Зміст

• Кроки
• Порада

Лихоманка, грип, синусит, стрес і стрес можуть спричинити головний біль, викликаючи біль в області голови. Мігрень - ще одна біль. Лікарі описують мігрень як періодичні головні болі з такими симптомами, як запаморочення, порушення зору, поколювання в області обличчя або кінцівок, нудота, чутливість до світла, звуків і запахів. . Напади мігрені можуть зробити людину ослабленою та не в змозі ходити до школи / на роботу. Насправді в США майже чверть усіх домогосподарств зазнає мігрені. Навчання, як справлятися, може допомогти вам знати, що робити з мігренню.

Кроки

Метод 1 з 4: Зменшення болю та тяжкості болю

1. 

   Запобігайте погіршенню мігрені. Вам потрібно негайно вжити заходів, щоб запобігти погіршенню мігрені. Як тільки біль нападає, можна зробити багато речей, щоб зменшити тяжкість і впоратися з головним болем.
   • Знайдіть тихе місце і зайнятися складними заходами, наскільки це можливо.
   • Вимкніть світло в кімнаті.
   • Ляжте або, якщо це можливо, ляжте на стілець.
   • Відпочиньте в темній тихій кімнаті і спробуйте спати, якщо можете.

2. 

   
   
   Візьміть знеболювальний засіб, що продається без рецепта. Ацетамінофен або безрецептурний ібупрофен можуть допомогти полегшити мігрень в деяких випадках. Однак пам’ятайте, що ці препарати можуть спричинити пошкодження печінки та нирок, якщо їх приймати тривалий час.
   • Пероральні дози ібупрофену та ацетамінофену вказані на флаконі. Не перевищуйте рекомендовану дозу на флаконі з ліками. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що немає взаємодії з іншими ліками, які ви приймаєте, або з будь-яким основним захворюванням.
   • Передозування безрецептурним знеболювальним засобом може загрожувати життю, спричиняючи значне ураження печінки або нирок. У разі передозування слід негайно звернутися до невідкладної медичної допомоги.

3. 

   
   
   Використовуйте гарячий або холодний компрес. Деякі мігрені можуть реагувати гарячими або холодними компресами. Ви можете спробувати гарячий або холодний компрес на голову, де відчувається біль, і подивитися, чи біль стихає. Спочатку покладіть чистий рушник під проточною гарячою або холодною проточною водою, щоб змочити його. Потім вичавіть трохи води, а потім покладіть рушник на голову.
   • Використовуйте гарячий або холодний компрес до 15 хвилин.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Використовуйте ліки та трави

1. 

   
   
   Поговоріть зі своїм лікарем про ліки, що відпускаються за рецептом, які допомагають запобігти мігрені. Лікар може призначити профілактичні препарати для зменшення частоти та тяжкості мігрені. Є багато різних видів профілактичних ліків, які можна приймати щодня, і включають:
   • Бета-блокатори, які часто використовуються для лікування серцевих захворювань. Хоча невідомо, чому препарат діє, лікарі вважають, що він допомагає запобігти звуженню та розширенню судин мозку. До бета-блокаторів належать атенолол (тенормін), метопролол (лопресор), пропранолол (індерал).
   • Блокатори кальцієвих каналів - це ще один препарат для лікування серцевих захворювань, який використовується для зменшення частоти та тривалості головного болю. Блокатори кальцієвих каналів включають верапаміл (калан) або дилтіазем (кардізем).
   • Трициклічні антидепресанти (трициклічні) допомагають запобігти іншим головним болям та мігрені. Ліки включають амітриптилін (Елавіл), Нортриптилін (Памелор), Доксепін (Сінекван), Іміпрамін (Тофраніл).
   • Хоча не впевнені, чому, лікарі виявили, що деякі протисудомні засоби також допомагають запобігти мігрені. Деякі протисудомні засоби, які допомагають ефективно запобігати мігрені, включають натрію Дівальпроекс (Депакоте), Габапентин (Нейронтин), Топірамат (Топамакс).
   • Ін'єкції ботоксу також схвалені Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) для лікування мігрені. Це допомагає в деяких випадках і вводиться кілька разів у лоб, скроні, потилицю та плечі кожні 3 місяці.

2. 

   Поговоріть зі своїм лікарем про гострі ліки або таблетки для переривання вагітності. Гострі ліки або таблетки для аборту призначені для запобігання головного болю. Препарат приймають всередину при появі перших симптомів. Різні препарати використовуються для лікування болю або симптомів, пов’язаних з мігренню.
   • Триптани - це перший клас препаратів, призначених для полегшення болю, нудоти, чутливості до світла, звуку та запаху. До триптанів належать Алмотриптан (Аксерт), Елетріптан (Релпакс), Фроватріптан (Фрова), Наратриптан (Америге), Різатріптан (Максальт), Суматриптан (Імітрекс), Золмітріптан (Зоміг).
   • Препарати ріжків діють, стискаючи судини, але викликають більше побічних ефектів, ніж триптани. Це друга група препаратів, що застосовуються для полегшення болю та супутніх симптомів (симптоми можуть бути гіршими, ніж мігрень). Препарати ріжків включають дигідроерготамін (Мігранал) та Ерготамін (Ергомар).
   • Ізометептен, дихлорфеназон та ацетамінофен, що називаються Мідріном, поєднують знеболюючі засоби, седативні засоби та препарати, що сприяють звуженню судин, тим самим допомагаючи полегшити біль від головного болю.
   • Наркотичні препарати, такі як кодеїн, призначені для людей, які не можуть приймати триптани або ерготи через побічні ефекти, алергічні реакції або реакції на інші ліки. Майте на увазі, що наркотична група ліків може викликати наркотичну залежність і рецидивувати головний біль.

3. 

   Спробуйте скористатися кнопкою нагрівання (кнопкою голки). Ви можете подумати про використання заспокійливих кнопок щодня, щоб запобігти мігрені або зменшити вираженість болю. З іншого боку, кнопка не була показана для зменшення тяжкості або частоти головних болів. Однак є деякі докази того, що кнопка заспокоєння працює, тому ви можете спробувати.
   • Рекомендуються ліофілізовані капсули, оскільки заспокійливий ромашковий чай часто гірчить і може дратувати слизову оболонку в роті.
   • Вам слід поговорити зі своїм лікарем та фармацевтом, перш ніж ви хочете користуватися кнопками нагріву щодня. Огірок може взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
   • Вагітні жінки, жінки, які намагаються народити дитину, жінки, які годують груддю і які приймають нестероїдні протизапальні препарати, такі як аспірин або ібупрофен, не повинні приймати кнопки нагрівання.
   • Якщо ви більше не хочете пити заспокійливу кнопку, припиніть пити повільно. Занадто швидке зупинення кнопки нагрівання може призвести до повернення мігрені з більшою кількістю таких симптомів, як посилення нудоти та блювоти.

4. 

   Розгляньте можливість використання шипів для зменшення тяжкості та частоти мігрені. Ефективність конопель заснована лише на анекдотичних доказах і науково не доведена, але траву можна приймати регулярно протягом 4 місяців. Вам слід попросити свого лікаря про використання екстракту конопель та дозу, яка відповідає вазі, віку та стану здоров’я (якщо такі є).
   • Слід пам’ятати, що у людей, які страждають на амброзію, може бути алергія на колючки волосся.
   • Жінки, які вагітні, годують груддю або намагаються завагітніти, не повинні використовувати колючки для волосся.
   реклама

Метод 3 з 4: Зміна способу життя

1. 

   Гарно відпочити. Зміна гормону є одним із пускових факторів, що викликають мігрень. Ваше тіло виробляє і виділяє такі гормони, як мелатонін і кортизол, залежно від кількості годин, коли ви спите і коли лягаєте спати. Ця зміна гормонів у поєднанні з недосипом викликає мігрень.

2. 

   Обмежте споживання алкоголю та кофеїну. Алкоголь і кофеїн впливають на нервову систему. Хоча точна причина мігрені не встановлена, більшість лікарів вважають, що зміна нервової системи може спровокувати мігрень.
   • Невеликі кількості кофеїну можуть збільшити ефективність ацетамінофену, якщо його приймати, коли головний біль тільки почався. Зазвичай достатньо випити чашку кави з ацетамінофеном. І навпаки, надто багато пиття (більше 2 чашок) може призвести до повернення головного болю.

3. 

   Управління стресом. Стрес може стимулювати секрецію гормонів, що впливають на нервову систему, провокуючи тим самим напади мігрені. Кожен метод зменшення стресу буде працювати по-різному від людини до людини, тому вам потрібно знайти метод, який найкраще підходить саме вам.
   • Сформулюйте пріоритети, яку роботу слід виконати спочатку, і поступово вирішуйте кожну проблему. Не переживайте завдання, які потрібно виконати.
   • Практикуйте глибоке дихання. Глибоке дихання може допомогти знизити пульс і зменшити стрес.Позитивні, позитивні саморозмови також можуть допомогти зменшити стрес.
   • Регулярно виконуйте вправи. Заняття спортом допомагають зменшити стрес, покращити настрій та допоможуть почуватися впевненіше. Ви можете ходити по 15 хвилин після кожного прийому їжі, плавати, робити нічні пробіжки вночі після повернення з роботи або їздити на велосипеді з друзями.
   • Висипайтеся. Недолік сну не тільки впливає на рівень гормонів, але і викликає стрес. Згідно з дослідженнями, проведеними в Університеті Пенсільванії (США), дослідники виявили, що відсутність сну (навіть на кілька годин) також посилює почуття смутку, стресу, гніву та виснаження. Тому найкраще висипати 7-8 годин щоночі.

4. 

   Кинути палити. Мічиганський інститут неврології та головного болю (США) рекомендує кинути палити, щоб зменшити частоту та тяжкість мігрені. Сигарети провокують мігрень трьома різними способами. Куріння:
   • Збільшує концентрацію чадного газу в крові та мозку
   • Знижує концентрацію кисню в крові та мозку
   • Токсичний для мозку і змінює метаболізм печінки, знижуючи ефективність препаратів, що запобігають мігрені.

5. 

   Щодня приймайте добавки для профілактики мігрені. Вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які щоденні добавки.
   • Магній допомагає полегшити мігрень у жінок під час менструації або у тих, хто має аномально низький рівень магнію. Серед побічних ефектів - діарея та зниження артеріального тиску.
   • 5-HTP - це амінокислота, яка перетворюється в серотонін в організмі. Деякі ліки, що відпускаються за рецептом мігрені, можуть впливати на рівень серотоніну в організмі. Не використовуйте добавки 5-HTP, якщо ви приймаєте антидепресанти або натуральні рослинні добавки, такі як Сент-Джонс. Звіробою, вагітна, годує дитину або намагається завагітніти.
   • Вітамін В2 або рибофлавін можуть допомогти зменшити частоту і тяжкість мігрені. Однак не слід приймати добавки з вітаміном В2, якщо ви приймаєте трициклічні антидепресанти або антихолінергічні засоби.
   реклама

Метод 4 з 4: Отримати медичну допомогу

1. 

   Знайте, коли слід звертатися за медичною допомогою. Мігрень насправді не спричинена пухлиною чи іншими структурними змінами мозку. Однак лише лікар може визначити, чи головний біль викликаний мігренню або з іншої причини. Зверніться до екстреної медичної допомоги, якщо:
   • Заплутайтеся або заплутайте те, що говорять люди
   • Відчуття непритомності
   • Лихоманка вище 39 ° C
   • Відчуття оніміння, слабкості або паралізації
   • Туга шия
   • Труднощі з баченням, розмовою або ходьбою
   • Втрата свідомості

2. 

   Поговоріть зі своїм лікарем про повторювані мігрені. У деяких випадках мігрень може бути повторюваною і важкою. Якщо у вас мігрень, слід звернутися до лікаря:
   • Показувати частіше, ніж раніше
   • Це серйозніше, ніж зазвичай
   • Не покращуйтесь за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом, або ліків, призначених лікарем
   • Ускладніть вам роботу, сон або участь у соціальних заходах.

3. 

   Ведіть щоденник мігрені, щоб виявити тригери. Запишіть кожен прийом їжі, менструальний цикл (для жінок), вплив хімічних речовин (спреї для кімнат, засоби для прибирання вдома, ...), споживання кофеїну, звички сну та Зміна погоди. Використовуйте журнал, щоб допомогти своєму лікарю визначити причину вашої мігрені. Визначивши причину, уникайте її, наскільки можете. Деякі з тригерів, що викликають мігрень, включають:
   • Стрес
   • Гормональні зміни (під час менструального циклу жінки)
   • Пропуск їжі
   • Вживайте занадто багато кофеїну
   • Деякі продукти, такі як сир, піца, шоколадні цукерки, морозиво, смажена їжа, ковбаси, йогурти, оброблені продукти, аспартам та MSG
   • Напої, що містять алкоголь, особливо червоне вино
   • Раптові зміни звичок сну
   • Дим
   • Зміна погоди
   • Стадія детоксикації кофеїну
   • Зайва вправа
   • Шум і відблиски
   • Аромат або парфуми
   реклама

Порада

• Мігрень дуже поширена і часто виснажує. Щоб зменшити частоту мігрені, ведіть щоденник, щоб відстежувати зміни або речовини, які можуть спричинити мігрень.
• Вживайте профілактичних заходів, таких як обмеження впливу тригерів, висипання, зниження рівня стресу, щоб зменшити частоту мігрені.
• Якщо домашні засоби не дають результатів, зверніться до лікаря за рецептом ліків для профілактики та лікування мігрені.