Автор:
Peter Berry
Дата Створення:
13 Липня 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Ми, люди, часом егоїсти. Незважаючи на заохочення багатьох соціальних факторів, егоїзм лише шкодить кожному, а іноді нікому не приносить користі. Егоїсти можуть в кінцевому підсумку втратити дружбу чи близьких людей, оскільки стосунки з егоїстом часто важко підтримувати, хоч би якою чарівною та цікавою вона була. По-справжньому егоїстична людина взагалі не думала б, що була егоїстом. Багато людей вважають, що егоїзм і гордість - це добре, і що лише дурень поставить інших вище себе. Якщо ви переживаєте, що ви занадто егоїстичні і хочете бути більш вдячними та смиренними, ви можете зробити багато справ.
Кроки
Частина 1 з 3: Змініть свій світогляд
Потренуйтеся поставити себе на останнє місце. Якщо ви егоїсти, ви завжди повинні знаходити способи взяти номер один і перший. Вам доведеться це якомога швидше змінити, якщо ви хочете насолоджуватися життям, сповненим радості та егоїзму. Наступного разу, коли ви щось зробите, незалежно від того, чекаєте ви в черзі на фуршет або сідаєте в автобус, зупиніться і дайте його іншим, щоб вони дістали це першим, будь то їжа, місця або комфорт. Не завжди просто думайте про себе, і все має бути на першому місці; Пам’ятайте, що всі інші такі ж особливі, як і ви, і кожен заслуговує на те, що ви хочете.
- Спробуйте поставити себе останнім, принаймні в трьох ситуаціях цього тижня. Подивіться, наскільки комфортно ви почуваєтесь, коли вам не потрібно постійно роздумувати, як ви можете отримати вигоду.
- Звичайно, як тільки баланс буде досягнутий, ви не завжди повинні ставити себе на останнє місце, інакше ви можете опинитися в ситуації, коли інші люди цим скористаються. Але це хороша практика, якщо ви все ще звикли ставити себе на перше місце.
- Якщо ви не можете поставити себе останнім навіть один раз, ви, мабуть, стикаєтесь із проблемою, яку не знаєте.
Постався на чуже місце. Час, який ви проживаєте в чужій ситуації, може назавжди змінити ваше життя. Звичайно, ви не зможете цього зробити на практиці, але ви можете спробувати подумати про людей навколо вас і уявити, як вони можуть почуватися в певних ситуаціях. Перш ніж діяти, подумайте про те, як ваша мати, ваші друзі, ваш начальник чи хтось, кого ви випадково зустрічаєте на вулиці, може виявити, що життя не таке просте, як здається. Чим більше емпатії ви тренуєте і думаєте про те, що люди переживають, тим швидше ви втратите егоїзм.- Наприклад, перш ніж ви збираєтеся лаяти офіціантку за виховання неправильної їжі, подумайте, як вона почувається. Можливо, вона втомилася стояти десять годин поспіль, затемнена стільки столів для подачі, або вона чомусь засмучена; Ви обов’язково злякаєте її лише для того, щоб отримати бажане?
Пам’ятайте, що ви не важливіші за всіх. Егоїсти вважають, що вони є центром Всесвіту, і що світ обертається навколо них. Тоді вам потрібно позбутися такого мислення, як шкідливої звички.Будь то Мадона чи знаменитість, ви повинні бачити себе такими, як усі інші, не менше, незалежно від того, чи є у вас більше грошей, краси чи таланту, ніж у людини поруч.- Практикуйтесь у смиренні та простоті. Цей Всесвіт величезний і неймовірно чарівний, і ви - лише дуже мала його частина. Не думайте з якихось причин, що ви заслуговуєте на те, щоб вас віддавали перевагу іншим лише тому, що ви є "ти".
Не дозволяйте минулому визначати ваше майбутнє. Так, можливо, ваші друзі, колеги по роботі та сусіди бачать у вас найегоїстичнішу людину на землі. Можливо, вам буде важко порушити цю модель мислення або змусити людей бачити вас іншою людиною, ніж вони собі уявляли. Давай, позбудься цієї думки, навчись крокувати вперед і стати новою людиною. Звичайно, ті, хто вас знає, можуть бути здивовані, коли ви думаєте про інших або що ви перестали захоплюватися собою; Це дасть вам ще більше підстав продовжувати намагатися бути більш безкорисливими.- Інші можуть скептично ставитися до ваших мотивів, коли ви намагаєтесь зробити щось для когось іншого. Це спонукатиме вас бути менш егоїстичними. Не здавайтесь і вважайте, що егоїзм - це ваша власна природа, і його неможливо змінити.
Запитайте себе, що ви хочете і що вам потрібно. Егоїсти постійно повторюють мантру «я хочу, я хочу, я хочу ...» і думають, що все в цьому світі - це їхнє, і вони на все це заслуговують. хочуть. Зупиніться і запитайте себе, чи справді вам потрібні ці п’ять светрів, чи неодмінно вам доведеться ходити в кіно або ресторани, перебуваючи з вашим партнером. Якщо ви подумаєте над цим глибше, то виявите, що більшість речей, які, на вашу думку, є дуже необхідними, насправді не мають великого значення в житті.
- Вам буде зручніше спрощувати своє життя і виключати те, що, на вашу думку, має бути необхідним. Якщо ви купуєте лише один новий светр замість п’яти, вам доведеться турбуватися лише про те, щоб втратити один светр.
- Це чудова навичка, коли ви вчитеся йти на компроміси. Це може бути простіше поступитися іншим, якщо ти усвідомлюєш, що те, до чого ти прагнеш, - це просто пожадливість.
- Пам’ятайте, що егоїзм може проявлятися і в тому, що ви не хочете проводити час з іншими. Деякі люди можуть бути матеріально щедрими, але скупими на час.
Весело дайте комусь ще одну видатну посаду. Егоїсти часто не можуть терпіти, коли в центрі уваги стають інші, бо вони жадають цього. Тоді, якщо ви хочете відмовитись від свого егоїзму, вам потрібно не лише залишити свою видатну позицію, але й раді дозволити комусь іншому зайняти цю позицію. Припиніть намагатися бути нареченою на кожному весіллі та мертвою на кожному похороні, нехай інші наречені насолоджуються щасливим моментом життя під увагою. Ви повинні радіти за інших за те, що вони зробили, замість того, щоб бажати, щоб ця людина була вами.- Позбудьтеся ревнощів чи гіркоти та спробуйте смак успіху інших. Якщо ви завжди прагнули бути найуспішнішим, запитайте себе, чи не втрачаєте ви у своєму житті чогось, що заважає вам бути задоволеними своїми досягненнями.
Отримуйте коментарі. Егоїсти вважають, що їхній спосіб життя найкращий, і кожен, хто має голос, намагається знайти способи заподіяти їм шкоду або мати якийсь прихований мотив. Звичайно, ви не можете повністю довіряти кожній критиці на вашу адресу, але, приділивши трохи уваги, ви можете виявити, що багато людей говорять те саме. Ви хочете знати, як вдосконалити себе та змінити свій спосіб життя, чи не так? Якщо ви вважаєте себе досконалим і вам нічого виправляти, то ви не знайшли цю сторінку, так?- Ви навіть можете попросити відгук, коли застрягнете, замість того, щоб просто прийняти його, коли він з’явиться. Для цього потрібні мужність і впевненість.
Складіть список подяк. Візьміть за звичку записувати все, за що ви вдячні, щонеділі або принаймні раз на тиждень. Виділіть трохи часу, щоб поміркувати над тим, як все зробило ваше життя чудовим. Не просто дотримуйтесь того, чого у вас немає або чого ви бажаєте, ні завжди повторюйте слова "якщо тільки" руйнують ваші щасливі дні і все ваше життя. Подумайте про хороші речі у своєму житті - від здоров’я до друзів та щастя, яке ви маєте.- Егоїсти ніколи не задовольняються і хочуть ще, ще, ще. Якщо ви хочете перестати бути егоїстом, вам доведеться навчитися думати, що у вас були великі речі в житті. Всі розваги чи подарунки прийдуть вам як додатковий бонус.
- Слід також рахувати час. Упізнайте час, який ви присвятили собі, і будьте готові приділити хвилинку, щоб допомогти іншим. Якщо ви й надалі не хочете проводити час з кимось іншим, з часом ви втратите своїх друзів.
Частина 2 з 3: Піклування про людей
Допомагати другові безтурботно, а не заради прибутку. Якщо ви робите щось для своїх друзів, лише щоб змусити їх відплатити вам чимось іншим, це теж егоїстично. Допомагайте людям лише тому, що їм потрібна допомога, або тому, що ви щасливі, роблячи хорошу роботу. Якщо ви хочете відмовитись від егоїзму, знайдіть можливості допомогти своєму другові лише тому, що він у них є потреба, але не через глибоку мотивацію. Ви не хочете мати репутацію того, хто допомагає іншим лише тоді, коли вам щось від них потрібно; Це не краще, ніж взагалі нікому не допомагати.
- Слухайте своїх друзів і звертайте увагу на їх ситуацію. Багато людей відчайдушно потребують підтримки, але соромляться просити її.
Витратьте трохи часу, щоб насправді послухати. Відомі егоїстичні люди - це люди, які відмовляються слухати. Вони настільки зайняті розмовою про свої негаразди, неприємності та перешкоди, що не залишається часу, щоб почути, що мають сказати інші. Якщо ви - людина, яка протягом півгодини піднімає слухавку, а потім прощається, тоді ви не знайдете часу, щоб послухати, що вам говорить інша людина.
- Кожна розмова повинна мати рівний час розмови та прослуховування. Якщо в розмові домінує звичка бути самотнім, наступного разу вам доведеться відпрацьовувати навички аудіювання, коли ви будете говорити.
- Егоїсти, як правило, зосереджуються на собі, а не на інших, і тому вони насправді не знаходять час слухати.
Проявляйте інтерес до людей. Слухання інших - чудовий спосіб проявити занепокоєння. Крім того, ви можете задавати питання, починаючи від їх думок щодо місцевих новин і закінчуючи їхніми історіями дитинства. Не потрібно просити занадто детально продемонструвати їхню увагу та показати, що ви дійсно піклуєтесь про їхні думки чи проблеми. Коли люди говорять, не просто кивайте і чекайте своєї черги, а сповільнюйте та задавайте питання, якщо вони говорять про речі, якими вони захоплені.
- Ви можете проявляти занепокоєння, не переборюючи їх. Наступного разу, коли ви поговорите з кимось, прагніть сказати на 20% менше і поставити кілька запитань більше, ніж зазвичай, про те, як ви почуваєтесь.
Приділіть час волонтерству. Волонтерство може вивести вас із вашого світу, щоб побачити, скільки людей там пощастило менше, ніж вам. Ви все ще можете думати, що вам бракує багато, перш ніж волонтерити на благодійних кухнях або навчати дорослих читати. Хоча не бажано займатися благодійністю лише для того, щоб почуватись комфортно, вам слід витратити час, щоб налагодити значущий зв’язок з іншими та побачити зовнішній світ.
- Можливо, ви потрапите в залежність від благодійної діяльності. Незабаром ви більше не будете думати про те, чого у вас немає, бо ви зайняті плануванням допомоги іншим.
Домашня тварина. Якщо ви той тип, який вбиває останній десяток ваших золотих рибок, не тримайте домашніх тварин; з іншого боку, домашня тварина змусить вас відчути, що існує істота, яка потребує вашого захисту, і ви маєте силу захищати інших істот.Поїдьте до притулку для тварин і оберіть милого кошеняти або цуценяти, з яким ви будете. Ви виявите, що у вас не буде часу на егоїстичні думки, коли ви зайняті гулянням із собакою, годуванням улюбленця або проведенням часу, обіймаючись з новими домашніми тваринами.
- Собаки будуть вимагати від вас великої відповідальності. Якщо взяти на себе свої обов'язки - особливо, коли справа стосується служіння іншим, - це точно допоможе вам перестати бути егоїстом.
Допоможіть знайомим у разі потреби. Коли у ваших друзів, родичів або навіть сусідів виникають проблеми, залишайтеся з ними. Можливо, у колеги щойно померла кохана людина, або ваш сусід хворів місяцями. Витратьте хвилинку, щоб принести їм ручну їжу, зателефонувати або надіслати подарунки та попросити, що ви можете їм допомогти.
- Люди можуть вагатися просити про допомогу навіть тоді, коли стає ясно, що вони вкрай потребують. Ви самі здогадуєтесь, коли зможете допомогти, не вникаючи у власні справи.
Навчіться ділитися. Егоїсти ніколи ні з ким не ділилися цим, починаючи з першої іграшки у своєму житті, коли вони були дітьми. Ну, тоді пора позбутися егоїстичного гена від свого тіла. Потренуйтеся ділитися тим, що маєте, будь то розбивши половинку хліба для своєї подруги, або дозволивши їй покопатись у вашому гардеробі, щоб позичити гарне плаття для першого побачення. Виберіть щось, що вам так подобається, що ви не уявляєте, що можете поділитися ним з іншими та подарувати другові. Спочатку може здатися залякуванням роздавати такі активи, але саме так ви поступово станете менш егоїстичними.
- Їжа також є великою проблемою. Егоїсти ненавидять ділитися їжею. Хоча кожному потрібно мати достатньо їжі для себе, запитайте себе, чи справді вам потрібно стільки торта, чи ви нічого не втратите, щоб поділитися з друзями чи сусідками по кімнаті. .
Приєднуйтесь до команди. Бути частиною команди - це чудовий спосіб зменшити свій егоїзм, незалежно від того, працюєте ви в робочому проекті, шкільній дебатній команді чи члені футбольної команди громади. Приєднавшись до команди і навчившись балансувати інтереси кожного члена з інтересами всієї команди, ви зрозумієте, наскільки важливо усунути егоїстичну поведінку.
- Ви будете ще менш егоїстичні як керівник команди. Тоді ви виявите, що інтереси групи часто важливіші за інтереси окремих людей, і що для задоволення всім потрібен компроміс.
Перестаньте говорити про себе. Егоїсти мають звичку пліткувати про те, що їм потрібно, про їхні зусилля та бажання. Наступного разу, коли ви поговорите з друзями, підсумуйте, скільки відсотків свого часу ви витрачаєте на розмову про себе. Якщо ви виявили, що говорите лише про себе, а не про все, що вас оточує, а той, з ким ви розмовляєте, ледь заважає, то вам потрібно змінити свою поведінку.
- Добре запитати поради, поговорити про те, що з вами трапилося, і згадати те, що ви хочете, в розумних межах, але не було б чудово, якби ви славились тим, що не бачили нічого, крім вас. тіло при спілкуванні з людьми. Більше того, якщо всі знають, що ви говорите лише про себе, ніхто більше не захоче з вами грати.
Подаруйте всім маленькі подарунки. Подаруйте коханій людині, родичу, другові чи сусіду невеликий подарунок, щоб висловити свою вдячність та подяку. Егоїсти ніколи не дають грошей і не дають нічого іншим, і, як правило, нікому не вдячні. Перестань думати, що якщо ти нічого не зробиш для себе, ти нічого не зробиш. Навіть якщо це ще не ваш день народження, і з вашим другом не відбудеться особливої події, невеликий подарунок для цього друга викличе посмішку на їхньому обличчі. Насправді несподівані подарунки часто роблять людей щасливішими за відомі.
- Спробуйте щомісяця дарувати комусь невеликий подарунок, щоб показати, наскільки вони вам подобаються. І це теж дуже допомагає друг почувайся щасливішим!
- Якщо ваш бюджет цього не дозволяє, ви також можете не поспішати, щоб допомогти комусь іншому.
Частина 3 з 3: Бути уважним до людей
Навчіться йти на компроміси. Якщо ви хочете відмовитись від егоїзму, вам доведеться навчитися йти на компроміси. Це означає, що ви повинні ставити свої почуття щастя вище того, що хочете, що інші люди мають те, що ви хочете, і що ви не завжди хочете бути. Ви не хочете мати таку репутацію рок-людини, щоб вони ніколи не думали звертатися до вас у важкій ситуації. Навчіться слухати інших, зважувати всі за і проти і бачити ситуації з точки зору інших.
- Не потрібно сліпо робити те, що ви хочете. Зосередьтеся на розумінні ситуації з обох сторін.
- Запитайте себе: "Хто хоче більше цього, ніж хто?" Вам справді так потрібно, чи наполягаєте на тому, щоб бути лише тому, що вперті?
- Послухайте іншу людину і подивіться з її точки зору, перш ніж реагувати.
Дякую всім. Егоїсти часто стверджують, що вони мають право бути пріоритетними і заслуговують на те, щоб їх розпестити без питань. Якщо хтось робить для вас хорошу роботу, незалежно від того, робить вам комплімент або дозволяє вам їхати автостопом до класу, будьте вдячні та вдячні за їхню доброту, а не сприймайте це як належне. Не припускайте, що всі повинні бути добрими або розуміючими; ви повинні бути вдячні за це.
- Егоїсти часто припускають, що вони завжди "заслуговують" найкращого лікування. Пора зупинитися і подумати про всіх людей, які справді допомогли вам жити краще життя.
Зупиніть контроль. Егоїсти вважають, що їм доводиться вибирати всі фільми, планувати всі відпустки, і кожен проект, пов’язаний з роботою чи школою, повинен прокладати собі дорогу. Ну, зараз настав час зробити крок назад і дозволити кожному вирішити кілька речей. Так, спочатку може бути дещо залякує поїхати до тайського ресторану, а не до італійського, до якого ви зазвичай хотіли б зайти, і ви, мабуть, не хотіли б, щоб ваш друг вирішив багато речей у підсумковому звіті; Але ви повинні вірити, що інші знають, що вони роблять, і дозволяйте їм робити те, що вони хочуть.
- Вихід з-під контролю також може допомогти зменшити стрес і зробити вас щасливішими. Подумайте, наскільки легше було б у вашому житті, якби ви не були одержимі думкою, що все повинно йти вашим шляхом.
- Іноді все стає легшим і менш напруженим, якщо ви поступаєтесь чужому графіку.
Залишайтеся з безкорисливими людьми. Злийтеся з добрими людьми і відплатіть їхньою добротою. Вам не стало б краще, якби ви були просто серед егоїстів. Біля чорнила чорне, біля світла яскраве світло - якщо ви завжди з людьми, які думають лише про себе, ви точно не можете стати турботливими. Навпаки, якщо ви знаходитесь серед щедрих людей, вас також надихне більше діяти за інших.
Не перебивайте інших. Нехай всі закінчать речення. Пам’ятайте, що поспіху немає. Якщо це терміново (наприклад, вам доведеться їхати), скажіть "запитати дозвіл". Егоїсти часто думають, що те, що вони говорять, дуже важливо, те, що говорять інші, - це просто фігня, і вони можуть сказати в будь-який час, але це неправда. Насправді ваша думка буде більш сприйнятливою, якщо ви дочекаєтесь своєї черги говорити. Крім того, іноді ви можете передумати, якщо справді слухаєте, що говорять інші.
Згадайте дні народження. Ви можете засмутити когось, випадково забувши про його особливий день. На щастя, ви завжди можете наважитися, якщо забудете про це. Однак згадати чужий день народження не так просто, як згадати особливий день. Це також показує, наскільки вони особливі для вас і наскільки вони значать для вас.
- З іншого боку, не гнівайтесь, якщо хтось забуде ваш день народження. Такі речі трапляються часто, і це не допоможе вам поводитися так, як всі повинні пам’ятати все про вас.
Залишайтеся на зв'язку з друзями, родиною та родичами. Егоїстам легко втратити стосунки з іншими, оскільки вони вірять, що люди завжди будуть до них повертатися. Не думайте, що ваш час такий дорогоцінний, що ви не можете зателефонувати бабусі чи пообідати з другом, а потім чекати, коли всі прийдуть до вас, коли вони вам справді потрібні. Зверніть увагу на людей, щоб лише знати, як вони живуть.
Хваліть інших. Не просто красуватися себе як класно. Нехай люди знають, наскільки вони чудові, чи то їхній сенс моди, особистість чи мудрі рішення. Ви також можете зробити комплімент абсолютно незнайомій людині, якщо вам подобається їх пальто. Не робіть фальшивих компліментів, щоб завоювати серця людей; Хваліть людей за те, що вони насправді заслуговують.
Не штовхайте людей, чекаючи черги. Якщо ви бачите когось із тростиною чи інвалідним візком, сповільнюйте швидкість або допомагайте замість того, щоб стискатися першими. Немає нічого важливого в тому, що ти абсолютно мусиш стояти перед усіма. Зачекайте своєї черги і не поводьтеся так, ніби у вас є щось настільки важливе, що ви не можете почекати п’ять хвилин у черзі.
Бути вчасно. Якщо є можливість, зателефонуйте, якщо знаєте, що спізнитиметесь. Егоїсти часто змушують людей чекати і їм байдуже, що вони марно витрачають час інших людей; Парадокс полягає в тому, що вони вважають, що їхній час настільки дорогоцінний, що ніхто ніколи не може його зловити прізвище почекай. Будьте ввічливі та поважайте всіх, з’являючись, як обіцяли. реклама
Порада
- Потрібен час, щоб змінити себе, але усвідомлення того, що у вас є проблеми з поведінкою, також є великим кроком.
- За потреби обіймайте інших. Не стримуйте емоцій і не зупиняйте сліз лише заради свого его.
- Спробуйте перестати судити інших і навчіться співчувати їм.
- Заохочуйте всіх, бо кожен потребує заохочення.
- Не ненавидьте себе, бо вважаєте, що не можете змінитися. Ти можеш це зробити.
- Не очікуйте повних змін за одну ніч.
- Економно вживайте слово "Я".
- Якщо на вечірці залишився лише один торт, і хтось хоче взяти його, дайте їм його або запропонуйте розділити.
- На Різдво даруйте менш щасливим.
- Постарайтеся не давати своєї "думки", якщо хтось не запитує вашу думку або коли виступає вся група, або вас просять конструктивної критики.
- Переконайтесь, що ви не впадаєте в крайність "залежності", також відомої як співзалежність. Добре піклуватися про інших, але вам також потрібно приділити час собі.
Увага
- Не будьте жорсткими з іншими лише тому, що ви піддані стресу.
- Не віддавайте належне за допомогу іншим. Мета благодійної діяльності - робити правильні речі, а не здобувати славу.
