Зміст

• Кроки
• Увага

Креатинін є відходом, який міститься в нашій крові, і за нормальних обставин нирки можуть фільтруватися та виводитися з організму. Однак певні проблеми зі здоров’ям можуть потенційно перешкоджати фільтрувальній функції нирок і спричиняти накопичення шкідливого креатиніну в організмі. Існує багато способів знизити рівень креатиніну, таких як зміна дієти, коригування режиму дня, прийом ліків та лікування.

Кроки

Метод 1 з 6: Розуміння креатиніну

1. 

   Знайте, що таке креатинін. Креатинін є відходом, що виробляється організмом при розпаді креатину, креатин - це сполука, яка сприяє перетворенню їжі в енергію.
   • Зазвичай нирки фільтрують креатинін з крові. Потім цей відхід виводиться з організму за допомогою сечі.
   • Високий рівень креатиніну є ознакою того, що у вас проблеми з нирками.
   • Високий рівень креатиніну може бути результатом частого споживання великої кількості білка або участі у надмірних фізичних вправах.
   • Добавки креатиніну також можуть збільшити кількість креатиніну в крові та сечі.

2. 

   
   
   Зрозумійте принципи тестування. Мета тесту на креатинін - визначити кількість креатиніну, присутнього в крові.
   • Ваш лікар проводить тест на кліренс креатиніну, який призначений для вимірювання кількості креатиніну в сечі. Якщо креатиніну в крові мало, то сеча висока.
   • Цей тест дає лише "миттєві результати" щодо здоров'я нирок. Він вимірює лише кількість креатиніну в крові та сечі за допомогою однієї проби сечі, взятої протягом попередніх 24 годин.

3. 

   
   
   Інтерпретувати результати. Норма креатиніну варіюється залежно від того, чоловік ви чи жінка, підліток чи дитина. Це значення також змінюється залежно від віку та розміру тіла, але є загальні обмеження, до яких слід домагатися.
   • Нормальний рівень креатиніну в крові:
     • Чоловіки: від 0,6 до 1,2 мг / дл; Від 53 до 106 мкмоль / л
     • Жінки: 0,5-1,1 мг / дл; Від 44 до 97 мкмоль / л
     • Підлітковий: від 0,5 до 1,0 мг / дл
     • Діти: від 0,3 до 0,7 мг / дл
   • Нормальний рівень креатиніну в сечі:
     • Чоловіки: від 107 до 139 мл / хв; Від 1,8 до 2,3 мл / сек
     • Жінки: від 87 до 107 мл / хв; 1,5-1,8 мл / сек
     • Людям старше 40 років: рівень креатиніну повинен бути менше 6,5 мл / хв на кожні 10 років

4. 

   
   
   Зрозумійте, чому рівень креатиніну такий високий. Існує багато різних причин, що призводять до високого рівня креатиніну, і вплив цих причин також різний. Але незважаючи ні на що, ви повинні вжити заходів для повернення рівня креатиніну до нормальних меж.
   • Ниркова недостатність або пошкодження: якщо нирки пошкоджені, вони не можуть фільтрувати креатинін з організму, як це робить, що відображається у швидкості клубочкової фільтрації. Швидкість клубочкової фільтрації - це кількість рідини, яка фільтрується через нирки.
   • Некроз м’язів: якщо у вас захворювання, яке спричиняє некроз м’язів, зламані клітини з цієї м’язової тканини потрапляють у кров і спричиняють пошкодження нирок.
   • Їжте більше м’яса: дієта з високим вмістом вареного м’яса може збільшити кількість креатиніну в організмі.
   • Гіпотиреоз: Порушення функції щитовидної залози також впливає на роботу нирок. Гіпотиреоз може зменшити здатність нирок фільтрувати відходи з організму.
   реклама

Метод 2 з 6: Лікування травами (не схвалено)

1. 

   Пийте трав'яний чай або зелений чай. Існує думка, що певні трав’яні чаї допомагають зменшити кількість креатиніну в крові. Існує не так багато досліджень, що підтверджують це, але теорія не була спростована.
   • Випивайте чашку приблизно 250 мл трав'яного чаю двічі на день.
   • Трав'яні чаї, які варто спробувати - це листя кропиви та корінь кульбаби.
   • Кажуть, що ці чаї стимулюють діяльність нирок, тим самим збільшуючи виділення сечі, а також фільтруючи більше креатиніну з організму.

2. 

   Подумайте про прийом екстракту листя кропиви. Кропива сприяє збільшенню ниркової секреції і, таким чином, може усунути надлишок креатиніну. Кропива містить гістамін і флавоноїди, дві речовини, які допомагають збільшити приплив крові до нирок, тим самим збільшуючи здатність нирок фільтрувати сечу.
   • Екстракт листя кропиви звичайної доступний як дієтична добавка або виготовляється як чайний напій.

3. 

   Попросіть свого лікаря про в’язання женьшеню. Шавлія - ​​це трава, яка збільшує швидкість клубочкової фільтрації, полегшуючи фільтрацію креатиніну. Шавлія містить літоспермат В, який сприяє роботі нирок.
   • Запишіться на прийом до лікаря, щоб обговорити можливість використання шавлії; не слід довільно вживати шавлію перед консультацією з лікарем.
   реклама

Метод 3 з 6: Зміна ваших повсякденних звичок

1. 

   Контролюйте кількість рідини, яку ви вживаєте в організм. Як правило, слід випивати шість-вісім склянок (250 мл) води на день. Дегідратація насправді підвищує рівень креатиніну, тому важливо залишатися зволоженим.
   • Коли ваше тіло зневоднене, ви будете менше сечовипускати, але креатинін виводиться із сечею, тому менша кількість сечі означає, що організму важче виводити цей токсин.
   • Навпаки, вживання занадто великої кількості рідини також негативно позначається на роботі нирок. Оскільки занадто багато рідини може підвищити кров'яний тиск, високий кров'яний тиск збільшує тиск на нирки.
   • Якщо це не призначено лікарем, найкраще залишатись зволоженою, але не пити занадто багато ненормально.

2. 

   Обмежте інтенсивність активності. Тіло швидше перетворює їжу в енергію, коли ви тренуєтеся з високою інтенсивністю. В результаті виробляється більше креатиніну, і кількість цього токсину в крові збільшується.
   • Загальні фізичні вправи мають багато переваг для здоров’я, тому ви можете не хотіти позбуватися цієї звички у своєму повсякденному житті. Тому слід практикувати вправи з інтенсивністю світла замість вправ, які вимагають великих вправ. Наприклад, замість пробіжки або гри в баскетбол вам слід гуляти або займатися йогою.

3. 

   Висипайтеся. Під час сну функції організму знижуються в інтенсивності праці, включаючи обмін речовин. У міру зменшення метаболізму метаболізм креатину до креатиніну також відбувається повільніше, що дозволяє накопиченому в крові креатиніну фільтруватися, перш ніж організм виробляє нові токсини.
   • Ви повинні спати від шести до дев'яти годин на день, але в ідеалі - від семи до восьми годин.
   • Крім того, відсутність сну посилює тиск на весь організм і змушує всі органи посилено працювати для виконання щоденних завдань. Ось чому нирки працюють занадто важко, зменшуючи тим самим здатність фільтрувати креатинін.
   реклама

Метод 4 з 6: Прийом ліків

1. 

   Попросіть свого лікаря про припинення певних ліків. Деякі ліки були пов'язані з високим рівнем креатиніну в крові. Ліки, які можуть пошкодити нирки, також підвищують ризик розвитку креатиніну, але ліки від захворювань нирок також можуть викликати проблеми.
   • Якщо у вас раніше були захворювання нирок, будьте обережні, приймаючи ліки, такі як ібупрофен, які можуть регулярно приймати пошкодження нирок.
   • Інгібітори АПФ та циклоспорин використовуються для лікування захворювань нирок, але вони можуть збільшити рівень креатиніну.
   • Деякі добавки, такі як добавки ванадію, також підвищують рівень креатиніну, тому приймати їх не слід.
   • Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж припиняти приймати будь-які ліки. Навіть якщо один із цих препаратів може підвищити рівень креатиніну, користь може перевищувати негативні наслідки, які він спричиняє, залежно від того, чому ви повинні їх приймати.

2. 

   Подумайте про прийом ліків або добавок, що знижують рівень креатиніну. Залежно від основної причини підвищення рівня креатиніну та загального стану здоров’я, лікар може порадити вам ліки або добавки для зниження рівня креатиніну.
   • Більшість препаратів, що знижують рівень креатиніну, спрямовані на лікування першопричини захворювання, тому лікар визначить основну причину підвищення рівня креатиніну до того, як вони вирішать призначити вам ліки.

3. 

   Використовуйте препарати для зниження рівня цукру в крові. Цукровий діабет - часта причина пошкодження нирок і підвищення рівня креатиніну. Якщо у вас діабет, важливо підтримувати інсулін на нормальному рівні, щоб запобігти подальшому пошкодженню нирок. Слід приймати певні ліки, які допомагають підтримувати інсулін у межах норми.
   • Репаглінід - це загальновживаний гіпоглікемічний засіб. Звичайна початкова доза становить 0,5 мг перорально перед кожним прийомом їжі. Максимальна доза становить 4 мг і повинна прийматися перед кожним прийомом їжі. Навіть якщо ви пропускаєте їжу, вам все одно потрібно приймати ліки.

4. 

   Антигіпертензивні ліки. Окрім діабету, високий кров'яний тиск - ще один фактор, який пошкоджує нирки. Ви повинні підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні, щоб запобігти пошкодженню нирок, тим самим знижуючи рівень креатиніну.
   • Лікар призначить беназеприл та гідрохлоротіазид. Звичайна доза беназеприлу становить приблизно від 10 до 80 мг на добу. Тоді як доза гідрохлоротіазиду становить 12,5-50 мг на добу.

5. 

   Деякі антибіотики можуть бути шкідливими при неправильному застосуванні. Людям із захворюваннями нирок потрібна менша кількість антибіотиків, ніж людям із здоровими нирками.

6. 

   Приймайте ліки, що спеціалізуються на лікуванні високого рівня креатиніну. Препарат кетостерил часто використовують для зниження рівня креатиніну в крові. Поговоріть зі своїм лікарем щодо цього препарату, щоб перевірити, чи підходить він вам. Загальна доза кетостерилу становить від 4 до 8 таблеток, що приймаються тричі на день під час їжі. Інші препарати, що знижують креатинін, включають:
   • Візьміть альфа-ліпоєву кислоту (антиоксидант) для підживлення нирок та нейтралізації токсинів, одним з яких є креатинін. Ви повинні приймати близько 300 мг на день.
   • Хітозан - це добавка, яка допомагає контролювати масу тіла, а також знижує рівень креатиніну в крові. Вам слід приймати від 1000 до 4000 мг на день, щоб побачити користь хітозану.
   реклама

Метод 5 з 6: Застосування медичних процедур

1. 

   Підійдіть і викорініть проблему. Високий рівень креатиніну рідко є самостійною проблемою, але часто є симптомом іншої більш серйозної хвороби. Щоб зменшити рівень креатиніну в довгостроковій перспективі та поліпшити загальний стан здоров’я, вам слід співпрацювати зі своїм лікарем, щоб знайти основну причину та лікування.
   • Пошкодження нирок та хронічні захворювання нирок - найпоширеніші причини. Пошкодження нирок зазвичай виникає, коли у вас інший медичний стан, серйозна інфекція, шок, рак або низький кровотік.
   • Діабет 2 типу також пов'язаний з високим рівнем креатиніну.
   • Інші можливі причини стрибків креатиніну включають інсульт, зневоднення, надмірну втрату крові, що призводить до шоку, подагрі, надмірних фізичних навантажень, травм м’язів, захворювань м’язів та опіків.

2. 

   Вивчіть холодну лазерну терапію. Є дані, що холодова або низькоінтенсивна лазерна терапія може відновити нирки та поліпшити їх загальну функцію. Ця терапія допомагає ниркам відновити здатність фільтрувати креатинін до нормального стану.
   • При сяйві на наднирники холодні лазери також допомагають зменшити стрес і поліпшити сон.
   • Якщо блищать на блукаючий нерв, холодні лазери сприяють поліпшенню кровообігу в різних органах, включаючи нирки.

3. 

   Масаж. Масивна терапія стимулює кровообіг і зменшує стрес, що призводить до поліпшення сну та розслаблюючого настрою.

4. 

   Дізнайтеся про діалізну терапію. Цей метод не дуже поширений, але людям з важким ураженням нирок і частим високим рівнем креатиніну, можливо, доведеться розглянути питання діалізної терапії, також відомої як діаліз. Цей метод може здатися трохи надмірним, але він надзвичайно ефективний.
   • Під час процесу діалізу кров забирається і фільтрується через апарат. Ця машина використовується для виведення креатиніну та інших токсинів з крові. Після очищення кров циркулює назад до тіла.

5. 

   Використовуйте альтернативні ліки. Зокрема, вам слід дізнатись про осмос китайського лікарського розчину. Ця терапія використовує традиційну китайську медицину, здатну повернути назад випадки легкого ураження нирок. Купання у лікувальних водяних ваннах також може допомогти, і метод також походить від традиційної китайської медицини.
   • При осмосі китайського лікарського розчину застосовувані препарати призначатимуться відповідно до стану здоров’я кожного пацієнта. Деякі застосовуються лише зовнішньо, а інші вводяться в організм за допомогою осмотичного пристрою.
   • Купання в лікувальній воді сприяє поліпшенню кровообігу. Цей метод зігріває тіло і виділяє піт, тоді як креатинін та інші токсини також проходять через піт.

6. 

   Гемодіаліз - це лише крайній захід. Якщо зміна дієти та прийом ліків не знижує рівень креатиніну, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо гемодіалізу. Існує два типи діалізу, але один, який використовується для зниження рівня креатиніну, називається гемодіалізом.
   • За допомогою цього методу їм доводиться використовувати машину для фільтрації відходів, рідин та солі з крові, щоб нирки більше не мали цього робити.
   реклама

Метод 6 з 6: Зміна дієти

1. 

   Обмежте споживання натрію. Надлишок натрію в організмі накопичує шкідливу кількість рідини і призводить до високого кров’яного тиску. Обидва ці фактори підвищують рівень креатиніну.
   • Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом натрію. Тримайтеся подалі від солоної їжі та напоїв і вибирайте популярні страви з низьким вмістом натрію (консервовані супи, консервовані соуси тощо), коли у вас є вибір.
   • Середня кількість натрію, що споживається на день, становить від 2 до 3 грам або навіть менше.

2. 

   Зверніть увагу на кількість білка. Слід уникати вживання їжі, багатої білками, наскільки це можливо. Червоне м’ясо та молочні продукти для вас особливо шкідливі.
   • Харчовими джерелами креатину є в основному продукти тваринного походження. Хоча кількість креатину в продуктах не шкодить здоровим людям, вони можуть спричинити проблеми для тих, у кого аномально високий рівень креатиніну.
   • Зверніть увагу, що вам дійсно доводиться їсти білкову їжу, щоб підтримувати енергію, необхідну для повноцінного функціонування організму, тому ви не повинні повністю виключати їх зі свого раціону.
   • Коли вам потрібен білок, скористайтеся продуктами рослинного походження, такими як горіхи та бобові.

3. 

   
   
   Збільште споживання їжі рослинного походження. Вважається, що вегетаріанська дієта знижує рівень креатиніну та зменшує ризик захворювань нирок, спричинених високим кров’яним тиском або діабетом. Їжте продукти, багаті вітаміном С, такі як ягоди, лимонний сік, петрушка або цвітна капуста.

4. 

   
   
   Уникайте вживання їжі, багатої фосфором. Вашим ниркам доводиться напруженіше працювати з продуктами, багатими фосфором, особливо якщо у вас високий рівень креатиніну. Тому слід уникати вживання таких продуктів, як:
   • Гарбуз і патисони, сир, риба, молюски, горіхи, свинина, нежирні молочні продукти, соя.

5. 

   
   
   Обмежте споживання калію. Маючи справу з проблемами нирок, слід уникати вживання їжі з високим вмістом калію, оскільки калій накопичується в організмі, якщо нирки не можуть нормально його фільтрувати за нормальної функції. До продуктів, багатих калієм, належать:
   • Сухофрукти, банани, шпинат, картопля, квасоля, горох.

6. 

   Тримайтеся подалі від креатинових добавок. Оскільки креатинін є відходом креатину, прийом креатинових добавок призведе до накопичення креатиніну в крові.
   • Для пересічної людини це не є великою проблемою. Навіть незважаючи на це, якщо ви спортсмен або культурист, якому потрібно приймати харчову добавку для підвищення ефективності фізичних вправ, креатин, можливо, був доданий до цих добавок, тож і вам слід. не слід пити.
   реклама

Увага

• Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яке лікування, оскільки кожна людина має різні фізичні потреби, інструкції тут можуть підійти не всім. Деякі методи навіть здатні негативно впливати на загальний стан здоров’я, залежно від конкретної ситуації.