Автор:
Randy Alexander
Дата Створення:
4 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
До 11% дітей шкільного віку мають синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ). Діти з СДУГ часто відчувають труднощі з фокусуванням уваги. Діти мають короткий час фокусування і легко відволікаються. Також дітям дуже важко одночасно засвоювати багато інформації. Багато батьків та вчителі вважають, що дитина не буде слухати чи старатися; Це не правда. Життя з СДУГ може бути складним завданням, але ви можете допомогти, спілкуючись із ними простіше. Це може позбавити вас та вашу дитину від сильного стресу та розчарувань.
Кроки
Частина 1 з 3: Покращення щоденного спілкування
Обмежте відволікання. Діти з СДУГ важко концентруються. Вони легко відволікаються на події, що відбуваються навколо них. Ви можете покращити спілкування, усунувши можливі відволікаючі фактори.
- Розмовляючи з дитиною з деменцією, потрібно вимкнути телевізор і звукову систему.Налаштуйте телефон на вібрацію і не намагайтеся говорити з іншими людьми одночасно з вашою дитиною.
- Навіть сильний аромат може відволікти когось із СДУГ. Уникайте використання духів із сильними запахами або спреїв для кімнат.
- Ефекти освітлення також можуть спричинити проблеми. Замініть блимаючі лампочки або кришки ламп, щоб створити незвичні візерунки тіней і вогнів.
Зачекайте, поки ваша дитина не помітить. Не кажіть, коли дитина не зосереджується. Якщо ваша дитина не повністю зосереджена на вас, вам, швидше за все, доведеться поговорити ще раз.- Зачекайте або попросіть дитину встановити з вами зоровий контакт, перш ніж почати говорити.
Спілкуйтеся просто. Загалом, слід намагатися бути тихим і вживати прості речення. Діти з СДУГ не відстають лише від коротких речень. Ви повинні бути ефективними та зосередженими на проблемі.
Заохочуйте дитину до фізичних вправ та активності. Діти з СДУГ, як правило, краще працюють під час великих фізичних вправ. Коли дитина неспокійна, активність або стояння може допомогти їй зосередитись і зменшити відволікання.- Деякі люди з ослабленою гіперактивністю вважають корисним стискати кульку стресу, коли вони опиняються в ситуаціях, коли їм доводиться сидіти на місці.
- Коли ви знаєте, що ваша дитина збирається деякий час сидіти нерухомо, також непогано провести перед цим кілька пробіжок або вправ.
Заспокойте дитину. Багато дітей із СДУГ мають низьку самооцінку. Проблеми, які легко подолати інші діти, - це не маленькі труднощі для дітей з СДУГ. Це може змусити дитину почуватися дурною або марною. Ви можете допомогти, заспокоївши свою дитину.- Дітям із СДУГ важко думати, що вони розумні, коли їх однолітки або брати та сестри перевершують дитину в академічному плані. Це може призвести до відсутності довіри до дитини.
- Батьки повинні заохочувати дітей, які потребують особливої турботи, ставити цілі та вчити їх виконувати.
Частина 2 з 3: Настанова та розподіл завдань дітям
Розбийте його на безліч маленьких кроків. Дітей з гіперактивністю з дефіцитом уваги часто переповнюють, здавалося б, прості завдання. Ви можете полегшити виконання завдання, розбивши його на менші кроки.
- Викладачі не будуть доручати учням завдання, повідомляючи, що вони мають 10-сторінковий есе, що містить цитати, які потрібно подати протягом місяця, а потім піти геть і чекати, поки студент закінчить. Вони роздаватимуть студентам роздатковий матеріал із завданнями, розбитими на розділи з термінами виконання. Студенти отримуватимуть відгуки щодо кожного розділу протягом усієї роботи. Батьки також можуть робити те саме із завданнями вдома, складаючи розклад із відповідними інструкціями.
- Наприклад, якщо вашій дитині призначено прати одяг, ви можете розбити її на менші завдання, такі як: покладіть в машину одяг, миючий засіб та кондиціонер, увімкніть пральну машину, вийміть одяг після закінчення прання, тощо ...
Попросіть дитину повторити сказане вами. Щоб ваша дитина почула і зрозуміла інструкції, попросіть її повторити те, що ви сказали.
- Це дозволяє переконатись, що ваша дитина розуміє та чітко говорить, якщо це необхідно. Це також допомагає дитині підсилити завдання в голові.
Використовуйте нагадування. Є багато типів нагадувань, які можуть допомогти дітям із СДУГ залишатися зосередженими на виконанні певного завдання.- Для завдання очищення можна створити систему кольорових коробів та полиць. Маркування або наклеювання малюнків також може допомогти вашій дитині пам’ятати, що потрібно класти під час чищення.
- Списки справ, планувальники днів, календарі або дошки завдань також можуть допомогти дітям з проблемами дефіциту уваги.
- У школі спробуйте організувати «однокласника», який допоможе нагадати вашій дитині про виконання завдань.
Допомога дітям у лічені часи. Діти взагалі часто не мають точного відчуття часу. Діти з СДУГ ще складніші. Щоб допомогти дітям із СДУГ дотримуватися вказівок і встигати, важливо вирішувати проблеми з термінами.- Наприклад, ви можете встановити таймер. Повідомте дитині, що ви хочете, щоб завдання було виконано до того, як пролунає сигнал тривоги. Або ви можете відтворити знайому музику вашої дитини і сказати, що хочете, щоб вона виконала завдання до того, як закінчиться музика або до закінчення пісні.
Хваліть свою дитину після кожного кроку. Щоразу, коли ваша дитина робить крок, хваліть її. Це допоможе сформувати у дитини самооцінку та почуття успіху.- Компліменти після кожного завдання також збільшують ймовірність успіху дитини в майбутньому.
Приносити радість на роботі. Перетворення завдання на гру може допомогти зменшити тиск, який може відчувати дитина з СДУГ під час роботи над новим завданням. Ось кілька ідей:
- Використовуйте кумедний голос, щоб вести свою дитину.
- Спробуйте зіграти рольову гру. Прикиньтесь персонажем історії, фільму чи телешоу та / або спонукайте дитину діяти. Наприклад, ваша дитина може одягатися як Попелюшка, виконуючи домашні справи, коли ви граєте саундтрек до "Попелюшки".
- Якщо ваша дитина починає напружуватися, дозвольте їй виконати веселе завдання або попросіть їх робити кумедні рухи чи звуки на роботі. Не бійтеся давати дитині перепочинок і перекуси, якщо ситуація стане занадто складною.
Частина 3 з 3: Дисциплінація дитини з СДУГ
Підготуйтеся заздалегідь. Як і багато дітей, дітей з СДУГ іноді потрібно карати. Порада тут полягає в тому, що ви повинні бути дисциплінованими, щоб це було ефективно для мозку дітей із СДУГ. Гарним першим кроком є підготовка до незручних ситуацій.
- Коли ви знаєте, що зі своєю дитиною потрапите у важку ситуацію (наприклад, коли вона перебуває в такому місці, де їй потрібно бути тихим і довго сидіти на місці), спершу поговоріть з нею. Поговоріть про правила, домовтесь про винагороду, якщо ваша дитина дотримуватиметься правил, і покарайте їх за непокору.
- Далі, якщо ваша дитина починає «корчитися», попросіть її повторити правило і покарання, згадані раніше. Цього часто буває достатньо, щоб зупинити або зупинити погану поведінку дитини.
Ставтеся позитивно. Якщо можливо, використовуйте винагороду замість покарання. Це краще для самооцінки дітей, а також ефективніше стимулювати хорошу поведінку.
- Спробуйте знайти хорошу поведінку дітей і винагородити їх, а не намагатися знаходити помилки і карати.
- Підготуйте коробку або коробку з невеликими винагородами, такими як маленькі іграшки, наклейки тощо. Цей тип відчутної винагороди буде великою підмогою для сприяння хорошій поведінці. Через деякий час ви зможете скоротити відчутні винагороди і замінити їх компліментами, обіймами тощо.
- Одним із методів, який багато батьків вважають корисним, є система винагород. Діти, нагороджені балами за хорошу поведінку, можуть використовувати бали, щоб "придбати" певні "привілеї" або діяльність. Бонусні бали можна обміняти на кіносеанс або не витримувати 30 хвилин після сну тощо. Спробуйте вказати бонусні бали в розкладі вашої дитини. Це може зміцнити хорошу щоденну поведінку та побудувати самооцінку через ланцюжок ефективності.
- По можливості намагайтеся встановлювати в домі позитивні правила замість негативних. Правила повинні встановлювати зразки гарної поведінки, а не говорити дітям, чого не можна робити. Це забезпечить дитині СДУГ зразок для наслідування, замість того, щоб засмучувати її через те, що не можна робити.
Будьте послідовними. Коли необхідно застосувати покарання, будьте послідовними щодо покарання за неналежну поведінку дитини. Діти повинні знати правила. Діти повинні знати покарання за порушення правила, і покарання повинно бути однаковим кожного разу, коли вони роблять помилку.- Обидва батьки повинні однаково узгодити покарання.
- За неналежну поведінку вдома, а також на публіці слід застосовувати покарання. Послідовність є важливою, і якщо ви не зробите це в першу чергу і найголовніше, це може призвести до того, що дитина заплутається чи вперта.
- Ніколи не оскаржуйте покарання чи поступки, коли дитина наполягає або кидає виклик. Якщо ви поступитеся хоч раз, дитина виявить, що можна «домовитись» про покарання і продовжувати робити помилки.
- Так само, обмежте свої реакції поганою поведінкою. Не реагуйте на погану поведінку більш уважно.Більша увага використовується лише для нагородження гарної поведінки.
Негайно вживати заходів. Діти з СДУГ відчувають труднощі із зосередженням уваги та роздумами про «причину та наслідок». Тому важливо застосувати покарання якомога швидше після помилки.- Покарання, яке застосовується занадто пізно після помилки дитини, може вже не мати сенсу. Ці покарання здаються дитині довільними та несправедливими, внаслідок чого вони відчувають поранення та продовжують поводитися погано.
Термін гарантії. Штраф повинен бути достатньо сильним, щоб спрацювати. Якщо покарання буде занадто легким, дитина буде зневажати і продовжувати робити помилки.- Наприклад, якщо покарання за відмову займатися домашніми справами полягає лише у тому, що дитина повинна робити пізніше, то це, мабуть, насправді не працює. Однак недопущення гри в ту ніч може бути гарним покаранням.
Зберігайте спокій. Не реагуйте з нетерпінням на недобру поведінку дитини. Зберігайте свій голос спокійним і спокійним, коли застосовуєте покарання.
- Ваше гнівне чи емоційне ставлення може стресувати або боятись дітей із СДУГ. Це не корисно.
- Ваше гнівне ставлення також є сигналом для вашої дитини про те, що вона може керувати вами поганою поведінкою. Особливо, якщо дитина виявляє позицію привертати увагу, це стимулює погану поведінку.
Ефективне використання тайм-ауту (ізоляція або облицювання стіни). Поширеним покаранням за помилку є "тайм-аут". Це може бути ефективною тактикою дисциплінування дитини з СДУГ при правильному застосуванні. Ось декілька порад:
- Не використовуйте це покарання як "тюремний вирок". Натомість розглядайте це покарання як можливість для вашої дитини заспокоїтись і задуматися над ситуацією. Попросіть дітей подумати над тим, що сталося, і як з цим боротися. Нехай ваша дитина замислюється над тим, як це перестає повторюватися і яким буде покарання, якщо вони повторять це знову. Після закінчення покарання поговоріть зі своєю дитиною на ці теми.
- Будучи вдома, знайдіть місце, де ваша дитина може стояти або сидіти. Це має бути місце, де ваша дитина не може дивитись телевізор або мати інші засоби відпочинку.
- Встановіть певну кількість часу для того, щоб ваша дитина залишалася на місці і заспокоювалась (зазвичай не більше 1 хвилини для кожної п’яти років кожної дитини).
- Коли тіло починає розслаблятися, дитина буде сидіти на місці, поки не заспокоїться. Можливо, до цього часу дитина попросить поговорити. Головне тут - дати дитині час і спокій. Коли тайм-аут ефективний, похваліть свою дитину за те, що вона добре справилася.
- Не сприймайте це як покарання; Вважайте це "кнопкою скидання".
Порада
- Будьте готові повторити те, що ви сказали. Діти з СДУГ мають невелику увагу, тому вам часто доводиться говорити знову і знову. Постарайтеся не засмучуватися.
- Коли все стає важко, пам’ятайте, що ваша дитина також бореться з цією хворобою. У більшості випадків домагання дитини не є навмисними.
