Як зменшити наслідки вікової дегенерації жовтої плями

Відеоролик: Топ-15 ознак дефіциту цинку, які потрібно знати

Зміст

Кроки
Увага

Дегенерація жовтої плями або вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) є основною причиною втрати зору у людей віком від 60 років. Це безболісний стан, який вражає макулу - частина сітківки, яка зосереджена в центральній зоровій зоні. Жовта крапка - це також частина, яка допомагає читати, керувати автомобілем, розпізнавати обличчя людей та інші зображення. Хоча в даний час не існує ліків від дегенерації жовтої плями, ви можете полегшити її наслідки за допомогою зміни способу життя, терапії догляду за очима та інших профілактичних заходів.

Кроки

Частина 1 з 5: Розуміння хвороби

Дізнайтеся про стадії AMD. Ваш офтальмолог визначить, на якій стадії ВМД ви перебуваєте, виходячи з кількості випитого в оці. Прансен - жовті або білі відкладення, які накопичуються в сітківці.
- Рання стадія: друз має розмір приблизно середнього до діаметра волосся і не втрачає зір.
- Середня стадія: друз має великі розміри та / або зміни пігментації; Зазвичай відсутність втрати зору.
- Пізній етап: Цей етап має дві форми:
  - Суха дегенерація жовтої плями: Фоторецептори жовтої плями пошкоджені. Очі не можуть використовувати світло для передачі зображень у мозок. Ви можете поступово розвинути напад і втратити зір.
  - Мокра дегенерація жовтої плями: Це викликано аномальним ростом судин, поступово набряклими і розриваються судинами. Рідина накопичується всередині і знизу жовтої плями і змінює зір. Хвороба прогресує швидше, ніж суха дегенерація жовтої плями.
Зрозумійте розвиток «сухої» дегенерації жовтої плями. Суха дегенерація жовтої плями відбувається внаслідок дегенерації клітин сітківки. Умова того, що клітини дегенерують або гинуть, а також нестача рідини є причиною того, чому хворобу називають "сухою" дегенерацією жовтої плями. Ці клітини також називають фоторецепторами - це клітини, які використовують світло, що потрапляє в сітківку ока, щоб допомогти мозку зрозуміти зображення через кору, що відповідає за орган зору. В основному, світлочутливі зони допомагають нам зрозуміти, на що ми дивимося.
- З віком накопичення в макулі жирових відкладень, які називаються друнен, призводить до дегенерації. Під час очного огляду скупчення друзів виявляється у вигляді жовтих крапок на плямі. ВМД не призводить до повної сліпоти, але суттєво обмежує центральну зорову зону.
- "Суха" дегенерація жовтої плями зустрічається частіше, ніж "мокра" форма. Суха дегенерація жовтої плями має такі ознаки та симптоми:
  - Розмиті зображення друкованого зображення.
  - Потрібно більше світла при читанні.
  - Важко побачити в темряві.
  - Важко розпізнати обличчя.
  - Центральна зорова зона значно звужена.
  - Сліпі плями добре видно в полі зору.
  - Поступово знижується зір.
  - Плутані геометричні зображення або натюрморти.
Знати про «мокру» дегенерацію жовтої плями. Ця форма ВМД виникає, коли аномальні кровоносні судини проростають нижче плями. Через більший розмір жовтої плями, кровоносні судини можуть просочувати рідину та кров у сітківку та пляму; у рідкісних випадках - повна перфорація сітківки та плями. Мокра дегенерація жовтої плями рідше, ніж суха форма, і є більш серйозним захворюванням очей, яке може призвести до сліпоти. Причина мокрої дегенерації жовтої плями невідома, але багато досліджень показали фактори ризику розвитку захворювання у міру дорослішання. Ознаки та симптоми включають:
- Подивіться на лінії хвилястої форми.
- Зовнішній вигляд сліпої плями.
- Втрата зору в центральному регіоні.
- Швидко втрачають зір.
- Без болю.
- У кровоносних судинах утворюються рубці, які можуть негайно призвести до втрати зору, якщо не вчасно їх лікувати.
реклама

Частина 2 з 5: Знайте ризик розвитку захворювання

Усвідомлення процесу старіння. Дегенерація жовтої плями - це вікове захворювання. Ризик розвитку ВМД зростає з віком. Принаймні одна третина літніх людей старше 75 років мають певний ступінь ВМД.
Зрозумійте, що генетика відіграє важливу роль. Якщо у вас є один із батьків або обоє мають ВМД, у вас також буде більше шансів захворіти ВМД до того, як вам виповниться 60 років. Однак не забувайте, що генетичні фактори - це не все, і як доглядати за собою важливо однаково важливі.
- Загалом, жінки та білі мають більш високий ризик розвитку ВМД.
Знати, що диму є фактором високого ризику. Курці мають підвищений ризик розвитку цього стану. Багато досліджень продемонстрували зв'язок між курінням і дегенерацією жовтої плями. Тютюновий дим також пошкоджує сітківку.
- Якщо ви курите (особливо жінки чи білі люди), вам слід стежити за дегенерацією жовтої плями, навіть якщо симптоми не проявляються.
Відстежуйте стан здоров’я. Ваше загальне самопочуття може свідчити про фактор ризику розвитку ВМД. Люди з високим кров’яним тиском або діабетом мають високий ризик.
- Навіть у людей, які не страждають на цукровий діабет, але сидять на вуглеводній дієті з високим харчовим глікемічним індексом, у міру старіння спостерігається дегенерація жовтої плями. Пам’ятайте, кров, що сочиться з кровоносних судин сітківки, є ознакою вологого переродження жовтої плями. Це гірше, коли артерії закупорюються через скупчення нальоту.
Враховуйте своє оточення. Як часто ви зазнаєте впливу флуоресцентного світла? Вважається, що ультрафіолетове світло від флуоресцентного світла збільшує ризик захворювань очей. Крім того, рівень ризику може зрости, якщо ви живете в сонячній місцевості, а ваші очі часто перебувають на сонці. реклама

Частина 3 з 5: Надання медичної допомоги

Зверніться до офтальмолога. Офтальмолог діагностує захворювання під час планових оглядів очей. Лікар використовуватиме очні краплі для розширення зіниць в очах. У разі сухої дегенерації жовтої плями лікар може легко виявити друзів під час огляду.
Перевірте очі сіткою Амслера (сітка Амслера). Вам буде запропоновано переглянути сітку Амслера, таблицю, подібну до діаграми. Якщо ви бачите кілька хвилястих ліній, можливо, у вас дегенерація жовтої плями. Щоб перевірити наявність симптомів, ви можете роздрукувати сітку Амслера на веб-сайті «Запобігання сліпоти» і дотримуватися наступних інструкцій:
- Помістіть діаграму прямо в поле зору, на відстані 61 см від ока.
- Надіньте окуляри для читання і закрийте одне око рукою.
- Зосередьтеся на середній точці протягом однієї хвилини, повторюючи кроки іншим оком.
- Якщо будь-які лінії здаються хвилястими, вам слід негайно звернутися до очного спеціаліста.
Попросіть свого офтальмолога про очну ангіограму. Для цієї процедури у вену на руці вводять барвник. Потім барвник береться, коли барвник рухається по венах сітківки. Цей метод може виявити витік, що є ознакою вологої дегенерації жовтої плями.,
- Через 8-12 секунд після ін’єкції барвник повинен бути помітний на зоровому нерві.
- Через 11-18 секунд після ін’єкції барвник слід помітити в області сітківки.
Оптична томографія (ОКТ). Цей метод використовує світлові хвилі для розгляду декількох шарів сітківки. Цей тест дозволяє оцінити товщину сітківки, структуру шарів сітківки та будь-які відхилення в сітківці, такі як рідина, кров або нові судини, якщо такі є.
- Можливо, у вас були розширені зіниці в оці до сканування ОКТ, хоча ОКТ також може діяти через нерозширений зіницю.
- Далі ви покладете підборіддя на підборіддя, щоб ваша голова була стійкою та неактивною.
- Промінь світла засяє в оці.
- За допомогою світлових хвиль цей метод дозволяє виявити живу тканину протягом декількох секунд і безболісно.
Розгляньте можливість ін’єкції засобів проти VEGF. Ендотеліальний фактор росту судин (VEGF) є основною хімічною речовиною, яка спричиняє аномальний ріст судин. Коли ця хімічна речовина інгібується за допомогою інгібіторів неоваскуляризації, також відомих як антиангіогенні засоби, ріст кровоносних судин може пригнічуватися. Ваш лікар визначить, чи підходить вам цей варіант.
- Бевацизумаб - новий популярний протисудинний засіб. Звичайна доза полягає у введенні 1,25-2,5 міліграма препарату в склоподібну порожнину ока. Зазвичай цей препарат кожні 4 тижні вводять один раз, протягом 4-6 тижнів. Інші препарати, такі як ранібізумаб, мають дозу 0,5 мг, а Афліберцепт 2 мг.
- Процедура буде проводитися за допомогою дуже тонкої голки та місцевого анестетика для полегшення болю. Загалом, вся процедура повинна бути безболісною і лише трохи незручною.
- Побічні ефекти можуть включати підвищення тиску в оці, інфекцію, кровотечу та пошкодження кришталика.
- Ви повинні покращити зір протягом року, поліпшення можна помітити через два тижні і зазвичай досягає піку на третьому місяці після третьої ін’єкції.
Дослідіть фотодинамічну терапію (ФДТ). Це світлотерапія та препарат для зупинки росту судин. Ця терапія може бути ефективною лише для лікування вологої дегенерації жовтої плями.
- Це двоетапна процедура, що виконується за один візит. У вену буде вводитися речовина, що називається вертепорфін або візудин. Цей препарат працює для придушення росту кровоносних судин, який відбувається при вологій дегенерації жовтої плями, і приймається за 15 хвилин до фотодинамічної терапії.
- Потім в око просвічується світло правильної довжини хвилі, фокусуючись на аномальних судинах. Світло активує вертепорфін, який раніше вводили для блокування витікаючих судин.
- Світло регулюється з відповідною довжиною хвилі, виключаючи ризик утворення рубцевої тканини, що спричиняє погіршення зору.
- Зверніться до свого лікаря, чи безпечний цей спосіб для вас. В даний час Анти-VEGF є стандартним методом лікування, який вибирають першим вибором, і ФДТ іноді використовується в поєднанні з Анти-VEGF.
Негайно зверніться за медичною допомогою при появі важких симптомів. Зверніться до найближчого закладу невідкладної допомоги або негайно зверніться до офтальмолога, якщо під час лікування ви відчуваєте раптовий головний біль, зміну зору або незрозумілий біль. реклама

Частина 4 з 5: Використання засобів зору

Використовуйте лупу. Коли відбувається дегенерація жовтої плями, центральна зорова зона найбільше постраждала, тоді як периферична зорова зона залишається дещо незмінною. Отже, люди з дегенерацією жовтої плями все ще можуть компенсувати свій периферичний зір. Збільшувальне скло працює для збільшення предметів, допомагаючи пацієнтові чіткіше бачити.
- Збільшувальне скло має збільшення від 1,5 до 20 разів. Ви можете легко взяти з собою збільшувальне скло завдяки компактним розмірам. Багато складних типів доступні в кишенькових розмірах.
- Спробуйте стенд лупи. Зазвичай вони мають збільшення від 2 до 20 разів і можуть бути прямостоячими, тому вам не потрібно тримати руку. Цей вид збільшувального скла дуже корисний для пацієнтів з тремором рук. Деякі збільшувальні окуляри мають основу з додатковим світлом для використання в умовах недостатнього освітлення.
Використовуйте монокуляр або телескоп. Цей пристрій має збільшення від 2,5 до 10 разів і стає в нагоді на відстані.
Використовуйте бінокль. Цей пристрій має той самий тип збільшення, що і телескоп, і ви можете використовувати обидва ока, щоб бачити предмети.
Використовуйте лупу. Цей тип лупи прикріплюється до окулярів пацієнта і допомагає далеко бачити. Збільшувальне скло окулярів дозволяє пацієнтові переключатися між дальнім зором і полем зору телескопа. Є також окуляри для звичайного перегляду.
- Ці лінзи працюють подібно до біфокалів.
- Ці окуляри розпізнає і призначає терапевт із зору.
Використовуйте телевізійну лупу. Це телевізійна камера з підставкою, яка збільшує написання на відеоекрані. Цей тип лупи можна використовувати для вирішення різноманітних завдань, таких як читання, написання та перегляд фотографій. Деякі пристрої можуть навіть підкреслювати або виділяти інформацію. Цей тип пристрою можна використовувати з комп’ютером.
За допомогою рідера видайте звук. Ця машина буде читати друкований текст вголос.
- Використовуйте програмне забезпечення розпізнавання символів (OCR), щоб перетворити ваш персональний комп’ютер на зчитувач. ,
Дізнайтеся про вбираючі лінзи. Ці лінзи працюють, поглинаючи світло, що проходить через очі, допомагаючи зменшити відблиски та шкідливі ультрафіолетові промені.
- Ці лінзи можуть перемикатися між яскравими та темними областями.
- Ці лінзи можна використовувати на окулярах, що відпускаються за рецептом.
реклама

Частина 5 з 5: Догляд за очима

Проходьте регулярні огляди очей. Хоча це не можна запобігти через вікові фактори, дегенерацію жовтої плями можна виявити на ранніх термінах та негайно лікувати регулярними оглядами очей. Раннє виявлення дегенерації жовтої плями може допомогти уповільнити втрату зору.
- Починаючи з 40 років, ви повинні проходити планові огляди очей принаймні кожні півроку або за рекомендацією офтальмолога.
Попросіть свого лікаря про спеціальні огляди очей. Вам слід попросити офтальмолога провести очні огляди для виявлення сп’яніння, пошкодження судин, зміни пігментації на сітківці та зорових порушень. Деякі з тестів, що виявляють розлади зору:
- Тест гостроти зору: Цей тест використовує графіки для перевірки зору на відстані.
- Сітка Амслера: Цей тип тесту перевіряє на порушення центрального зору, показуючи пацієнту, прямі чи хвилясті лінії. Якщо лінії хвилясті, у людини може бути дистрофія жовтої плями.
- Огляд розширеного ока: Під час цього тесту зіниці в очах розширені, тому лікар оглядає зоровий нерв та сітківку ока, щоб оцінити пошкодження. Ваш лікар також перевірить наявність пігментаційних змін на сітківці. Пігменти, що з’являються на сітківці, свідчать про поганий прийом світла.
- Флуоресцентна ангіографія сітківки: Цей іспит оцінить артерії ока, щоб виявити негерметичні судини. Лікар введе барвник у вену на руці пацієнта.
- Оптична томографія: іспит проводиться після розширення зіниці. Потім інфрачервоне світло використовується для сканування сітківки, за допомогою якого лікар може виявити пошкоджені ділянки.
Уникайте куріння. Окрім інших шкідливих наслідків для загального стану здоров’я, куріння також призводить до дегенерації жовтої плями. Куріння пластику може стимулювати утворення друзів (відходів, що накопичуються в оці). Крім того, тютюн також містить кофеїн, який вважається стимулятором, здатним підвищувати артеріальний тиск. Кровоносні судини під сітківкою та плямою можуть легко розірватися, коли артеріальний тиск високий.
- У курців дегенерація жовтої плями вдвічі частіше, ніж у некурящих. Тютюн шкідливий для вас, ваших очей та інших органів у вашому тілі, і навіть для оточуючих вас.
- Навіть якщо ви кинете палити, наслідки можуть зберігатися протягом декількох років. Вважайте це приводом для того, щоб якомога раніше розпочати шлях до відмови від куріння.
Візьміть під контроль існуючі умови, такі як високий кров'яний тиск. Приймайте ліки, регулярно проходьте медичні огляди та змінюйте спосіб життя, щоб пристосуватись до свого стану здоров’я.
- Наприклад, якщо у вас високий кров’яний тиск і у вас діагностовано мокру дегенерацію жовтої плями, пошкоджені кровоносні судини ока будуть важко відновлюватися від підвищеного артеріального тиску. Це може збільшити ризик розриву кровоносних судин, що призведе до більшого витоку крові.
Регулярно виконуйте вправи. Фізичні вправи мають багато переваг для здоров’я, зокрема здоров’я очей. Утворення друзів пов’язане з високим рівнем холестерину та жиру. Заняття спортом можуть спалити жир і усунути шкідливий холестерин, запобігаючи накопиченню цих відходів.
- Займатися рекомендується не менше трьох разів на тиждень. Зосередьтеся на аеробних вправах, які допоможуть вам потіти і спалювати жир.
Додайте вітаміни. Очі постійно піддаються впливу інтенсивних ультрафіолетових (УФ) променів від сонячного світла та забруднюючих речовин від смогу. Часте вплив шкідливих факторів призводить до окисних пошкоджень. Окислені очні клітини можуть призвести до дегенерації жовтої плями та інших захворювань очей.Для боротьби з цим процесом потрібно їсти продукти, багаті антиоксидантами. Найпоширенішими антиоксидантами є вітамін С, вітамін Е, цинк, лютеїн та мідь.
- Вітамін С: Рекомендована добова доза вітаміну С становить 500 міліграмів. Хорошими джерелами вітаміну С є: брокколі, диня, цвітна капуста, гуава, болгарський перець, виноград, апельсини, ягоди, лічі та патисони.
- Вітамін Е: Рекомендована добова доза вітаміну Е становить 400 міліграмів. Хорошими джерелами вітаміну Е є мигдаль, насіння соняшнику, зародки цільної пшениці, шпинат, арахісове масло, зелень комір, авокадо, манго, фундук та райдужна мангольд.
- Цинк: Рекомендована добова доза цинку становить 25 міліграм. Деякі хороші джерела цинку: нежирна яловичина, курка без шкіри, нежирна баранина, гарбузове насіння, йогурт, соя, арахіс, бобові, соняшникове масло, пекан, капуста, овочі. Шпинат, листя буряка, салат, спаржа, бамія, коріандр, крес-салат, хурма та зелена квасоля.
- Мідь, лютеїн та зеаксантин: як лютеїн, так і зеаксантин містяться в сітківці та кришталику. Вони є природними антиоксидантами, допомагаючи поглинати шкідливі ультрафіолетові промені від сонця. Обидві речовини містяться в зелених листових овочах.
  - Додайте 2 мг міді на день.
  - Отримуйте 10 мг лютеїну на день.
  - Отримуйте 2 мг зеаксантину на день.
Зменшіть кількість бета-каротину. Дослідження показали, що бета-каротин може збільшити ризик раку легенів, особливо коли пацієнт палить. Дослідження також показало, що бета-каротин неефективно стримує прогресування ВМД. В даний час лікарі часто складають список дієтичних добавок, які не містять бета-каротину.
Використовуйте засоби захисту очей, включаючи сонцезахисні окуляри. Високий рівень ультрафіолетового опромінення може пошкодити очі та сприяти розвитку дегенерації жовтої плями. Носіть сонцезахисні окуляри, які забезпечують захист від ультрафіолетового та синього світла для досягнення найкращих результатів.
Будьте обережні з деякими видами діяльності. На перший погляд, деякі заходи - це лише щоденні завдання, але тепер потрібно робити з обережністю. Залежно від того, важкий або легкий ваш зір, можливо, вам доведеться попросити друга, члена сім’ї чи вихователя допомогти вам у роботі. У багатьох ситуаціях краще попросити когось про допомогу, а не діяти, не думаючи про потенційно шкідливі наслідки. Будьте обережні, беручи участь у таких заходах:
- Водій
- Їздити на велосипеді
- Експлуатація важкої техніки
Розуміння інформації. При дегенерації жовтої плями може здатися, що ваше життя раптом вийшло з-під контролю. Однак, подбавши офтальмолога, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб також керувати своїм станом. Пошук інформації - найкращий спосіб зрозуміти хворобу та дотримуватися схеми лікування. Ви можете почати з досліджень ВМД, варіантів лікування та нових технологій, які допоможуть відновити око. реклама