Зміст

• Кроки

Мігрень часто описують як одну з найстрашніших больових нападів, які коли-небудь зазнавала людина. Мігрень заважає людині думати, працювати, відпочивати та жити нормальним життям. Ви можете робити точковий масаж самостійно вдома або попросити рефлексотерапевта полегшити мігрень.

Кроки

Спосіб 1 з 5: Натисніть точкою точкового масажу на обличчі

1. 

   Стимуляція третього ока (шлях акупунктури). Кожна акупунктурна точка називається різними іменами, традиційними іменами або сучасними назвами (часто складаються з букв і цифр). Точка акупунктури Ан Дуонг, також відома як акупунктурна точка GV 24,5, ефективно зменшує застійні явища та головний біль. Ця точка розташована між бровами, у точці перенісся, що прилягає до чола.
   • Натисніть міцно, але обережно на цьому місці протягом 1 хвилини. Ви можете просто натиснути або обвести, зауважте, який з них є більш ефективним.

2. 

   
   
   Свердління бамбука. Акупунктурна точка Toan Truc, також відома як акупунктурна точка Minh Quang або B2, ефективно заспокоює головний біль перед лобом. Ці точки розташовані у внутрішньому куточку очей, трохи над повіками та на кістці навколо ока.
   • За допомогою кінчиків двох вказівних пальців одночасно натискайте обидві точки протягом 1 хвилини.
   • Ви можете натиснути кожну сторону, якщо хочете. Просто не забудьте натиснути кожну сторону протягом 1 хвилини.

3. 

   
   
   Аромат привітання (Аромат привітання). Huyet Nghinh Huong, також відомий як акупунктурна точка LI20, ефективно полегшує мігрень та біль у синусах. Ця точка розташована на зовнішній стороні носа, біля кінця вилиць.
   • Натискайте глибоко, сильно і кругло. Виконано за 1 хв.
   реклама

Спосіб 2 з 5: Натисніть на акупунктурні точки на голові

1. 

   
   
   Могильна печатка Фен Чи (Feng Chi). Акупунктурна точка Phong Tri, також відома як акупунктурна точка GB20, - це акупунктурна точка, яка зазвичай використовується для лікування головного болю при мігрені. Ця точка знаходиться трохи нижче вуха. Щоб знайти точку акупунктури Phong Tri, знайдіть два відступи з боків шиї та основи черепа. Ви можете нитками пальців, обережно обхопити потилицю руками і помістити великі пальці у виточки біля основи черепа.
   • Двома великими пальцями масажуйте точку акупунктури глибоким сильним натиском. Натисніть 4-5 секунд. Якщо ви знаєте, де знаходяться два поглиблення, ви можете спробувати тестувати вказівним або середнім пальцями або використовувати свої суглоби на сьогодні.
   • Розслабтесь і глибоко дихайте, роблячи рефлексотерапію GB20.
   • Ви можете натискати цю кнопку протягом 3 хвилин.

2. 

   Натисніть точки вздовж скронь. Скронева область має ряд точок, що проходять навколо вуха над черепом. Ці точки розташовані на відстані від мочки вуха приблизно на ширині суглоба (вузла). Перша - це Крива волосяного покриву, розташована трохи вище кінчика вуха. Наступні точки розташовані на відстані від передньої точки, навколо задньої та нижньої частини навколо вух.
   • Натисніть на кожну з точок по обидва боки голови. Ви можете просто натиснути або обвести протягом 1 хвилини. Стимулюйте кожну точку акупунктури відразу після натискання першої точки для досягнення максимальних результатів.
   • Позиції цих точок в порядку спереду і ззаду включають Хук Тан (Крива лінії волосся), Свинець Долини, Тьєн Сун (Небесний центр), Фу ​​Бах (Плаваючий білий) і Голова Портал Інь).

3. 

   Печатка Вітрового особняка. Акупунктурна точка Phong Phu, також відома як акупунктурна точка GV16, ефективно полегшує головний біль при мігрені, скутість у шиї та нервову напругу. Ця точка розташована в центрі потилиці, нижче черепа. Знайдіть западину під основою черепа та натисніть на середину.
   • Натискайте глибоко та енергійно на цю точку принаймні на 1 хвилину.
   реклама

Метод 3 з 5: Рефлексотерапія на інших частинах тіла

1. 

   Небесний стовп (Небесний стовп). Точка акупунктури Thien Tru розташована на потилиці. Ви можете знайти цю точку приблизно на двох футах нижче основи черепа. Проведіть пальцем вниз від основи черепа або від западини. Ви можете знайти ці дві точки на бічних м’язах хребта.
   • Ви можете натиснути або стиснути за 1 хвилину.

2. 

   Денний штампування могили Хоп Кок (Юніон-Веллі). Точка акупунктури Hop Coc, також відома як акупунктурна точка LI4, розташована на обох руках. Ця точка знаходиться між великим і вказівним пальцями. Лівою рукою натисніть точку акупунктури Hop Coc на правій руці, а правою - точкою акупунктури Hop Coc на лівій руці.
   • Використовуйте сильний глибокий тиск, щоб натискати на точки щонайменше на 1 хвилину.

3. 

   Більший поспіх (Більший поспіх). Точка Тай Чонг розташована на супінаторі, між великим і вказівним пальцями, а також між кістками стопи. Почніть із шкіри між пальцями ніг і просуньтесь приблизно на 1 дюйм (2,5 см) вгору, щоб дістати кістки стопи, щоб знайти точку.
   • Ви можете натиснути або стиснути за 1 хвилину.
   • Деяким людям легше за допомогою великих пальців робити точковий масаж на ногах. Це хороший спосіб стимулювати ці акупунктурні точки.
   реклама

Метод 4 з 5: Розуміння рефлексотерапії

1. 

   Дізнайтеся про рефлексотерапію. У традиційній китайській медицині точковий масаж - це метод використання точок у 12 основних меридіанах. Ці канали - це енергетичні потоки, що несуть "ци" - термін у східній медицині для енергії життя. Основна концепція точкового масажу полягає в тому, що застійні явища призводять до хвороби. Точковий масаж - це терапія, яка допомагає відкрити меридіани та відновити кровообіг.
   • Деякі медичні дослідження довели, що метод точкового масажу ефективний при лікуванні мігрені.

2. 

   Використовуйте потрібну силу. Роблячи точковий масаж, намагайтеся застосовувати правильний тиск. Натискайте на точки глибокою і сильною силою, стимулюючи точки. При натисканні ви можете відчути різноманітність, але не до того, щоб бути нестерпним, відчуття того, що потрібно врівноважити біль і комфорт.
   • Загальний стан здоров’я визначатиме силу вашого точкового масажу.
   • Ви будете відчувати біль у деяких точках тиску при натисканні. Всякий раз, коли ви відчуваєте сильний біль або посилений біль, повільно зменшуйте тиск, поки не відчуєте балансу між болем і комфортом.
   • Ви не повинні відчувати біль під час точкового масажу. Якщо біль неприємний, припиніть тиск.

3. 

   Правильне використання рефлексотерапії. Цей метод вимагає тиску на точки точкового масажу, тому обов’язково використовуйте правильні засоби тиску. Рефлексотерапевти часто пальцями роблять масаж і стимулюють точки точкового масажу. Найдовший і найміцніший середній палець повинен бути найбільш ефективним при використанні точок натискання, але ви також можете використовувати великий палець. На деякі плями, які є меншими та важче дістатись, можливо, доведеться натискати нігтем.
   • Деякі частини тіла, такі як суглоби, лікті, коліна, ноги або стопи, також можуть бути використані для рефлексотерапії.
   • Щоб правильно зробити точковий масаж, натисніть на круглий предмет. У деяких акупунктурних точках кінчики пальців занадто товсті. Спробуйте за допомогою гумки для олівця натиснути на маленькі точки. Ви також можете розглянути можливість використання насіння авокадо або м’яча для гольфу для тиску.

4. 

   Поговоріть зі своїм лікарем щодо рефлексотерапії. Ви можете спробувати натиснути ці точки вдома або відвідати спеціаліста з точкового масажу або лікаря традиційної медицини. Якщо ви вирішили спробувати ці акупресури, завжди слід повідомляти лікаря, щоб ваші ліки та інші методи лікування не заважали.
   • Якщо точковий масаж дійсно допомагає полегшити біль, слід повідомити про це лікаря. Але якщо цей метод не працює, ви повинні звернутися до лікаря.
   реклама

Метод 5 з 5: Розуміння головного болю

1. 

   Розрізняють два типи головних болів. Існує два основних типи головного болю: первинний головний біль, який не викликаний яким-небудь розладом, та вторинний головний біль, який виникає внаслідок іншого розладу. Мігрень є основним видом болю. Інші первинні типи головного болю включають головний біль напруги та кластерний або циклічний головний біль.
   • Вторинний головний біль може бути викликаний інсультом, високим кров'яним тиском, лихоманкою або проблемою в скронево-нижньощелепному суглобі (скронево-нижньощелепний суглоб).

2. 

   Знати симптоми мігрені. Загалом напади мігрені трапляються лише з одного боку голови, найчастіше в області чола або скронь. Біль може коливатися від помірного до сильного болю, і його може провіщати аура. Більшість хворих на мігрень також мають симптоми нудоти, чутливості до світла, запаху та звуку. Рух також часто посилює головний біль.
   • Полярне сяйво є тимчасовим порушенням в обробці інформації в його оточенні. Полярні сяйва можуть бути видимим зображенням, таким як спалах, стробоскоп або зигзагоподібне світло, або може сигналізуватися запахом. Інші аури можуть бути паралічем в руках, розгубленістю або розгубленістю. Феномен аури зустрічається приблизно у 25% пацієнтів з мігренню.
   • Існує багато факторів, які викликають мігрень, і вони різняться залежно від людини. Потенційні тригери включають червоне вино, пропуск їжі або голодування, екологічні стимули, такі як яскраве світло або сильні запахи, зміни погоди, відсутність сну, стрес та гормональні проблеми. суб'єкти, особливо менструальний цикл у жінок, деякі продукти харчування, травми голови, включаючи черепно-мозкову травму, біль у шиї та дисфункцію скроневих суглобів.

3. 

   Майте на увазі червоні попереджувальні знаки надзвичайного головного болю. Будь-який головний біль повинен оцінювати лікар. У деяких випадках головний біль може бути ознакою надзвичайної ситуації. Ці ознаки включають:
   • Сильний головний біль з лихоманкою і скутістю в шиї. Це може свідчити про менінгіт.
   • Головний біль типу «блискавка». Раптовий і дуже сильний головний біль може бути ознакою крововиливу під оболонку мозку, який кровоточить під тканиною, що покриває головний і спинний мозок.
   • Біль, іноді біль у скронях відповідно до пульсу. Особливо, коли це відбувається у людей похилого віку та втрата ваги, це ознака стану, який називається гігантоклітинний артеріїт.
   • Червоні очі і видима аура навколо світла. Це може бути ознакою глаукоми (глаукоми), яка, якщо її не лікувати, може призвести до постійної втрати зору.
   • Раптовий або сильний головний біль у хворих на рак або з ослабленою імунною системою, таких як пацієнти після трансплантації та ВІЛ-СНІД.

4. 

   Зверніться до лікаря. Головні болі можуть бути симптомами дуже серйозних медичних проблем. Вам слід звернутися до лікаря, щоб визначити, головні болі первинні чи вторинні. Якщо у вас є один або декілька з перелічених нижче симптомів, зверніться до лікаря протягом дня-двох, але не пізніше ніж:
   • Напади мігрені трапляються все частіше та інтенсивніше.
   • Головні болі починаються після 50 років.
   • Зміни зору
   • Втрата ваги

5. 

   Проведіть лікування мігрені. Лікування мігрені може включати виявлення та усунення тригерів, управління стресом та лікування. У важких випадках лікар може призначити такі ліки, як триптани (Суматриптна / Іматрекс або Золмітріптан / Зоміг), дигідроерготамін (Мігранал) та ліки проти нудоти та блювоти, якщо такі є.
   • Препарати триптани та дигідроерготамін не призначені для людей з ішемічною хворобою артерій, і їх слід обережно застосовувати пацієнтам похилого віку або людям з факторами ризику серцево-судинних захворювань, включаючи людей із ожирінням, людей з холестерином або високий рівень тригліцеридів або люди з діагнозом цукровий діабет.
   реклама