питання, яким загрожує ваше рішення. Наприклад, якщо ви думаєте про те, щоб отримати нову роботу, а одна сторона приваблює вас підвищенням, запитайте себе, чи знаєте ви, як буде підвищуватися ваша зарплата.- Якщо у вас недостатньо інформації, вивчіть цю тему, вийшовши в Інтернет та перевіривши інформацію про середню зарплату (Google "середня зарплата + X", де X - назва потенційної роботи), запитуючи колег. в тій самій галузі, що вони чули про зарплату, і, коли підійде потрібний час, зверніться безпосередньо до свого нового потенційного роботодавця.
- Ви також можете зібрати інформацію, запитуючи людей, які раніше приймали подібні рішення або потрапляли в подібні ситуації. Наприклад, якщо ви знаєте когось, хто вже має роботу, яка вас цікавить, запитайте їх, який досвід вони мають. Переконайтеся, що ви порівнюєте та протиставляєте їх життєву ситуацію вашій.
- Якщо їм дійсно подобається нова робота і їм подобається переїжджати в нове місто, але оскільки вони самотні, тоді як вам доведеться відлучатися від свого партнера близько року, то наскільки ви віддаєте перевагу переїзду на роботу? нова робота може насправді бути неактуальною.
Подивіться, чи інші вас не зупиняють. Іноді ми боїмося, коли приймаємо рішення, бо боїмося того, що про нас подумають інші. Якщо ви цінуєте своє власне щастя і бачите себе головним рушієм свого життя, тоді пам’ятайте, що ви все-таки самі приймаєте рішення.- Перш ніж діяти, запитайте себе, чи часто ви турбуєтесь про те, що можуть подумати інші. Якщо ви відповіли "так", то, швидше за все, хтось інший вас стримує, заважаючи прийняти рішення.
- Якщо ваш страх перед соціальним незгодою стримує вас, подумайте, як ви ставитесь до цього рішення. Тобто, докладайте максимум зусиль, щоб ті, кому загрожує судження про ваше рішення, не зводили з розуму.
Подумайте врешті-решт, яке ваше справжнє рішення. Іноді ми вагаємось, коли приймаємо рішення, тому що думаємо, що рішення не можна залишити на півдорозі. Іноді це, звичайно, правда. Однак часто можна повністю або частково скасувати рішення. Тому правда, що прийняття рішень не повинно бути великим емоційним тягарем.
- Уважно продумайте своє остаточне рішення. Наприклад, задайте собі декілька таких питань щодо переїзду на нову роботу: чи зможете ви там жити вічно, чи подасте заявку на повернення старої роботи чи іншої роботи? Ви жили? Чи подавали б ви на ту саму посаду в новому місті, якби вам не сподобалось нове місце?
Перевірте потенційну депресію. Важко визначитися, коли ми почуваємось пригніченими. Пізнавальна сила виснажує, і навіть невеликі завдання або прості рішення можуть здатися величезною роботою.
- Перевірте, чи не страждаєте ви депресією, і запитайте себе, чи не відчуваєте ви почуття пригнічення протягом деякого часу. Якщо ви так почуваєтесь протягом тривалого часу (довше двох тижнів) або якщо виявите, що деякі речі, які раніше вам подобались, вам більше не подобаються, то ви ризикуєте депресією.Пам’ятайте, що правильним способом поставити правильний діагноз є звернення до фахівця з психічного здоров’я.
Відпочивали. Іноді ми не можемо визначити всі причини труднощів або прийняти рішення, і це цілком нормально. Спробуйте трохи відпочити і пам’ятайте, що ваш несвідомий розум все ще може бути активним для вирішення проблеми, навіть якщо ви цього не знаєте.
Перестаньте вірити в ідеальне рішення. Перфекціонізм створює нереальний погляд на світ і може спричинити занепокоєння та розчарування, оскільки ви дотримуєтесь лише тих стандартів, яких неможливо досягти. Незалежно від вашого рішення чи оточення, є деякі важкі речі, з якими ви не любите стикатися. Якщо ви розірвані рішенням, тому що шукаєте чудовий вибір, пам’ятайте, що ідеального шляху, здається, не існує.
- Для того, щоб досягти цього, коли ви намагаєтеся прийняти рішення, нагадайте собі, що жоден варіант рішення не є ідеальним, швидше за все, виникне кілька перешкод, коли ви приймаєте кожне рішення. важливо.
Спробуйте знайти альтернативи. Прийняття гарного рішення може бути важким, оскільки ми часто потрапляємо в ситуацію "або / або". Наприклад, якщо ви плануєте взяти нову роботу, думка може випливати з рядка "Я влаштувався на нову роботу, і я не повністю задоволений. добре Я залишаюся там, де я є, і це не має перспектив ". Однак, якщо ви знайшли альтернативу, ви виявите, що ви не обмежитеся вибором жодного з варіантів. У вас можуть бути інші варіанти, наприклад, знайти нову роботу і продовжувати шукати кращу посаду, або відмовитись від роботи і продовжувати шукати щось краще.
- Деякі дослідження показують, що якщо ви можете додати хоча б одну альтернативу, ви, швидше за все, приймете краще рішення. Можливо, це пов’язано з тим, що ви не думаєте в обмежених умовах і не можете бути гнучкими, тому це робить вас більш відкритими для багатьох можливостей, інакше вам може не знадобитися розглянути питання про прийняття рішення.
Частина 2 з 3: Розглянемо обидві сторони Рішення
Складіть список плюсів і мінусів. Іноді деякі важкі рішення можуть змусити вас почувати себе пригніченими, і важко розглянути всі факти, плюси та мінуси врівноважено. Щоб уникнути почуття пригніченості, запишіть щось конкретне.
- Створіть таблицю у два стовпці, одну для переліку плюсів (наприклад, що буде чи може бути хорошим, коли ви приймаєте рішення), і таку, яка містить переліки мінусів (наприклад речі, які підуть або можуть піти погано, коли ви вирішите).
Оцініть достовірність кожного з плюсів і мінусів. Не всі хороші чи погані речі при прийнятті рішення можуть відбуватися однаково. Розглянемо цей (перебільшений) приклад: якщо у вас є можливість поїхати на Гаваї, але ви боїтеся виверження вулкана, оскільки шанси цього трапитися настільки малі, що ви не надто сильно на це звертаєте увагу. Дайте рішення.
- Наприклад, якщо ви приймаєте рішення, приймати нову роботу, деякі речі, які можуть потрапити в сприятливу колонку, включають: нове середовище, можливості завести нових друзів, підвищення зарплати.
- У негативній колонці ви можете зазначити: доведеться переїхати куди-небудь, змушений буде розпочати нову роботу, як тільки ви звикнете до старої роботи, майбутнє буде менш певним, ніж зараз.
Зверніть увагу на суб’єктивність плюсів і мінусів. Деякі люди можуть вважати переїзд до нового міста перевагою, тоді як інші воліють залишатися на одному місці і не люблять переїзд.
- Пам’ятайте, коли ви оцінюєте достовірність елементів списку, це може здатися вам дивним. Наприклад, ви можете виявити, що переїзд до нового міста - це не обов’язково той негативний досвід, про який ви колись думали.
- Ви можете розглянути впевненість у наступних розділах. Щоб отримати список плюсів, переконайтесь, що ви перебуваєте в новому середовищі (100%)
Розглянемо плюси і мінуси. Оцініть, наскільки важливі для вас усі плюси і мінуси, дивлячись на них за шкалою від 0 до 1.
- Наприклад, якщо ви думаєте, що вас трохи хвилює нове середовище, ви можете оцінити величину цієї зміни приблизно 0,30.
Розрахунок вартості. Збільшує впевненість у кількості змін, які мають для вас таке значення, щоб відчути цінність речей.
- Наприклад, оскільки ви неодмінно будете жити в новому середовищі, коли будете міняти роботу, і призначаєте "нове середовище" значенню 0,30, ви помножите 0,30 (значення) на 100 (визначеність ), щоб отримати значення 30. Отже, ваш рейтинг перебування в новому середовищі становить +30.
- Ще один приклад: якщо ймовірність завести нових друзів становить 60%, але важливо розширити свою мережу друзів, ви можете оцінити це так, ніби це так важливо, як 0,9. Отже, помноживши 60 на 0,9, вийде 54. У цьому випадку, хоча малоймовірно, що ви заведете нових друзів у новій компанії, важливо приділити більше уваги рішення.
- Потім ви додаєте 30 плюс 54 і додаєте значення інших точок зору, щоб отримати загальну величину переваг.
- Ви робите те ж саме з мінусом.
Будьте обережні, перш ніж приймати рішення. Створення переліку плюсів і мінусів не завжди є хорошим способом прийняття рішення, оскільки воно має ряд перешкод. Звичайно, якщо ви вирішите прийняти рішення таким чином, тоді ви не зіткнетеся з одним із недоліків.
- Переконайтесь, що ви не аналізуєте занадто багато ситуацій, створюючи "плюси" або "недоліки", які стороннім людям можуть здатися хорошими чи поганими, але насправді це не те, що є ви так чи інакше доглядаєте.
- Поряд з цією ідеєю, не забувайте про кілька здогадок, коли складаєте такий список. Іноді припущення важко описати словами, і тому вони не потрапляють до списку; але це відчуття справжнє і його потрібно ретельно обміркувати та оцінити.
Не отримуйте надто багато інформації. Іноді надмірна кількість інформації дійсно може обмежити вашу здатність приймати рішення. Наприклад, надто складний перелік плюсів і мінусів, який ускладнить відстеження всіх відповідних змін та усіх способів їх оцінки та всіх інших. складні, вони можуть взаємодіяти. Загроза реальною інформацією лише погіршує ваше рішення.
- Почніть з перегляду списку з 5 плюсами та 5 недоліками. Особливо, враховуючи важливість, вам, мабуть, не потрібно занадто багато пунктів, щоб допомогти собі прийняти рішення.
Вирішуйте відповідно до вартості. Якщо значення сприятливого більше негативного, тоді ви можете прийняти рішення, виходячи з цього. У такому випадку, здається, краще прийняти рішення, а не робити нічого. реклама
Частина 3 з 3: Уникнення деяких типових помилок
Зверніть увагу на правильний ухил. Цей вид упереджень дуже поширений. Це трапляється, коли ви шукаєте інформацію, щоб підтвердити те, що ви вже знаєте (або думаєте, що знаєте) про ситуацію. Це може спричинити неправильне рішення, оскільки ви не враховуєте всю відповідну інформацію.
- Це допомагає скласти список плюсів і мінусів, але лише до певної міри, оскільки вам легко сприйняти деяку інформацію. Порадьтесь з іншими щодо своїх думок та варіантів, щоб переконатися, що ви дивитесь на речі. Вам не потрібно приймати рішення, виходячи з їх думок, але врахування їх точки зору може допомогти вам боротися проти правильної упередженості.
Уникайте помилок гравців. Це упередження виникає, коли ви очікуєте, що минулі події впливатимуть або відтворюватимуть майбутні події.Наприклад, якщо монету 5 разів підкидають "лицьовою стороною вгору", ви можете почати розраховувати, що це буде наступною "лицьовою стороною вгору", хоча шанс кожної монети перекинути рівно 50. / 50. Приймаючи складні рішення, обов’язково враховуйте деякі свої минулі переживання, але не дозволяйте їм неналежним чином впливати на ваше сприйняття.
- Наприклад, якщо ви намагаєтеся вирішити, чи одружуватися з кимось, і коли у вас не вдалась історія шлюбу, ви ризикуєте дозволити це вам зупинити. Однак вам слід врахувати всю інформацію тут: чи відрізняєтесь ви від тієї, якою ви були, коли вперше одружилися? Чи буде теперішній партнер відрізнятися від попереднього? Яка природа цих стосунків? Вони допоможуть вам прийняти більш продумане рішення.
Зверніть увагу на хибність помилок. Приймаючи складні рішення, ви можете бути приманкою для приводу, що призводить до зменшення витрат. Це трапляється, коли ви занадто зосереджуєтесь на тому, що вклали в ситуацію, коли вам не вдається контролювати, а потім прийняти мудріше рішення відмовитись. Згідно з економікою, це відомо як "не кидайте гроші у вікно".
- Наприклад, якщо ви зробили ставку на свій покер у розмірі 100 доларів, поки ваш опонент все ще в руці, вам важко усвідомити, що вам загрожує програш. Ви можете підняти ставку, бо вклали в неї багато грошей, хоча ваша рука вже не найсильніша.
- Ще один приклад - ви купили кілька квитків на мюзикли. У ніч події ви відчуваєте втому і не дуже хочете їхати. Але, оскільки ви вже купили квиток, вам доведеться піти будь-яким шляхом. Оскільки вам погано і ви не хочете їхати, вам буде погано. Ці гроші фактично витрачаються незалежно від того, ходите ви в театр чи ні, тоді найкраще рішення - просто залишитися вдома і відпочити.
- Якщо ви прихильні до рішення, оскільки ви «вклали» в нього багато часу, сил чи грошей, зробіть крок назад, щоб переглянути своє рішення. Хоча це не погана ідея продовжувати щось продовжувати, не дозволяйте маренній пастці привести вас до рішення, де ви дійсно не отримуєте найбільшої вигоди.
Увага
- Не поспішайте приймати якісь важливі рішення. Уважно розгляньте свої варіанти та відкладіть своє рішення на наступний день після того, як ви все обдумаєте.
