Щасливі бути собою - Чайові

Відеоролик: Джо Диспенза Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Дуже легко бажати виглядати як хтось інший, поводитися як хтось, мати зручну кар’єру або чудового коханого, подібного до чужого. Але ким би ви не були, ви все одно можете навчитися відчувати себе щасливим і задоволеним своїм життям. Знайдіть час, щоб оцінити свої таланти та якості, розвинути свідомість здорового тіла та підвищити свою самооцінку. Зосередьтеся на позитивних сторонах вашої роботи, хобі та способу життя. Виховання міцних і близьких стосунків може допомогти вам почуватися більш задоволеним і впевненим у житті.

Кроки

Метод 1 з 4: Любіть того, хто ви є

Визначте, що робить вас унікальним та дивовижним. Коли ви зрозумієте, що найбільше любите в собі, вам буде набагато комфортніше бути самим собою. Почніть із складання списку всього, що вам подобається, чи то ваш вільний розум, ваша робоча етика, чи ваша гладка струмка волосся.
- Дізнайтеся принаймні десять речей, які вам подобаються в собі. Подумайте про свої таланти, свої якості або досягнення, яких ви досягли.
- Знання цінності якостей робить вас різними. Можливо, ви говорите на чотирьох мовах, ви знаєте, як посадити бананове дерево і ходити обома руками, або у вас є талант робити чужих людей у мить ока. Не кожен може це робити, так? Але ви можете це зробити!
- Перенаправляйте негативні думки на позитивні. Наприклад, замість того, щоб думати "Я не красива", скажіть "Я сьогодні чудово виглядаю!"
Тренуйся бути вдячним у повсякденному житті. З позитивною вдячністю ви можете впізнати чудових людей, речі та можливості в житті. Візьміть собі за щоденну звичку бути вдячним за те, що ви любите. Цінуйте можливості, сили, навички та удачу, які прийшли до вас.
- Ведіть журнал, щоб записати все, за що ви вдячні. Ви можете записати свою подяку родині, друзям, дому, хобі, можливостям чи здоров’ю, що є у вас на даний момент. Щодня пишіть щось у свій журнал, і якщо ви коли-небудь почуваєтесь засмученими чи розчарованими, спробуйте перечитати свій журнал, щоб підбадьоритись.
- Завжди дякуйте, чи то завдяки бармену, який щойно приготував вам гарну чашку кави, чи завдяки вашому дорогому батькові, який завжди поруч з вами.
Наповни своє життя сміхом. Завжди знайди у своєму житті місце для сміху. Якими б жорстокими не були життя, не забудьте зробити перерву, щоб розважитися. У довгостроковій перспективі вам слід почуватись краще часом і потім.
- Не соромтеся робити німі речі. Розповідайте старі історії, кажіть погані каламбури або танцюйте навколо, як ідіот. Чому ні?
- Посміхніться, коли зробите помилку. Це може полегшити ситуацію та допомогти зрозуміти, що справи йдуть не так вже й погано.
- Перегляньте комедію або коміка. Комедійні шоу викликають у вас сміх і можуть зробити вас щасливішими.
- Залишайтеся з людьми, які люблять сміятися. Сміх заразний!
Прийміть свої недоліки. Впевненість є запорукою щастя, але у всіх нас є недоліки та недоліки. Замість того, щоб захоплюватися вадами, які ви відчуваєте, прийміть їх. Якщо ви хочете, запитайте себе, що ви повинні зробити, щоб покращити себе в цій галузі.
- Складіть список речей, до яких потрібно прагнути. Встановіть цілі, яких ви можете досягти. Якщо ви ненавидите свою звичку, спробуйте скласти план або завантажити програму календаря. Встановіть будильники, коли вам потрібно щось зробити.
- Навчіться жити зі своїми вадами. Напевно, ви ніколи не зможете подолати свою незграбність, але це нормально! Спробуйте сміятися, коли спіткнетеся або наткнетеся, як це не має значення.
- Пробач мені. Давайте подивимось на реальність: ми всі часом робимо те, чим не пишаємось. Незалежно від того, що ви зробили, визнайте помилку і зрозумійте, чому ви це зробили, а потім відпустіть все.
реклама

Метод 2 з 4: Поінформованість про здорове тіло

Знайдіть речі, які вам подобаються у вашому тілі. Добре почуття свого тіла допоможе вам почуватись щасливим із тим, ким ви є. Подумайте про себе і плекайте свої найкращі принади.
- Можливо, вам не подобається кожна лінія вашого обличчя, але спробуйте знайти одну-дві точки, наприклад, привабливі очі чи губи. Дивлячись на себе в дзеркало, скажіть собі, які прекрасні ці лінії.
- Нагадуйте собі про те, що може зробити ваше тіло. Спробуйте полюбити своє тіло за вашу здатність співати, танцювати, уявляти або просто бігати.
Робити вправи. Фізичні вправи можуть підвищити впевненість у собі та покращити ваш настрій, навіть якщо ви не намагаєтеся схуднути чи покращити фізичну форму. Всього 30 хвилин за раз і 2-3 вправи на тиждень ви також можете підвищити свою енергію та рівень впевненості. Дізнайтеся, яка діяльність вам підходить, і займайтеся з нею.
- Вправи на уважність, такі як йога чи тай-чи, можуть дати вам відчуття спокою і допомогти вам медитувати над своїм тілом.
- Командні види спорту, такі як футбол або волейбол - надзвичайно приємні заняття. Це види спорту, що включають соціальні елементи, які можуть допомогти вам почувати себе краще.
- Такі заходи, як біг, їзда на велосипеді, плавання і навіть ходьба, можуть допомогти вам почувати себе більш спокійно та оздоровити вас.
Вибирайте здорову їжу для підняття настрою. Правильна дієта може принести користь розуму та тілу. Завдяки збалансованому харчуванню фруктами, овочами, білками та борошном ви будете почувати себе більш гармонійними зі своїм тілом.
- Їжа, багата клітковиною та жирними кислотами, може покращити ваш настрій та зробити вас щасливішими. Ці продукти включають хліб із цільної пшениці, коричневий рис, рибу, зелені овочі та волоські горіхи.
- Готуйте собі свіжі інгредієнти, а не купуйте оброблені продукти. Коли ви готуєте, ви можете зробити більш здоровий вибір, плюс ще більше задоволення своїми домашніми стравами.
- Це нормально балуватись бутербродом або морозивом раз у раз, але якщо ви їсте занадто багато обробленої або жирної їжі, ви можете втомитися і важко.
Покупки гардеробу можуть допомогти вам виглядати краще і почуватись комфортніше. Задоволення тим, що ви носите, може створити або змінити ваше ставлення до своєї зовнішності. Одяг, який брудний, не підходить або просто не підходить, може вплинути на ваш настрій та впевненість. Виберіть стиль, який відображає вашу неповторну індивідуальність.
- Виберіть правильний наряд. Не намагайтеся носити занадто тісний або надто вільний одяг.
- Знайдіть кілька предметів, які вам подобаються. Улюблені джинси, модний светр або шарф допоможуть відчути задоволення своїм виглядом.
- Коштовності, ремені, хустки та взуття магічним чином створюють гармонію вбрання. Якщо ви не звертаєте уваги на цю родзинку, будь ласка, додайте аксесуар до одягу, який ви приміряєте.
реклама

Метод 3 з 4: Виховуйте життя, сповнене радості

Зосередьтеся на позитивних сторонах вашої роботи. Звичайно, є завдання, які викликають розчарування, навіть нудно, але подивіться на те, що вам подобається у вашій кар’єрі, наприклад, взаємодія з клієнтами, вивчення речей. новий або випадковий шанс поїхати сюди.
- Якщо у вас виникають проблеми в компанії, відрегулюйте спосіб роботи. Персоніфікуйте свою робочу область за допомогою малюнків або декоративних рослин. Уникайте нових проектів, якщо вас перевтомило.
- Не поспішайте, щоб пізнати та оцінити однолітків навколо вас. Можливо, ви думаєте, що між вами та вашими колегами немає нічого спільного, але якщо ви спробуєте наблизитися до них, ви можете прокидатися щоранку більш збудженими до роботи.
- Оцініть, що ваша робота може зробити для вас. Коли ви втомилися або нудьгуєте, пам’ятайте, що ваша робота годує вас.
Займайтеся хобі та заходами, які вас цікавлять. Хобі та інтереси поза роботою дадуть вам щось на що чекати, роблячи вас більш насиченими та приємними. Якщо у вас зараз немає хобі, спробуйте:
- Розвивати художній аспект. Спробуйте писати вірші, писати музику або малювати картинки. Ваша робота не повинна бути відмінною, але вам буде цікаво писати її.
- Вивчіть нову мову. Ви почуватиметесь більш культурно грамотними та матимете шанс знайти хорошу роботу.
- Приєднуйтесь до спортивної команди. Ви не тільки матимете можливість займатися, але й завести цікавих друзів.
- Запишіться на нічний клас. Вивчіть предмет, який вас цікавить, наприклад, програмування, столярне мистецтво чи написання історій.
Складіть графік, який вам підходить. Це допоможе вам організувати своє життя так, щоб денні заходи протікали гладко. Якщо вдень бувають випадки, коли ви відчуваєте стрес, поспіх або нудьгу, спробуйте виконати деякі дії у своєму графіку. Змінюйте свій розпорядок, поки не знайдете правильний графік.
- Не поспішайте щоранку. Не поспішайте поїсти поживний сніданок і приступайте до роботи на кілька хвилин раніше. Зберіть речі напередодні ввечері або складіть меню на обід на початку тижня.
- Яким би обмеженим не був час доби, приділіть трохи часу собі.Почитайте книгу під час обіду, перегляньте улюблене шоу перед сном або прокиньтесь досить рано, щоб розміркувати.
- Повноцінний відпочинок. Лягайте спати і прокидайтеся щодня в один і той же час, щоб ваше тіло сформувало рутину. Це допоможе вам почуватись краще кожного ранку, коли ви прокидаєтесь.
Спробуйте нові враження. Щастя створюється переживаннями, а не матерією. Нові експерименти виведуть вас із зони комфорту та залишать цікавими та особливими спогадами.
- Дослідіть околиці та світ природи, такі як пікнік, каное або скелелазіння.
- Вихід на вихідні. Ви можете поїхати в сусідні міста, поїхати в гори або на пляж. Щороку виділяйте тиждень для тривалих поїздок для сімейних візитів або для відвідування нових напрямків, таких як печера Сапа чи Фонг Нха.
- Поїдьте на концерт, в музей або в домашні кінотеатри на нові фільми. Це допоможе вам розширити свій розум і мати новий досвід у місті, в якому ви живете.
Створіть свіжий і комфортний житловий простір. Почуття безпеки, комфорту та спокою може змінити щастя та неволі. Будь ласка, прикрасьте будинок, щоб він почувався піднесеним та повним енергії.
- Очистіть безлад. Поставте все в потрібне місце і уникайте розміщення занадто багато предметів в одній області. Світла і повітряна кімната може сприяти щасливому простору.
- Прикрасьте свій будинок зображеннями близьких людей, сувенірами з незабутніх подорожей або картинами улюблених місць, які можуть нагадати вам про те, що вас радує. .
- Відчуйте полегшення вдома, пофарбувавши стіни в яскраві кольори, такі як блакитний, лавандовий або жовтий.
Змініться, якщо вас не влаштовує ваш розпорядок дня чи спосіб життя. Якщо ви справді почуваєтесь нещасним у частині свого життя, повірте, що у вас є сила змінитися. Виявляйте ініціативу, щоб розпочати щось нове.
- Якщо ви ненавидите свою роботу до того, щоб завжди відчувати стрес і тривогу, то, можливо, саме час знайти нову кар’єру.
- Можливо, протягом десятиліть ви були занурені в марафонську доріжку, але раптом вам стало огидно від бігових занять. Змініть настрій, знайшовши інший заняття для вправ чи розваг.
- Якщо ви відчуваєте застряг, нудьгу чи ізоляцію у місті, в якому проживаєте, подумайте про переїзд чи організацію відпустки десь новим.
реклама

Метод 4 з 4: Створення стійкої соціальної мережі

Знайдіть позитивних та підтримуючих друзів. Одним з найкращих способів почуватися щасливим у довгостроковій перспективі є створення мережі близьких друзів. Наявність хороших друзів поруч може допомогти зміцнити вашу самооцінку, підвищити вашу впевненість і змусити вас почувати себе корисними.
- Бережіть давню дружбу. Підтримуйте дружбу зі старими друзями, відвідуючи, надсилаючи електронною поштою, телефонуючи або розмовляючи через Skype.
- Якщо ви зустрічаєте когось, хто справді співзвучний вам, не соромтеся запрошувати їх на каву, щоб перевірити, чи зможуть вони двоє ближче познайомитися.
- Залишаючи токсичних друзів. Якщо серед ваших друзів є хтось, хто змушує вас почувати себе погано, або вони настільки негативні, що просто засмучують вас щоразу, коли ви зустрічаєтесь, то, можливо, пора припинити дружбу. прізвище.
Любіть сім’ю. Зазвичай ви не можете знайти щиро когось для себе або знати вас краще, ніж ваші батьки та брати та сестри. Незалежно від того, ви їдете з дому до коледжу, живете за кордоном або живете з родиною, важливо, щоб ви почувались щасливими з родиною, щоб бути по-справжньому щасливими.
- Якщо у вас хороші стосунки з батьками, знайдіть час, щоб регулярно спілкуватися з ними і говорити, що ви їх любите. І не забудьте подякувати своїм батькам!
- Добре ставись до своїх братів і сестер. Навіть якщо часом ви відчуваєте розбіжності зі своїми братами та сестрами, брати та сестри завжди мають однакові зв’язки, тому що вони виросли під одним дахом і народилися разом із батьками.
- Навіть не маючи тісних стосунків зі своєю справжньою родиною, ви все одно можете дорожити людьми, які прив’язані до вас у житті. Подумайте, кого ви можете вважати членом сім'ї, і повідомте їм про ваші почуття.
Спілкуйтеся з громадою. Відчуття зв’язку з вашим районом, містом, релігійною громадою, школою чи іншою групою громад може змусити вас почувати себе приналежністю до чогось більшого. Це допоможе вам створити міцні стосунки і насолоджуватися діяльністю.
- Познайомтесь із сусідами. Сусіди не тільки допомагають зв’язати місце проживання, але й можуть стати найкращими друзями.
- Відвідайте місцеві зустрічі, книжкові клуби, музичні виступи місцевих артистів, відвідайте дні волонтерів з прибирання вулиць або будь-яку іншу подію, яка змусить вас почувати себе зв’язаними про місцеву культуру та політику.
- Волонтерство може дати вам відчуття успіху та допомогти вам познайомитися з людьми у вашій громаді. Знайдіть організації та цілі, в які ви вірите. Ви можете зробити пожертву на допомогу бездомним людям або побудувати будинки для малозабезпечених сімей.
Виховуйте здорові стосунки. Налагодити стосунки - це чудово, але важливо, щоб ваші стосунки базувались на любові, довірі та відкритому спілкуванні. Токсичний зв’язок може бути стресовим і болючим.
- Якщо у вас є коханий, щодня відверто спілкуйтеся один з одним. Пам’ятайте, що ви обоє повинні бути задоволені стосунками.
- Якщо ви самотні і зустрічаєтеся з багатьма людьми, насолоджуйтесь цим. Почуття розчарування може з’являтися, коли ви зустрічаєтеся з однією людиною за іншою, але у вас більше шансів знайти свого партнера, якщо ви залишаєтеся оптимістом.
- Якщо ви самотні і ні з ким не зустрічаєтесь, це добре! Якщо ви не хочете закохуватися прямо зараз, просто будьте раді своїм рішенням і будьте щасливі, як самі.
Дізнайся як пробачити. Ви не зможете повною мірою насолоджуватися щастям, якщо назавжди збережете в думках образи або одержимість минулим. Навчитися прощати когось, кого ти любиш, за його минулі помилки - єдиний спосіб продовжити стосунки.
- Якщо хтось нашкодив вам, спробуйте стояти з його точки зору. Людина може нашкодити вам, але має добрі наміри, а може, і не задумала.
- Навчіться приймати вибачення. Якщо ваш друг, родич або коханий щиро щирий і про щось шкодує, навчіться приймати ваші вибачення. Намагайся долати з усіх сил.
- Вибачтеся, якщо когось скривдили.
реклама

Порада

Робіть щонайменше одну річ, яку любите щодня, будь то просто прослуховування улюбленої пісні або танці наодинці у вашій спальні в нижній білизні.
Допомагати людям. Небагато робочих місць можуть підвищити вашу впевненість і зрозуміти, наскільки вам пощастило допомагати іншим.
Не порівнюйте себе з іншими. Це вас лише розчарує. Замість того, щоб звертати увагу на те, що мають інші, зосередьтеся на тому, що робить вас таким, яким ви є.