Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Ви усвідомлюєте, що секс більше не приносить інтересу або просто відчуває біль, перебуваючи "закоханим"? Можливо, ви занадто турбуєтесь, чи насолоджується ваш партнер відносинами? Якою б не була ваша проблема, виконайте наведені нижче дії, щоб допомогти покращити своє статеве життя.

Кроки

Частина 1 з 4: Ретельна підготовка

1. 

   Займіться безпечним сексом. Це допоможе вам почуватись комфортніше і сповна насолоджуватися своїм любовним життям. Тому завжди ретельно готуйтеся до безпечного статевого життя. Якщо можливо, перед "закохуванням" вам слід дізнатись про свою сексуальну історію та поговорити з нею. Завжди використовуйте презерватив або зубну дамбу під час сексу та під час сексу.
   • Тільки латексні та поліуретанові презервативи можуть захистити вас від венеричних захворювань та ВІЛ. Поліуретанові презервативи, як правило, рвуться легше, ніж латексні. Завжди використовуйте презерватив під час вагінального, анального або орального сексу. Ротовий захист - це латексний екран, який використовується під час орального сексу з партнеркою. Цей тип допомагає запобігти венеричним захворюванням та ВІЛ.
   • Жінки також повинні розглянути можливість отримання вакцини проти ВПЛ для профілактики таких захворювань, як кондиломи на геніталіях та рак шийки матки. Вакцина проти ВПЛ може спричинити непритомність або алергію у деяких людей, тому поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам постріл.

2. 

   
   
   Любіть своє тіло. Відчуття сором’язливості чи збентеження за своє тіло може перешкодити вам повною мірою насолодитися своїм любовним життям. Якщо ви стикаєтеся з фізичною проблемою, яка негативно впливає на ваше статеве життя, вам слід визначити пріоритет подолання можливих вад та прийняття тих, які неможливо змінити. Прийняття свого тіла є запорукою самозадоволення та першим кроком до поліпшення вашого статевого життя.
   • Щодня дивіться в дзеркало і вказуйте на сили вашого тіла.
   • Ви також можете дізнатися про своє тіло за допомогою мастурбації. Жінки, які "роблять селфі", часто почуваються більш сексуально задоволеними, ніж ті, хто цього не робить. Знання ваших тригерів допоможе вам більш гладко спілкуватися з вашим партнером.

3. 

   
   
   Відкрито спілкуйтеся зі своїм партнером. Спілкування з партнером покращить ваше сексуальне задоволення та налагодить більш тісний зв’язок. Іноді буде важко налагодити та підтримувати відкрите спілкування з партнером, особливо якщо вам не подобається "любов" та ваші власні бажання. Подумайте, що ви можете сказати, але все одно почуваєтесь комфортно і захищено
   • Як би добре ви двоє не знали одне одного, ваш партнер - це не той, хто вміє читати думки інших людей. Якщо ви хочете внести деякі зміни у своє статеве життя, то вам слід поговорити зі своїм партнером, щоб краще зрозуміти. Ваш чоловік, який піклується про вас, буде готовий вислухати та поважати вашу думку.
   • Сексуальний обмін допоможе вам та вашому партнеру стати ближчими один до одного.

4. 

   
   
   Розкрийте свої побажання. Будьте відкриті до свого партнера щодо ставлення та почуттів, пов’язаних із сексом. Більше того, доцільно також запитати, що хочуть і що подобається партнерам. Будучи сором'язливим або сором'язливим, ваш партнер почуватиметься некомфортно, що призведе до небажаних речей. Нехай ви насолоджуєтесь досвідом і покажіть своєму партнерові, що ви сповна насолоджуєтесь своєю любов’ю.
   • Не оцінюйте потреби інтересів партнерів. Розкриття цієї конфіденційної інформації може дещо залякати, тому уважно слухайте і не перебивайте, поки ваш партнер розмовляє. Якщо ваш партнер має хобі, яке вам незручне, дайте йому зрозуміти, не змушуючи його почувати себе дивно з приводу його бажань.
   • Уникайте використання евфемізму, коли це можливо. Ці терміни неоднозначні і можуть ускладнити вашому партнеру знайомство з вами. Використовуйте мову, яка вам комфортна, але пам’ятайте, що секс не є чимось «неправильним» чи «брудним», і корисніше використовувати чітку та відкриту термінологію.

5. 

   Поговоріть зі своїм партнером про речі, які не працюють. Бувають випадки, коли ви пробуєте щось нове, що просто не працює. Замість того, щоб звинувачувати одне одного, почніть із тверджень “Я / Я”, щоб висловити невдоволення проблемою. Якщо ви чесно ставитеся до своїх антипатій, ви можете їх виправити. Тільки це допоможе покращити любов краще.
   • Наприклад, ви можете сказати своєму партнерові: «Я / я вважаю, що це трохи поспішало бути« закоханим ». Що я можу зробити, щоб це виправити? ”. У такій заяві буде згадуватися проблема, з якою стикаються обидва, але не змінить нічиєї вини. Натомість зміст речення виражатиме ідеї для того, щоб разом покращити свою любов.
   • Використовуйте стверджуючі структури, коли це можливо, наприклад "Я / я дуже люблю, щоб ти робив _____ і хочеш, щоб це траплялося частіше" або "Це стимулює більше, ніж інше - я це зроблю?"

6. 

   Зверніть увагу на свого партнера. Використовуйте задоволення партнера як свою мету. Звичайно, також важливо бути задоволеним “закоханістю”, але починайте з відповідних дій. Чим більше емоцій викликає ваш партнер, тим більше він / вона буде кидати вам виклик. Ключ до повної любові - це дізнатись про реакцію свого партнера та взяти до уваги її реакцію протягом усіх стосунків.
   • "Будь ласка, зупиніться", коли він побачить, як партнер нахмурився. Можливо, ти завдаєш йому чи їй шкоди. Якщо ваша дружина стогне, продовжуйте, бо ви приносите задоволення своєму партнеру. Найголовніше - стежити за своїм партнером протягом усіх стосунків, щоб переконатися, що він зацікавлений і схвильований вашими вчинками.
   • Зупиніть «негайно», якщо партнер скаже «ні».
   • Майте на увазі, що те, що ваш партнер не говорить «ні», не означає, що йому комфортно. Згода на згоду - це постійний процес. Ваша кінцева мета - обоє сказати "так!"

Частина 2 з 4: Володіння майстерністю

1. 

   В обхід стереотипів у порнографії. Той факт, що вони схожі на інші фільми, не відображає реальності. Сцени в порнофільмах завжди ідеальні, але не точно виражають почуття та думки інсайдерів і не відображають особливостей сексуального процесу.
   • Не чекайте занадто багато. Потрібно просто дозволити справі йти природно.

2. 

   Проведіть час, насолоджуючись любов’ю. Вам захочеться випробувати кожну секунду кожної хвилини під час цього хмарного процесу. Це не просто робота всередину та поза. Дозвольте собі поринути у досвід. Зверніть увагу на чутливі зони партнера і витратьте час на їх стимулювання. Уповільнюйте і досліджуйте тіло суперника. Не акцентуйте увагу лише на знайомих деталях.
   • Вони також можуть разом грати в ігри, щоб зробити кохання цікавішим. Завжди зосереджуйтесь на зв’язках і дозволяйте партнеру вгадувати відповідь, щоб збільшити натхнення, коли «закохуєтесь».
   • Завжди замикайте губи разом. Повторення ласк допомагають зміцнити необхідний досвід.

3. 

   Зосередьтеся на прелюдії. Перш ніж вступати в основну частину, знайдіть трохи часу, щоб поцілувати партнера, погладити і стимулювати бажання партнера. Прелюдія допоможе продовжити любов і принесе щасливу романтичну атмосферу. Жінки особливо потребують прелюдії для збільшення натхнення, тоді як чоловіки можуть бути готовими в будь-який час.
   • Вам потрібно спровокувати її бажання. Це допоможе тілу вашого партнера вивільнити природні мастила і насолоджуватися вашою любов’ю повніше.

4. 

   Завжди хваліть свого партнера. Потрібно повідомити партнеру, що він / вона є найгарячішим чоловіком / жінкою на планеті, навіть найгарячішою з інших планет. Повідомте свого партнера про те, що стосується цієї людини, яку ви вважаєте привабливою.
   • Не потрібно постійно робити компліменти партнеру, а насолоджуйтесь цим повільно. Нехай людина бачить, що вас приваблює її / її тіло.

5. 

   Використовуйте відповідне мастило. Засоби особистого змащення можуть значно покращити задоволення сексуальних потреб. Використання якісної мастильної речовини є важливим фактором поліпшення любові, особливо якщо партнер - жінка або обоє ведуть секс за «чорними дверима». Статевий акт створює багато тертя, і здебільшого тертя - це добре. Однак є деякі мінуси, такі як роздратування та дискомфорт. Ви можете купувати мастила в магазинах та аптеках, а також в Інтернеті. Ви також можете придбати його у свого лікаря або в центрі репродуктивного здоров'я.
   • Вибір змащувальних засобів, які не містять інгредієнт гліцерину, призводить до сухості піхви. Уникайте використання продуктів із ароматизаторами або іншими розчинами, які можуть викликати сухість піхви, включаючи спринцювання, дезінфікуючі засоби для рук, мило або олії для ванн. Щоб правильно використовувати мастило, дотримуйтесь інструкцій виробника
   • В даний час існує три типи мастильних матеріалів, включаючи компоненти вода, кремній та масло. Змазки з водним компонентом легко змити, їх можна знайти в магазинах. Цей тип мастила можна поєднувати з презервативом, щоб запобігти його розриву під час статевого акту, і рідше спричиняє генітальні симптоми, ніж мастило на силіконовій основі.
   • Мастила з силіконовим компонентом забезпечують кращі показники ефективності, ніж інші мастила, і є найкращим вибором для сексу в задній двері. Не слід використовувати мастила на масляній основі з латексними презервативами, оскільки вони можуть легко порватися під час сексу.

6. 

   Видайте стимулюючий звук. Поки ви "закохані", видайте звук, щоб оцінити свого партнера. Звичайно, вам не доведеться голосно кричати, але стогін і важке дихання попередить вашого партнера про те, що ви не тільки відчуваєте збудження і спонукаєте його продовжувати позу, але і ви насолоджуєтеся. кохання.Це збільшить насолоду людини і спонукає партнера докладати більше зусиль.
   • Недавнє дослідження показало, що люди, які видають звуки під час сексу, отримують більше задоволення. Тож просто зробіть ці стимулюючі звуки природними, якщо хочете.

Частина 3 з 4: Спробуйте щось нове

1. 

   Занурений у мрії. Не обов’язково реалізовувати всі свої ідеї, але лише кілька невеликих змін підбадьорять це. Справа тут у тому, що закохування може стати рутиною, особливо коли ти комусь вірний. Щоб поліпшити це, потрібно подолати нудну одноманітність. Такі предмети, як шовкові зав'язки на очі, кручені наручники та крута гра "Погана поліція" зроблять "секс" більш новим та привабливішим.
   • Ви також повинні спробувати секс-іграшки. Додавання цих предметів до вашого сексуального життя принесе вам більше задоволення, і більшість секс-іграшок часто створюють задоволення для вас обох.
   • Деякі сексуальні засоби також допомагають покращити ваше статеве життя. Спробуйте з’ясувати, що ви пропустили.
   • Багато людей мріють про сексуальні мрії, але надто соромляться ділитися ними зі своїм партнером. Якщо ви почуваєтесь досить комфортно зі своїм партнером, поділіться з ним / нею цими бажаннями.

2. 

   Нехай все відбувається зненацька. Можливо, ви знаєте, як одразу дотягнути людину до вершини, але це не означає, що ви повинні. "Це" мало відбутися спонтанно. Якщо ви і ваш партнер займаєтеся сексом щодня в один і той же час, настав час змінити цей графік.
   • Застосовуйте різноманітні пози, нові місця для любові, змінюйте елементи керування та додайте щось важливе до обох.

3. 

   Спробуйте нову позу. Зміна позиції під час сексу допоможе вам почуватись більш задоволеними. Це робить вас обох цікавішими, випробовуючи нові речі. Наприклад, ви можете спробувати ковбойські пози. Цей тип постави жінка бере під контроль і допомагає їм приносити більше пристрасті та задоволення.
   • Ви також можете перейти в позицію собачки. Хоча назва цього типу сексу не надто приваблива, але така поза найкраще підходить вагітним жінкам та певним типам стимуляції жінки.
   • Ви також можете застосувати техніку вирівнювання коїталів. Це статева позиція, яку було досліджено та доведено, що найбільше стимулює жінок, дозволяючи обом насолоджуватися великим задоволенням. Схожа на традиційну позу, але це більш стимулююча поза для обох.
   • Спробуйте ложкову позу. Якщо у одного або обох є симптоми болю в спині або суглобах, або якщо ви відчуваєте дискомфорт із розміром пеніса, положення ложки забезпечить кращий контроль та забезпечить відчуття комфорту та непритомності. У такому положенні обидва будуть лежати на боці і дивитись в одному напрямку. Ви також можете застосувати деякі невеликі зміни для більш повного задоволення.

Частина 4 з 4: Пошук зовнішньої допомоги

1. 

   Знайдіть кілька джерел інформації. Ви можете знайти натхнення в порнографії - багатьох жінок це приваблює 50 відтінків сірого (50 відтінків) - Або ви також можете ознайомитися з посібником «як» покращити своє статеве життя. Шукайте книги секс-експертів. Крім того, ви також можете шукати ресурси, пристосовані для вашого життя; Багато ресурсів доступні для ЛГБТ-спільноти, людей похилого віку тощо.
   • Американська асоціація шлюбної та сімейної терапії рекомендує переглянути багатосерійну програму Інституту Сінклера "Кращий секс".

2. 

   Зверніться до лікаря. Деякі причини статевої дисфункції пов’язані з медичними аспектами, особливо для чоловіків. Наприклад, еректильна дисфункція часто спричинена такими захворюваннями, як хвороби серця, високий кров'яний тиск та ожиріння, хоча стрес також може бути відповідальним. Фізично знижує якість сексуального життя, зверніться до лікаря за порадою та лікуванням.
   • Багато станів, які спричиняють статеву дисфункцію, виліковні. Не соромтеся звернутися до лікаря; Сексуальні проблеми дуже поширені, і лікарі завжди можуть лікувати їх постійно.

3. 

   
   
   Зверніться до фахівця. Іноді подружжя, що має проблеми із статевим життям, не може вирішити це самостійно. Це цілком природно. Якщо ви продовжуєте це відчувати, зверніться до секс-терапевта для вирішення проблеми. Сексуальний терапевт (або фахівець, який проходить підготовку до секс-терапевтів) розуміє проблеми, які потрібно вирішити, щоб допомогти покращити погіршення якості сексуального життя.
   • Іноді може бути соромно говорити з незнайомцями про своє статеве життя, але секс-терапевти навчені дотримуватися тих самих правил конфіденційності, що і фахівці з психічного здоров’я. Вони тут, щоб допомогти вам, і не будуть судити чи обговорювати ваші проблеми з іншими.

Порада

• Як і інші життєві переживання, "сексу" потрібен час, щоб стати кращими. Якщо ви все ще новачок у цьому, тоді не потрібно панікувати, коли спочатку все не ідеально. Вам все-таки доведеться навчитися розуміти себе і вивчити деякі техніки та дії, які є доречними або неефективними, коли використовуються в любові.

Увага

• Пам’ятайте, що методи контролю народжуваності не захищають вас від захворювань, що передаються статевим шляхом, і не завжди на 100% ефективно запобігають небажаній вагітності.
• Жоден секс не є на 100% безпечним, але безпечний секс, такий як відкрита розмова про статеву історію та постійне використання презерватива, значно зменшує шанси на нещасний випадок хочуть.