Автор:
Laura McKinney
Дата Створення:
7 Квітень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Весь тиждень з нетерпінням чекали веселої пляжної подорожі з друзями, раптом - гаразд, червоне світло! Зачекайте, поки не скасовуйте свою поїздку. За допомогою правильних предметів і трохи обчислення ви зможете з комфортом плавати, засмагати і грати з друзями.
Кроки
Частина 1 з 3: Підготуйтеся
Якщо ви плануєте плавати в океані, використовуйте менструальну чашку або тампон (вагінальний тампон). Звичайні тампони абсолютно непридатні для плавання. Пов'язка швидко вбере воду і більше не поглинатиме кров, не кажучи вже про те, тоді вона розшириться до точки розкриття і більше не буде акуратно поміщатися в купальнику, може навіть сповзати і плавати. плаває на воді. На відміну від цього, тампони та менструальні чашки поглинають рідину ще до того, як вони навіть стечуть з організму, тому ймовірність витоку дуже мала.
- Тампони можуть залишатися на місці до 8 годин, а менструальна чашка - до 12 годин, тому ви можете насолоджуватися заходами від сонячних ванн, плавання до пляжного волейболу без поспіху в туалет. народився.
- Шукайте тампон з позначкою "активний" або спеціально призначений для занять спортом. Ці тампони рідше просочуються і призначені для таких занять, як плавання, стрибки або політ.
- Якщо ви стурбовані тим, що струна тампона стирчить, ви можете взяти з собою машинку для стрижки нігтів і обережно обрізати її після того, як помістили тампон. Ви можете просто заправити струну в нижню білизну своїх купальників.
- Коли ви потрапляєте у воду, менструація може перестати текти або дуже мало. Тиск води може виступати як пробка і утримувати менструальну рідину всередині. Однак це також не є гарантією, і покладатися на це не слід.
Принесіть додаткові додаткові запаси. Покладіть кілька тампонів у невелику сумку і засуньте її в пляжну сумку, щоб вам не довелося соромитися, коли вона вам не потрібна. Це дає вам спокій, якщо менструація стає частішою і вимагає заміни кількох тампонів, або змінна прогулянка займає більше часу, ніж очікувалося, і перевищує безпечний 8-годинний ліміт при використанні тампона.- З запасним спорядженням у руках ви матимете більше душевного спокою, щоб розслабитися та насолодитися днем розваг, замість того, щоб турбуватися про те, де знайти новий тампон.
- Кількість тампонів, які ви берете з собою, може зберегти вашу поїздку, якщо у когось із ваших друзів раптом з’явиться червоне світло або він забуде взяти з собою речі.
Одягніть темний купальник. Не час носити білий купальник. Це рідко, але є ймовірність, що у вас може бути витік. Оскільки всередині купальників немає захисної білизни, слід вибирати темні купальники, такі як чорний або темно-синій, щоб приховати, якщо щось піде не так.- Якщо ви дійсно стурбовані розливом льоду, ви можете надіти шорти або витончено обгорнуту спідницю поверх купальників, щоб отримати додатковий захист.
Носіть з собою знеболювальний засіб, що продається без рецепта, для боротьби з розладом шлунка. Чи є щось гірше менструальних болів? Так, це менструальні болі при виході на пляж. Не забудьте взяти з собою знеболюючі засоби, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve), і дотримуйтесь інструкцій на етикетці. Не забувайте про воду та закуски, приймаючи ліки.- Принесіть гарячої або теплої води і вичавіть в термос трохи лимона. Цей напій може посилити кровообіг, розслабити м’язи та полегшити судоми.
Подумайте про уповільнення або пропуск періоду, якщо ви у відпустці. Якщо ви перебуваєте на контролі народжуваності і знаєте, що повна пляжна поїздка на ваш тиждень припадає на червоний світловий тиждень, ви можете пропустити період або відкласти тиждень. Якщо застосовувати лише раз у раз, це не зашкодить вам і не вплине на ефективність вашого методу контролю за народжуваністю, але все-таки слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.
- Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, не приймайте таблетки плацебо протягом тижня періоду (ці таблетки часто відрізняються маркуванням або іншим кольором). Натомість одразу випийте нову упаковку.
- Якщо ви використовуєте пластир або кільце, зніміть його через три тижні, як зазвичай. Однак замість того, щоб припинити його використання протягом тижня, слід негайно замінити новий.
- Кровотеча може все ще трохи капати, поки ви пропускаєте менструацію, тому все одно корисно брати з собою тампон щодня на всякий випадок.
- Якщо ви перебуваєте на контролі народжуваності, обов’язково мати на місці додаткову упаковку таблеток, пластиру або кільця, на випадок, якщо страховка не дасть вам таблетки достроково (адже вам потрібно використовувати нову упаковку на тиждень раніше, ніж зазвичай).
Частина 2 з 3: На пляжі
Пийте багато рідини і уникайте солоної їжі, щоб запобігти здуття живота і розлад шлунку. Ви не хочете бензину і дискомфорту в той день, коли вам слід розважитися в купальнику. Уникайте смаженої їжі з високим вмістом солі, натомість включайте закуски з багатими водою фруктами, такими як кавун і ягоди, або багатим кальцієм мигдалем, який допомагає зняти спазм.
- Уникайте кофеїну, оскільки кофеїн може посилити спазми.
- Пийте воду з кофеїном, лимонний сік або чай замість безалкогольних напоїв або алкогольних напоїв, які можуть спричинити здуття живота.
Табір біля туалетів. Вам не потрібно таборувати безпосередньо біля ванної кімнати, але принаймні вибирайте місце з туалетом в межах досяжності очей, щоб ви могли швидко увійти та переодягнутися або перевірити наявність герметичності. Більше того, порожній сечовий міхур і кишечник також допоможуть зняти розлад шлунку, тому радимо регулярно ходити у ванну для комфорту.
Використовуйте безмасляний сонцезахисний крем, спеціально призначений для шкіри обличчя. Багато жінок отримують прищі, коли доходять до менструації, а заповнені маслом сонцезахисні креми викликають більше прищів. Шукайте сонцезахисний крем, який не містить прищів для шкіри обличчя. Якщо вас турбують червоні плями або плями на обличчі, нанесіть на сонцезахисний крем кольоровий зволожуючий крем, щоб вирівняти тон шкіри.
- Великі сонцезахисні окуляри та мила широкопола капелюх також допомагають приховати плями від вугрів у "ті часи". Крім того, ви будете чудово виглядати з цими аксесуарами.
Плавати або робити вправи для лікування розладу шлунка. Можливо, ви взагалі не хочете займатися цими справами, але іноді активність - це найкращий засіб від кольок.Ендорфіни, що виділяються організмом, можуть зробити ваш настрій щасливішим, а також знеболюючим засобом.
- Якщо ви дійсно не хочете робити вправи, покладіть ноги на купу рушників або пляжних мішків, щоб полегшити біль. Також можна лежати на животі, дихати глибоко і повільно.
Частина 3 з 3: Вихід на пляж без тампона
Подумайте про звикання до використання тампонів. Багато жінок соромляться, коли вперше використовують тампон, але насправді він дуже зручний, простий в укладанні та зручний. Потренуйтеся взяти тампон перед пляжною поїздкою (але лише якщо у вас менструація - оскільки регулярне денне вживання може бути болючим і небезпечним), щоб відчувати впевненість, ступаючи у воду.
- Пам’ятайте, що тампон не може плисти в тіло. Якщо щось трапиться і струна стирчить, тампон легко видалити. Просто переконайтеся, що ви не користуєтеся тампоном більше 8 годин, і можете бути впевнені.
- Деякі жінки відчувають труднощі з введенням тампона, оскільки дівоча пліва занадто туга або вагінальний отвір занадто малий. Якщо ви пробували кілька разів, і тампон не вставлений, слід звернутися до лікаря.
Користуйтеся регулярними тампонами і проводьте день, засмагаючи і читаючи. Якщо ви не збираєтеся плавати в океані, ви будете в безпеці, використовуючи тонку подушечку в купальнику. Обов’язково використовуйте безкрилі тампони та перевірте перед дзеркалом, чи видно прокладку крізь тканину купальників.
- Одягніть на талію чудові шорти або спідницю, якщо бинти видно всередині вашого купальника.
Спробуйте плавати без тампонів. Це трохи складно, і ви можете трохи просочитися, але якщо ви не можете використовувати тампон і хочете плавати і померти, спробуйте. Коли ви збираєтеся зайти в море, сходите у ванну, щоб отримати гігієнічну прокладку. Одягніть шорти і швидко йдіть вниз.
- Зніміть шорти, що залишились на піску, а потім зануртесь у воду. Вода не є повністю гарантованою, але вода може зупинити кровотечу, коли ви плаваєте або виходите так мало, що ніхто не усвідомлює.
- Вибравшись на берег, швидко одягніть шорти, візьміть новий бандаж і йдіть у ванну і приклейте до купальників. Пов’язку важко приклеїти до мокрої тканини, тому вам може знадобитися переодягнути нижню білизну та шорти.
Увага
- Замовляйте лише один шматок тампона до 8 годин! Існують попередження про синдром токсичного шоку (ТСС) при використанні тампонів.
- Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як пропустити менструацію або відкласти тиждень з контролем народжуваності, щоб бути безпечним.
