Зміст

• Кроки
• Порада

Втрата слуху може налякати багатьох людей, що дуже часто. На щастя, є багато способів покращити слух або захиститися від пошкоджень. Якщо у вас втрата слуху, зверніться до лікаря, щоб обговорити варіанти лікування. Ви також можете запобігти пошкодженню слуху. Є декілька повсякденних порад, які допоможуть вам зберегти слух на довгі роки.

Кроки

Метод 1 з 3: Медичне лікування

1. 

   Зверніться до лікаря, якщо погано чуєте. Коли втрата слуху ускладнює життя щодня, настав час звернутися до лікаря. Ваш лікар огляне ваші вуха, щоб визначити причину вашої втрати слуху та підібрати правильне лікування.
   • Ваш лікар огляне вухо і може провести простий тест на слух. Фахівці мають спеціалізоване обладнання для більш ретельного огляду барабанної перетинки.
   • Вас можуть направити до отоларинголога або аудіолога для більш детального обстеження. Вони можуть точно визначити причину втрати слуху та вжити коригувальних заходів.
   • Всі втрати слуху повинні бути обстежені лікарем. Крім того, раптова втрата слуху, особливо в одному вусі, може бути серйозною проблемою. Якщо це так, не соромтеся звертатися до лікаря.

2. 

   
   
   Нехай ваш лікар видалить вушну сірку, якщо ваш вушний прохід заблокований. У деяких випадках втрата слуху просто спричинена тим, що вушна сірка блокує слуховий прохід. Лікар дізнається це відразу при огляді вуха. На щастя, цю ситуацію легко виправити. Ваш лікар буде використовувати невеликий інструмент або пилосос для видалення воску. Коли слуховий прохід буде чистим, слух покращиться.
   • Ваш лікар може також дати вушні краплі для розчинення вушної сірки в домашніх умовах.Будь ласка, точно дотримуйтесь інструкцій лікаря.
   • Не намагайтеся самостійно видалити вушну сірку. Ви можете пошкодити свої барабанні перетинки і назавжди втратити слух.

3. 

   
   
   Використовуйте слуховий апарат, якщо у вас пошкоджене внутрішнє вухо. Втрату слуху, спричинену пошкодженням або похилим віком, неможливо виправити природним шляхом, однак існують пристрої, які можуть допомогти відновити слух, найчастіше слухові апарати. Цей компактний пристрій поміщається у вусі та підсилює звук, щоб краще почути. Слухові апарати можуть бути не повністю відновлені, але слухові апарати полегшать вам щоденне життя.
   • Слухові апарати бувають найрізноманітніших типів - від вушних моделей до більших, захоплених навколо вуха. Існують також дуже ефективні анкери з гачками з кістки. Ваш лікар порадить вам вибрати найбільш підходящий апарат.
   • Ви можете придбати слуховий апарат, що продається без рецепта, для покращення легкої втрати слуху. Ці слухові апарати не настільки ефективні, як призначені лікарем, і не є широко доступними, але вони можуть допомогти. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо переваг цих пристроїв.

4. 

   
   
   Подумайте про встановлення кохлеарного імплантату, якщо слуховий апарат не працює. Іноді внутрішнє вухо настільки пошкоджене, що звук не може дійти до слухового нерва. Це складна справа, але виправлення все ще існує. Кохлеарна імплантація - це завжди рішення, яке допомагає багатьом людям. Цей пристрій підключений через слуховий прохід і проводить звук безпосередньо до слухового нерва. Ваш хірург імплантує вушну раковину невеликою процедурою, і ви будете чути краще, якщо слуховий нерв не пошкоджений.
   • Знімні зовнішні частини вушної раковини, такі як слуховий апарат, можна видалити або вставити. Однак ви не можете видалити внутрішню частину імплантованого кохлеара.

5. 

   Хірургічне втручання з метою виправлення аномальних структур слухового проходу. У деяких випадках кістки або структури аномальної форми у вусі спричиняють втрату слуху. Невелика операція може виправити цю проблему та поліпшити слух. Аудіолог порадить вам, чи потрібна вам операція, та пояснить процедуру.
   • Вам також може знадобитися операція, якщо у вас часті вушні інфекції. Рідина у вусі може не змогти нормально стікати.

6. 

   Скажіть своєму лікарю, якщо у вас знизився слух після прийому ліків. Деякі так звані ліки, що мають ваду слуху, можуть спричинити тимчасову втрату слуху. Більше 200 препаратів можна класифікувати за цією категорією, і немає надійного способу визначити, хто відчує цей побічний ефект. Найкраще стежити за своїм слухом самостійно та повідомляти лікаря, якщо після прийому ліків виникають проблеми.
   • Деякі ліки, які можуть спричинити тимчасову втрату слуху, включають саліцилатні засоби для знеболення, такі як аспірин, хінін та деякі діуретики.
   • Деякі інші ліки можуть спричинити тимчасову втрату слуху, якщо приймати їх досить довго. До цих препаратів належать певні антибіотики, такі як гентаміцин та препарати від раку.
   • Ризик втрати слуху набагато вищий, якщо одночасно приймати високі дози або багато препаратів, що впливають на слух. Завжди слід приймати ліки точно за вказівками, щоб зменшити ризик.
   реклама

Метод 2 з 3: Природне поліпшення слуху

1. 

   Спробуйте робити вправи на позиціонування звуку, щоб збільшити слух. Ви можете підтримувати або покращувати свій слух за допомогою практики. Попросіть когось сховати предмет, який видає повторюваний звук, наприклад сигнал тривоги, а потім видайте шум у кімнаті, як увімкнення телевізора. Спробуйте зосередитись на прослуховуванні звуку, що надходить від об’єкта, і перейдіть на пошук. Ця вправа при повторному повторенні може допомогти покращити вашу здатність зосереджуватися на конкретних звуках.
   • Ще одна вправа - спробувати почути, як людина читає вголос у галасливій обстановці. Відфільтруйте шумні шуми і спробуйте зосередитись лише на читанні.
   • Вправи на позиціонування звуку можуть бути неефективними, якщо у вас вже є втрата слуху. Вас повинні бачити і, можливо, доведеться використовувати слухові апарати, щоб це виправити.

2. 

   Харчуйтесь здоровою дієтою, щоб захистити вуха. Як і будь-яка інша частина тіла, для нормальної роботи вухо також потребує правильних поживних речовин. Зокрема, вживання достатньої кількості цинку, калію, фолієвої кислоти, магнію, вітаміну D та омега-3 допоможе зменшити запалення в слуховій трубі та запобігти пошкодженню слуху. Все це можна отримати за допомогою дієти.
   • Одні з найкращих продуктів включають зелені листові овочі, банани, горіхи та насіння, рибу, птицю та нежирні молочні продукти.
   • Ви також можете приймати добавку, якщо щоденного раціону недостатньо. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком прийому будь-яких добавок, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.

3. 

   Регулярно виконуйте вправи для підтримки слуху. Існує справжній зв’язок між аеробними вправами та здоров’ям слуху. Поки вухо не пошкоджене, регулярні фізичні вправи можуть допомогти покращити слух і зберегти цю здатність до старості. Для досягнення найкращих результатів виділяйте 20-30 хвилин для аеробних навантажень принаймні 5 днів на тиждень.
   • Аеробні вправи - це заходи, що збільшують пульс, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання або кікбоксинг. Ви також можете просто гуляти щодня.
   • Вправи на опір, такі як силові тренування, також здорові, але вони не покращують слух. Для досягнення цієї мети потрібно робити аеробні вправи.

4. 

   Зменшіть стрес, щоб заспокоїти свій розум. Стрес і занепокоєння насправді можуть вплинути на ваш слух. Якщо ви відчуваєте стрес регулярно, вживайте заходів для розслаблення та зменшення стресу. Ясний розум може допомогти покращити ваш слух.
   • Спробуйте вправи на розслаблення, такі як медитація, йога або глибоке дихання. Навіть кілька хвилин вправ на день можуть мати велике значення.
   • Робити те, що вам подобається, - це чудовий спосіб зменшити стрес. Прикладіть зусилля, щоб приділити час своїм захопленням, щоб зменшити стрес.
   • Пам’ятайте, що це насправді не виліковує пошкодження вух, і вам все одно може знадобитися слуховий апарат, якщо ви якийсь час стикалися з шумом.

5. 

   Спробуйте трав'яні добавки для лікування шуму у вухах. Шум у вухах - дзвінке дзвін або гудіння у вусі, яке зазвичай виникає на ранніх стадіях втрати слуху. Існує не так багато доказів того, що природні засоби можуть мати велике значення, але кілька трав можуть допомогти. Якщо у вас шум у вухах, спробуйте ці наступні добавки після консультації з лікарем, щоб переконатися, що це безпечно.
   • Гінкго білоба (Гінкго білоба)
   • Цинк
   • Вітамін В
   реклама

Метод 3 з 3: Захист вух

1. 

   Уникайте галасливих місць, коли це можливо. Вплив шуму - одна з основних причин втрати слуху. Вам слід триматися подалі від середовищ із великою гучністю та галасливих місць, коли це можливо. Це може допомогти зберегти слух і запобігти пошкодженню.
   • Загалом, коли ви розмовляєте з людьми, вам просто потрібно кричати, щоб почути голоси один одного, оточення занадто галасливе.
   • Шум вище 85 децибел або еквівалент вибуху мотоцикла може спричинити втрату слуху. Ви можете завантажити додаток для смартфона з інтенсивністю звуку, щоб побачити, чи занадто шумно навколишнє середовище.

2. 

   Носіть беруші під час сильного шуму. Ви не завжди зможете уникнути шуму, особливо якщо це частина вашої роботи. У цьому випадку слід постійно носити беруші, щоб захистити вуха від травм. Вушні беруші корисні та ефективні в більшості ситуацій, але вушні чашки з шумозаглушенням також блокують більше звуку і протистоять дуже гучним звукам.
   • Цей захід особливо важливий, коли ви використовуєте електроінструмент або працюєте поблизу важкого обладнання. Протягом тривалого періоду часу ці пристрої можуть завдати серйозної шкоди.
   • Це також важливо для барменів у барах або співробітників концертних майданчиків. Музика в цих місцях чудова.
   • Носіть з собою беруші на випадок, якщо потрапите в галасливе середовище. Таким чином, ви завжди будете готові захистити свої вуха.

3. 

   Зберігайте низький рівень гучності, коли носите навушники. Навушники фокусують звук безпосередньо на барабанній перетинці, створюючи тим самим більший ризик втрати слуху. Вам потрібно помірно регулювати гучність, щоб запобігти втраті слуху.
   • Якщо вам часто доводиться збільшувати гучність, щоб музика заглушала інші звуки, спробуйте використати навушники з шумопоглинанням.

4. 

   Уникайте тикання чого-небудь у вухо. Все, що потрапляє всередину вуха, може пошкодити барабанну перетинку та спричинити втрату слуху. Не кладіть ватні палички, пінцет або пальці у вуха.
   • Наші вуха самоочищаються, тому для видалення воску не потрібно використовувати ватяну паличку.
   • Якщо якийсь предмет застряг у вусі, швидше зверніться до лікаря або в травмпункт, замість того, щоб виносити його самостійно.

5. 

   Киньте палити, щоб запобігти пошкодженню вуха. Є дані, що куріння може пошкодити слух, оскільки зменшує приплив крові до вуха. Якщо у вас є звичка палити, киньте якомога швидше; Якщо ви не палите, не намагайтеся.
   • Таку ж шкоду може нанести і пасивне куріння. Слід уникати куріння та не дозволяти нікому палити в приміщенні.
   реклама

Порада

• Дзвін у вухах, також відомий як шум у вухах, є ознакою пошкодження внутрішнього вуха і може призвести до втрати слуху.
• Якщо ви ходите на концерти чи вистави, дайте вухам відпочити на кілька днів і уникайте гучних звуків. Це може допомогти вам уникнути подальшої шкоди.
• Використання слухових апаратів та кохлеарних імплантатів залежить виключно від вас. Вам не потрібно носити слуховий апарат або кохлеарний імплантат, якщо ви цього не хочете.
• Втрата слуху - це не трагедія. Ви все одно можете жити щасливо, навіть якщо це не звучить добре.