Поліпшити своє сексуальне життя - Чайові

Відеоролик: Как изменить свою жизнь | Позитивное мышление, убеждения и успех | Полезные привычки

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Секс - це не лише особисті потреби, але й можливість зв’язатись з іншими. Але іноді певні відволікаючі фактори заважають вашій здатності бути поруч із партнером. Це може бути робота, школа або діти, які займають весь день. Якою б не була причина, "секс" часто є тим, про що забувають у стосунках. Однак не слід дозволяти повсякденному життю заважати вашому лібідо. Освіжити та додати задоволення до сексу не складе труднощів, якщо ви відверто спілкуєтесь зі своїм партнером і обоє оживляєте своє сексуальне життя та проводите час із партнером. в ліжку (та в інших місцях).

Кроки

Метод 1 з 3: Виховання пристрасті

Досліджуйте власне тіло. Якщо ви хочете почуватись комфортно і поруч зі своїм партнером, то спочатку слід зробити це з собою. Ви можете міцно утримувати своє тіло і почуття. Не соромтеся досліджувати та висловлювати свої почуття. Дізнайтеся, як ви любите торкатися, що вас збуджує та як ваше тіло реагує на різні тригери. Крім того, ви також можете дослідити своє тіло разом зі своїм колишнім.
- Вібратор допомагає жінкам зрозуміти власні сексуальні реакції, а також показати партнеру, що їм подобається.
Розслабтеся, перш ніж увійти в гру. Існує декілька прийомів, за допомогою яких можна розслабитися, перш ніж зв’язатися зі своїм партнером.Це допомагає не надто акцентувати увагу на тому, добре чи ні. Натомість насолоджуйтесь кожною секундою цього гарного часу. Зробіть глибокий вдих і невпинно розслабляйте напружені м’язи.
- Відпочиньте зі своїм партнером. Зробіть глибокий вдих разом і розслабте тіло і розум.
- Якщо ви переживаєте за свої сексуальні навички, ви можете ознайомитися зі статтею «Як виправити тривогу щодо сексуальних навичок».
Зосередьтеся на прелюдії. Іноді секс схожий на попередньо створений сценарій, як дві сторони, які швидко роблять сцену від А до В до С. Натомість сповільнюйте та зосереджуйтесь на хвилюванні, перш ніж вступати. Прелюдія зробила їх обох однаково схвильованими.
- Масажуйте своє тіло перед сексом і знаходьте час, щоб дослідити тіла одне одного, перш ніж продовжувати закохуватися. Ви можете продовжити найважливішу частину дощу і зробити його якомога приємнішим. Слухайте тиху музику і насолоджуйтесь романтичним вечором. Пам’ятайте, що це не перегони, і не поспішайте.
- Зосередьтеся на надиханні та надиханні свого партнера. Тоді ви зможете насолодитися тим задоволенням, яке може принести ваш колишній.
- Багато жінок відчувають найбільшу ейфорію, коли клітор стимулюється під час прелюдії.
Заспокойся. Не слід «закохуватися» поспіхом, а потім швидко закінчити. Навпаки, вам двом слід загальмувати і сповна насолоджуватися спільним проведенням часу. Відчуйте задоволення, коли вас гладять, а потім повторіть разом із партнером. Насолоджуйтесь хвилиною обіймів і обіймів. Ви можете розпочати звичну поведінку зворушливо перед сексуальним погладжуванням. Відчувайте тіло партнера і повільно.
- Практикуйте фокус на сприйнятті. Цей крок допомагає побудувати довіру та близькість за повільний час (20-40 хвилин) та знімає тривогу щодо власних навичок. Кожна сторона по черзі робить якийсь підкріплюючий контакт з другою половиною. По-перше, ви зазвичай погладжуєте партнера по верхній частині тіла, руках і ногах. Потім погладьте чутливі ділянки, такі як навколо грудей / сосків та внутрішньої частини стегон, але не торкайтеся геніталій. Нарешті, ви можете торкнутися точки подразнення, включаючи статеві органи або легке подразнення. Тоді ви можете приєднатися до гри, якщо хочете.
Свобода наблизитися. Однією з причин, що робить статеве життя нудним, є стосунки протягом певного періоду часу. Можливо, ви "любите" лише вранці, або в особливі дні, коли ви не на роботі, у школі чи ваших дітей немає вдома. Ви можете зробити секс більш солоним, займаючись сексом в несподівані часи, незвично або в незнайомих місцях. Крім того, не соромтеся мастурбувати; Це здорова поведінка у стосунках.
Дослідіть свою сексуальність. Ви можете використовувати іграшки та костюми у своїй спальні, щоб зробити кохання приємнішим та веселішим для вас обох. Як ви "псуєте", не обов'язково. Поки обидві сторони спілкуються чесно, немає нічого поганого в тому, щоб займатися сексом.
- Збільште азарт, граючи роль. Двоє можуть носити костюми та називати один одного різними іменами.
- Зв’язки на очі - це найпростіший спосіб сфокусувати увагу на несподіваних і різних дотиках. Якщо вам подобається, ви можете тимчасово відкласти своє бачення.
- Деякі пари з довготривалими стосунками хочуть повернути свої первісні почуття, коли вони нові, коли вони не проводять достатньо часу разом. Вони можуть планувати власні зустрічі в барі, з якими вони звикли туситися і робити вигляд, що не знають одне одного. Повторно пережийте все, що сталося на першому побаченні, коли ви ще не познайомилися, а потім зробіть вигляд, що нічого не знаєте про сексуальні уподобання партнера. Продовжуйте цей потік емоцій.

Метод 2 із 3: поспілкуйтеся з партнером

Нехай інша половина знає, що вам подобається. Найбезпечніший, найефективніший і найшвидший спосіб поліпшити своє статеве життя - це відкрите спілкування з партнером. Ви можете сказати своєму партнерові, яка дія вас збуджує або відволікає. Обговоріть деякі свої обмеження та прагнення щодо сексу. Ви повинні розповісти все, що ваш партнер повинен знати, щоб зробити ваше сексуальне життя якомога ситнішим.
- Вам слід не просто зосередитися на неправомірних діях партнера, а натомість зосередитись на виконанні ваших побажань. Використовуйте речення, що починаються займенником «Я / ти», наприклад «Я / тобі подобається / ти пестиш» або «Вам зручніше чекати цього».
- Якщо вам важко або соромно говорити про “секс” з партнером, ви можете як записати це, так і поговорити між собою одночасно, або вимкнути світло і поговорити в темряві.
- Розмова допомагає зміцнити довіру та близькість. Незважаючи на те, що безпосередня акторська діяльність найчастіше сексуальна, спілкування на початку відносин допоможе уникнути збентеження та зміцнить впевненість, необхідну для здорового статевого життя. .
- Не дійте, коли ви не готові. Вам слід заздалегідь порадитися зі своїм партнером.
Специфічний обмін. Що стосується сексу, ми часто сором’язливі і не можемо придумати конкретного корисного вмісту. Вам слід обговорити якомога більше деталей, щоб йому або їй не довелося витрачати час на обдумування того, що ти хочеш сказати.
- Замість того, щоб говорити «Я хочу займатися більше сексом» або «Я хочу« кохати »по-іншому, ви повинні сказати своєму партнеру, наскільки сильно ви хочете бути з ним / нею і такою, якою ви хочете бути. Збільште близькість зі своїм партнером. Потім обговоріть конкретні речі, які ви хочете зробити зі своїм партнером, або деталі, які ви хочете змінити.
- Нічого не обманюйте. Інакше це зашкодить довірі та близькості у стосунках. Натомість, будьте відкриті до своїх бажань і чітко підходите до того, що працює чи ні.
Будьте чесними щодо будь-яких змін у вашому тілі. І чоловіки, і жінки зазнають фізичних змін, які впливають на їх статеве життя.
- Якщо менопауза змінить ваше лібідо, дайте зрозуміти своєму партнерові, замість того, щоб дозволяти йому думати, що ви більше не зацікавлені в сексу.
- Якщо у вас еректильна дисфункція, поговоріть зі своєю партнеркою, а також з лікарем. Це легко вилікувати, і соромитися нічого.
Займіться заходами, які приносять задоволення. Ви можете ігнорувати той факт, що у вас сексуальне бажання вище, ніж у вашого партнера, але, можливо, ви не мали найповнішої любові до свого партнера. Вам обом слід обговорити те, що вам подобається робити вашому партнерові. Далі йде обговорення нових або незнайомих речей. Мета розмови - забезпечити, щоб ви обоє разом відчували задоволення.
- Приєднуйтесь до обговорення без судження і не соромтесь; Ви можете сміливо обговорювати з партнером делікатні теми.
Поділіться зі своїм партнером про ваші побажання. Ви можете говорити про сцени, які ви часто собі уявляєте, і викликаєте у вас захват. Запишіть це на папері, якщо вам сором’язливо, обговоріть це зі своїм партнером. Якщо під час розмови щось трапляється, наприклад, перегляд телевізора або читання журналу, ви можете запитати: "Що ви думаєте з цього приводу?" Будьте чесними та відкритими з людиною. Крім того, розповідаючи один одному неймовірні речі, ваше сексуальне життя може стати новим.
- Мозок є найбільш чутливим із геніталій людини. Спільне використання яскравих фантазій не обов’язково означає бути справжнім, але у відносинах взаємної довіри та відкритості це відкриває шлях до відкриття власних сексуальних інстинктів. допомогти зробити ваше сексуальне життя новим, спонтанним та веселим.
Взаємодіяти зі своїм партнером. Перш ніж ви обоє статево з'єднаєтесь, ви можете спробувати зв'язатись іншими способами. Кожна пара матиме різні підходи, тому важливо використовувати спосіб зв’язку значущих для обох. Обидві сторони можуть дізнатися, як зв’язок має сенс, а потім застосувати до вступу в гру. Близькість може включати психічні зв’язки, переживання та емоції. Сприйняття близькості та довіри потрібно будувати на міцній основі.
- Поєднуйте емоції за допомогою серцевого діалогу, діліться почуттями та проявляйте співпереживання.
- Підключіться інтелектуально, обговорюючи цікаві для вас теми.
- Фізично зв’яжіться зі своїм партнером, сидячи навпроти один одного та здійснюючи зоровий контакт. Це може здатися безглуздим, або ви можете почуватися вразливим, але тримайте це вгору-вниз, поки ви обоє не будете готові рухатися далі.

Метод 3 з 3: Знайдіть час для романтики

Плануйте займатися "сексом". Ви можете подумати, що заздалегідь займатися сексом зовсім не романтично, або що кохання є більш повним, коли справа стосується безпосередності, але ви можете спробувати. Якщо ви завжди використовуєте виправдання "зайнятий", то ви не зможете надавати пріоритет "сексу".
- Візьміть день тижня, щоб зв’язатися зі своїм партнером. Протягом усього дня ви можете створювати хвилювання та тиск, щоб "секс" був тим, на що ви обидва очікували.
Подорожуйте разом. Навіть поїздка на вихідні може допомогти позбутися від повсякденної суєти. Іноді робота, школа або діти ненавмисно заважають статевому потягу. Ви можете порушити свій розпорядок дня, усунувши всі відволікаючі фактори і дозволивши собі зосередитися на своєму партнері та стосунках.
- Якщо потрібно, ви можете найняти няню (або няню) і здійснити невеличку екскурсію. Ви можете поїхати в похід у ліс або поїхати в симпатичний будиночок у передмісті.
- Не маєте грошей на поїздки? Обидва можуть подорожувати вдома, вимикаючи комп’ютери, телефони та телевізори та проводячи час близько один до одного.
Підготуйте романтичний простір. Запаліть свічки, купіть шовкові простирадла і зробіть ліжко своїм власним раєм. Створіть позитивні асоціації в спальні і позбудьтесь від того, що не приносить задоволення, наприклад, від купи одягу, робочого паперу чи іграшок.
Ініціюйте «секс» з партнерами. Якщо ви деякий час пасивно розмовляли про делікатні речі, спробуйте спробувати. Якщо ви завжди активно пропонуєте секс, ви можете поговорити з людиною і сказати, що не хочете бути схожими на поштовхи у ваших стосунках. Вам і вашому партнеру потрібно знати все і переконатися, що ви обоє задоволені тим, що відбувається.
Будьте емоційно та фізично близькими. Статеве життя - це не лише діяльність у ліжку. Якщо вони вдвох не емоційно близькі, проводять час разом і пізнають одне одного, тоді відносини будуть не повними, і стосунки теж будуть. Вам обом потрібно розмовляти і проводити час разом, а також ретельно піклуватися про свої стосунки.
- Вам слід спокійно розслабитися зі своїм партнером, коли ділитеся своїми надіями, страхами, мріями та бажаннями. Випробовуйте слабкість, відкриваючись і приймаючи партнера.
Знайдіть наставника. Якщо страх перед близькістю чи тривога сильно впливає на ваші стосунки, вам слід звернутися до терапевта. Ваш терапевт може допомогти вам знайти способи налагодити інтимні стосунки з вашим партнером, подолати тривогу та ефективніше спілкуватися. Кожна людина може звернутися до консультанта індивідуально або разом, або в обидві сторони.
- Терапевт знайде способи подолання проблем, які заважають близькості, таких як сексуальне насильство в минулому, емоційні проблеми та можуть допомогти сформувати ставлення. безпечні та позитивні щодо сексу.
- Для отримання додаткової інформації ви можете звернутися до статті "Як знайти сексуального терапевта".

Порада

Не дозволяйте чуткам, пов’язаним із чужим статевим життям, перешкоджати вашому статевому життю.
Майте на увазі, що секс - це не лише задоволення партнера. Не займайтесь сексом, коли вважаєте, що це просто обов'язок. Це задоволення, яким ви обоє маєте право насолоджуватися.
Ви повинні знати, що "секс" - це не лише підняття на перше місце.
Якщо ви розглядаєте можливість використовувати фортифікаційні засоби, особливо ліки, креми та спреї, то вам слід спочатку дослідити їх безпеку та ефективність.