Чітко виражена контурна щелепа - Чайові

Відеоролик: 7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Зміст

Кроки
Порада
Увага

У людей природна гостра лінія щелепи через генетичні фактори, але існує безліч способів допомогти вам створити цю красу. Деякі люди використовують способи схуднення; інші приймають дієти та користуються перевагами моди для покращення контуру щелепи. Незалежно від того, чи маєте ви жирну або не дуже чітку лінію щелепи, ніщо не завадить вам отримати потрібну різкість!

Кроки

Спосіб 1 з 4: Вправа для щелепної кістки

Подумайте про те, щоб записатися на програму вправ для обличчя. Якщо ви серйозно ставитеся до цього, ви можете записатись на програми, що навчають різноманітним вправам та контурам обличчя. Порівняно з іншими фітнес-програмами, ці програми досить дешеві та зручні для вивчення.
Посміхніться. Не кожен може посміхнутися природним шляхом, але правда в тому, що посмішка має багато переваг для м’язів обличчя. Як і інші м’язи, чим більше ви тренуєтеся, тим м’язи обличчя твердіші та красивіші. Посміхатися - це чудова вправа, оскільки воно асоціюється із щастям, тому не складно буде помітити поліпшення свого настрою, якщо у вас з’явиться звичка посміхатися, коли тільки можете.
Стисніть щелепу і розслабтеся. Для чіткішої лінії щелепи слід вправляти щелепну кістку. Спробуйте підтягнути щелепу на 10 секунд, а потім розслабтеся. Це часто супроводжується незначним дискомфортом і відчуттям печіння. Ви можете робити це скільки завгодно разів, але приблизно 10-15 повторень доречно при першому запуску.
- Поступово збільшуйте час стискання щелепи. Це зробить лінію щелепи більш помітною.
- Загалом, підтягування щелепи - це вправа, яку можна легко включити в щоденний графік. Ця поза не така очевидна і не така незграбна, як інші вправи для обличчя, тому ви можете робити це на роботі або в громадському транспорті.
Займіться підтягуванням підборіддя. Нахиліть голову назад і подивіться вгору на стелю. Потім розтягніть губи, ніби намагаєтесь поцілувати когось на 2 см вище вас. Утримуйте напругу по 5 секунд за раз, потім розслабтеся і почекайте кілька секунд, поки губи повернуться до початкового стану. Ви можете повторити цю вправу скільки завгодно разів, хоча 10 разів має бути достатньо. Це чудовий спосіб поліпшити стійкість вашого обличчя, оскільки напрямок руху та напруга застосовуються до багатьох м’язів обличчя.
Масажуйте скроні. Масаж скронь і розширення брів - чудовий спосіб стимулювати кровообіг в обличчі. Масажуйте скроні двома пальцями від кожної руки, обертаючи невеликі кола. Втирайте по 30 секунд за раз.
- Скроневий масаж - дуже популярний метод боротьби з мігренню.
Зробіть рух «риб’яче обличчя». Створення «риб’ячого обличчя» - відмінна вправа для тонізування щік і щелепи. Стисніть щоки і посміхніться. Затримуйтесь у цьому положенні принаймні 5 секунд за раз. Спочатку вам може бути трохи незручно, а в кінці кожного руху відчувати легке печіння. Це хороший знак, оскільки він показує, що м’язи напружуються. Повторіть це 10 разів на початку, потім відповідно збільште кількість повторень.
- Такі вправи, як створення “риб’ячого обличчя”, легко включити у свій розпорядок дня, поки ви пам’ятаєте. Ви можете зробити це під душем або перед сном.
реклама

Метод 2 з 4: Дотримуйтесь здорового способу життя

Пити воду. Вживання великої кількості води має багато переваг, які ніхто не може заперечити. Загалом, споживання очищеної води є важливим (і напрочуд часто нехтується) для поліпшення загального стану здоров'я. Вживання води може допомогти знизити вагу та збільшити енергію протягом дня. Крім того, висока вологість сприяє посиленню кровообігу на обличчі. Більшість цих переваг лише опосередковано впливають на щелепу, але є одним із найефективніших способів позитивно вплинути на фізичні зміни.
- Якщо у вас надмірна вага, то питна вода - це чудовий спосіб схуднути, оскільки вона допомагає почувати себе ситою, не забезпечуючи зайвих калорій, таких як безалкогольні напої чи шкідлива їжа.
- Доведено також, що питна вода підсилює метаболізм.
Зменште кількість солі у своєму раціоні. Сіль є одним з найбільш зловживаних інгредієнтів сьогоднішнього раціону, і це дуже шкідливо для шкіри. Пошук шляхів обмеження солі у вашому раціоні (включаючи зосередження на цілісних продуктах та скорочення нездорової їжі) має багато переваг для шкіри. Шкіра не буде накопичувати багато води, що призведе до меншого набряку та чіткішої лінії щелепи.
- Існує багато дієт, заснованих на суворому обмеженні солі. Дізнайтеся і виберіть дієту, яка відповідає вам і вашому стилю життя.
Висипайтеся щоночі. Ви, напевно, чули, що вам потрібно не менше 8 годин сну на ніч. Більшість людей намагаються управляти 5-6-годинним сном, але якщо ви дійсно хочете мати більш чіткі кістки щелепи, вам потрібно спробувати виспатися 8 годин, щоб ваше тіло могло правильно доглядати за собою.
Перестати палити. Як і багато їжі солі та недосипання, куріння може бути страшенно шкідливим для шкіри. Якщо ви регулярно палите і хочете покращити лінію щелепи, тоді кидати варто. Спочатку це буде важко, але покращення, які спостерігаються на шкірі через місяць, зроблять вас більш збудженими та мотивованими.
Жуйка. Жувальна гумка - це один з найпростіших і найпоширеніших способів поліпшити чіткість щелепи. Жувальна гумка має багато дивовижних переваг, не в останню чергу вона допомагає загострити м’язи обличчя. Ця вправа на витривалість повинна показати результати протягом декількох тижнів. Найкраще, що жувальна гумка - це ще й забава, тому, створюючи цю звичку, ви не втратите багато. реклама

Метод 3 з 4: Подбайте про свою зовнішність, щоб вона відповідала вашій щелепі

Подумайте про наявність бороди, якщо у вас немає чіткої лінії щелепи. Не кожен народжується з гострою від природи щелепною кісткою. У цьому випадку борода, безумовно, найкращий спосіб надати обличчю сміливий вигляд.
- Також слід враховувати загальний розмір обличчя. Борода часто робить обличчя меншими через контраст; Якщо у вас велике обличчя, борода допоможе його збалансувати. Навпаки, якщо у вас від природи маленьке обличчя, тримайте бороду короткою та підстриженою.
Створіть гострі контури для бороди. Борода може мати значний вплив на контур щелепи. Однією помилкою багатьох хлопців є підстригання бороди занадто короткою, як правило, близько до дуги щелепи. Це призводить до того, що лінія щелепи виглядає тьмяною і не різкою. Якщо ви схильні підстригати бороду занадто високо, спробуйте тримати бороду коротшою, а також дотримуйтесь чітких ліній і ретельного догляду.
- Якщо вам цікаво, якою довгою повинна бути ваша борода, спробуйте уявити собі лінію, що проходить від одного вуха до іншого. Цей контур повинен проходити нижче щелепної кістки і надавати повніший контур щелепній кістці.
Виберіть комір сорочки, який відповідає вашій формі обличчя. Загальним правилом у світі моди є те, що на будь-який стиль впливають навколишні обставини. Сорочки, як правило, не входять до складу або вибираються залежно від форми обличчя власника, але це стає ще більш важливим, якщо ви намагаєтеся затемнити лінію щелепи.
- Овальні обличчя мають найширшу точку на вилицях і досить довгі в порівнянні з іншими формами обличчя. Якщо у вас овальне обличчя, вважайте це удачею; Ваше обличчя дуже гнучке і може відповідати різним стилям.
- Людям з круглим обличчям слід вибирати одяг, який зробить обличчя довшим. Сорочка з вузьким горлом - чудовий варіант у цьому випадку.
- Довге, худе обличчя має тривогу, протилежну круглому; якщо у вас худе обличчя, ви захочете додати йому повноти. Хорошим вибором можуть стати комір сорочки з відкритим розкладанням.
Регулярно доглядайте за бородою. Вам може здатися, що вільно зростаюча борода виглядає більш мужньою, але обриси бороди будуть більш вражаючими та ефективними, якщо ви щодня витрачаєте трохи часу на підстригання бороди, щоб підтримувати форму. найкрасивіший. Голіть усі бороди, які ростуть нижче декольте і підстригають занадто довгі волосся. Доглянута борода чудово впливає на лінію щелепи.
Регулярно зволожуйте. Вугрі та темні плями на шкірі швидко і легко погасять ваші надії на стійку лінію щелепи. Навіть якщо у вас немає цих проблем, догляд за шкірою завжди корисний. Регулярне зволоження - чудовий спосіб поліпшити шкіру. Зволожуйте безмасляним розчином і змивайте обличчя кожні два дні. Результати будуть недоступні протягом ночі, але через кілька тижнів ви побачите покращення.
- Це ще важливіше, якщо у вас є шкірні проблеми, такі як вугрі.
реклама

Метод 4 з 4: Щелепи для контурного макіяжу

Використовуйте якісну балансуючу воду. Хороший засіб убереже вашу шкіру від в’ялості, тобто ваше обличчя (і щелепна кістка) виглядає твердішим. Накопичені відмерлі лусочки шкіри позбавлять ваше обличчя природних бадьорості та різкості, тому вам потрібно тримати це під контролем, якщо ви хочете дійсно чітку лінію щелепи.
- Намагайтеся купувати збалансовану воду, яка має в’яжучу дію, оскільки вона найчастіше найефективніше допомагає твердій шкірі.
Використовуйте продукти, що покращують колаген, у шкірі. Колаген є активним інгредієнтом шкіри, який допомагає шкірі підтримувати свою стійкість. Деякі засоби для чищення та збалансування води стимулюють вироблення колагену в шкірі, тому обов’язково перевіряйте це, купуючи засоби для догляду за шкірою. Колаген також буває у формі ін’єкцій, але через небажані побічні ефекти ця форма колагену використовується лише в крайньому випадку.
Складіть, щоб виділити лінії щелепи. Якщо ви використовуєте косметику, ви можете тонко покращити свою щелепу.Є кілька способів зробити це. Якщо ви не знайомі з макіяжем, можливо, вам доведеться кілька разів поекспериментувати, щоб досягти успіху. За допомогою цього методу ви повинні зробити його легким і витонченим, щоб люди не розуміли, що ваша щелепа пов’язана з макіяжем.
- За допомогою крейди намалюйте крейдяні лінії вздовж щік та щелепи, щоб допомогти створити більш помітну лінію щелепи. Злегка змішайте руки і вниз, використовуючи відтінок, який на один-два тони темніше вашого природного відтінку шкіри.
- Виділіть крейдою, щоб виділити контури щелепи, щоб виділити контури щелепи. Додайте лінію довжиною близько 5 см трохи вище лінії щелепи для чіткого погляду.
- Використовуйте трохи крейди, щоб створити масовий розподіл по щелепі та шиї, щоб допомогти вищезгаданій косметиці поєднуватися. Потрібно бути дуже ніжним; Мета тут - зробити контур трохи рівномірнішим.
Подумайте про хірургічну операцію з ліпосакції. Як і для всіх інших контурів обличчя, можна вибрати хірургічний метод, щоб швидко мати гострі контури щелепи. Вам вводять безпосередньо в зону лікування, щоб спалити зайвий жир і стимулювати вироблення колагену. Поговоріть зі своїм лікарем про те, чи використовувати цей варіант.
- Якщо ви намагаєтеся мати чіткі лінії щелепи, косметична хірургія є корисним та ефективним варіантом. Однак через його вартість та потенційні побічні ефекти цей метод рекомендується рідко, якщо ви не спробували всі інші варіанти, які не дали результатів.
реклама

Порада

Інші частини вашого обличчя, такі як ніс, щоки або брови, можуть побічно впливати на контур вашої щелепи, який сприймають у вас інші.
Розмитість щелепної лінії зазвичай спричинена надлишком жиру в організмі. Ви можете поліпшити це, переходячи на повноцінне харчування та щоранку бігаючи вправи.